તમે તમારા પપ્પાને પ્રેમ કરો છો, પરંતુ જ્યારે પણ તેઓ ફોન કરે છે, ત્યારે તમે આક્રંદ કરો છો. તમારી મમ્મી સતત તમારા દેખાવ પર ધ્યાન આપે છે. તમારી બહેન તેના જીવનની તમારી સાથે તુલના કરવાનું બંધ કરશે નહીં - અને તે તમને તમારા વિશે ખરેખર ભયંકર લાગે છે. જો આમાંથી કોઈપણ પરિચિત લાગે, તો તમારી પાસે કેટલીક ઝેરી કૌટુંબિક ગતિશીલતા ચાલી રહી છે. અહીં, સાત પુસ્તકો જે મદદ કરી શકે છે (અથવા ઓછામાં ઓછું તમને થોડું ઓછું એકલું અનુભવે છે).
સંબંધિત: પરિસ્થિતિને દૂર કરવા માટે તમારે ઝેરી વ્યક્તિને 6 શબ્દો કહેવા જોઈએ
ટાર્ચરપેરીજીસંપૂર્ણ ફરીથી: તમારા હૃદયને સાજા કરો અને ઝેરી સંબંધો પછી તમારા સાચા સ્વને ફરીથી શોધો જેક્સન મેકેન્ઝી દ્વારા
ક્યારેય નાટક ત્રિકોણ વિશે સાંભળ્યું છે? મૂળભૂત રીતે, તે એક બિનઆરોગ્યપ્રદ પેટર્ન છે જે ત્યારે શરૂ થઈ શકે છે જ્યારે કોઈ સારા અર્થ ધરાવતા લોકો-પ્રસન્નતા (એટલે કે, તમે) કોઈ ઝેરી વ્યક્તિને તેમના પોતાના નિમ્ન આત્મસન્માનથી વિચલિત કરવા માટે કોઈ સમસ્યાથી પીડિત વ્યક્તિ સુધી પહોંચવાનો અને મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરંતુ તેઓ જે પણ કરે છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, વ્યક્તિની સમસ્યાઓના મૂળ સુધી પહોંચવું ખરેખર અશક્ય છે, તેથી જ્યાં સુધી તેઓ તેમની પોતાની બધી શક્તિઓ ખતમ ન કરે ત્યાં સુધી તેઓ વધુને વધુ મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરવાના ચક્રમાં પ્રવેશ કરે છે, જે તેમને વધુ ખરાબ અનુભવે છે. દરમિયાન, ઝેરી વ્યક્તિ તમને વધુને વધુ પૂછશે, ચક્ર ચાલુ રાખશે. આ ઉપયોગી વાંચન તમામ પ્રકારના ઝેરી સંબંધોની સૂક્ષ્મતાને હાઇલાઇટ કરે છે અને તમને પેટર્ન શોધવામાં મદદ કરે છે જેથી કરીને તમે એક જ પ્રકારની ઝેરી વર્તણૂક દ્વારા વારંવાર દોરવામાં આવતી સાંકળને તોડી શકો.
પિકાડોરકાતર સાથે ચાલી ઓગસ્ટન બરોઝ દ્વારા
કેટલીકવાર તમને સ્વ-સહાય પુસ્તકોમાંથી વિરામની જરૂર હોય છે અને ફક્ત ત્યાં રહેલા કોઈની સાથે સહાનુભૂતિ કરવા માંગો છો. જો તમે પહેલાથી જ બુરોઝની હિટ ડેબ્યુ મેમોયર વાંચી લીધી હોય, જ્યારે તે પ્રથમ વખત બહાર આવી હતી, તો તે અન્ય જોવા યોગ્ય છે. ખાતરી કરો કે, તમારી સાવકી બહેન ખૂબ પીડાદાયક છે, પરંતુ ઓછામાં ઓછું તમારી મમ્મીએ તમને તેના ચિકિત્સક અને તેના બાળકો સાથે ગંદા વિક્ટોરિયન હવેલીમાં રહેવા માટે મોકલ્યા નથી?
હેઝલડેનકો-ડિપેન્ડન્ટ નો મોર: બીજાને કંટ્રોલ કરવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું અને તમારી જાતની સંભાળ લેવાનું શરૂ કરવું મેલોડી બીટી દ્વારા
અમે જાણીએ છીએ કે તમે શું વિચારી રહ્યાં છો: હું સમસ્યા નથી. મારી માતા સાથેના મારા ઝેરી સંબંધોને મારી સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી, અને તેણી કેટલી અવ્યવસ્થિત છે તેની સાથે બધું કરવાનું છે. તેણીની ઝેરી ટેવોને તેમના ટ્રેકમાં રોકવા માટે તમે જે પગલાં લઈ શકો છો તે ઓળખવાનો આ સમય છે. પ્રથમ પગલું? આ સંબંધમાં તમે કેટલી મોટી ભૂમિકા ભજવો છો તે સ્વીકારવું અને તમારી માતા તમારા વર્તન અને પ્રતિભાવોને કેવી રીતે ફીડ કરે છે તે ઓળખવું. સ્વ-સહાયક લેખકની સૌથી વધુ વેચાતી પુસ્તક મોટે ભાગે એવા લોકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે કે જેઓ વ્યસનીઓ સાથે નજીકના, સહ-આશ્રિત સંબંધો ધરાવે છે, પરંતુ તે એવા કોઈપણ વ્યક્તિ માટે અત્યંત મૂલ્યવાન સલાહથી ભરપૂર છે જેમને સીમાઓ નક્કી કરવામાં અને તેમની જમીન પર ઊભા રહેવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
સ્ક્રિબનરધ ગ્લાસ કેસલ જીનેટ વોલ્સ દ્વારા
શું ઝેરી માતા-પિતાના બાળકો સક્ષમ, સફળ પુખ્ત તરીકે ઉભરી શકે છે? જીનેટ વોલ્સ એ વાતનો પુરાવો છે કે જવાબ હા પાડી શકે છે. તેણીના જંગી સફળ સંસ્મરણોમાં, કાચ કિલ્લો , લેખક વેસ્ટ વર્જિનિયામાં તેણીનું અત્યંત નિષ્ક્રિય બાળપણ અને તેણીના તત્કાલીન બેઘર માતા-પિતા તેણીની પુખ્તાવસ્થા દરમિયાન તેણીને ઝેરી દુનિયામાં પાછી ખેંચવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી યુક્તિઓનું વર્ણન કરે છે. ઉત્થાન? ચોક્કસપણે નહીં. પ્રેરણાદાયક, જો તમે ઝેરી માતાપિતાના બાળક છો? સંપૂર્ણપણે.
