હળદર કોફીના આશ્ચર્યજનક આરોગ્ય લાભો શું છે અને તેને કેવી રીતે તૈયાર કરવું? - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

7 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
8 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
10 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
13 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય સુખાકારી વેલનેસ ઓઇ-શિવાંગી કર્ણ દ્વારા શિવાંગી કર્ણ 17 માર્ચ, 2021 ના રોજ

હળદર કોફી તાજેતરમાં ડાલ્ગોના કોફી, બ્રોકોલી કોફી અથવા આઈસ્ડ કોફી જેવી અન્ય ટ્રેન્ડિંગ કોફી વાનગીઓમાં પોતાને માટે જગ્યા કા toવામાં સફળ રહી છે. કોફીના આ નવા સ્વરૂપમાં કર્ક્યુમિન અને કેફીન બંનેના ફાયદા છે અને ગોલ્ડન લેટ નામથી પણ પ્રખ્યાત છે.

પુખ્ત વયના લોકો માટે મનોરંજક જૂથ રમતો

4000 વર્ષથી ભારતીય રસોડામાં હળદરનો ઉપયોગ કરવામાં આવેલો એક સામાન્ય મસાલા છે, જ્યારે 15 મી સદીથી કોફી શ્રેષ્ઠ પીણું છે. હળદર કોફી તરીકે હળદર અને કોફી બંનેના સંયોજનને તેના અનન્ય સંયોજન અને આશ્ચર્યજનક આરોગ્ય લાભોને કારણે લોકપ્રિયતા મળી છે.

આ લેખ તમને હળદર કોફીના સ્વાસ્થ્ય ફાયદા વિશે જણાવશે. જરા જોઈ લો.

1. ઓક્સિડેટીવ તાણ ઘટાડી શકે છે

હળદરમાં કર્ક્યુમિન નામનો મુખ્ય કર્ક્યુમિનોઇડ અને મજબૂત એન્ટી andક્સિડેટીવ ગુણધર્મોવાળા 100 થી વધુ મહત્વપૂર્ણ ઘટકો છે. બીજી બાજુ, કોફી શક્તિશાળી એન્ટીoxકિસડન્ટ ક્ષમતા ધરાવે છે તે પણ જાણીતું છે. સાથે મળીને, તેઓ શરીરમાં મુક્ત રicalsડિકલ્સ ઘટાડીને ઓક્સિડેટીવ તાણ ઘટાડવામાં અને ડાયાબિટીસ અને કેન્સર જેવા સંબંધિત રોગોને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.

2. વજન ઓછું કરી શકે છે

બાયોએક્ટિવ પોલિફેનોલ્સની હાજરીને કારણે હળદરમાં BMI- લોઅરિંગ અસર છે. કોફી, લેપ્ટિન, સેલ-સિગ્નલિંગ હોર્મોન, જે ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે તે દબાવીને વજન ઘટાડવાનું પણ ટેકો આપે છે. હળદરની કોફી એ તમામ ઉંમરના લોકો માટે શ્રેષ્ઠ વજન ઘટાડવાનું પીણું હોઈ શકે છે. [1]

3. બળતરાનો સામનો કરી શકે છે

બંને કર્ક્યુમિન અને કેફીન બળતરા વિરોધી સંયોજનો છે જે શરીરમાં બળતરા સાયટોકિન્સ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને સંધિવા અને ડાયાબિટીસ જેવી તીવ્ર બળતરાની સ્થિતિને અટકાવી શકે છે. કોફીમાં મેથિલક્સાન્થાઇન્સ અને કેફીક એસિડ બળતરા બાયમામર્સને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. [બે]

બ્લેક હેડ દૂર કરવા માટેનું સાધન

4. પાચનમાં મદદ કરી શકે છે

હળદરમાં કર્ક્યુમિન ફોસ્ફોલિપિડ્સની હાજરીમાં વધુ સારી રીતે શોષાય છે, જે દૂધ અને ઇંડા અને માંસ જેવી અન્ય ખાદ્ય ચીજોમાં જોવા મળે છે. []] દૂધથી બનેલી હળદર કોફી, કર્ક્યુમિન-ફાયટોઝોમ દ્વારા પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે અથવા દૂધની હાજરીમાં કર્ક્યુમિનનું શોષણ કરે છે. કોફી મગજની આંતરડાની ધરીને જાળવવામાં અને પાચક તંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.

