શું ખાવું અને શું ન કરવું તે સહિત શું કરવું અને શું ન કરવું તેની લાંબી સૂચિ સાથે ગર્ભાવસ્થા આવે છે. જ્યારે તેનો અર્થ એ છે કે તમારા મનપસંદ ફળોમાંથી કેટલાકને ગુડબાય કહેવું, કેરી સદ્ભાગ્યે તેમાંથી એક નથી. હકીકતમાં, ફળોનો રાજા જરૂરી પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે જે તમારા બાળકના વિકાસ માટે સારા છે.
લાભો: કેરીમાં આયર્ન (હિમોગ્લોબિન માટે સારું), વિટામિન એ (આંખની દૃષ્ટિ સુધારે છે), વિટામિન સી (પ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે અને મુક્ત રેડિકલનો સામનો કરે છે), પોટેશિયમ (પ્રવાહી સંતુલિત કરે છે), ફાઇબર (અપચો સામે લડે છે) અને ઘણું બધું છે. અન્ય ફળોની સરખામણીમાં તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ પણ વધુ હોય છે, જે જ્યારે તમને મીઠાઈની તૃષ્ણા હોય ત્યારે તે કેક અને પેસ્ટ્રી માટે તંદુરસ્ત વિકલ્પ બનાવે છે. કેલરી વધુ હોવાથી, તે તમારા ત્રીજા ત્રિમાસિક દરમિયાન સારો નાસ્તો પણ બનાવે છે જ્યારે તમારા શરીરને વધુ ઊર્જાની જરૂર હોય છે.
જોખમો: સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેરી પોતે જ સલામત છે, પરંતુ તેને પકવવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા રસાયણો જેમ કે સ્કેલિયમ કાર્બાઈડ તેને જોખમી બનાવે છે. જો તમને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ હોય, અથવા વિકાસ થવાનું જોખમ હોય, તો તમારે ફળ ટાળવું જોઈએ. જ્યારે તે મધ્યસ્થતામાં ન હોય, ત્યારે તે ઝાડા તરફ દોરી શકે છે, જે બદલામાં નિર્જલીકરણ તરફ દોરી જાય છે.
કેવી રીતે સેવન કરવું: સિઝન દરમિયાન ફળ ખરીદવા ઉપરાંત, રસાયણોને દૂર કરવા માટે તેને સારી રીતે ધોવાનું પણ સુનિશ્ચિત કરો. ચામડીની છાલ ઉતારી લો અને ચામડીમાંથી સીધું માંસ ખાશો નહીં. જો શક્ય હોય તો, ન પાકેલા ખરીદો, જેને તમે પછીથી ઘરે પાકી શકો જેથી તે કેમિકલ મુક્ત હોય. તમારા હાથ, છરી અને અન્ય કોઈપણ વસ્તુ જે કેરીના સંપર્કમાં આવે છે તેને યોગ્ય રીતે ધોઈ લો. સ્મૂધી, જ્યુસ અથવા ડેઝર્ટ બનાવતી વખતે, ઉમેરવામાં આવેલી ખાંડનું ધ્યાન રાખો.
ફોટોગ્રાફ: 123 રોયલ્ટી-મુક્ત છબીઓ
તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે મુસાફરી કરવી તે વિશે પણ વાંચી શકો છો.
