હોશિયાર બાળક માટે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાવા માટેના ટોપ 10 ફૂડ્સ

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

જસ્ટ ઇન

• 5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
• 
• 6 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
• 8 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
• 11 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

ચૂકી નહીં

• રમતો આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
• સમાચાર શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
• ફાઇનાન્સ એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
• ટેકનોલોજી એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
• ચલચિત્રો ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
• ઓટોમોબાઈલ્સ મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
• શિક્ષણ સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
• પ્રવાસ એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો

બુદ્ધિ એ નિશ્ચિતરૂપે એક મુખ્ય કુશળતા છે જે આપણે મનુષ્ય તરીકે જોઈએ છે. તે એક આવડત પણ છે જે જીવનની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અને સંદેશાવ્યવહારથી જીવન ટકાવી રાખવા માટે, જીવનની આપણી સંભવિત ગુણવત્તા નક્કી કરશે. અને દરેક માતાપિતા ઇચ્છે છે કે તેમના બાળકો ભાવનાત્મક અને અન્યથા બંને બુદ્ધિશાળી હોય. ઇચ્છતા, તેઓ તેમના મગજની ક્ષમતા - પુસ્તકો, કોયડા, રમકડા અને વnotટનnotટ બનાવવા માટે તમામ સંભવિત સ્રોત મેળવવા માટે કોઈ કસર છોડતા નથી. પરંતુ શું બુદ્ધિ ખરેખર કંઈક એવી ખેતી કરી શકાય છે?

ખરેખર, મગજના યોગ્ય કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોથી ભરપુર તંદુરસ્ત ખોરાકની સાથે મગજને નિયમિત રીતે તાલીમ આપીને તેનો એક ભાગ કેળવી અથવા સુધારી શકાય છે. છતાં પણ વ્યક્તિની મોટાભાગની બુદ્ધિ સામાન્ય રીતે તેમના જનીનો અને જૈવિક વારસોને આભારી છે. જો કે, તમે જાણો છો કે તમારા સગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા દરમિયાન તમે ખાતા ખોરાકથી તમારા બાળકની બુદ્ધિ પર અસર પડે છે. તમારા બાળકનું મગજ પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં જ વિકસિત થવાનું શરૂ થાય છે અને તે જરૂરી છે કે તમે તમારી સગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતથી જ તંદુરસ્ત ખાવાનું શરૂ કરો.

કેટલાક ખોરાક કયા છે જે તમારા બાળકના મગજના વિકાસને સુધારવામાં અને બુદ્ધિશાળી બાળકને પહોંચાડવામાં મદદ કરી શકે છે તે જાણવા માગો છો? અમે 10 વિવિધ ખોરાકની સૂચિ બનાવી છે જેનો તમારે તે માટે વપરાશ કરવો જ જોઇએ!

રમવા માટે પુખ્ત રમતો

1. સ્પિનચ અને અન્ય લીલી પાંદડા શાકભાજી

સૂચિમાં પ્રથમ પાલકની સાથે અન્ય લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી છે. શું આપણે બધાએ આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે સ્પિનચના ફાયદા વિશે સાંભળ્યું નથી? ઠીક છે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લીલા અને પાંદડાવાળા શાકભાજી, ખાસ કરીને સ્પિનચ તમને વધુ ફાયદા આપી શકે છે. પ્રથમ, ચાલો પાલકના પોષક મૂલ્ય પર એક નજર. તેમાં વિટામિન ફોલિક એસિડ અથવા ફોલેટ અને આયર્ન હોય છે, જે બાળકના વિકાસ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. 100 ગ્રામ સ્પિનચમાં 194 માઇક્રોગ્રામ ફોલેટ અને 2.71 મિલિગ્રામ આયર્ન હોય છે. તે સિવાય તેમાં 2.86 ગ્રામ પ્રોટીન, 2.2 ગ્રામ ડાયેટ ફાઇબર, અન્ય વિટામિન્સ (એ, બી 6, બી 12, સી, ડી, ઇ, કે), ખનિજો (કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, સોડિયમ, જસત) હોય છે, વગેરે ^[1]

