હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- મંગલુરુ કાંઠે વહાણ સાથે ટકરાતા ત્રણ માછીમારોના મોતની આશંકા છે
- હકારાત્મક કોરોનાવાયરસ પરીક્ષણ પછી મેદવેદેવ મોન્ટે કાર્લો માસ્ટર્સમાંથી બહાર નીકળી ગયો
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
માંસાહારી રેસ્ટોરાંનાં મેનૂમાં તમે જે વસ્તુ શોધી લો છો તે બિરયાની છે. બિરિયાની માટે મુખ્ય ઘટક ચોખા છે! તમારી જાતને પૂછો - શું હું વજન ઘટાડવા માટે છું, ચોખા મારા માટે સ્વસ્થ છે? ચોક્કસ નહીં! ચોખાના સ્વાસ્થ્ય લાભો છે જે તમને ફીટ રાખે છે, પરંતુ તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ પણ હોય છે જે તમને વજન ઘટાડશે. ચોખા ન ખાવાના આરોગ્ય લાભો નીચે સૂચિબદ્ધ છે, જે તમને આશ્ચર્યચકિત કરશે. વજન ઓછું થાય ત્યારે સફેદ ચોખા ન ખાવાના ફાયદાઓથી ઘણા જાગૃત નથી.
સફેદ ચોખા ખાવાના ગુણદોષ સંતુલિત છે. કેટલાક જણાવે છે કે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર તમારી પ્લેટ પર સફેદ ચોખા આવશ્યક ઘટક હોવા જોઈએ. પરંતુ, વધારે પ્રમાણમાં સફેદ ચોખા ખાવાથી તમે પેટ પર ભારે લાગણી અનુભવી શકો છો, તેથી જ નિષ્ણાતોએ તેને રાત્રે ટાળવાની સલાહ આપી છે.
તમે ખાવા માટે ચોખાના આરોગ્યના પ્રકારો
સફેદ ચોખા ન ખાવાના ફાયદા
બ્લડ સુગર લેવલને તપાસો
સફેદ ચોખા ન ખાવાથી તમારા બ્લડ સુગરને ટ્રેકમાં રાખવામાં મદદ મળે છે. સફેદ ચોખાના વધુ પડતા વપરાશથી લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ વધવા લાગશે.
કબજિયાત
તમે જેટલા સફેદ ચોખા નિયમિત રીતે ખાશો, તેટલી વધુ કબજિયાત સમસ્યાઓ તમને થવા લાગે છે. સફેદ ચોખા ખાવાનું આરોગ્યપ્રદ નથી કારણ કે તેમાં ઓછી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે જે સારી આંતરડાની ગતિમાં મદદ કરતું નથી.
ડાયાબિટીસ
સફેદ ચોખા ન ખાવાના સ્વાસ્થ્ય ફાયદાઓ પુષ્કળ છે કારણ કે તે પ્રકાર II ડાયાબિટીસને દૂર રાખે છે. જો કે, જો તમે ચોખાના શોખીન હોવ તો, આ કિસ્સામાં બ્રાઉન રાઇસ વધુ સારો વિકલ્પ છે.
કાર્બોહાઇડ્રેટ
તમારા વજનને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે, ઓછામાં ઓછા એક મહિના કે તેથી વધુ સમય માટે સફેદ ચોખાથી દૂર રહેવું શ્રેષ્ઠ છે. તેમાં હાજર કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રા વધારે હોવાથી ચોખા માત્ર કિલો વધારશે.
પોષણ
સફેદ ચોખા ન ખાવાનો એક ફાયદો એ છે કે તે કોઈ પણ રીતે પોષણના સેવનને અસર કરશે નહીં, કારણ કે બ્રાઉન ચોખાની તુલનામાં સફેદ ચોખા પોષણ મૂલ્યમાં ઓછું હોય છે.
સ્ટાર્ચની ઘણી બધી
નિષ્ણાતો માને છે કે ખૂબ સ્ટાર્ચ માનવ શરીર માટે સારું નથી. તે તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને એક મહાન .ંચાઇ સુધી વધારશે.
એલર્જિક
મુઠ્ઠીભર લોકોને સફેદ ચોખાથી એલર્જી હોય છે. તેથી, સફેદ ચોખા ન ખાવાના આ એક ફાયદા છે. બ્રાઉન રાઇસ એ એક સારો વિકલ્પ છે.
ભૂખ વેદના વધે છે
જ્યારે બ્રાઉન રાઇસ સાથે સરખામણી કરવામાં આવે ત્યારે, સફેદ ચોખા ન ખાવાના ફાયદાઓ વિશાળ છે. સફેદ ચોખા થોડા સમય પછી તમને વધુ ભૂખ લાગે છે. નિષ્ણાતો માને છે કે તે સફેદ ચોખામાં સ્ટાર્ચ અને કાર્બોહાઈડ્રેટની હાજરીને કારણે છે.
