હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- આરબીસી હેરિટેજથી આગળ અનિર્બન લાહિરી વિશ્વાસ
- તંગી એ સમસ્યા નથી: આરોગ્ય મંત્રાલયે સિવિવ રસીઓને ગેરવહીવટ કરવા બદલ રાજ્યોની નિંદા કરી છે
- રિલાયન્સ જિઓ, એરટેલ, વી, અને બીએસએનએલના બધા એન્ટ્રી લેવલ ડેટા વાઉચર્સની સૂચિ
- કોર્ટમાંથી વીરા સાથીદાર આકા નારાયણ કાંબલે COVID-19 ને કારણે પસાર થઈ ગયા
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
તમારા મન, શરીર અને ભાવના વચ્ચે સંતુલન જાળવવા માટે યોગ એ એક સંપૂર્ણ પદ્ધતિ છે. તે ઘણા આરોગ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે જે તમને આદર્શ જીવન નિર્વાહમાં મદદ કરશે. સાનુકૂળતામાં સુધારો કરવા ઉપરાંત યોગ તમને નમ્ર અને સ્વસ્થ રાખવા માટે ઘણું વધારે કરી શકે છે. ત્યાં ઘણા આસનો છે જે વિશિષ્ટ સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે રચાયેલ છે. બિલાડી યોગમાં oseભો કરે છે અથવા તો અન્યથા કહેવામાં આવે છે માર્જ્યરાસન તેમાંથી એક છે. જ્યારે બધા આસનોને ધ્યાનમાં લેતા, યોગમાં બિલાડી ઉભો કરે છે તે સૌથી લોકપ્રિય છે કારણ કે તે શીખવું ખૂબ જ સરળ છે. યોગમાં બિલાડીને આટલું પ્રખ્યાત કરતું બીજું મહત્વનું પરિબળ તે છે કે તે ખૂબ વિરોધાભાસી વિના કરી શકાય છે.
સ્ત્રીઓ માટે સુંદર હેરસ્ટાઇલ
યોગ અથવા માર્જ્યરાસનમાં બિલાડી કેવી રીતે પોઝ આપશે તે અહીં છે. વજ્રાસનની સ્થિતિમાં બેસો અને તમારા હાથને ફ્લોર પર મૂકો, જેથી તમારી હથેળી અને કોણી જમીનને સ્પર્શે. ઉપરાંત, તમારી કોણીને તમારા ઘૂંટણને સ્પર્શ કરવો જોઈએ. હવે ટેબ્લેટopપની સ્થિતિમાં આવો. સીધી આગળની દિશામાં જુઓ અને શ્વાસ લો. હવે, તમારા માથાને ઉપર તરફ નમાવીને ઉપરની દિશા તરફ જુઓ. તમારા પેટ અને તમારા નાભિને નીચે તરફ દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા નિતંબને ઉંચા કરો. 30 સેકંડ સુધી આ સ્થિતિને પકડી રાખો અને સંપૂર્ણ રીતે શ્વાસ લો અને શ્વાસ બહાર કા .ો. બિલાડીના દંભના કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ફાયદા અહીં છે.
શું તમે શક્તિ યોગના ફાયદાઓ જાણો છો?
પાછા આરામ: યોગમાં બિલાડીનો દંભ, પીઠ અને કરોડરજ્જુ .ીલા કરવા માટે ખૂબ અસરકારક છે. તે તમારા ગળા અને ખભા પર પણ કાર્ય કરે છે જેનાથી સ્નાયુઓને આરામ અને ખેંચાણ થાય છે. આ તે લોકો માટે સંપૂર્ણ પસંદગી બનાવે છે જેમને પીઠ, ગળા અથવા ખભામાં દુખાવો છે. પરંતુ, તાજેતરની ઇજા અને પીઠનો દુખાવો બિલાડીના દંભ માટેના પરિબળોને વિરોધાભાસી છે.
પેટને મજબૂત બનાવે છે: જ્યારે તમે પેટ અને નૌકાને નીચે તરફ દબાણ કરીને શ્વાસ અને શ્વાસ લેશો ત્યારે બિલાડી પેટની માંસપેશીઓના કરારમાં મદદ કરશે. બિલાડીના દંભનો એક મોટો આરોગ્ય લાભ એ પાચક અને કરોડરજ્જુના પ્રવાહીને ઉત્તેજીત કરવાની ક્ષમતા છે. આ તમારા પેટને ઘટાડવામાં અને તેને સપાટ અને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે.
પરિભ્રમણ સુધારે છે: જો તમે તમારા રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે યોગ પોઝ શોધી રહ્યા છો, તો બિલાડી પોઝ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. બિલાડીની પોઝના ફાયદામાં રક્ત પરિભ્રમણ સારી હોય છે. આ તમને activeક્સિજન અને પોષક તત્વોના વધુ સારી રીતે પરિવહન કરવામાં મદદ કરશે, તમને સક્રિય અને શક્તિશાળી બનાવે છે. જો તમને થાક અને હાલાકીનો અનુભવ થાય છે, તો બિલાડીના દંભની પ્રેક્ટિસ કરો.
પાચન તંત્રને ઉત્તેજિત કરે છે: પાચન વિક્ષેપ માટે બિલાડીની પોઝ એ આગ્રહણીય યોગ આસનોમાંની એક છે. આ કબજિયાત અને અયોગ્ય આંતરડાની ગતિને મટાડવામાં મદદ કરશે. પાચક સુધારણા માટે બિલાડીના દંભના ફાયદા મુખ્યત્વે પેટ અને આંતરડાના સહિતના પેટના અંગો પર તેની મસાજ અસરને કારણે અનુભવાય છે.
ફેફસાની ક્ષમતામાં વધારો: ઘણા યોગા આસનો છે જે ફેફસાની ક્ષમતા સુધારવામાં મહત્વ આપે છે. બિલાડીની પોઝ પણ તેમાંથી એક છે. પ્રક્રિયામાં શામેલ deepંડા ઇન્હેલેશન અને શ્વાસ બહાર કાવું ફેફસાની ક્ષમતા સુધારવામાં મદદ કરે છે અને તેના પરિણામે અદ્યતન ફેફસાના કાર્યમાં પરિણમે છે.
કાંડા અને ઘૂંટણને મજબૂત કરે છે: આસન એવી રીતે બનાવવામાં આવી છે કે તમારે તમારા કાંડા અને ઘૂંટણને મહત્વ આપવું પડશે, બિલાડીના સ્વાસ્થ્ય લાભો તમારા અંગો સુધી પણ વિસ્તૃત છે. આ કાંડા અને ઘૂંટણમાં દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરશે. તે ઘૂંટણની પીડાથી પીડાતા લોકો માટેના ઘૂંટણને મજબૂત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