પરંતુ તમારા બાળકને ફોલિક એસિડ અને આયર્નની જરૂર કેમ છે? ડીએનએની પ્રતિકૃતિ, વિટામિન ચયાપચય અને ન્યુરલ ટ્યુબના યોગ્ય વિકાસ માટે માતા અને બાળક માટેના અન્ય ઘણા ફાયદાઓ માટે ફોલિક એસિડ જરૂરી છે. તે આ ન્યુરલ ટ્યુબ છે જે મગજમાં વિકસિત થાય છે અને આવું કરવા માટે, તેને ફોલેટની જરૂર પડે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલેટ અથવા ફોલિક એસિડની ઉણપ વૈજ્ .ાનિક રૂપે બાળકમાં જન્મજાત ખામી સાથે જોડાયેલી હોવાનું સાબિત થયું છે. ^[બે] ગર્ભના પેશીઓના વિકાસ, લાલ રક્તકણોની વૃદ્ધિ, બાળકના મગજમાં ઓક્સિજન વહન કરવા અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ કાર્યોના લોકોનું મોટું ટોળું આયર્નની આવશ્યકતા માટે જરૂરી છે. ^[]]

આવા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો હોવાને કારણે, તમારા ડ doctorક્ટર તમારા આયર્ન અને ફોલેટ પૂરક સૂચવે છે. છતાં, પાલક જેવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનું સેવન કરવાથી કુદરતી રીતે તમારા આયર્ન અને ફોલેટનું સેવન વધારવામાં પણ મદદ મળશે. જો કે, પાંદડા ખાવા અથવા રાંધતા પહેલાં, ખાતરી કરો કે તમે તમારા શાકભાજીને સારી રીતે ધોઈ લો અને તેના પર રહેલા કોઈપણ નુકસાનકારક રસાયણોથી છૂટકારો મેળવો.

વાળ ખરવા માટે બ્યુટી ટીપ્સ

2. ફળો

તાજા ફળોમાં વિટામિન અને ખનિજો વિપુલ પ્રમાણમાં શામેલ છે અને તે વધુ શું છે, તે સ્વાદિષ્ટ હોય છે અને ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન જે તૃષ્ણાઓ અને મીઠા દાંતને લાત આપે છે તેમાં પણ મદદ કરી શકે છે! કેટલાક સ્વસ્થ ફળમાં નારંગી, બ્લુબેરી, દાડમ, પપૈયા, કેરી, જામફળ, કેળા, દ્રાક્ષ અને સફરજન શામેલ છે. પરંતુ આ બધામાં, બ્લુબેરીને શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. આ કારણ છે કે તેઓ એન્ટીoxકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે. ^[]]

પરંતુ, તમને એન્ટીoxકિસડન્ટોની જરૂર કેમ છે? આપણા શરીરને એન્ટીoxકિસડન્ટોની માત્રા અને તે અંદરના મુક્ત રેડિકલ વચ્ચે સંતુલન બનાવવાની જરૂર છે. મુક્ત રેડિકલ્સમાં વધારો શરીર અને તેના કાર્યો પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે, જેના કારણે ઓક્સિડેટીવ તણાવ થાય છે. તેથી, એન્ટીoxકિસડન્ટોના ઘણા કાર્યોમાંથી એક એ ફ્રી રેડિકલનો સામનો કરવો છે.

તદુપરાંત, વધારાના મુક્ત રેડિકલ્સ મગજના નુકસાન અને નવજાત શિશુઓ અને ગર્ભમાં મગજના વિકાસને અવરોધે છે. ^{[]] []]} બ્લુબેરીનું સેવન તમને એન્ટીoxકિસડન્ટોનું મોટું ટોળું મેળવવામાં મદદ કરશે. જો બ્લુબેરી accessક્સેસિબલ નથી, તો તમે ઉપર જણાવેલા કોઈપણ ફળો અથવા મોટાભાગે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અજમાવી શકો છો. જો કે, તમારી એન્ટીoxકિસડન્ટોની માત્રા લેવાની ઉતાવળ ન કરો. નાના ભાગ લો.

