હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- મંગલુરુ કાંઠે વહાણ સાથે ટકરાતા ત્રણ માછીમારોના મોતની આશંકા છે
- હકારાત્મક કોરોનાવાયરસ પરીક્ષણ પછી મેદવેદેવ મોન્ટે કાર્લો માસ્ટર્સમાંથી બહાર નીકળી ગયો
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
સ્નાયુઓને ફ્લેક્સ કરવા અને બોડી બિલ્ડરની જેમ પોઝ આપવાના કેટલાક ફાયદા છે જો તમે એક ન હોવ તો પણ. જ્યારે તમને ઘરે કોઈપણ કસરત કરવાની ટેવ હોય ત્યારે આ પદ્ધતિ સારી રીતે કાર્ય કરે છે.
આ પણ વાંચો: ડિટોક્સ પછી જે 7 વસ્તુઓ થાય છે
તેનો પ્રયાસ કેવી રીતે કરવો? ઠીક છે, પુશઅપ્સ કર્યા પછી ટૂંક સમયમાં, standભા રહો અને તમારી છાતી, ખભા અને દ્વિશિરને 20 સેકંડ માટે સજ્જડ કરો અને છોડો.
તમે લેગ વર્કઆઉટ કરો તે પછી તરત જ, તમારા પગના બધા સ્નાયુઓ સજ્જડ કરો અને 20 સેકંડ પછી છૂટી જાઓ. બાયસેપ વર્કઆઉટ કર્યા પછી, તમે તમારા બાયસેપ્સને કડક કરી શકો છો અને 20 સેકંડ પછી મુક્ત કરી શકો છો.
આ પણ વાંચો: 7 ચિહ્નો તે ખોરાક ફેંકી દેવા માટે વધુ સારું છે
દર વખતે જ્યારે તમે કોઈ વિશિષ્ટ સ્નાયુને કડક કરો છો, ત્યારે કલ્પના કરો કે જો તમે કોઈ શરીર બનાવનારો છો જે ડોળ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો હોય. આ ઘણાં ફાયદા પ્રદાન કરશે જો કે તે કોઈ નજીવા કાર્ય જેવું લાગે છે. અહીં ફાયદા છે.
રક્ત પરિભ્રમણ
ફ્લેક્સિંગ સ્નાયુઓ તે સ્નાયુઓમાં રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપે છે અને આનાથી ઓક્સિજન અને પોષક તત્વોની વધુ પુરવઠો કરવામાં મદદ મળશે.
સ્નાયુઓને ખેંચે છે
એક સ્નાયુ જે વારંવાર ખેંચાય છે, ભાગ્યે જ ઉપયોગમાં લેવામાં આવતા સ્નાયુ કરતા વધુ કાર્યક્ષમ હોય છે.
સ્નાયુઓની વૃદ્ધિને ઉત્તેજિત કરે છે
સ્નાયુઓને વધવા માટે તાણ અને ઉત્તેજનાની જરૂર હોય છે. સ્નાયુ પર બનાવેલ તણાવની યોગ્ય માત્રા વૃદ્ધિને ઉત્તેજીત કરી શકે છે.
સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે
સજ્જડ સ્નાયુઓ મજબૂત રહી શકે છે અને ક્રિયા માટે તૈયાર છે. નિષ્ક્રીય રીતે વર્કઆઉટ કરવાથી તે જ લાભો ક્યારેય આપી શકતા નથી.
સુગમતાને વધારે છે
જ્યારે તમારા સ્નાયુઓ યોગ્ય રીતે ઉત્તેજિત થાય છે ત્યારે તે લવચીક હોય છે. આ તમને તમારી પ્રવૃત્તિઓને સરળતા સાથે વહન કરવામાં સહાય કરશે.
વ્યાખ્યા આપે છે
ફ્લેક્સિડ સ્નાયુઓમાં સ્નાયુઓની તુલનામાં સારી વ્યાખ્યા અને આકાર હોય છે જે ભાગ્યે જ ફ્લેક્સ હોય છે.
આકારમાં રહેવામાં મદદ કરે છે
તમારો એકંદર આકાર ધીમે ધીમે વધુ સારો થાય છે અને આ તમને વધુ આત્મવિશ્વાસ આપે છે. જો તમારી જીમ ટ્રેનર તમારી દેખરેખ રાખે તો આ પદ્ધતિનો પ્રયાસ કરો.
