હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
અર્જુન કપૂર હાલના બોલિવૂડ હાર્ટથ્રોબ છે, ત્યારથી તેણે ભારતીય ફિલ્મ ઉદ્યોગમાં ફિલ્મની શરૂઆત કરી છે. ત્યારબાદ તેણે અનેક અભિનંદન જીત્યા છે અને પોતાની અભિનય કુશળતાથી દરેકને પ્રભાવિત કર્યા છે. આજે, તેના જન્મદિવસ પર, અમે તેના આહાર અને માવજતનાં રહસ્યો શેર કરીશું.
અર્જુન કપૂરે વજન કેવી રીતે ગુમાવ્યું?
બોલિવૂડમાં પ્રવેશતા પહેલા તેનું વજન 22 વર્ષનો હતો ત્યારે તેનું વજન 140 કિલો જેટલું હતું. અર્જુન સુસ્ત, ખરાબ, અને 10 સેકંડ સુધી સતત દોડી શક્યો નહીં. ત્યારબાદ તે હિન્દી ફિલ્મોમાં સહાયક નિર્માતા તરીકે કામ કરી રહ્યો હતો, ત્યારબાદ તેનું દિમાગ બદલાઈ ગયું અને તેણે અભિનેતા બનવાની ઉત્સાહ રાખ્યો.
તેમનું સતત પ્રેરણારૂપ સ્રોત બીજો કોઈ નહીં પણ સલમાન ખાન હતો. સલમાને તેને વજન ઓછું કરવાની સલાહ આપી અને તેને જંક ફૂડ ખાવાનું ટાળ્યું.
અર્જુનની સખત મહેનત, સમર્પણ અને ધૈર્યથી તેમનું વજન ઘટાડવાની સફળ સફળ થઈ છે અને તેણે બે વર્ષમાં 140 કિલોથી 53 કિલોના શેડમાં પોતાનું પરિવર્તન કર્યું.
અર્જુન કપૂરની ડાયેટ પ્લાન
અભિનેતા સ્વભાવ પ્રમાણે મોટા સમયનો ભોજન કરનાર અને માંસનો પ્રેમી છે. તેને ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાનું એટલું ગમતું હતું કે તે એક જતાં છ મેકડોનાલ્ડ્સ બર્ગરને ગબડશે. જો કે, જ્યારે વજન ઓછું કરવાની વાત આવી ત્યારે તેણે સારી ખાવાની ટેવ લગાવી અને જંક ફૂડથી દૂર જ રહ્યો.
તેના આહારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થશે:
- સવારનો નાસ્તો - તેણે સફેદ બ્રેડ ઉપર આખા ઘઉંની બ્રાઉન બ્રેડ ટોસ્ટ પસંદ કર્યું, તેની સાથે છ ઇંડા ગોરા અને ઇંડા જરદી હતા.
- બપોરનું ભોજન - બપોરના ભોજનમાં તેની પાસે બાજરીનો રોટલો અથવા આતા રોટલી, દાળ, ચિકન અને સાબ્ઝી છે.
- ડિનર - તેના રાત્રિભોજનમાં માછલી અથવા ચિકન અને ચોખા શામેલ છે. તેણે વર્કઆઉટ પછી પ્રોટીન શેક સાથે તેનો દિવસ સમાપ્ત કર્યો.
સફેદ ચોખાને બદલે, અર્જુન કપૂર દક્ષિણ અમેરિકાના અનાજ ક્વિનોઆ ખાવાનું પસંદ કરે છે, જે પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્રોત છે. તે મીઠાઈ ખાવાનું ટાળે છે અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી દૂર રહે છે.
તે ખાંડનું સેવન કરતું નથી અને તેણે સ્ટ્રોબેરી, અનેનાસ વગેરે જેવા તંદુરસ્ત વિકલ્પોની સાથે ઘટકને બદલે છે. તે પણ બ્લેક કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે.
વાળ વૃદ્ધિ માટે વાળ તેલ
તેણે પોતાના માટે એક ચીટ દિવસ રાખ્યો છે જે તેના ચયાપચયને levelંચા સ્તરે વધારી શકે છે. દર રવિવારે, અર્જુન તેના બધા મનપસંદ ખોરાક ખાઈને તેના ચીટ દિવસની મજા માણતો અને જીમ બંક કરતી. તેનાથી તેની લાલચને દૂર કરવામાં ઘણી રીતે મદદ મળી.