3. ઇંડા અને ચીઝ

ઇંડા માત્ર પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ નથી, પરંતુ તે જરૂરી વિટામિન અને ખનિજોથી પણ ભરપુર છે, ખાસ કરીને વિટામિન ડી. તેમાં એમિનો એસિડ પણ હોય છે જેને કolલિન કહે છે. ^{[]] []]} ચીઝ એ વિટામિન ડીનો બીજો સ્રોત છે જે સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ છે. હવે, બંને વિટામિન ડી, તેમજ કોલીન, વૈજ્icallyાનિક રૂપે ગર્ભના તબક્કામાં મગજના વિકાસ સાથે સંકળાયેલા હોવાનું સાબિત થયું છે અને બંનેમાં કોઈ એકની ઉણપથી બાળકના મગજની તંદુરસ્તીમાં ચેડા થઈ શકે છે, જે પછીથી ખામી અને / અથવા નબળા પ્રદર્શનનું કારણ બને છે. જીવન. ^{[]] [10]}

તમે ફળો અથવા સૂર્યપ્રકાશમાંથી વિટામિન ડીનો તમારો વાજબી હિસ્સો પણ મેળવી શકો છો, જો કે તમે ગર્ભવતી હોવ ત્યારે ખૂબ જ સૂર્યમાં બેસવું એ સારો વિચાર નથી.

4. માછલી અને સીફૂડ

આયોડિન અને તંદુરસ્ત મગજના કાર્યને જાળવવામાં તેની ભૂમિકા વિશે તમે સાંભળ્યું જ હશે. તમે પણ સાંભળ્યું હશે કે ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સનો નિષ્ક્રિય રીતે કોઈ દ્વારા ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારા બાળકના ભાવનાત્મક અને ગુપ્ત માહિતીના વિકાસમાં આ બંને ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઠીક છે, માછલી, તેમ છતાં તે બધા નથી, તેમાંના બે પોષક તત્વો છે. 2013 ના અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગ્ય આયોડિન પૂરક, હકીકતમાં, માનસિક અશક્ત કાર્યને મોટા પ્રમાણમાં સાફ કરી શકે છે. ^{[અગિયાર]} બીજા 2010 ના અધ્યયનમાં ગર્ભના મગજના વિકાસમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા મળી. ^[12]

સ salલ્મોન અને ટ્યૂના જેવી ચરબીયુક્ત માછલીઓમાં બંને પોષક તત્વો હોય છે અને તે મધ્યસ્થ રીતે પીવામાં આવે છે. જો કે, માછલીનું સેવન કરતી વખતે, હંમેશા તમારા ડ doctorક્ટરને પૂછવું હંમેશાં શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે કેટલીક માછલીઓમાં પારો અને અમુક હાનિકારક સામગ્રી હોઈ શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માછલી પીતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી.

5. દહીં

હજી પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ અન્ય ડેરી પ્રોડક્ટ છે દહીં. ગર્ભાશયમાં પ્રોટીનની પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફ્યુટસની ચેતા કોશિકાઓ તેમજ આખા શરીરના વિકાસ માટે જરૂરી છે. તેથી, તમે ટોચ પર ગયા વિના તમને ગમે તેટલા પ્રોટીનનો વપરાશ કરી શકો છો.

ફ્રીઝી વાળ માટે હેર માસ્ક

પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ અસંખ્ય ખાદ્ય વસ્તુઓ હોવા છતાં, દહીંનો વધારાનો ફાયદો છે કે તે પ્રોબાયોટિક છે, એટલે કે તે સારા બેક્ટેરિયાના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે જેની શરીરને જરૂર છે [૧ 13]. તેથી જો તમે સ્માર્ટ અને બુદ્ધિશાળી બાળકને પહોંચાડવા માટે આગળ જોઈ રહ્યા છો, તો તમે દરરોજ તંદુરસ્ત દહીં, ખાસ કરીને ગ્રીક દહીંનું સેવન કરવાનું પ્રારંભ કરો છો.

