જ્યારે તમને ખબર પડે કે તમે ગર્ભવતી છો ત્યારે શું કરવું? કરવા માટેની 10 વસ્તુઓ

ગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણ હકારાત્મક કહે છે. ઓએમજી, હવે તમે શું કરશો? અહીં, તમારા પેટમાં બાળકના જન્મના પહેલા કેટલાક અઠવાડિયામાં કરવા માટેની દસ વસ્તુઓ.

સંબંધિત: 10 વસ્તુઓ કોઈ તમને ગર્ભવતી હોવા વિશે કહેતું નથી

ટ્વેન્ટી 20

1. પ્રિનેટલ વિટામિન લેવાનું શરૂ કરો

મોટાભાગના દસ્તાવેજો વાસ્તવમાં ભલામણ કરશે કે તમે ગર્ભ ધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તે જણાવો કે તરત જ તમે આ લેવાનું શરૂ કરો. શા માટે? પોષક તત્વો તમારા બાળકના વિકાસ માટે જરૂરી છે, ખાસ કરીને પ્રથમ ચાર અઠવાડિયામાં. એક પૂરક શોધો જેમાં ઓછામાં ઓછા 400 મિલિગ્રામ ફોલિક એસિડ (બાળકના મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે નિર્ણાયક) અને DHA નું ઓમેગા-3 હોય (આ દ્રશ્ય અને જ્ઞાનાત્મક વૃદ્ધિમાં મદદ કરે છે).

પુરુષો માટે શ્રેષ્ઠ કરાઓકે ગીતો

ટ્વેન્ટી 20

2. તમારા OB-GYN ને કૉલ કરો

ગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણ પોઝિટિવ આવ્યું હોવા છતાં, મોટાભાગના સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો તમારી છેલ્લી અવધિ પછી છ થી આઠ સુધી તમને જોઈ શકશે નહીં. તેમ છતાં, હમણાં કૉલ કરવો અને એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવી તે અર્થપૂર્ણ છે જેથી તમે શેડ્યૂલ પર હોવ અને તેઓ ફોન પર પ્રથમ છ અઠવાડિયા સુધી કોઈપણ ભલામણો દ્વારા ચાલી શકે.

ટ્વેન્ટી 20

3. પછી તમારી વીમા કંપનીને કૉલ કરો

તમે તમારી યોજનાના આધારે, શું આવરી લેવામાં આવ્યું છે અને શું નથી તેની સમજ મેળવવા માંગો છો, જેથી કરીને તમે કોઈપણ ઉચ્ચ-કપાતપાત્ર ખર્ચ માટે પ્રારંભિક બજેટ શરૂ કરી શકો. (ઉચ્ચ કપાતપાત્ર પણ તમને સાવચેતીથી પકડી શકે છે.) પુષ્ટિ કરવા માટેની મહત્વપૂર્ણ વિગતોમાં તેઓ જે હોસ્પિટલના બિલો ચૂકવશે તેનો હિસ્સો, તેમજ નિયત તબીબી પરીક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે. તમારું OB-GYN નેટવર્કમાં છે કે નહીં તેની ટ્રિપલ તપાસ કરવામાં પણ ક્યારેય તકલીફ પડતી નથી.

4. ઊંઘને પ્રાધાન્ય આપો

આ સ્પષ્ટ લાગે છે પરંતુ કેટલીકવાર કેટલાક વધારાના z માટે સમય શોધવો મુશ્કેલ બની શકે છે. તેથી તમારા અઠવાડિયાનું આયોજન કરતી વખતે આને ધ્યાનમાં રાખો. પ્રારંભિક સપ્તાહમાં બ્રંચ યોજનાઓ? તેમને એકાદ કલાક પાછળ ધકેલી દો, છેવટે તમે બીજા માનવીનો વિકાસ કરી રહ્યા છો.

ટ્વેન્ટી 20

5. તમે લાંબા સમય સુધી ખાઈ શકતા નથી તેવા તમામ ખોરાકનો શોક કરવાનું શરૂ કરો

નરમ ચીઝ, લંચ મીટ, કાચો સીફૂડ અને વાઇનને RIP કરો.

