તમે દયાળુ, સંભાળ રાખનારા અને ઈમાનદાર છો અને તમે તમારી જાતને સકારાત્મક, નાટક-મુક્ત લોકોથી ઘેરી લેવાનો પ્રયાસ કરો છો. પરંતુ દરેક ઝેરી વ્યક્તિને તમારા જીવનમાંથી કાઢી નાખવું હંમેશા શક્ય નથી-તે ત્યારે છે જ્યારે ગ્રે રોક પદ્ધતિ હાથમાં આવે છે. જ્યારે તમે કઠિન વ્યક્તિત્વ સાથે કામ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે નુકસાનને નિયંત્રણમાં રાખવાની આ એક સરળ અને અસરકારક રીત છે, પછી ભલે તે નાર્સિસ્ટિક હોય સહકાર્યકર , પ્રતિ સોશિયોપેથિક સાવકી માતા અથવા એનર્જી વેમ્પાયર રૂમમેટ અહીં નીચાણ છે.
ગ્રે રોક પદ્ધતિ શું છે?
અમે સૌપ્રથમ મનોવિજ્ઞાની નેડેન વેન ડેર લિન્ડેનના બ્લોગ પર આ સરળ યુક્તિ શોધી કાઢી હતી, અચળ શાંત . મૂળભૂત રીતે, તે એક સાધન છે જે ઝેરી લોકોને પરિસ્થિતિમાં વધારો કરતા અટકાવે છે, તમને ઉત્તેજિત કરે છે અને તમારા પર ભાર મૂકે છે-ત્રણ વસ્તુઓ જે તેઓ સંપૂર્ણપણે કરવા માટે પસંદ કરે છે. શક્ય તેટલું કંટાળાજનક, રસહીન અને અસંબંધિત તરીકે કામ કરીને, ગ્રે રૉક પદ્ધતિ ઝેરી વ્યક્તિને નિરુત્સાહિત કરે છે, અને તેઓ ઘણી વખત તેમની ચાલાકીભરી વર્તણૂક માટે વધુ આકર્ષક લક્ષ્ય શોધશે. વાન ડેર લિન્ડેન કહે છે કે, ઝેરી વ્યક્તિ સાથે તંદુરસ્ત પરિણામ મેળવવાની શ્રેષ્ઠ તક તેમના પ્રત્યેના અમારા પ્રતિભાવને બદલી રહી છે.
ગપસપમાં અર્થ પ્રગટાવો
હું તે કેવી રીતે કરી શકું?
તમે ઝેરી વ્યક્તિ સાથે મળો તે પહેલાં, ઝોનમાં આવો - તમારે મેરિલ સ્ટ્રીપ બનવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમે પાસે છે તમારા અભિનય ચૉપ્સનો ઉપયોગ કરવા માટે. ઝેરી વ્યક્તિ સાથેની દરેક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દરમિયાન, તટસ્થ અવાજમાં બોલો, કંટાળાજનક વિષયો વિશે વાત કરો, આંખનો સંપર્ક કરશો નહીં અને ટૂંકા, સામાન્ય જવાબો આપો. કામ પર તમારા પ્રમોશન, તમારી સાસુની આગામી સર્જરી અથવા તમારા બાળકની નવી બાઇક વિશે તેમને કહો નહીં. તમે ક્યારેય મળ્યા છો તે સૌથી કંટાળાજનક વ્યક્તિને ચૅનલ કરો અને ભાવનાત્મક રીતે જોડાઓ નહીં, ભલે ઝેરી વ્યક્તિ તમારામાંથી બહાર નીકળવાનો પ્રયાસ કરે. ગ્રે રૉક પદ્ધતિના કેટલાક સમર્થકો પણ મેકઅપ અથવા ઘરેણાં વિના ગ્રે અથવા તટસ્થ વસ્ત્રો પહેરવાનું સૂચન કરે છે, જે તમને આશા છે કે તમે ઝેરી વ્યક્તિ પસંદ કરી શકશો તેવી બ્લાહ લાગણીને ઘરે પહોંચાડવા માટે. વાતચીત કેવી રીતે ઘટી શકે તે અહીં છે.
