હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- યોનેક્સ-સનરાઇઝ ઈન્ડિયા ઓપન 2021 નો મે મે મહિનામાં બંધ દરવાજા પાછળ રાખવામાં આવશે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
સ્ત્રીની શારીરિક સુંદરતા નક્કી કરતી વખતે, લોકો હંમેશાં તેના સ્તનોનું આકર્ષણ ધ્યાનમાં લે છે. સ્ત્રી શરીરના આ ભાગના કુદરતી મહત્વ ઉપરાંત, સ્તનો આકર્ષણમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. તે કહેવું ક્યારેય અતિશયોક્તિ થઈ શકે નહીં કે સ્તનો પુરુષોને આકર્ષિત કરે છે અને સ્ત્રીઓ પણ તેનો ખજાનો કરે છે.
જ્યારે ઘણી સ્ત્રીઓ સ્તનોનું કદ વધારવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યાં ઘણી સ્ત્રીઓ એવી છે જે ઘણી વાર તેમના મોટા સ્તનોથી પરેશાન રહે છે. તેઓ ઘણીવાર તેમના સ્તનોના મોટા કદથી શરમ અનુભવે છે, અને તેથી જ તેઓ સ્તનના કદને ઘટાડવાની રીતો શોધે છે.
નગ્ન યોગના 7 સ્વાસ્થ્ય લાભ
જો તમે આ મહિલાઓમાંની એક છો, તો પછી તમે યોગ કસરતો દ્વારા સ્તનના કદને કેવી રીતે ઘટાડવું તે પર એક નજર નાખો. યોગને શારીરિક મુદ્રાઓ, શારીરિક ખેંચાણ અને શ્વાસ લેવાની ટેવના નિયમનના સંપૂર્ણ સંકલન તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે. તેના પરિણામો માનસિક અને શારીરિક સુખાકારી માટે ફક્ત આશ્ચર્યજનક છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે શ્રેષ્ઠ યોગ મુદ્રાઓ
સ્તન ઘટાડવા માટેની યોગ કસરતોએ તેમના ફાયદા દર્શાવ્યા છે અને તેથી જ હજારો સ્ત્રીઓ આ યોગા કસરતો શીખવા માટે ઉમટે છે. જો તમે તમારા સ્તનોના કદને ઘટાડવા માટે ગંભીર છો, તો પછી યોગ દ્વારા સ્તનના કદને કેવી રીતે ઘટાડવું તે નીચેની રીતો તમને ઘણું મદદ કરી શકે છે:
વોલ પ્રેસ તકનીકીઓ:
યોગ દ્વારા સ્તનના કદને કેવી રીતે ઘટાડવું તે આ એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ રીત છે. દિવાલની સામે સીધા Standભા રહો અને તમારા બંને હાથથી તેને દબાવો. આ છાતી અથવા પેક્ટોરલ સ્નાયુઓને પૂરતી કસરત આપી શકે છે. આ તમારા સ્તનોનું કદ ઘટાડી શકે છે.
પ્રાર્થના પોઝ:
કુદરતી રીતે સ્તન ઘટાડવા માટે આ એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ યોગ કવાયત છે. બંને હાથની હથેળીમાં જોડાઓ અને એકબીજાની સામે દબાવો. આ પેક્ટોરલ સ્નાયુઓને પૂરતું દબાણ પ્રદાન કરી શકે છે અને તમારા બૂબ્સનું કદ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
સૌથી રોમેન્ટિક ફિલ્મોની યાદી
અર્ધ ચંદ્ર મુદ્રા:
અર્ધ ચંદ્ર મુદ્રા અથવા અર્ધ ચક્રસન એ સ્તન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ લોકપ્રિય યોગ છે. તે સ્તનોના કદને ધીરે ધીરે પરંતુ સતત ઘટાડી શકે છે. જો કે, આ એક મુશ્કેલ યોગ કસરત છે, અને તમારે ફક્ત યોગ શિક્ષક અથવા વ્યવસાયિક પ્રશિક્ષકની હાજરીમાં જ આ કરવું આવશ્યક છે. આ તમને ફાયદા મેળવવા અને બધી વિચિત્ર ઇજાઓથી બચાવવામાં સહાય કરી શકે છે.
અસ્થંગા યોગ વ્યાયામ:
બિકારામ યોગ વ્યાયામ તરીકે પણ ઓળખાય છે, આ યોગ વ્યાયામ છેલ્લા કેટલાક દાયકાઓમાં તેના ફાયદાઓને સાબિત કરી છે. જો તમે યોગ દ્વારા સ્તનનું કદ કેવી રીતે ઘટાડવું તે શીખવા માટે તૈયાર હો તો તમે આ યોગ વ્યાયામનો અભ્યાસ કરી શકો છો. જો કે, આ મુશ્કેલ યોગ કવાયત છે. તમારે આ કસરત ફક્ત નિષ્ણાંત યોગ શિક્ષકની હાજરીમાં કરવાની જરૂર છે.
ધ ફ્રોગ પોઝ:
તમારી રાહ સાથે મળીને Standભા રહો અને ધીમે ધીમે સ્ક્વોટ પોઝિશનમાં ઉતરી જાઓ. તમારી રાહને ફ્લોરથી ઉપાડો અને તમારી હથેળીને જમીન પર મૂકો. હવે શક્ય તેટલું તમારી કરોડરજ્જુ ખેંચો. જેમ જેમ તમે સીધું કરો ત્યારે શ્વાસ લો જેથી તમે તમારા માથાના ઘૂંટણ અને આંગળીઓને જમીનને સ્પર્શતાની નજીક વળાંકવાળી સ્થિતિમાં હો. ઉભા થતાંની સાથે શ્વાસ બહાર કા .ો. સારા પરિણામ માટે દરરોજ થોડીવાર આસનનું પુનરાવર્તન કરો.