કુદરતી રીતે ખરતા વાળને કેવી રીતે બચાવવું

ટ્વેન્ટી 20

6. અને તમારા મેકઅપ પરના ઘટકોના લેબલ્સ તપાસો

સૌથી વધુ ધ્યાન રાખવું એ phthalates છે, જે ઘણીવાર સૌંદર્ય ઉત્પાદનોમાં જોવા મળતા રસાયણો છે જે તમારા બાળકના અંગોના વિકાસ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. જો તમને તમારા શેલ્ફ પર આ શામેલ હોય, તો રિપ્લેસમેન્ટ સ્ટેટ શોધો.

સંબંધિત: 5 અદ્ભુત સૌંદર્ય યુક્તિઓ દરેક ગર્ભવતી મહિલાએ જાણવી જોઈએ

ટ્વેન્ટી 20

7. તમારા પર્સને પાણી અને નાસ્તાથી પેક કરો

હવે તમારા પેટમાં ઉછરી રહેલા નાનાને કારણે તમારા હોર્મોન્સ વધી રહ્યા છે. પરિણામે, તમારી બ્લડ સુગર અચાનક નીચી સપાટીએ ક્યારે આવશે તેની આગાહી કરવી મુશ્કેલ છે. શ્રેષ્ઠ બચાવ એ છે કે દરેક સમયે તમારી બેગમાં નાસ્તો (અને પાણી) રાખો. બદામના પેકેટ અથવા ફળના ટુકડા જેટલું સરળ કંઈક ચપટીમાં યુક્તિ કરવું જોઈએ.

ટ્વેન્ટી 20

8. તમારી કંપનીની મેટરનિટી લીવ પોલિસી જુઓ

જ્યાં સુધી તેઓ ભયાનક સવારની બીમારીનો સામનો કરી રહ્યાં નથી, મોટાભાગની સ્ત્રીઓ કામ પર કોઈ પણ બાળકના સમાચાર શેર કરવા માટે તેમના પ્રથમ ત્રિમાસિકના અંત સુધી રાહ જુએ છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારી કંપનીના પ્રસૂતિ રજાના વિકલ્પો પર એક નજર કરી શકતા નથી. સંપૂર્ણ વિશ્વમાં, તમારી પાસે કર્મચારીની હેન્ડબુકની એક નકલ હોય છે-જે સામાન્ય રીતે આ બધાની જોડણી કરે છે-પરંતુ, સૌથી ખરાબ પરિસ્થિતિ, તમે આકસ્મિક રીતે HR ને ઇમેઇલ પણ કરી શકો છો. (આખરે, કોન્વો ગોપનીય છે.)

તંદુરસ્ત શરીર માટે દૈનિક ખોરાક ચાર્ટ

ટ્વેન્ટી 20

9. તમારા માતા-પિતાને કહો (અથવા નહીં)

જ્યારે તમે સમાચાર શેર કરો છો ત્યારે સંપૂર્ણપણે તમારા અને તમારા જીવનસાથી પર નિર્ભર છે. પરંતુ અમે કુટુંબના નજીકના સભ્ય અથવા મિત્રને વહેલામાં જ કહેવાના ગુણોમાં દ્રઢ વિશ્વાસ ધરાવીએ છીએ. તે કોઈને જણાવવું દિલાસો આપનારું હોઈ શકે છે કે જેઓ તેમાંથી પસાર થયા છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમારું મન લાગણીઓ અને ચિંતાઓ અને પ્રશ્નોથી ઘેરાયેલું હોય કે જેના વિશે તમે તમારા ડૉક્ટરને રાતના તમામ કલાકો પર ઇમેઇલ ન કરો.

ટ્વેન્ટી 20

10. તમારી જાતનું ચિત્ર લો

થોડા ટૂંકા અઠવાડિયામાં, તમે શરૂ કરવા જઈ રહ્યાં છો, અમ, વિસ્તરણ. તમારા હજુ સુધી ન હોય તેવા બેબી-બમ્પની એક તસવીર લો જેથી કરીને જ્યારે જવાનું મોટું થાય, ત્યારે તમે પાછળ જોઈ શકો અને યાદ રાખી શકો કે તમે શરૂઆતમાં કેવા હતા.

સંબંધિત: જ્યારે તમે ગર્ભવતી હો ત્યારે 7 વસ્તુઓ ખરેખર સારી હોય છે