હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૂકી નહીં
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
વજન ઘટાડવા માટે કોબી સફરજનનો રસ કેવી રીતે બનાવવો | બોલ્ડસ્કીશું તમને હમણાં જ તમારા ડાયેટિશિયન દ્વારા તમારી કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના કારણે વજન ઓછું કરવાની સલાહ આપવામાં આવી છે? તેણે અથવા તેણીએ તમને અનુસરવા માટે આહાર ચાર્ટ આપ્યો હશે, પરંતુ તે સિવાય તમારે તમારા આહારમાં પણ રસ ઉમેરવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને લીલો રસ, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
લીલા જ્યુસમાં મોટા પ્રમાણમાં એન્ટીoxકિસડન્ટોવાળા ફળો અને શાકભાજી હોય છે જે તમારા શરીરને માત્ર શુદ્ધ કરશે જ પરંતુ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે. આ ઉપરાંત, તે તમારા ચયાપચયને વેગ આપવા, પાચનમાં સુધારણા, વગેરેમાં મદદ કરશે.
ઉપરાંત, વિવિધ પ્રકારના વિટામિન, ખનિજો, ફાઇબર અને એન્ટીoxકિસડન્ટોના ભારને ઘટાડવા માટે વજન ઘટાડવા માટેનો રસ કા .વો એ એક સરસ રીત છે.
વજન ઘટાડવા માટેની શ્રેષ્ઠ લીલી જ્યુસ રેસિપિ અહીં છે
આ લીલા રસમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ગુણધર્મો અને ચરબી-બર્નિંગ ઘટકો હોય છે જે પ્રવાહી રીટેન્શનને ટાળવા માટે યોગ્ય છે.
બોટ નેક લગ્ન પહેરવેશ
1. અનેનાસ, કાકડી અને સ્પિનચ જ્યુસ રેસીપી
હા, પાલકનો ઉપયોગ આ જ્યુસમાં થાય છે કારણ કે તેમાં પોષક તત્ત્વો વધારે હોય છે અને કેલરી ઓછી હોય છે જે વજન ઘટાડવા માટે ઉત્તમ બનાવે છે. આ લીલી પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, ફોલેટ, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય વિટામિન્સ પણ ભરેલા હોય છે.
અનેનાસ અને કાકડીમાં એન્ટીoxકિસડન્ટો અને પાચક ઉત્સેચકો હોય છે જે વધુ પડતી ચરબી અને પ્રવાહીના નુકસાનને પ્રોત્સાહન આપવાનો એક મહાન માર્ગ બનાવે છે.
ચહેરા પરથી ટેન દૂર કરવા માટે
રસના અન્ય ફાયદાઓમાં બળતરા સામે લડવું અને વજનના સંચાલન માટે ચયાપચયને વધારવાનો સમાવેશ થાય છે.
કેવી રીતે બનાવવું: અનેનાસની 2 કાપી નાંખ્યું, અને કાકડી frac12, 4 પાલક પાંદડા, અને એક સફરજન frac12 (સ્વાદ વધારવા માટે) અને તેને 1 કપ પાણી સાથે જ્યુસરમાં ભેળવી દો. તાણ વગર સેવા આપે છે.
વપરાશની રીત: આ રસને ખાલી પેટ પર પીવો અને 30 મિનિટ પછી તમારો નાસ્તો કરો. અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત તેનું સેવન કરો.
2. કિવિ, લેટીસ અને સ્પિનચ જ્યુસ રેસીપી
કિવિ, પાલક અને લેટીસ, આ ઘટકોનું સંયોજન તમારા શરીરને વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપવા માટે મોટી માત્રામાં ફાઇબર અને એન્ટીoxકિસડન્ટ્સ આપશે. કીવીમાં વિટામિન સી, વિટામિન કે અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં કેલરી અને energyર્જાની ઘનતા પણ ઓછી હોય છે. લેટસ અને સ્પિનચમાં કેલરી પણ ઓછી હોય છે.
આ લીલા રસમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને સફાઇ ગુણધર્મો છે જે ઝેર અને જાળવી રાખેલા પ્રવાહીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
કેવી રીતે બનાવવું: 1 કિવિ, 5 સ્પિનચ પાંદડા, લેટીસના 3 પાંદડા અને 1 કપ પાણી સાથે બ્લેન્ડરમાં ઉમેરો. તાણ વિના તરત જ પીણાની સેવા કરો.
