તમને કેવું લાગે છે? જો તમે બેચેન અને ભયભીત કહ્યું હોય, તો અમે તમને અનુભવીએ છીએ.
આ ચિકિત્સક-મંજૂર સાધનો એ ચિંતાની લાગણીઓને શાંત કરવા માટે એક સરસ રીત છે જે તમે પ્રથમ વખત ઘરેથી કામ કરતી વખતે અથવા નવીનતમ સમાચાર અપડેટ તપાસ્યા પછી અનુભવી રહ્યા છો. કોણ જાણે છે, તેઓ તમને આજે રાત્રે થોડા કલાકોની ઊંઘ લેવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. (બીજી તરફ, જો તમે એટલી બધી ચિંતા અનુભવી રહ્યા છો કે તે તમારા કામ, સંબંધો અથવા સુખાકારીની ભાવનામાં દખલ કરી રહ્યું છે, તો તે ચિકિત્સકને રિંગ આપવાનો સમય છે.)
ઊંડો શ્વાસ લો, હૂંફાળું બનો અને કાર્ટમાં ઉમેરો.
સંબંધિત: 25 બેચેન લોકો માટે તણાવ-મુક્ત ઉત્પાદનો
કયા ફળો ત્વચા માટે સારા છે
બેડ બાથ અને બિયોન્ડ1. ઉપચારાત્મક ઉલટાવી શકાય તેવું 20 lb. વેઇટેડ બ્લેન્કેટ
આ પ્રથમ ચિંતા વિરોધી સાધન છે જે મનમાં આવે છે મોલી જ્યોર્જ , વેસ્ટ હાર્ટફોર્ડ, કનેક્ટિકટમાં લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ Psy.D. તેણી સમજાવે છે કે કોઈપણ પ્રકારનો ભારિત ધાબળો ખરેખર તમને શાંત થવામાં મદદ કરશે. તેઓ તમને પકડી રાખવાની, લગભગ ગળે મળવાની ભાવના આપે છે, ઉમેરે છે જિન લવ થોમ્પસન , Ph.D., મનોચિકિત્સક અને સંબંધ નિષ્ણાત. આ સૌથી વધુ વેચાતા ધાબળામાં વધારાના આરામ માટે અતિ-હૂંફાળું સુંવાળપનો બાહ્ય ભાગ છે.
એમેઝોન2. સિક્રેટ ગાર્ડન: એક ઇન્કી ટ્રેઝર હન્ટ એન્ડ કલરિંગ બુક ફોર એડલ્ટ્સ
જ્યોર્જિયો અને થોમ્પસન બંનેને પુખ્ત વયના રંગીન પુસ્તકો ગમે છે. મંડલ [ભૌમિતિક છબીઓ] ખૂબ મદદરૂપ છે, જ્યોર્જિયો સમજાવે છે. A) તે તમારી સર્જનાત્મકતાને ટેપ કરી રહ્યું છે, અને B) તે ખરેખર શાંત છે. જો તમે પૃષ્ઠભૂમિમાં હળવા, હળવા સંગીત વગાડતી વખતે અથવા મીણબત્તી પ્રગટાવતી વખતે અને હૂંફાળું હોય ત્યારે તે કરો છો, તો તે આરામ કરવાની ખરેખર સારી રીત છે. અને એમેઝોન પર 3,000 થી વધુ ફાઇવ-સ્ટાર સમીક્ષાઓ સાથે, આ પિક શરૂ કરવા માટેનું શ્રેષ્ઠ સ્થાન છે.
એમેઝોન3. ડોડો સ્લીપ એઇડ ડિવાઇસ
ચિંતા ઘટાડવાની એક ઝડપી, અસરકારક રીત? તમારા શ્વાસ પર પુનર્વિચાર કરો. જ્યોર્જિયો કહે છે કે હું લોકોને એક નંબરની ભલામણ કરું છું તે છે ઊંડા શ્વાસ લેવા. તેથી જ્યારે આ ઉપકરણને ઊંઘ સહાય તરીકે તકનીકી રીતે માર્કેટિંગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે એવા લોકોને મદદ કરી શકે છે જેમને તેમના પોતાના પર ઊંડા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ છે. તે છત પર પ્રકાશના વર્તુળને પ્રક્ષેપિત કરે છે, અને વપરાશકર્તાઓને વર્તુળ વિસ્તરે તેમ શ્વાસમાં લેવાની સૂચના આપવામાં આવે છે, પછી તે પાછું ખેંચે તેમ શ્વાસ બહાર કાઢે છે. તમે તમારા શ્વાસને સમન્વયિત કરી શકો છો તે કંઈપણ મદદરૂપ થશે, તેણી સમજાવે છે. જ્યોર્જિયો કહે છે કે તેના અસંખ્ય ગ્રાહકોએ પણ તેનો ઉપયોગ કરવાનો આનંદ માણ્યો છે શ્વાસ ઝોન એપ્લિકેશન
નોર્ડસ્ટ્રોમ4. એડિડાસ અલ્ટ્રાબૂસ્ટ 20 રનિંગ શૂઝ
ઠીક છે, સ્નીકરની જોડી દેખીતી રીતે તમારી ચિંતાને દૂર કરશે નહીં, પરંતુ તે તમને કસરત કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે વિજ્ઞાન કહે છે તમારા લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે . થોમ્પસન આરામદાયક પગરખાંની વિશેષ જોડી (આના જેવા) ખરીદવાનું સૂચન કરે છે અને જ્યારે તમે તેને પહેરીને ચાલવા નીકળો છો, ત્યારે તે તમારા માટે સંકેત છે કે તમે સ્વ-સંભાળ માટે થોડો સમય કાઢી રહ્યા છો. એક સમીક્ષક દાવો કરે છે કે આ જોડી મેળવવી એ વાદળો પર ચાલવા જેવું છે, તેથી અમે અનુમાન કરી રહ્યા છીએ કે તમને આને મૂકવા માટે ઉત્સાહિત થવામાં કોઈ મુશ્કેલી નહીં પડે.
એમેઝોન5. URPOWER આવશ્યક તેલ વિસારક
જ્યોર્જિયો સૂચવે છે કે તમારા ઘરમાં શાંત વાતાવરણ બનાવવા માટે આવશ્યક તેલ વિસારકમાં રોકાણ કરો. તે ઓરડામાં પાણી અને આવશ્યક તેલનું ઠંડુ ઝાકળ છાંટશે, જે તમને વધુ આરામ અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે. અમે સાબિતી તરીકે 26,000 ફાઇવ-સ્ટાર સમીક્ષાઓ લઈશું કે તે કામ કરે છે. જ્યોર્જિયો શાંતિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે લવંડર, નીલગિરી અથવા બર્ગમોટ આવશ્યક તેલને ફેલાવવાની ભલામણ કરે છે.
એમેઝોન6. લાઇટવિશ મેઇલિયાંગ વોટરકલર પેઇન્ટ સેટ
પુખ્ત વયના રંગીન પુસ્તકોના ચાહકો માટે અહીં એક અન્ય વિચાર છે: વોટરકલર સેટમાં રોકાણ કરો અને મનમાં જે આવે તે માત્ર પેઇન્ટ કરો, થોમ્પસન સૂચવે છે. તેણી કહે છે કે તમારે શેર કરવાની કોઈ અપેક્ષા રાખવાની જરૂર નથી. તે તમારું એકલા હોઈ શકે છે - બસ જુઓ શું થાય છે. સર્જનની પ્રક્રિયા ઉપચારાત્મક હોઈ શકે છે અને તમારા માથામાં શું ચાલી રહ્યું છે તેમાંથી ધ્યાન વિરામ પ્રદાન કરી શકે છે. અમને આ સેટ ગમે છે કારણ કે તે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા બ્રશ સાથે આવે છે અને ઢાંકણ પેલેટની જેમ ડબલ થાય છે.
બીમ7. બીમ ધ વન 30ml CBD ટિંકચર
જ્યોર્જિયો કહે છે કે, સીબીડી-ઇન્ફ્યુઝ્ડ કંઈપણ ચિંતામાં ખરેખર મદદરૂપ થઈ શકે છે. તેણી નોંધે છે કે તેણી અને તેના ગ્રાહકો બીમ માટે આંશિક છે, જે બોસ્ટન સ્થિત સીબીડી બ્રાન્ડ છે. એક ઓર્ગેનિક ફાયટોકેનાબીનોઇડ-સમૃદ્ધ CBD તેલ, શણના બીજનું તેલ અને દ્રાક્ષના બીજનું તેલ સાથેનું ટિંકચર છે અને તમે સ્વાદ અને શક્તિનું સ્તર પસંદ કરી શકો છો.
એમેઝોન8. ચિંતા જર્નલ: તમે જ્યાં પણ હોવ ત્યાં તણાવને શાંત કરવા અને ચિંતાને દૂર કરવા માટેની કસરતો
જર્નલિંગ એ ચિંતા સાથે વ્યવહાર કરવા માટે થોમ્પસનની મનપસંદ પદ્ધતિઓમાંની એક છે, અને તે વ્યક્તિગત રીતે ઉપયોગ કરે છે. તેણી ફક્ત કાગળ પર પેન મૂકવાની અને શું આવે છે તે જોવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ જો તમને પ્રારંભ કરવામાં થોડી મદદની જરૂર હોય, તો માર્ગદર્શિકા તરીકે આ જર્નલનો ઉપયોગ કરો. તે લેખન સંકેતો, શાંત માઇન્ડફુલનેસ કસરતો અને પ્રેરણાદાયી અવતરણોથી ભરેલું છે.
વાળના વિકાસ માટે ડુંગળીના રસના ફાયદા
સંબંધિત: વેસ્ટ એલ્મ હવે વજનવાળા ધાબળા વેચે છે અને તે તમે અપેક્ષા કરો છો તેટલા જ છટાદાર છે