મેકગ્રો-હિલ એજ્યુકેશનબીભત્સ લોકો જય કાર્ટર દ્વારા, Psy.D.
1989 માં પ્રથમ વખત પ્રકાશિત, આ સુધારેલી આવૃત્તિ ઝેરી કુટુંબના સભ્યો, મિત્રો અને સહકાર્યકરો પર કોષ્ટકો કેવી રીતે ચાલુ કરવી તે વિશે અત્યંત ઉપયોગી ટીપ્સ પ્રદાન કરે છે જેમણે અગાઉ ઉપરનો હાથ પકડ્યો છે. કાર્ટર ઝેરી વર્તણૂકને અમાન્યતા તરીકે ઉલ્લેખ કરે છે, ઉર્ફ પોતાને ઉપર લાવવા માટે અન્ય લોકોને નીચે મૂકે છે. તેમનું કહેવું છે કે માત્ર 1 ટકા લોકો જ દૂષિત રીતે અમાન્યતાનો ઉપયોગ કરે છે, જ્યારે 20 ટકા લોકો તેને સંરક્ષણ પદ્ધતિ તરીકે અર્ધ-સભાનપણે કરે છે. આપણામાંના બાકીના લોકો તે સંપૂર્ણપણે અજાણતા કરે છે (હા, તમે પણ અમુક સમયે અમાન્યકર્તા રહ્યા છો). એકવાર તમે અમાન્ય કરનારની વર્તણૂકોને ઓળખવાનું શરૂ કરી લો-અને સમજો કે મોટાભાગે, તેઓ કદાચ તમને નુકસાન પહોંચાડવા માટે આવું કરતા નથી-તમે સંબંધ વિશેની તમારી લાગણીઓ પર નિયંત્રણ મેળવવા માટે યોગ્ય માર્ગ પર હશો.
પેંગ્વિન પુસ્તકોલાયર્સ ક્લબ મેરી કાર દ્વારા
આલ્કોહોલિક, માનસિક રીતે બીમાર માતા-પિતા સાથે, કાર્ડ્સ કરર અને તેની બહેન સામે સ્ટેક લાગેલા હતા. પરંતુ કારરે તેણીની વાર્તાને સાહિત્યિક (અને ઘણી વખત હાસ્યલેખક) સોનામાં ફેરવી છે જે ઝેરી માતાપિતા સાથે વ્યવહાર કરતી કોઈપણ વ્યક્તિએ વાંચવી જોઈએ. જ્યારે તમે તમારી પોતાની કૌટુંબિક સમસ્યાઓ વિશે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, ત્યારે ફક્ત એક લીટીનો આ રત્ન યાદ રાખો: એક નિષ્ક્રિય કુટુંબ એ કોઈપણ કુટુંબ છે જેમાં એક કરતાં વધુ વ્યક્તિઓ હોય છે.
ન્યૂ હાર્બિંગર પબ્લિકેશન્સભાવનાત્મક રીતે અપરિપક્વ માતાપિતાના પુખ્ત બાળકો લિન્ડસે સી. ગિબ્સન દ્વારા, Psy.D.
તમે પુખ્ત વયના વ્યક્તિ છો, પરંતુ જ્યારે પણ તમે તમારા પરિવાર સાથે એક જ રૂમમાં હોવ છો, ત્યારે તમને લાગે છે કે તમે ફરીથી 12 વર્ષના છો. જો તમારી પાસે ઝેરી માતાપિતા હોય, તો તે એક મુખ્ય સંકેત છે કે તેમની સાથેની તમારી સમસ્યાઓ ઉકેલાઈ નથી. તેના લોકપ્રિય પુસ્તકમાં, ગિબ્સન મુશ્કેલ માતાપિતાને ચાર પ્રકારોમાં વિભાજિત કરે છે: ભાવનાત્મક માતાપિતા, પ્રેરિત માતાપિતા, નિષ્ક્રિય માતાપિતા અને અસ્વીકાર કરનાર માતાપિતા. તેઓ જે રીતે કાર્ય કરે છે તેની ઓળખ કરવી અને વધુ મનોવૈજ્ઞાનિક અભિગમ (ભાવનાત્મક અભિગમથી વિપરીત) અપનાવવાથી તમને તમારા માતા-પિતાને નવા પ્રકાશમાં જોવામાં મદદ મળી શકે છે-અને સમજો કે તેમના વર્તનને તમારી સાથે ક્યારેય લેવાદેવા નથી.