ખીલ માટે ખાવાનો સોડા અને મધ
વપરાશની રીત: આ રસને અઠવાડિયામાં ત્રણ વાર ખાલી પેટ પર પીવો.
3. કાકડી, સેલરી અને લીલી એપલ જ્યુસ રેસીપી
આ લીલા રસમાં ખૂબ ઓછી કેલરી હોય છે પરંતુ તેમાં એન્ટીoxકિસડન્ટો, વિટામિન્સ અને ખનિજો ભરેલા હોય છે. કાકડીના કપમાં લગભગ 16 કેલરી, વિટામિન કે, વિટામિન સી, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય આવશ્યક પોષક તત્વો હોય છે. લીલા સફરજનમાં બિન-ડાયજેસ્ટિબલ સંયોજનો હોય છે જે તમારા આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયાના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે જે વજનમાં ઘટાડો સાથે જોડાયેલ છે.
લીલો રસ આંતરડા દ્વારા ચરબીનું શોષણ ઘટાડશે અને તમારા ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરી શકે છે જે વજન ઘટાડવામાં સરળતાથી મદદ કરે છે.
કેવી રીતે બનાવવું: કાકડી કાપી નાખો અને કચુંબર નાખો, 3 કચુંબરની વનસ્પતિ, 1 લીલો સફરજન, અને બ્લેન્ડરમાં 1 કપ પાણી સાથે ઉમેરો.
વપરાશની રીત: સફરજન, કાકડી અને સેલરિનો રસ ખાલી પેટ પર અથવા બપોરે અઠવાડિયામાં બે કે ત્રણ વાર પીવો.
4. ગાજર, લેટીસ અને બ્રોકોલી જ્યુસ રેસીપી
ગાજરમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને તેમાં ફક્ત 50 કેલરી હોય છે. ઉપરાંત, ગાજરમાં વિટામિન એની હાજરીને શરીરમાં રેટિનોઇડમાં ફેરવવામાં આવે છે જે તમારા ચરબીના કોષો અને પેશીઓ સાથે સંપર્ક કરે છે. ઉપરાંત, લેટસ અને બ્રોકોલીમાં કેલરી ઓછી હોય છે, તેથી જ આ જ્યૂસ તમને સ્લિમ કરશે અને તમને શુદ્ધ કરશે.
ફીલ ગુડ ફિલ્મોની યાદી
કેવી રીતે બનાવવું: વિનિમય કરવો અને ગાજર કાracો, એક ગાજર, લેટીસના 3 પાંદડા, બ્રોકોલીનો 1 સ્પ્રિગ, 2 સેલરિ (સ્વાદ વધારવા માટે) અને નારંગીના રસના કપ સાથે બ્લેન્ડરમાં ઉમેરો.
વપરાશની રીત: તમારા સ્વાદિષ્ટ લીલા રસને તમારા નાસ્તામાં અથવા બપોરે પીવો. આ રસ દરરોજ 2 અઠવાડિયા સુધી પીવો.
5. લીંબુ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને સ્પિનચ જ્યુસ રેસીપી
આ જ્યુસ રેસીપીમાં વપરાતા ઘટકોમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, સફાઇ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે અને વજન ઓછું કરવા માટે અસરકારક છે. કેલરી કાપવામાં લીંબુ શ્રેષ્ઠ છે અને વજન ઘટાડવામાં અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે, તે તમારા ચયાપચયને સુધારી શકે છે. આ ત્રણ ઘટકો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવશે.
કેવી રીતે બનાવવું: 5 સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, 6 પાલક, કચુંબરની વનસ્પતિનો 1 દાંડો, અને કાકડીનો frac12, લોખંડની જાળીવાળું આદુનો 1 ચમચી (સ્વાદ વધારવા માટે) અને 1 લીંબુનો રસ લો. આને 1 કપ પાણી સાથે બ્લેન્ડરમાં ઉમેરો.
વપરાશની રીત: આ રસને અઠવાડિયામાં ત્રણ વાર ખાલી પેટ પર પીવો.
આ પાતળા લીલા રસની વાનગીઓ બનાવવાનો પ્રયત્ન કરો અને તમારા માટે અદ્ભુત પરિણામો જુઓ.
આ લેખ શેર કરો!
