હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુ ઝિલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વાર સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
વાતાવરણમાં પરિવર્તનને લીધે દરેક ઉનાળો ઉનાળો કઠોર બની રહ્યો છે. અને ઉનાળાની ગરમીને હરાવવા માટે ઘણાં પગલાં લેવામાં આવે છે.
કેવી રીતે હળદર ઘા અને ચેપને મટાડે છે
આપણે દિવસ દરમ્યાન વ્યસ્ત હોઈએ છીએ, આપણે રાતની તુલનામાં ઓછી ગરમી અનુભવીએ છીએ. ઉનાળો રાત ભેજવાળી હોય છે અને તે તમને આખી રાત માટે ક્યારેક જાગૃત રાખે છે. આપણામાંના મોટાભાગના લોકો આશ્ચર્ય કરે છે કે ઉનાળાની ગરમીમાં શાંતિથી કેવી રીતે સૂવું?
તેથી અમે ઉનાળામાં અવાજથી સૂવાની કેટલીક ટીપ્સ શેર કરીએ છીએ.
એસિડિટી માટે 15 સમર ફૂડ્સ
સુતરાઉ બેડ શીટનો ઉપયોગ કરો
ઘાટા રંગની અને જાડા સામગ્રીની બેડશીટનો ઉપયોગ તમને વધુ અસ્વસ્થ બનાવે છે, જેમાં નાયલોન, રેશમ અને પોલિએસ્ટર બેડ શીટ્સ તમારા શરીરનું તાપમાન વધારે છે. સારી ઉંઘ મેળવવા માટે હંમેશા ઉનાળા દરમિયાન હળવા રંગની કપાસની પલંગનો ઉપયોગ કરો.
હીટ સ્ત્રોતો બંધ કરો
લેપટોપ, કમ્પ્યુટર્સ અને તે પણ ટેલિવિઝન ગરમી આપે છે જે તમારા રૂમને વધુ ગરમ બનાવે છે. બલ્બ, ટ્યુબ લાઇટ વગેરે જેવા પ્રકાશ સ્રોતોને બંધ કરવાની ખાતરી કરો આ તમારા રૂમને કુદરતી રીતે ઠંડુ બનાવશે અને ઉનાળામાં ઠંડક રહેવાની શ્રેષ્ઠ યુક્તિ છે.
લાઇટ ક્લોથ્સ પહેરો
નાયલોનની સામગ્રી અને ચુસ્ત કપડાં પહેરવાથી ગરમ હવા અંદરથી ફસાઈ જશે અને તમને ગરમ લાગશે. હંમેશાં સુતરાઉ કપડાં રાત્રે જ પહેરો. આ સરવાળો પહેરવા માટે સૂવાની એક શ્રેષ્ઠ સલાહ છે નાયલોનની સામગ્રી અને ચુસ્ત કપડાં તમારા કપડાની અંદર ગરમ હવાને ફસાવી દેશે અને તમને ગરમ લાગશે. હંમેશાં સુતરાઉ કપડાં રાત્રે જ પહેરો. ઉનાળા.ના ઉનાળામાં રાતની sleepંઘ મેળવવા માટે આ એક બીજી મદદ છે.
સ્ટ્રો અથવા વાંસ સાદડી પર leepંઘ
વાંસની સાદડી પર સૂવાથી ગરમી બરાબર રહેશે નહીં અને ઉનાળામાં તમારા શરીરને ઠંડક મળશે. ગાદલું લાંબા સમય સુધી ગરમી એકઠા કરશે અને તમને ગરમ રાખશે.
આઇસ પેક્સ અથવા ઠંડા પાણીની બોટલ રાખો
શિયાળા દરમિયાન ગરમ પાણીની બોટલ તમને ગરમ રાખે છે તેવી જ રીતે આ તમને રાત દરમિયાન ઠંડક આપશે. શરીરના તાપને ઓછું કરવા માટે તમારા ગાદલું વચ્ચે બરફનો પ packક રાખો.
તમારા પગને મરચાંના પાણીમાં પલાળો
ઉનાળામાં વધુ સારી રીતે સૂવા માટે આ ટીપનો ઉપયોગ કરો. જો તમારા પગ ઠંડા હોય તો તમારા શરીરનું તાપમાન પણ ઘટશે. સૂતા પહેલા તમારા પગને બરાબર ઠંડા પાણીમાં થોડો સમય માટે આખી રાત ઠંડુ રાખો.
કોલ્ડ વોટર શાવર
સુતા પહેલા ફુવારો જાઓ. આ તમારા શરીરનું તાપમાન ઘટાડીને આખી રાત ઠંડક રાખશે.
આઇસનો બાઉલ મૂકો
તમારા ટેબલ પંખા સામે બરફનો બાઉલ રાખો. ચાહકની હવા વાટકીમાં હાજર બરફ સાથે પ્રહાર કરશે અને વાતાવરણ વધુ ઠંડુ થશે. બરફ પીગળે ત્યાં સુધી તમે સૂઈ જશો.
તમારા રૂમ વેન્ટિલેશન વધારો
ઉનાળાની રાત દરમિયાન વિંડોઝ ખુલ્લા રાખો જેથી હવા તમારા ઓરડામાંથી પસાર થાય. તે છતની ચાહક કરતાં વધુ અસરકારક રહેશે.
તમારી બેડશીટ ભેજવાળી
ઉનાળાની રાત દરમિયાન ગરમીને પરાજિત કરવાની એક રીત એ છે કે તમારા પલંગની ચાદરને બરફના ઠંડા પાણીથી પલાળી રાખો અને તેના પર સૂઈ જાઓ. જ્યાં સુધી તમે સૂઈ જાઓ ત્યાં સુધી આ તમારા શરીરને ઠંડુ બનાવશે.