6. બદામ

બદામ પરંપરાગત રીતે મગજનાં ખોરાક તરીકે ઓળખાય છે. તેમની ગુણવત્તાની ગુણવત્તાના આધારે અને વધુ સારા કારણોસર તેઓ વધુને વધુ માર્કેટિંગ કરે છે. તંદુરસ્ત, સ્વાદિષ્ટ અને ફાયદાકારક હોવાને લીધે, તમારે તેને સેવન કરવાની કોઈ એક રીત નથી. શું તમે જાણો છો કે 100 ગ્રામ બદામમાં 579 કિલોકોલરીઝ, 21 ગ્રામ પ્રોટીન, 12.5 ગ્રામ ડાયેટરી ફાઇબર, 44 માઇક્રોગ્રામ ફોલેટ અને 3.71 મિલિગ્રામ આયર્ન સાથે અનેક અન્ય આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો છે. ^[૧]] તમારી પાસે દરરોજ મૂઠ્ઠીભર બદામ કાચી હોઈ શકે છે કારણ કે તે તમને સ્માર્ટ અને બુદ્ધિશાળી બાળકને પહોંચાડવામાં મદદ કરશે!

7. અખરોટ

સૂકા ફળો અને બદામ, આ બધા વર્ષોમાં, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ સંબંધિત લગભગ દરેક સૂચિમાં હતા. અને અખરોટ તેમાં અપવાદ નથી. બદામની જેમ, અખરોટ પણ પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ, આહાર ફાઇબર, energyર્જા, વિટામિન, ખનિજો અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે જે તમારા ફોટેસના સ્થિર અને ઝડપી મગજના વિકાસ માટે જરૂરી છે. ^{[પંદર]} તદુપરાંત, તેમાં કોલેસ્ટરોલ 0 મિલિગ્રામ છે અને રક્ત લિપિડ પ્રોફાઇલને સુધારવા માટે વૈજ્entiાનિક રૂપે સાબિત થયા છે. ^[૧]] તેથી માતા અને બાળક બંનેને આ અજાયબી નટનો ફાયદો થાય છે.

8. કોળુ બીજ

તમારે આશ્ચર્ય થવું જ જોઇએ કે આપણે કોળાના બીજ વિશે શા માટે વાત કરી રહ્યા છીએ, અને કોળુ નહીં. ખરેખર, તમારા ગર્ભાવસ્થાના આહારમાં કોળાના બીજનો સમાવેશ તમારા અને તમારા બાળકના શરીરમાં સંપૂર્ણ પોષક તત્વો ઉમેરવાનો એક અસરકારક રસ્તો હોઈ શકે છે. તેમની પાસે બદામ અને અખરોટની જેમ પ્રોટીન, ફાઇબર, વિટામિન અને ખનિજો સમાન બંધારણ હોય છે, અને તેમાં એન્ટીidકિસડન્ટો પણ હોય છે જે મુક્ત આમૂલ પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરે છે. ^[૧]]

9. કઠોળ અને દાળ

જો તમે ફળોવાળા વ્યક્તિના વધુ છો અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘણા બધા દાણા ખાવાનું પસંદ કરો છો, તો તેમાં દાળ અને દાળનો સમાવેશ કરવાનું ભૂલશો નહીં, કારણ કે તેમાં આ લેખમાં ઉલ્લેખિત બધા અથવા મોટાભાગના વિટામિન અને ખનિજો છે. દાળની તુલનામાં, દાળમાં ચોક્કસપણે એક ધાર હોય છે. જો કે, તમે કોઈ પણ પસંદ કરી શકો છો અને તેમને તમારા આહારમાં પુષ્કળ શામેલ કરી શકો છો જેથી બુદ્ધિશાળી બાળકને જન્મ મળે. ^{[18] [19]}

ટેન ત્વચાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

10. દૂધ

દૂધ પીવાના ફાયદાઓ પર પૂરતા પ્રમાણમાં ભાર મૂકી શકાતો નથી. તેથી જ, જન્મ પછી પણ, નિર્ણાયક વિકાસલક્ષી યુગ દરમિયાન, માતાપિતા તેમના બાળકોનું દૂધ પ્રદાન કરે છે. જોકે 89 milk ટકા દૂધ મૂળભૂત રીતે તેના પાણીનું પ્રમાણ છે, બાકીના 11 ટકા પોષક તત્ત્વોથી ભરેલા છે. તેમાં 37.3737 ગ્રામ પ્રોટીન, ૧ mg૦ મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ, અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો સાથે ૧ numerous૦ ગ્રામ પોટેશિયમ શામેલ છે જે વધતા બાળક અને તેની વિકાસશીલ મગજની માંગણીઓનું પાલન કરશે તેની ખાતરી છે. ^[વીસ] સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દૂધ પીવું તમારા વ્હિઝ-કિડની ડિલિવરી કરવાની તકોમાં નોંધપાત્ર વધારો કરશે!

તેથી, આ 10 ખોરાકની વસ્તુઓ હતી જે ગર્ભાશયમાં તમારા અજાત બાળકના મગજના વિકાસને વિકસાવવામાં મદદ કરશે. પરંતુ આ ખોરાકનું એકલું સેવન કરવાથી મદદ મળશે નહીં. આ ફક્ત ત્યારે જ કાર્ય કરશે જો તમે સ્વસ્થ જીવનશૈલી જાળવશો. તંદુરસ્ત ખોરાકની ચીજો ખાઓ અને ઘણાં સ્વસ્થ પ્રવાહી લો. ફિટ રહેવા માટે કસરત અને કસરત કરો માત્ર કસરત બાળકને પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તે બાળકના મગજને વિકસાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

તે વૈજ્ .ાનિક રૂપે 2012 ના અભ્યાસ દ્વારા સાબિત થયું છે કે માતાની કસરતથી સંતાનના જ્ognાનાત્મક કાર્યમાં સુધારો થાય છે . ^{[એકવીસ]} જ્યારે તમે તમારી ગર્ભાવસ્થામાં આગળ વધશો ત્યારે તમે દારૂ, જંક ફૂડ વગેરે જેવી સ્વાસ્થ્યવર્ધક બાબતોને ટાળો. ઉપરાંત, જે પણ થાય છે, સુખી અને ફળદાયી ગર્ભાવસ્થા માટે ઓછું તાણ!

