છીંક આવવી, ખાંસી આવવી, મગજનું એકંદર ધુમ્મસ જે દરેક નાની-નાની વસ્તુને અનંતપણે વધુ મુશ્કેલ લાગે છે... શરદી સૌથી ખરાબ છે. ઉજ્જવળ બાજુએ, તમારી પાસે હવે આખો દિવસ તમારા આરામદાયક PJ માં રહેવા માટે દરેક બહાનું છે, બેન્જ-વોચ બ્રિજરટન અને coddled હોઈ. અહીં, 12 વસ્તુઓ જે તમને હવે સારું અનુભવશે.
ટ્વેન્ટી 201. વધુ પાણી પીવો. હેક, ડાઉન એ આખું ગેલન જો શક્ય હોય તો સામગ્રીમાંથી - લીંબુ અને ફુદીનો ઉમેરો જો તે તમને તેને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. ચોક્કસ, તમારે દર બે મિનિટે પેશાબ કરવો પડશે, પરંતુ તમે ઘરે છો, તેથી તેને તમારી (પ્રકાશ) કસરતનું એક સ્વરૂપ ગણો.
2. કેટલાક એપલ સીડર વિનેગર પીવો. તમારા એક કપ પાણીમાં એક ચમચી સામગ્રી ઉમેરો. તેનો સ્વાદ સારો નહીં આવે, પરંતુ તે લાળમાંથી કેટલાકને સાફ કરવામાં મદદ કરશે.
બાઓના/ગેટી ઈમેજીસ3. વધારાની ઊંઘ મેળવો. શરદી- અને ફ્લૂ પેદા કરતા જંતુઓ સર્વત્ર છે. તમારા હાથ ધોવા અને ઓટીસી મેડ લેવા વિશે વધુ જાગ્રત રહેવા સિવાય તમારી શ્રેષ્ઠ સંરક્ષણ પદ્ધતિ, જેમ કે ત્રાસદાયક લક્ષણોનો સામનો કરવા માટે મ્યુસીનેક્સ નાઇટશિફ્ટ કોલ્ડ એન્ડ ફ્લૂ શરદી અને ફ્લૂના નવ લક્ષણોમાંથી રાત્રિના સમયે રાહત મેળવવા માટે - દરરોજ રાત્રે થોડા વધારાના કલાકોની ઊંઘ લેવી જેથી તમારું શરીર વાયરસ સામે લડવામાં વધુ સારી રીતે સક્ષમ બને.
4. કેટલીક ધૂન પર આરામ કરો. હજી વધુ સારું, ગરમ સ્નાન ચલાવો, થોડી મીણબત્તીઓ પ્રગટાવો અને સુખદ સાઉન્ડટ્રેક પર પાછા જાઓ. ગરમ પાણીમાંથી નીકળતી વરાળ તમારી ભીડને પણ સાફ કરશે.
5. બધી મૂવીઝ જુઓ. જ્યારે તમે પથારીમાં અટવાઈ જાઓ છો તેના કરતાં વધુ સારો સમય કયો છે? જ્યારે તમે હવામાન હેઠળ અનુભવો છો ત્યારે થોડીક ફીલ-ગુડ ફ્લિક્સ (અને હસવું) જરૂરી છે.
ટ્વેન્ટી 206. અને બધા પુસ્તકો વાંચો. જ્યારે તમને લાગે કે તમારું મગજ મેરેથોન મૂવી સેશથી પીગળી રહ્યું છે, ત્યારે વાંચનનો વિરામ લો.
7. સૂપ પર સ્ટોક કરો. તેઓ ખંજવાળવાળા ગળાને શાંત કરશે અને ભરાયેલા નાકને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. (આ વાનગીઓ બનાવવામાં 20 મિનિટથી ઓછો સમય લાગે છે.)
ટ્વેન્ટી 208. પ્રવાસની યોજના બનાવો. જ્યારે તમે વધુ સારું અનુભવો છો ત્યારે લેવા માટે એક મનોરંજક રજાનું આયોજન શરૂ કરવા માટે આ ડાઉનટાઇમનો ઉપયોગ કરો. કદાચ ક્યાંક ગરમ અને ઉષ્ણકટિબંધીય?
9. થોડી ઝીંક પૉપ કરો. જ્યારે તે શરદીને અટકાવશે નહીં, અભ્યાસ દર્શાવે છે કે તે એકની અવધિ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
10. ખાંસી નિવારક દવા લો. બીજી વસ્તુ તમને રાત્રે જાગી રાખે છે? તે ભયાનક ઉધરસ. ભીની અને સૂકી બંને ઉધરસમાંથી 12 કલાકની રાહત માટે Mucinex DM અજમાવો. અને યાદ રાખો: જો તમારા લક્ષણો ગંભીર હોય તો હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
ટ્વેન્ટી 2011. તમારું મન સાફ કરો. થોડી મિનિટો ધ્યાન અને સ્ટ્રેચિંગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આટલું બધું બેસીને અને આડા પડ્યા પછી માત્ર સારું લાગશે જ નહીં, પરંતુ તે તમને કામ ન મળવાની ચિંતાને શાંત કરવામાં પણ મદદ કરશે.
12. હ્યુમિડિફાયર બ્લાસ્ટ કરો. આગામી થોડા દિવસો માટે તેને તમારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર ગણો. તમે જ્યાં પણ જાઓ છો, તે જાય છે. હવામાંનો વધારાનો ભેજ શ્વાસ લેવાનું સરળ બનાવશે-અને તમારી ત્વચા નરમ .
13. લાલાશને ઢાંકી દો. જ્યારે તમે આખરે ફરી બહાર નીકળો છો, ત્યારે તમારા નસકોરાની આસપાસ થોડું કન્સિલર થપથપાવી દો અને એ હકીકતને ઢાંકી દો કે તમે પેશીઓના સાત બોક્સમાંથી પસાર થયા છો.ત્રણ દિવસમાં.