ઝેરી મિત્ર: તાજેતરમાં કામ સંપૂર્ણપણે પાગલ થઈ ગયું છે—શું તમને યાદ છે કે તે હેરાન કરનાર વ્યક્તિ જોએલ જેના વિશે મેં તમને કહ્યું હતું, જે મારી બાજુમાં બેસે છે? મેં તેની HR ને જાણ કરી અને તેને કાઢી મૂક્યો. મેં તેમને કહ્યું કે તે મારા પર હુમલો કરી રહ્યો છે, જે તકનીકી રીતે સાચું ન હતું, પરંતુ તે હતો તેથી બળતરા, તે તેને લાયક હતો.
તમે: ઠીક છે. એવું લાગે છે કે હવે તમારા માટે કામ વધુ સારું રહેશે.
ઝેરી મિત્ર: કામ કેવું રહ્યું? શું તમારા બોસ હજુ પણ તમારા પર પાગલ છે? શું તમને લાગે છે કે તમને બરતરફ કરવામાં આવશે?
તમે: ના, કામમાં બધું ખૂબ કંટાળાજનક છે. ખરેખર કંઈ થઈ રહ્યું નથી.
ઝેરી મિત્ર: અને તમારા માતાપિતા વિશે શું? શું તેઓ હજુ પણ તમને નટખટ કરી રહ્યા છે?
તમે: ના, તેમની સાથે બધું બરાબર છે. વસ્તુઓ ખૂબ સામાન્ય રહી છે.
ઝેરી મિત્ર: સારું, તમે જઈ રહ્યા છો આ જ્યારે તમે આ વાર્તા સાંભળો છો.
તમે: ઓહ.
ઝેરી મિત્ર: તમે ક્યારેય અનુમાન કરી શકશો નહીં કે હું ગઈકાલે રાત્રે કોની સાથે ભાગ્યો હતો.
તમે: ના, મને લાગે છે કે હું નહીં કરું.
ઝેરી મિત્ર: વિજય!
ઘરે જ ચહેરા પરના કાળા ડાઘ કુદરતી રીતે કેવી રીતે દૂર કરવા
તમે: મને નથી લાગતું કે હું વિક્ટોરિયાને ઓળખું છું.
તે કેવી રીતે કામ કરે છે?
ઝેરી લોકો ઉત્તેજના અને નાટક માટે ઝંખે છે - જો તમે આગને બળતણ આપી રહ્યાં છો, તો તેઓ વસ્તુઓને રસપ્રદ રાખવાના માર્ગ તરીકે તમારા પર આધાર રાખવાનું શરૂ કરશે. જ્યારે તમે ગ્રે રૉક પદ્ધતિની પ્રેક્ટિસ કરો છો, ત્યારે તેમની પાસે નાટકમાં સ્પિન કરવા માટે કંઈ નથી, અને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તમને આશ્ચર્ય થશે કે તેઓ કેટલી ઝડપથી તમારામાં રસ ગુમાવે છે. જો કે તે અત્યંત અસરકારક છે, વેન ડેર લિન્ડેન સહિત કેટલાક લોકોને આ ટેકનિક શરૂઆતમાં અઘરી લાગે છે. ગ્રે રોક પ્રેક્ટિસ અને તૈયારી લે છે, તેણી કહે છે. મેં તેનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કર્યો છે પરંતુ મારા ગરમ, સહાનુભૂતિપૂર્ણ અને કંઈક અંશે ગપસપ વ્યક્તિત્વને કારણે તે મારા માટે કુદરતી રીતે આવતું નથી. બીજી ચેતવણી? તમે જે પણ કરો છો, તે વ્યક્તિને કહો નહીં કે તમે તેને ગ્રે કરી રહ્યાં છો, અને તે સ્પષ્ટ ન કરો કે તમે અલગ રીતે વર્તે છો. (તે બેકફાયર કરી શકે છે અને તેમને તેમની વર્તણૂકને બમણી કરવા માટે કારણભૂત બનાવી શકે છે, અરે.) લોકો, સૂક્ષ્મતા અહીં ચાવીરૂપ છે-પરંતુ એકવાર તમે તેને હેંગ કરી લો, તે તમારા સમય અને શક્તિને બચાવવા માટે એક અત્યંત અસરકારક રીત છે. હવે તે માટે જાઓ: કંટાળાજનક રોક બનો.
સંબંધિત: 6 ઝેરી લોકો તમારી ઉર્જાનો બગાડ કરવાનું બંધ કરે છે