1. [1]સ્પિનચ, સ્ટાન્ડર્ડ રેફરન્સ લેગસી રિલીઝ માટેનો રાષ્ટ્રીય પોષક ડેટાબેસ, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના કૃષિ સંશોધન સેવા વિભાગ.
2. [બે]ગ્રીનબર્ગ, જે. એ., બેલ, એસ. જે., ગુઆન, વાય., અને યુ, વાય. એચ. (2011). ફોલિક એસિડ પૂરક અને ગર્ભાવસ્થા: ફક્ત ન્યુરલ ટ્યુબ ખામી નિવારણ કરતા વધુ. પ્રસૂતિશાસ્ત્ર અને સ્ત્રીરોગવિજ્ .ાન, 4 (2), 52-59 માં સમીક્ષાઓ.
3. []]બ્રેનન, પી. એમ., અને ટેલર, સી. એલ. (2017). ગર્ભાવસ્થા અને બાલ્યાવસ્થા દરમિયાન આયર્ન પૂરક: અનિશ્ચિતતાઓ અને સંશોધન અને નીતિ માટેની અસરો. પોષક તત્વો, 9 (12), 1327
4. []]ઓલાસ બી. (2018). બેરી ફેનોલિક એન્ટીoxકિસડન્ટો - માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે અસરો ?. ફાર્માકોલોજીમાં ફ્રન્ટીયર્સ, 9, 78.
5. []]બ્યુનોકોર જી પેરોન એસ, બ્રેસી આર, (2001), નવજાતમાં ફ્રી રેડિકલ્સ અને મગજનું નુકસાન, બાયોલોજી neફ નિયોનેટ, 79 (3-4), 180-186.
6. []]લોબો, વી., પાટિલ, એ., ફાટક, એ., અને ચંદ્ર, એન. (2010) મફત રેડિકલ, એન્ટી antiકિસડન્ટો અને કાર્યાત્મક ખોરાક: માનવ સ્વાસ્થ્ય પર અસર. ફાર્માકોગ્નોસી સમીક્ષાઓ, 4 (8), 118-26.
7. []]ઇંડા, માનક સંદર્ભ લેગસી પ્રકાશન માટેનો રાષ્ટ્રીય પોષક ડેટાબેસ, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના કૃષિ સંશોધન સેવા વિભાગ.
8. []]વોલેસ, ટી. સી., અને ફુલ્ગોની, વી. એલ. (2017). યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં ઇંડા અને પ્રોટીન ખાદ્ય વપરાશ સાથે સામાન્ય કોલોન ઇનટેકસ જોડાયેલા છે. પોષક તત્વો, 9 (8), 839
9. []]બ્લુઝતાજન, જે. કે., અને મેલોટ, ટી. જે. (2013) પેરીનેટલ કોલેઇન પોષણની ન્યુરોપ્રોટેક્ટીવ ક્રિયાઓ. ક્લિનિકલ રસાયણશાસ્ત્ર અને પ્રયોગશાળા દવા, 51 (3), 591-599.
10. [10]ઇયylesલ્સ ડી, બર્ન ટી, મGકગ્રા જે. (2011), ગર્ભના મગજના વિકાસમાં વિટામિન ડી, સેલ અને વિકાસલક્ષી બાયોલોજીના સેમિનારો, 22 (6), 629-636
11. [અગિયાર]પુગ-ડોમિંગો એમ, વિલા એલ. (2013), ગર્ભના મગજના વિકાસમાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આયોડિનની અસરો અને તેના પૂરક, વર્તમાન ક્લિનિકલ ફાર્માકોલોજી, 8 (2), 97-109.
12. [12]કોલેટા, જે. એમ., બેલ, એસ. જે., અને રોમન, એ. એસ. (2010). ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અને ગર્ભાવસ્થા. પ્રસૂતિશાસ્ત્ર અને સ્ત્રીરોગવિજ્ .ાન, 3 (4), 163-171 માં સમીક્ષાઓ.
13. [૧]]યોગર્ટ, યુએસડીએ બ્રાન્ડેડ ફૂડ પ્રોડક્ટ્સ ડેટાબેસ, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના કૃષિ સંશોધન સેવા વિભાગ.
14. [૧]]બદામ, માનક સંદર્ભ લેગસી રિલીઝ માટેનો રાષ્ટ્રીય પોષક ડેટાબેસ, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના કૃષિ સંશોધન સેવા વિભાગ.
15. [પંદર]વોલનટસ, સ્ટાન્ડર્ડ રેફરન્સ લેગસી રિલીઝ માટેનો રાષ્ટ્રીય પોષક ડેટાબેસ, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના કૃષિ સંશોધન સેવા વિભાગ.
16. [૧]]ગ્વાશ-ફેરી એમ, લી જે, હુ એફબી, સલાસ-સાલ્વાડા જે, ટોબિઆસ ડીકે, 2018, રક્ત લિપિડ્સ અને અન્ય કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર જોખમ પરિબળો પર અખરોટના વપરાશની અસરો: એક અપડેટ થયેલ મેટા-વિશ્લેષણ અને નિયંત્રિત પરીક્ષણોની વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. અમેરિકન જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ પોષણ, 108 (1), 174-187
17. [૧]]કોળુ અને સ્ક્વોશ બીજ, માનક સંદર્ભ લેગસી રિલીઝ માટેનો રાષ્ટ્રીય પોષક ડેટાબેસ, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના કૃષિ સંશોધન સેવા વિભાગ.
18. [18]બીન, સ્ટાન્ડર્ડ રેફરન્સ લેગસી રિલીઝ માટે રાષ્ટ્રીય પોષક ડેટાબેસ, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના કૃષિ સંશોધન સેવા વિભાગ.
19. [19]મસૂર, સ્ટાન્ડર્ડ રેફરન્સ લેગસી રિલીઝ માટે રાષ્ટ્રીય પોષક ડેટાબેસ, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના કૃષિ સંશોધન સેવા વિભાગ.
20. [વીસ]દૂધ, સ્ટાન્ડર્ડ રેફરન્સ લેગસી રિલીઝ, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ એગ્રિકલ્ચર એગ્રિકલ્ચરલ રિસર્ચ સર્વિસ માટે રાષ્ટ્રીય પોષક ડેટાબેસ.
21. [એકવીસ]રોબિન્સન, એ. એમ., અને બુકી, ડી. જે. (2012) સંતાનની માતાની કસરત અને જ્ognાનાત્મક કાર્યો. જ્ Cાનાત્મક વિજ્ .ાન, 7 (2), 187-205.

આવતી કાલ માટે તમારી જન્માક્ષર

જાણવા

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો