જસ્ટ ઇન
- ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
આયુર્વેદના સિધ્ધાંતો પ્રમાણે આપણી દિનચર્યા અને આહાર theતુ અનુસાર હોવા જોઈએ. આમ, આપણી જીવનશૈલી અને ખાવાની ટેવને ઝટકો આપતા, આપણે પ્રકૃતિ સાથે સુમેળમાં જીવી શકીએ.
આ ઉનાળોનો સમય છે અને તમે આ ગરમી હવામા, શરીરની ગરમી અને આ હવામાન સાથે સંકળાયેલા આવા અનેક મુદ્દાઓથી ભરેલા છો. આપણે વધુ કહેવાની જરૂર છે?
આયુર્વેદ અનુસાર, 'પિત્ત' અથવા શરીરની ગરમી આપણા ચયાપચયને સામાન્ય રીતે કાર્ય કરવાની મંજૂરી આપે છે. જ્યારે શરીરની ગરમી ખૂબ જ વધી જાય છે, ત્યારે તેને 'પીતા દોશા' કહેવામાં આવે છે. શરીરના તાપમાં આ અચાનક વધારો અનિચ્છનીય છે અને શરીરના ચયાપચયને વિક્ષેપિત કરે છે. તેનાથી શરીરમાં રાસાયણિક અસંતુલન પણ થાય છે.
તે ખીલ, હાર્ટ બર્ન, ત્વચા ફોલ્લીઓ અને ઝાડા જેવા લક્ષણો સાથે પણ આવે છે.
તેથી, આયુર્વેદની મદદથી શરીરની ગરમી ઘટાડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ લેખમાં, અમે તમને આયુર્વેદ મુજબ શરીરની ગરમી કેવી રીતે ઘટાડવી તે જણાવીશું.
તેથી, શરીરને ઠંડક આપવા માટે આયુર્વેદિક ટીપ્સ વિશે વધુ જાણવા માટે વાંચવાનું ચાલુ રાખો.
1. ગરમી પેદા કરતા મસાલા ટાળવું:
ઉનાળા દરમિયાન તમારે લાલ મરચું, લસણ, મરચું, વરિયાળી અને કાળા મરી જેવાં ગરમીનું કારણ બનેલા મસાલા ટાળવાની જરૂર છે. તેના બદલે તમે કોથમીર, એલચી અને પીસેલા જેવા ઠંડુ bsષધિઓ માટે જઈ શકો છો.
2. ગરમ, મસાલેદાર અને ખાટા ખાદ્ય પદાર્થોને ટાળો:
ઉનાળામાં આને ટાળો, કારણ કે તે તમારા શરીરમાં ગરમી વધારે છે અને તમને વધુ ગરમ લાગે છે. તમે તમારા આહારમાં સફેદ અથવા લાલ ચોખા, ઘઉં, નાળિયેર અને ઘી જેવા મીઠા અને ઠંડકયુક્ત ખોરાક ઉમેરી શકો છો.
Ice. આઇસ-કોલ્ડ ડ્રિંક્સ પીવાનું ટાળો:
કાર્બોરેટેડ પીણા, સ્વાદવાળો રસ, દૂધ અને દહીં આધારિત ફળ સુંવાળથી બચો, કારણ કે તે પાચનની પ્રક્રિયામાં ખલેલ પહોંચાડે છે. તે શરીરમાં ઝેર પણ બનાવે છે જે ઓછી પ્રતિરક્ષા તરફ દોરી જાય છે. શરીરને ઠંડક આપવા માટે આ એક શ્રેષ્ઠ આયુર્વેદિક ટીપ્સ છે.
4. ખાટા ફળો ટાળો:
ખાટા ફળોને ટાળો અને તેના બદલે દ્રાક્ષ, દાડમ, મીઠી કેરી, સફરજન, પિઅર, કાળી કિસમિસ વગેરે ફળો પર જાઓ, ઉપરાંત, કોઈપણ અન્ય ફળ ખાધાના 30 મિનિટની અંદર ચોક્કસ ફળો ન ખાવાનું યાદ રાખો.
5. નાળિયેર પાણી માટે જાઓ:
ઉનાળાના તાપને હરાવવા માટે આ શ્રેષ્ઠ છે અને ઉનાળો તેના પર આનંદ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય નથી? આ તમને અંદરથી શરીરને ઠંડુ કેવી રીતે રાખવું તે તમને જણાવી દેશે.
6. આથોવાળા ખોરાક ટાળો:
દહીં, અથાણાં, બ્રેડ, આથો ચીઝ અને સોયા ઉત્પાદનો જેવા ખોરાકને ટાળવો જોઈએ, કારણ કે તે શરીરમાં ગરમી વધારે છે અને અપચો અને હાર્ટબર્ન તરફ દોરી જાય છે.
7. સીધો સૂર્યપ્રકાશ અને અતિશય પ્રવૃત્તિ ટાળો:
દિવસના સૌથી ગરમ ભાગ દરમિયાન આને અવગણવું આવશ્યક છે, કારણ કે તે તમને બહાર કા .ી શકે છે. જો તમારે બાઇકિંગ અને દોડવા જવું હોય, તો વહેલી સવાર અથવા સાંજના કલાકો દરમિયાન કરો. શરીરની ગરમી ઓછી કરવા માટે આ શ્રેષ્ઠ આયુર્વેદિક ટીપ છે.
8. ઓરડાના તાપમાને પાણી પીવો:
હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે સામાન્ય તાપમાનનું પાણી પીવું. તમે તેમાં તાજી ટંકશાળનો એક છીંદો અથવા એક ચમચી કાર્બનિક ગુલાબજળ ઉમેરી શકો છો.
9. લૂઝ-ફિટિંગ કોટનનાં કપડાં પહેરો:
ઉનાળા દરમિયાન પહેરવા માટેના શ્રેષ્ઠ રંગો તે રંગ છે જે સૂર્યપ્રકાશને સફેદ, ભૂખરા, વાદળી અને લીલા જેવા પ્રતિબિંબિત કરે છે. ઘાટા શેડ્સ ટાળો, કારણ કે તે ગરમીને શોષી લે છે અને જાળવી રાખે છે. આ તમને ઉનાળામાં કુદરતી રીતે શરીરના તાપને કેવી રીતે ઘટાડશે તે જણાવશે.
10. તમારા શરીરને માલિશ કરો:
તમે ફુવારોના 20 મિનિટ પહેલાં ત્વચાને અશુદ્ધ નાળિયેર તેલથી મસાજ કરી શકો છો. આ ઉપાય ઠંડું અને તમારા શરીરને કાયાકલ્પ કરવામાં મદદ કરશે. આ તમને આયુર્વેદ મુજબ શરીરની ગરમીને કેવી રીતે ઘટાડશે તે જણાવશે.