પાછા ખેંચાણ માટેના 10 સરળ ઘરેલું ઉપચાર

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

જસ્ટ ઇન

• 6 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
• 
• 7 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
• 9 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
• 12 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

ચૂકી નહીં

• સમાચાર વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
• રમતો ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
• ઓટોમોબાઈલ્સ કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
• ચલચિત્રો ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
• ફાઇનાન્સ એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
• ટેકનોલોજી એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
• શિક્ષણ સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
• પ્રવાસ એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો

જ્યારે પીઠના સ્નાયુઓમાં દુ painfulખદાયક સંકોચન અથવા ખેંચાણ આવે છે ત્યારે પીઠના ખેંચાણ થાય છે. મોટાભાગના પાછળના ભાગના ખેંચાણ પીઠના નીચલા ક્ષેત્રને અસર કરે છે. આ પીડા કંઈક ભારે ઉપાડવા, અચાનક જાગવાની અને પથારીમાંથી બહાર આવવા અથવા અચાનક આંચકાજનક હિલચાલનું પરિણામ હોઈ શકે છે.

અન્ય પરિબળો કે જેનાથી પાછા ખેંચાણ થાય છે તે સ્થૂળતા, શરીરમાં માળખાકીય અસંતુલન, નિર્જલીકરણ, ઇલેક્ટ્રોલાઇટનું નુકસાન, sleepingંઘની નબળી સ્થિતિ અને નબળી મુદ્રામાં જાળવણી છે. તે કરોડરજ્જુની ઇજાને કારણે પણ થઈ શકે છે.

પાછળની મોટાભાગની ખેંચાણ પીડાદાયક છે જેના કારણે તે તમારી રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓને અસર કરે છે. રાહત લાવવા માટે, તમે કેટલાક ઘરેલુ ઉપાય અજમાવી શકો છો અથવા જો પીડા ઉત્તેજક છે, તો તરત જ ડ doctorક્ટર પાસે જાવ.

ઘરે વાળ પોલિશિંગ સારવાર

જો સમયસર પીઠના ખેંચાણની સારવાર ન કરવામાં આવે, તો તે કરોડરજ્જુને અસર કરે છે, જે પરિસ્થિતિને વધુ વણસી શકે છે.

પાછા આવવાનાં ઘરેલું ઉપાયો વિશે વધુ જાણવા માટે આગળ વાંચો.

1. બાકીની સારી રકમ લો

જલદી તમને પીઠનો ખેંચાણ લાગે, તરત જ તમારી પીઠને આરામ કરો. જો તમે ખસેડવાનું ચાલુ રાખો છો, તો તે તમારી ઇજાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

• તમારી જાતને ખસેડ્યા વગર સીધા તમારી પીઠ પર આરામ કરો.
• તમારી કરોડરજ્જુના દબાણને દૂર કરવા માટે તમારા પગની નીચે ઓશીકું રાખો.

2. ભેજવાળી ગરમી લાગુ કરો

પ્રથમ 72 કલાક પછી અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ભેજવાળી ગરમી લાગુ કરો. આ પીઠના મેજમાંથી રાહત આપશે, કારણ કે ગરમી લોહીનું પરિભ્રમણ વધારવામાં મદદ કરશે.

• ટુવાલને ગરમ પાણીમાં પલાળી લો અને વધારે પાણી સ્વીઝ કરો.
• ટુવાલને અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર 10 મિનિટ માટે મૂકો.
• દિવસમાં ઘણી વખત આ પુનરાવર્તન કરો.

3. કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ

જો તમે કોઈપણ સમયે પીઠના મેદાનોથી પીડાતા હોવ તો, કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ લગાવો, કારણ કે તે મચકોડ, તાણ અને અન્ય ઇજાઓ માટે પણ અસરકારક છે. ઠંડા તાપમાન બળતરા ઘટાડે છે, જે પીડાને ઝડપથી રાહત કરવામાં મદદ કરે છે.

• એક ટુવાલ માં થોડા આઇસ ક્યુબ લપેટી.
• તેને અસરગ્રસ્ત ક્ષેત્ર પર 15 મિનિટ માટે મૂકો.
• દર કલાકે આ પદ્ધતિનું પુનરાવર્તન કરો.

