હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ફૂડ કોમા: કોઈ વ્યક્તિ સંપૂર્ણ ભોજન પછી ફૂડ કોમામાં જઈ શકે છે, જાણો કે ફૂડ કોમા શું છે. બોલ્ડસ્કીમોટા જમ્યા પછી તમને yંઘ આવે છે? તમારામાંના મોટા ભાગના 'હા' જવાબ આપશે. ભરણ અને સ્વાદિષ્ટ ભોજન કર્યા પછી, વ્યક્તિને ફૂડ કોમામાં જવાનું કહેવામાં આવે છે. તબીબી દ્રષ્ટિએ, તેને 'પોસ્ટટ્રાન્ડિયલ સોમ્નોલન્સ' કહેવામાં આવે છે. તેથી, ફૂડ કોમા બરાબર શું છે અને તેના કારણો શું છે?
ફૂડ કોમા શું છે?
ફૂડ કોમા એ એવી સ્થિતિ છે જે ભરણ ભોજન કર્યા પછી થઇ શકે છે, જેનાથી તમે ખૂબ થાક અથવા સુસ્તી અનુભવો છો અને કેટલાક કલાકો સુધી ટકી શકો છો.
મોટું ભોજન લીધા પછી, તમે પથારીને ફટકારવા માંગો છો અને બપોર પછીનો બાકીનો સમય વિતાવશો. લગભગ દરેક જણ આમાંથી પસાર થઈ ગયું છે, પરંતુ આપણામાંથી ઘણા ઓછા લોકો જાણતા હશે કે તેને ફૂડ કોમા કહેવામાં આવે છે.
સુકા વાળ માટે હોમમેઇડ હેર પેક
ફૂડ કોમાના કારણો શું છે?
ફૂડ કોમાના કારણો વિશે વિવિધ સિધ્ધાંતો છે. આ કેટલાક લોકપ્રિય લોકો છે.
1. તે ખોરાક કે જેમાં ટ્રિપ્ટોફન હોય છે
કેટલાક આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે ભોજન પછીની sleepંઘ એલ-ટ્રિપ્ટોફનના ઉચ્ચ સ્તરને જમા થાય છે. તે એક એમિનો એસિડ છે જે અમુક ડેરી અને માંસ ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે. જ્યારે એમિનો એસિડ ચોખા અથવા બટાટા જેવા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે પીવામાં આવે છે, ત્યારે તે સેરોટોનિનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે.
સેરોટોનિન એ ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે અને જ્યારે તે બહાર પડે છે, ત્યારે તમને વધુ હળવા અને આળસુ લાગે તેવી સંભાવના છે. સેરોટોનિન એમિનો એસિડ ટ્રિપ્ટોફનમાંથી ઉત્પન્ન થાય છે, અને તે મેલાટોનિનમાં રૂપાંતરિત થાય છે. આ હોર્મોન શરીરને નિંદ્રા માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે.
2. ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત ભોજન
સંશોધનકારો કહે છે કે ચરબીનું પ્રમાણ વધારે અને કાર્બોહાઈડ્રેટ ઓછું હોય એવું ભોજન ખાવાથી ભોજન પછીની sleepંઘ આવે છે. તેઓ કહે છે કે ચરબીયુક્ત પ્રમાણમાં વધારે અને નક્કર ભોજન લીધા પછી તૃપ્તિ સંકેતોનું એક જટિલ મિશ્રણ મગજના sleepંઘ કેન્દ્રોમાં મોકલવામાં આવે છે. આ સંકેતો મગજમાં ભૂખના સંકેતો અને ઉત્તેજનાને ઘટાડે છે અને નિંદ્રામાં વધારો કરે છે.
3. મગજથી પાચક અવયવોમાં રક્ત પ્રવાહની પાળી
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે મગજથી પાચક અવયવોમાં લોહીના પ્રવાહમાં થોડો ફેરફાર થતાં ફૂડ કોમા થાય છે.
જ્યારે તમે ખાવ છો, ત્યારે તમારું પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PNS) સક્રિય થાય છે. આ પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ ઉશ્કેરવામાં આવે છે જ્યારે મોટા ભોજન પછી પેટ ભરાઈ જાય છે. પરિણામે, લોહીનો પ્રવાહ મગજના બદલે કાર્યશીલ પાચન અંગો તરફ વધુ નિર્દેશિત થાય છે.
આ સહેજ ફેરફારથી તમે નિંદ્રા અને થાક અનુભવી શકો છો. પી.એન.એસ. શરીરમાં અમુક કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે જેમ કે હ્રદયના ધબકારાને ધીમું કરવું અને પાચન અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવું.
સ્ટ્રેટનર વિના ઘરે કુદરતી રીતે સીધા વાળ કેવી રીતે મેળવશો
ફૂડ કોમા અથવા પોસ્ટપ્રndન્ડિયલ સોમ્નોલન્સથી સામનો કરવાની રીતો
1. જો તમને ખાધા પછી બીમાર અથવા ફૂલેલું લાગે છે, તો તમારા પેટને સ્થિર કરવા માટે પીપરમીન્ટ હર્બલ ચા પીવાનું ધ્યાનમાં લો.
2. ફૂડ કોમાને હલ કરવાની બીજી રીત એ છે કે તમારા ભોજનને સંતુલિત કરો. તમારી પ્લેટમાં શાકભાજી, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને આરોગ્યપ્રદ ચરબી સમાન પ્રમાણમાં ભરવી જોઈએ. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી પણ શામેલ કરો જે પાચનમાં જરૂરી ફાઇબરથી ભરપૂર છે.
A. નાનું ભોજન લો જે બપોરના ભોજન પછી તમને જાગૃત રાખશે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે officeફિસમાં હોવ ત્યારે. તમારા ભાગના કદને નિયંત્રણમાં રાખો.
A. નક્કર ભોજન કર્યા પછી, લોહીનું પરિભ્રમણ વધારવા અને તમારા સ્નાયુઓને ઉત્તેજીત કરવા માટે ટૂંકી ચાલની મજા લઈને તમારી જાતને સક્રિય બનાવો.
આ લેખ શેર કરો!
