ટંકશાળના પરિવાર તરફથી અન્ય એક મહાન ઓફર, ચિયા બીજ સમાન, શક્તિશાળી ઠંડક ગુણધર્મો સાથે આવે છે. જ્યારે તેનો ઉપયોગ મયન્સ અને એઝટેક દ્વારા પ્રાચીન દક્ષિણ અમેરિકામાં વ્યાપકપણે લોકપ્રિય હતો, તે તાજેતરમાં જ આધુનિક સુપરફૂડ તરીકે ઉભરી આવ્યો હતો, શાકાહારીવાદના ઉદય સાથે નોંધપાત્ર ધ્યાન મેળવ્યું હતું.
ચિયા સીડ્સ પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ બંનેમાં વધુ હોય છે, જે બે મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્ત્વો છે જે કોઈપણ વેગન આહારને જાળવી રાખવા માટે સંઘર્ષ કરે છે, ડેરી અને માંસની અછતને કારણે. સારું, તે તે નથી! તે ફાઈબર, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ અને અસંતૃપ્ત ચરબીથી પણ ભરપૂર છે, જે રક્ત ખાંડના સ્તરને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે, સરળ પાચન અને હાડકાની મજબૂતાઈને પ્રોત્સાહન આપે છે, તેમજ વાળ અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને વધારે છે, ગ્લોબલ બ્યુટી સિક્રેટ્સના સ્થાપક ઐશ્વર્યા સવર્ણા નીર શેર કરે છે. .
ચિયા સીડ્સની બ્યુટી બેઝિક્સ
તે તમારા દેખાવને કેવી રીતે સુધારી શકે છે તે જાણવા માટે આગળ વાંચો:
- એન્ટીઑકિસડન્ટોના પંચ સાથે, ચિયા બીજ મુક્ત રેડિકલ અને યુવી નુકસાન સામે લડવા માટે ત્વચા અવરોધોને શક્તિ આપે છે, અને વૃદ્ધત્વના ચિહ્નોને ખાડી પર રાખો .
- ચિયાના ઠંડકના ફાયદા બળતરા શાંત કરે છે .
- ઓમેગા -3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ, આ નાના બીજ ત્વચા પર હીલિંગ અસર કરે છે જે ખીલ પેદા કરતા બેક્ટેરિયા સામે રક્ષણ આપે છે , અને ડાઘ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે .
- ચિયામાં ફાઈબર અને પ્રોટીનનું પ્રમાણ છે વાળના મૂળને મજબૂત કરે છે અને વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપે છે .
- આ નાના પાવર-પેકેજમાં આવશ્યક એમિનો એસિડ વાળના એકંદર આરોગ્યને સુધારે છે અને ચમકને પુનર્જીવિત કરે છે .
નીર શેર કરે છે કે તમે કેવી રીતે ચિયા સીડ્સના સૌંદર્ય લાભોનો મહત્તમ લાભ મેળવી શકો છો. તમારા દેખાવમાં વધારો કરી શકે તેવી સરળ-થી-વીપ વાનગીઓ માટે અનુસરો , કુદરતી રીત:
ત્વચા અને વાળ માટે ચિયા સીડ્સ પેક
ઘણીવાર, સરળ હેક્સ સૌથી અસરકારક હોય છે. એક જ ચિયા બીજનો ઉપાય વાળ અને ત્વચા બંને માટે અજાયબી કેવી રીતે કામ કરશે.
ચાબુક તમારા સર્વ-હેતુક ચિયા બીજ માસ્ક પાંચ સરળ પગલાંમાં.
1. એક બાઉલમાં 2 ટેબલસ્પૂન ચિયા સીડ્સ લો
2. હાઇડ્રેટિંગ નારિયેળ તેલ અથવા સ્પષ્ટ માખણના થોડા ટીપાં ઉમેરો
3. હળવા ગરમ તાપમાનને પ્રાપ્ત કરવા માટે આ મિશ્રણને ગરમ કરો
4. આ પેસ્ટને સીધા તમારા માથા/ત્વચા પર લગાવો.
5. તેને 10 થી 15 મિનિટ સુધી રહેવા દો અને સાફ કોગળા કરો.
વૈકલ્પિક રીતે, તેલયુક્ત અથવા સંવેદનશીલ ત્વચા ધરાવતા લોકો ફિલ્ટર કરેલ પાણી સાથે તેલની અદલાબદલી કરી શકે છે અને જેલ જેવી રચના મેળવવા માટે બીજને રાતોરાત પલાળી શકે છે. બ્યુટી ઇનસાઇડ આઉટ
આ સુપર-સીડ્સના ફાયદાઓ પર ભાર આપવા માટે તમારી જાતને એક ચિયા-બનાના સ્મૂધી બનાવો.
ઘટકો:
- 2 થી 3 ચમચી ચિયા સીડ્સ
- 1 કેળું
- 1 ચમચી કોકો પાવડર
- 1 ચમચી ઓટ્સ
- 1 ચમચી મધ
- 1 ટેબલસ્પૂન પીનટ બટર
- 200 મિલી દૂધ (શાકાહારી વિકલ્પો માટે, બદામ, સોયા અથવા કાજુનું દૂધ અજમાવો)
પદ્ધતિ:
- તમારા બ્લેન્ડરમાં બધી સામગ્રી ઉમેરો.
- તેને સારી રીતે બ્લેન્ડ કરો, આદર્શ રીતે 2 થી 4 મિનિટ માટે.
- ઠંડુ કરીને સર્વ કરો.
ફોટા: 123rf
