હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- ન્યુ ઝિલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વાર સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
સ્પા સારવાર શરીર માટે અજાયબીઓ છે પરંતુ સલૂન પર ભારે કિંમત સાથે આવે છે. સમય અને ખર્ચ બંને માર્ગમાં આવે છે. તેથી, ઘરે રોજિંદા સ્પા વિશે કેવી રીતે?
ઠીક છે, જો રોજિંદા સ્પા તેના જાદુ પર કબજો લેશે, તો તે અઠવાડિયામાં એકવાર થઈ શકે છે. હા, જ્યારે પણ તમારી પાસે યોગ્ય ઘટકો અને સુવિધાઓ હોય, તો ઘરે સ્પા શક્ય છે.
આ સ્પા કરવા માટે કોઈ ત્રીજી વ્યક્તિની જરૂર નથી અને તમે તમારી જાતને ફક્ત આરામ કરી શકો છો. આ સ્પા ફક્ત તમારી સ્નાન પ્રક્રિયાને કાયાકલ્પ કરે છે, જેથી તેના અંત સુધી, તમારા માથાથી પગ સુધી તમારા શરીરને ડિક્સોક્સિફાઇડ કરવામાં આવે.
તમારી સ્નાન પ્રક્રિયાને સાચા સ્પા અનુભવ માટે નીચે આપેલ સાત સાદી રીત રજૂ કરી રહ્યા છીએ.
વાળની સારવારથી પ્રારંભ કરો
સલૂનમાં સ્પા માટે જે લોકો ઉપયોગમાં લેવાય છે તે ખૂબ સારી રીતે જાણતા હશે કે સ્પા વાળની સારવારથી જ શરૂ થાય છે.
- વાળની સારવારમાં, તમે ઓલિવ અથવા નાળિયેર તેલ (માઇક્રોવેવમાં થોડું હૂંફાળું) નો ઉપયોગ કરીને સારા મસાજ સત્રથી પ્રારંભ કરો છો.
- આગળ, ટુવાલને ગરમ પાણીમાં ડૂબવું, બધા વધારાના પાણીને સ્ક્વિઝ કરો અને સારી વરાળ માટે તમારા માથાની આસપાસ લપેટી દો.
- ત્રીજા પગલા પર, તમે ઇંડા અથવા કેળા જેવા સરળ ઘટકો સાથે હેર માસ્ક કરી શકો છો મધ સાથે મિશ્રિત.
- અંતે, માસ્કને હળવા શેમ્પૂથી સારી રીતે ધોઈ નાખો અને કન્ડિશનિંગનું પાલન કરવું આવશ્યક છે.
પેડિક્યુર અને હાથ તથા નખની સાજસંભાળ
એકવાર વાળનું સત્ર સમાપ્ત થઈ જાય, પછી તમારા હાથ અને પગ પર વધુ ધ્યાન આપો. તમે તેમને જેટલા લાડ લડાવશો, એટલું જ તમને સારું લાગશે.
- તમારા હથેળી અને હાથ પર સરળ સ્ક્રબ્સનો ઉપયોગ કરો.
- સ્ક્રબ સાફ કરો અને પછી તેમને સફેદ કરવા માટે માસ્કનો ઉપયોગ કરો.
- છેલ્લે, પગ અને હથેળીને તેલથી માલિશ કરો.
ચહેરાના
હા, દરેક સ્પા ચહેરા માટે સારો સમય રાખે છે. સ્પા ફેશિયલ ઘરે સરળ ડીવાયવાય ચહેરાના પેક સાથે શક્ય છે. નીચે આપેલ સ્પા ફેસ પેક તૈયાર કરો અને તેને 20 મિનિટ સુધી મસાજ કરો.
- સ્પા ફેશિયલ પેક તૈયાર કરવા માટે, તમારે જરૂર પડશે - કોલ્ડ ક્રીમ, દહીં, કાચી મધ, એલોવેરા જેલ અને અદલાબદલી એવોકાડો ટુકડાઓ.
- આને બ્લેન્ડરમાં પીસ્યા પછી, તમને પીળી જાડા પેસ્ટ મળશે જે તમારે તમારા નેકલાઈન અને મસાજ સુધી તમારા ચહેરા પર લગાવવી પડશે.
- 20 મિનિટ પછી, ચહેરાના પેકને ધોઈ લો.
બોડી સ્ક્રબ
ઘરે તમારા સ્પા અનુભવના ચોથા સ્થાને શરીરના સ્ક્રબિંગ ભાગ આવે છે. આ તમારા શરીર પરની તમામ અસ્તિત્વમાંની ગંદકી અને ધૂળને દૂર કરશે અને તાજું તત્વમાં ઉમેરો કરશે.
- ઘરે સ્પા માટે બોડી સ્ક્રબ ઘટકોમાં શામેલ છે - ખાંડ, ઓટમીલ પાવડર અને ઓલિવ તેલ.
- ઉપરોક્ત તમામ ઘટકોને રફ પેસ્ટમાં મિક્સ કરો અને તેને તમારા આખા શરીરમાં ઘસવું.
- જો તમને ગમે ત્યાં બળતરા થાય છે અથવા લગભગ દસ મિનિટ સુધી આમ કરવાનું ચાલુ રાખશો તો રોકો, જેથી પ્રક્રિયાના અંત સુધી તમારું શરીર સંપૂર્ણપણે સાફ થઈ જાય.
- કૃપા કરીને નોંધો કે તમારી ત્વચા પર કામ કરવા માટે તમારે ફક્ત આ સ્ક્રબ માટે દાણાદાર ખાંડનો ઉપયોગ કરવો પડશે.
ગુલાબ જળ સ્નાન
સ્ક્રબ કર્યા પછી, તમારું શરીર થોડું ખીજવવું કરશે અને સુખદ આરામની જરૂર પડશે. આ માટે, અમે દૂધના સ્નાનનું સૂચન કરીએ છીએ.
ઘરે દૂધ સ્નાન તૈયાર કરવા માટે તમારે આની જરૂર પડશે:
- કાચા દૂધમાં 8-10 મોટા મગ
- કાચા મધના 2 નાના કપ
- આવશ્યક તેલના 20-25 ટીપાં
- કાર્બનિક નાળિયેર તેલના 1/2 નાના કપ
- કેટલીક તાજી ગુલાબની પાંદડીઓ
ઉપરોક્ત તમામ ઘટકો બાથના ટબમાં નાંખો અને તેમાં નિમજ્જન કરો. તમે પણ ઇચ્છો ત્યાં સુધી તમે ટબમાં રહી શકો છો. અમુક સમયે, તમારી હથેળીમાં પાણી કા andો અને ગોળ ગતિમાં તેની સાથે મસાજ કરો.
શૌન ટુ સોના
સલૂનમાં, દૂધનું સ્નાન સૌના સાથે આવે છે અને તમે ઘરે પણ કરી શકો છો.
- બાથરૂમમાં તમામ વેન્ટિલેશન બંધ કરો અને 20 મિનિટ સુધીના ઉચ્ચતમ તાપમાને ફુવારો ચાલુ કરો.
- જ્યાં સુધી ગરમ ફુવારોના પ્રથમ 20 મિનિટ ન થાય ત્યાં સુધી બાથરૂમમાં પ્રવેશશો નહીં.
હોટ બોડી મસાજ
ઘરે તમારા બાથ-કમ-સ્પાને અંતે બ bodyડી મસાજ સાથે સમાપ્ત કરો.
- આ બોડી મસાજ કરવા માટે, બાઉલમાં બોડી લોશન લો અને તેને માઇક્રોવેવમાં ગરમ કરો.
- આગળ, લોશનની સ્કૂપ્સ લો અને તેને તમારા શરીર પર માલિશ કરો.
- મસાજને અનુસરવાનો માર્ગ છે. તમારા અંગૂઠાથી પ્રારંભ કરો, જાંઘ સુધી જાઓ, અને પછી પેટનો વિસ્તાર. પાછળ અને પાછળથી હાથ પર માલિશ કરો અને ચહેરો ભૂલશો નહીં.