5. તમારા શરીરને ઉત્સાહિત કરી શકે છે

એસ્પ્રેસોના શોટ સાથે હળદર એક કાર્યક્ષમ energyર્જા બૂસ્ટર હોઈ શકે છે. કર્ક્યુમિનમાં એન્ટિ-થાક અને સહનશક્તિ સુધારવાની ક્ષમતા છે જ્યારે કોફીમાં કેફીન એડેનોસિનના નિયમનને અવરોધિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે ન્યુરોટ્રાન્સમીટર નિંદ્રામાં મદદ કરે છે. સાથે, હળદર કોફી લteટ તરીકે, તેઓ શરીરને ઉત્તેજિત કરવામાં અને .ર્જાને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

6. સ્નાયુઓને ટેકો આપી શકે છે

હળદર અને કોફી બંને સ્નાયુઓના પુનર્જીવનને ઉત્તેજીત કરવા, સ્નાયુઓના નુકસાનને અટકાવવા અને વય-સંબંધિત સ્નાયુઓના ઘટાડાને ઘટાડવામાં ખૂબ અસર કરે છે. સ્નાયુઓને ટેકો આપવા અને તેમની શક્તિ અને સહનશક્તિ જાળવવા માટે હળદર કોફી શ્રેષ્ઠ પીણું બની શકે છે. []]

7. કોલેસ્ટરોલ ઘટાડી શકે છે

હળદર અને કોફી બંનેમાં કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવાની ગુણધર્મો છે અને તે શરીરમાં એલડીએલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. હળદરની કોફીનો વપરાશ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં અને મેદસ્વીતા અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

8. ફેફસાના કાર્યમાં સુધારો કરી શકે છે

કર્ક્યુમિન તેની બળતરા વિરોધી પ્રવૃત્તિને કારણે અવરોધક પલ્મોનરી રોગ અને ફેફસાના તીવ્ર ઈજા જેવા રોગો સામે ફેફસાંને રોકવામાં રક્ષણાત્મક ભૂમિકા ભજવે છે. કોફી પણ ફેફસાના કાર્યો પર હકારાત્મક અસર કરે છે. સાથે, તેઓ ફેફસાં માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

એક્સ્ટ્રા વર્જિન ઓલિવ ઓઈલ વાળ માટે સારું છે

9. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચી શકે છે

કોફીનું સેવન ઓછા ડિપ્રેસિવ લક્ષણો અને આત્મહત્યાના ઓછા જોખમો સાથે જોડાયેલું છે. કર્ક્યુમિન એ લોકોમાં ચિંતા અને હતાશાને વિપરીત કરવામાં સંભવિત મસાલા પણ છે. તેથી, માનસિક આરોગ્ય સમસ્યાઓથી બચવા માટે હળદરની કોફી અસરકારક પીણા બની શકે છે. તે ડોપામાઇન અને સેરોટોનિનના સ્તરને વધારીને મનને શાંત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. []]

10. પ્રિમેન્સ્યુરલ સિંડ્રોમ અટકાવી શકે છે

પ્રિમેન્સ્યુરલ સિન્ડ્રોમ એ સ્ત્રીઓમાં એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે શારીરિક, ભાવનાત્મક અને માનસિક વિક્ષેપના સંયોજન તરફ દોરી જાય છે. હળદર અને કોફીમાં બાયોએક્ટિવ સંયોજનો તેમના બળતરા વિરોધી અને ન્યુરોલોજિક અસરોને કારણે આ લક્ષણોને સરળ કરવામાં મદદ કરશે.

11. અલ્ઝાઇમરને અટકાવી શકે છે

કર્ક્યુમિન બીટા-એમાયલોઇડ તકતીઓ ઘટાડે છે, ન્યુરોન્સના અધોગતિમાં વિલંબ કરે છે અને માઇક્રોક્લિયાની રચનામાં ઘટાડો કરે છે, તે બધું જ અલ્ઝાઇમર તરફ દોરી જાય છે. બીજી બાજુ, એક અધ્યયનમાં બતાવવામાં આવ્યું છે કે મિડલાઇફમાં દિવસમાં 3-4-. કપ કોફી અલ્ઝાઇમરનું જોખમ પછીના જીવનમાં per 65 ટકાનો ઘટાડો કરી શકે છે. તેથી, અલ્ઝાઇમરના જોખમને રોકવા માટે હળદર કોફી સંભવિત પીણું બની શકે છે.

12. પ્રતિરક્ષામાં વધારો કરી શકે છે

હળદર અને કોફી બંને એક ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર છે જે બળતરા વિરોધી અસરોવાળા તેમના ફિનોલિક સંયોજનો દ્વારા રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપવા માટે મદદ કરી શકે છે. હળદરની કોફીને મધ્યમ માત્રામાં પીવો કેમ કે કેફીનનો વધુ વપરાશ તેના રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઘટાડતી પ્રવૃત્તિને કારણે પ્રતિકૂળ અસર પેદા કરી શકે છે. []]