4. પીળી મસ્ટર્ડ બીજ છે

પીળી સરસવ ખાવાથી મો insideાની અંદરની ચેતા પર ઉત્તેજીત અસર પડે છે, જે બદલામાં મેઘમણી પેદા કરતી સદીને પ્રભાવિત કરે છે.

• પીઠના મેજમાંથી રાહત મેળવવા માટે 1 ચમચી પીળી મસ્ટર્ડ બીજ.

5. મસાજ

અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને ફક્ત મસાજ કરવાથી પાછા ખેંચાણની સારવાર થઈ શકે છે. તે ખાસ કરીને રક્ત પ્રવાહને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

• અસરગ્રસ્ત સ્થળે ગરમ નાળિયેર તેલ અને ઓલિવ તેલનું મિશ્રણ લાગુ કરો.
• 10 મિનિટ માટે હળવા સ્ટ્રોકથી વિસ્તારની મસાજ કરો.
• દિવસમાં ઘણી વખત આવું કરો.

6. લાલ મરચું

લાલ મરચુંમાં કેપ્સાસીન હોય છે જેમાં એનલજેસિક અને એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે જે પાછા ખેંચાણથી રાહત લાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

રોમેન્ટિક ફિલ્મો નવીનતમ હોલીવુડ

• એક ચમચી લાલ મરચું પાવડર અને 1 ચમચી નવશેકું ઓલિવ તેલ મિક્સ કરો.
• આ મિશ્રણને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં લગાવો.
• 30 મિનિટ પછી તેને વીંછળવું.

7. કેમોલી

કેમોલી એ એક inalષધીય વનસ્પતિ છે જે ફ્લેવોનોઇડ્સથી ભરપુર હોય છે જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે પાછા ખેંચાણ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે આરામ અને શાંત અસરને કારણે સ્નાયુઓના પેશીઓના ઝડપી ઉપચારને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે.

• કેમોલી તેલના થોડા ટીપાંને 2 ચમચી નાળિયેર તેલ સાથે મિક્સ કરો.
• અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને દિવસમાં 3 વખત માલિશ કરો.

8. એપ્સમ મીઠું

એપ્સમ મીઠામાં મેગ્નેશિયમ હોય છે જે સ્નાયુઓના ઉપચાર અને આરામને પ્રોત્સાહન આપે છે. પાછા ખેંચાણ થયાના પહેલા 48 કલાક પછી એપ્સમ મીઠાનો ઉપયોગ કરો.

• તમારા નહાવાના પાણીમાં 2 કપ એપ્સમ મીઠું નાખો.
• 20 મિનિટ માટે જાતે પલાળી રાખો અને આ પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

9. ખેંચાતો વ્યાયામ

તમારી પીઠના ભાગને મજબૂત કરવા માટે થોડુંક નમ્ર ખેંચાણ કરો પરંતુ વધુ પડતા દબાણને ટાળો. આ પાછા ખેંચાણ દૂર કરવામાં અને તમારી રાહત વધારવામાં મદદ કરશે.

• તમારા હાથ સીધા તમારી બાજુમાં રાખીને પથારી પર સૂઈ જાઓ.
• ધીમેધીમે તમારી પીઠને સીધી નીચે ખેંચો.
• આ સ્થિતિને 12 સેકંડ સુધી રાખો.

10. હાઇડ્રેશન

શરીરમાં નબળું ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન પણ પાછા ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે. તેથી, તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

• નિયમિત અંતરાલમાં વધુ પાણી પીવો.
• વધુ પાણી આધારિત ફળો અને શાકભાજી ખાઓ.

આ લેખ શેર કરો!

જો તમને આ લેખ વાંચવાનું પસંદ છે, તો તેને તમારા નજીકના લોકો સાથે શેર કરો.

ટેન દૂર કરવાના શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપચાર

તમારા આહારમાં સમાવિષ્ટ કરવા માટે 10 મોલીબડેનમ સમૃદ્ધ ખોરાક

આવતી કાલ માટે તમારી જન્માક્ષર

જાણવા

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો