હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
મોટાભાગના માવજત ઉત્સાહીઓ અને હસ્તીઓ ખાલી પેટ પર સવારે એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીને શપથ લે છે. તમે જાણો છો કેમ? કારણ કે સવારે ગરમ પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવાથી પાચનમાં સુધારણા થાય છે, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અજાયબીઓ આપી શકે છે.
આયુર્વેદ અને પ્રાચીન ચાઇનીઝ ચિકિત્સા મુજબ, એક ગ્લાસ ગરમ પાણીથી દિવસની શરૂઆત સિસ્ટમને શુદ્ધ કરે છે, ચયાપચયની ગતિને વેગ આપે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
ગરમ પાણી માટેનું આદર્શ તાપમાન 120 ડિગ્રી ફેરનહિટ અને 140 ડિગ્રી ફેરનહિટ વચ્ચે હોવું જોઈએ. આ કરતા વધુ તાપમાન તમારી સ્વાદની કળીઓને કાપવામાં આવશે.
ગરમ પાણી પીવાના સ્વાસ્થ્ય લાભ
1. વજન ઘટાડવામાં સહાય
સવારે ગરમ પાણી પ્રથમ પીવાથી વજન ઓછું થાય છે. કારણ એ છે કે ગરમ પાણી શરીરનું તાપમાન વધારે છે, જે બદલામાં, મેટાબોલિક રેટમાં વધારો કરે છે. જ્યારે તમારા મેટાબોલિક રેટમાં વધારો થાય છે, ત્યારે તમારું શરીર આખા દિવસમાં વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં સક્ષમ છે, ત્યાં વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે [1] .
2. પાચન સુધારે છે
સવારે ગરમ પાણી પીવું પેટ અને આંતરડાને હાઇડ્રેટ કરીને પાચક શક્તિને સક્રિય કરે છે, શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે, કબજિયાતનું જોખમ ઘટાડે છે અને આંતરડાની નિયમિત ગતિને ટેકો આપે છે. તે ખોરાકને પાચનમાં સરળ બનાવવા માટે તોડવામાં પણ મદદ કરે છે, આમ યોગ્ય પાચનમાં મદદ કરે છે.
3. સાઇનસ માથાનો દુખાવો ઘટાડે છે
સાઇનસ માથાનો દુખાવો ઓછું કરવા માટે ગરમ પાણી પીવું ફાયદાકારક છે કારણ કે તે સંચિત મ્યુકોસને બહાર કા inવામાં મદદ કરે છે, સાઇનસના ભીડના લક્ષણોમાં રાહત આપે છે અને સાઇનસને બહાર કાloે છે. [બે] .
4. રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે
ગરમ પાણી પીવાથી ધમનીઓ અને નસોના વિસ્તરણ દ્વારા શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધે છે જે શરીરમાં લોહીના યોગ્ય પ્રવાહમાં મદદ કરે છે. આ સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, સ્નાયુઓને આરામ કરે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.
5. શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં મદદ કરે છે
શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરીને શરીરના ડિટોક્સિફિકેશનમાં ગરમ પાણીની સહાય કરે છે. જ્યારે તમે ગરમ પાણી પીશો ત્યારે તે શરીરનું તાપમાન વધારે છે, જેનાથી પરસેવો આવે છે અને પરસેવાના માધ્યમથી શરીરમાંથી ઝેર દૂર થાય છે.
6. ઠંડા લડત
ઠંડા પાણીને દૂર કરવા અને છાતીની ભીડને દૂર કરવામાં ગરમ પાણીની ગરમી ખૂબ અસરકારક છે કારણ કે તે છાતીમાંથી મ્યુકોસને બહાર કા clearવામાં મદદ કરે છે અને સાઇનસને બંધ કરે છે. [બે] .
7. માસિક ખેંચાણ દૂર કરે છે
જ્યારે તમે તમારા પીરિયડ્સ પર હો ત્યારે હૂંફાળું પાણી પીવો કારણ કે તેનાથી પેટની માંસપેશીઓમાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે જે સ્નાયુઓને શાંત અને આરામ આપે છે.
8. અકાળ વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે
શરીરમાં અનિચ્છનીય ઝેરનું સંચય ત્વચાની વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી જાય છે. ગરમ પાણી પીવાથી શરીરને ઝેરથી શુદ્ધ કરવામાં આવે છે અને ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા વધે છે.
9. અચાલસિયાના લક્ષણોથી રાહત
અચેલાસિયા એ એક લાંબી સ્થિતિ છે જે નીચલા ઓસોફેજલ સ્ફિંક્ટર (એલઈએસ) ને અસર કરે છે. એક અધ્યયન મુજબ, અચાલસિયાના દર્દીઓ, જેમણે ગરમ પાણી પીધું હતું, તેઓએ આચલાસિયાના લક્ષણોથી રાહત મેળવી, એલ.ઈ.એસ.ના આરામનું દબાણ ઘટાડ્યું અને એલ.ઇ.એસ.ને આરામ કરવામાં મદદ કરી. []] .
ગરમ પાણી પીવાના જોખમો
જો પાણી ખૂબ ગરમ હોય તો તે તમારી જીભને બાળી શકે છે અને સ્કેલ્ડ્સનું કારણ બની શકે છે. તેથી, પાણીને સ્પર્શ કરવા માટે આનંદદાયક હૂંફાળું હોવું જોઈએ જેથી તમે પીશો ત્યારે તમને બર્ન ન મળે.
તમારે એક દિવસ કેટલું ગરમ પાણી પીવું જોઈએ?
બધા આરોગ્ય લાભો મેળવવા માટે તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 લિટર ગરમ પાણી પીવું જોઈએ.