તેણે પોતાના ચાહકોને સલાહ પણ આપી કે વજન ઘટાડવું એ ફક્ત દરરોજ જિમ જવું જ નથી, પરંતુ તમારા આહાર પર પણ ધ્યાન રાખવું છે. આ બંને તમને તમારું વજન ઘટાડવાનું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.
અર્જુન કપૂરની વર્કઆઉટ પ્લાન
અર્જુન કપૂરે સમર્પણ અને નિશ્ચય સાથે કડક વર્કઆઉટ પદ્ધતિને અનુસર્યો અને વધારાનું વજન ઘટાડવામાં સફળતા મેળવી. જો કે, તે જાણતું હતું કે સ્નાયુ સમૂહ મેળવવો એ પણ મહત્વનું છે કે અભિનેતાએ તેના વજન ઘટાડવાની પદ્ધતિમાં નિયમિત જિમ સત્રોનો સમાવેશ કર્યો.
અર્જુન અઠવાડિયાના પાંચ દિવસની એક દિવસ અથવા બે કલાકની તાલીમ આપતો હતો. તેમણે તા, કાર્યકારી અને સહનશક્તિ તાલીમના સંયોજન, આરએડબલ્યુ 28 ની પ્રેક્ટિસ પણ કરી. અને આનો આભાર, તે ચાર વર્ષમાં 50 કિલો વજન ઘટાડવામાં સફળ થયો.
તેની વર્કઆઉટમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
પિમ્પલ ફોલ્લીઓ કેવી રીતે દૂર કરવી
1. વજન તાલીમ અને કાર્ડિયો કસરતો
2. 20 મિનિટ માટે ક્રોસફિટ તાલીમ.
3. સર્કિટ તાલીમ.
4. બેંચ પ્રેસ.
અર્જુન કપૂરનો જન્મદિવસ: તો જ્હાનવી કપૂર - અર્જુન ખુશી માટે આદર્શ ભાઈ બન્યો. બોલ્ડસ્કી5. પુલ-અપ્સ.
6. ડેડલિફ્ટ.
7. ટુકડીઓ.
2 સ્ટેટ્સ એક્ટર 20 મિનિટની ક્રોસફિટ તાલીમ દ્વારા શપથ લે છે, જે એક ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળી સંપૂર્ણ-શરીરની વર્કઆઉટ છે.
અહીં અર્જુન કપૂરના કેટલાક ફૂડિક સિક્રેટ્સ છે જે તમે કદાચ નહીં જાણતા હોવ:
એમેઝોન પ્રાઇમ પર શ્રેષ્ઠ ભારતીય મૂવીઝ
- અભિનેતાને તેના પૈતૃક દાદી દ્વારા રાંધેલા ખોરાકમાં જંગલી મટન, લાલ માસ, કાલી દાળ, પિયાઝ વાલે ચવાલ અને રાજમા શામેલ છે.
- તેણે સ્વીકાર્યું કે તે પોતે મહાન રસોઈયા નથી, પણ તેને ખાવાનું પસંદ છે.
- તે શાકાહારી ખોરાક ખાય છે પરંતુ તે કારેલા (કડવો) ખાવાનું પસંદ કરે છે.
- અભિનેતાને ચીની વાનગીઓ ખાવાની મજા આવે છે પરંતુ તે સીફૂડનો એટલો શોખીન નથી.
- અર્જુને એક વાર લાલ માસ અને ઘેવર જેવા રાજસ્થાની ભોજન પ્રત્યેના પોતાના પ્રેમના શોમાં એકરાર કર્યો હતો.
અહીં અર્જુન કપૂરને જન્મદિવસની ખૂબ ખૂબ શુભેચ્છા પાઠવું છું! અને અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને તેની તંદુરસ્તી અને આહાર પ્રેરણા મળશે. અમને નીચે ટિપ્પણી વિભાગમાં જણાવો.
આ લેખ શેર કરો!
જો તમને આ લેખ વાંચવાનું ગમ્યું હોય, તો તેને તમારા પ્રિયજનો સાથે શેર કરો.
વીર્યની સંખ્યા વધારવા માટે 8 યોગા કવાયતો
