હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૂકી નહીં
- બીએસએનએલ લાંબા ગાળાના બ્રોડબેન્ડ જોડાણોથી ઇન્સ્ટોલેશન ચાર્જ દૂર કરે છે
- કુંભ મેળા પરત ફરનારાઓ COVID-19 રોગચાળો વધારે છે: સંજય રાઉત
- આઈપીએલ 2021: બેલેબાઝી ડોટ કોમ નવા અભિયાન 'ક્રિકેટ માચાઓ'થી મોસમનું સ્વાગત કરે છે
- કોર્ટમાંથી વીરા સાથીદાર આકા નારાયણ કાંબલે COVID-19 ને કારણે પસાર થઈ ગયા
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ગાજર-સફરજન-દાડમનો રસ | હિમોગ્લોબિન માટે સ્વસ્થ પીણું | બોલ્ડસ્કી14 જૂને વિશ્વ રક્તદાતા દિવસ સમગ્ર વિશ્વમાં ઉજવવામાં આવે છે. ઇવેન્ટનો હેતુ સ્વૈચ્છિક, અવેતન રક્ત દાતાઓને તેમના જીવન રક્ષણાત્મક રક્ત માટે આભાર માનવાનો છે.
વર્લ્ડ બ્લડ ડોનર ડે 2018 ની થીમ 'બ્લડ આપણા બધાને જોડે છે' છે. આ લેખમાં, આપણે હિમોગ્લોબિન માટેના ગાજર-Appleપલ-દાડમના રસ અને તેનાથી વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે લાભ થાય છે તેની ચર્ચા કરીશું.
જ્યારે લાલ રક્તકણોની સંખ્યા અથવા લોહીમાં હિમોગ્લોબિનની સાંદ્રતા ઓછી હોય ત્યારે કોઈ વ્યક્તિ એનિમિયાથી પીડાય છે.
હોમિયોપેથિક દવા સારી કે ખરાબ છે
હિમોગ્લોબિન શું છે?
હિમોગ્લોબિન એ લાલ રક્તકણોમાં હાજર પ્રોટીન છે જે શરીરના વિવિધ ભાગોમાં ઓક્સિજન પહોંચાડે છે.
લોહીની ખોટની એનિમિયા, લોહીના કોષોનો વિનાશ અને લાલ કોશિકાની ઉણપ જેવા અનેક કારણોસર એનિમિયાની વિવિધ જાતો છે.
તમારે એક દિવસની કેટલી આયર્ન જરૂર છે?
નિષ્ણાતો માને છે કે પુખ્ત વયના પુરુષને દરરોજ 8 મિલિગ્રામ સુધીની જરૂર હોય છે અને એક પુખ્ત સ્ત્રીને દરરોજ 18 થી 50 મિલિગ્રામની જરૂર હોય છે.
હિમોગ્લોબિન વધારવા દાડમ
પિનિકાલ્જિન્સ કહેવાતા દાડમમાં નવા મળેલા સંયોજનો હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ માટે અત્યંત ફાયદાકારક હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. દાડમ આયર્ન અને વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્રોત છે જે તમારા શરીરમાં લોહીના પ્રવાહને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને નબળાઇ, થાક, ચક્કર અને સુનાવણીમાં ઘટાડો જેવા એનિમિયા લક્ષણોની સારવાર માટે અસરકારક છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે જે લોકોમાં હિમોગ્લોબિન ઓછું હોય છે, ખાસ કરીને માસિક સ્રાવ કરતી સ્ત્રીઓ, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, વધતી જતી બાળકો અને બીમારીઓથી સાજા થતા દર્દીઓએ તેમના આહારમાં દાડમનો સમાવેશ કરવો જોઇએ.
વધતી આયર્ન સામગ્રી અને વજન ઘટાડવા માટે ગાજર
ગાજરના રસમાં 100 ગ્રામ દીઠ 46 મિલિગ્રામ આયર્ન હોય છે. તેમાં વિટામિન સી પણ શામેલ છે આ વિટામિન આયર્નને વધુ સંપૂર્ણ રીતે શોષવામાં મદદ કરે છે.
ગાજરના રસમાં ફક્ત 94 કેલરી, 0.4 ગ્રામ ચરબી, 21.9 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ અને 9.2 ગ્રામ ખાંડ હોય છે. ગાજરનો રસ એ ઓછી કેલરીયુક્ત, પોષક-ગાense પીણું છે જે તમારી દૈનિક પોષક જરૂરિયાતોને વધારશે નહીં પણ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે.
તે સ્વસ્થ પાચનને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે, બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે અને ફાઇબરની હાજરી તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરી રાખે છે, આમ તમારું વજન ઘટાડે છે.
આયર્ન અને વજન ઘટાડવા બૂસ્ટિંગ માટે સફરજન
સફરજન આયર્ન અને આવશ્યક પોષક તત્વો અને એન્ટીoxકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે. સફરજનના રસમાં 100 ગ્રામ દીઠ 11 મિલિગ્રામ આયર્ન હોય છે. સફરજનમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને તેમાં સોડિયમની માત્રા ઓછી હોય છે જે શરીરમાંથી વધારે પાણી છોડવામાં મદદ કરે છે. તે ફાઇબરથી પણ ભરેલું છે જે તમારું પેટ ભરેલું રાખશે અને તમને વધુપડતું અટકાવશે, આમ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
હિમોગ્લોબિન માટે ગાજર-Appleપલ-દાડમનો રસ લાભ કરે છે
આમાંના દરેક ઘટકોમાં ફાયદાકારક ભૂમિકાઓ છે. ગાજર બાયોટિન, ડાયેટરી ફાઇબર, મોલીબડેનમ, પોટેશિયમ, વિટામિન કે, વિટામિન બી 1, વિટામિન સી, વિટામિન ઇ, મેંગેનીઝ, વિટામિન બી 6 અને તેથી વધુથી ભરેલા છે. આ પોષક તત્વો કેન્સર જેવા રોગોની સારવાર અને રોકવામાં મદદ કરે છે.
ગાજરના રસમાં વિટામિન કેનું પ્રમાણ લોહીના ગંઠાઈ જવા માટે મદદ કરે છે. આ લોહીના નુકસાનને અટકાવે છે અને હીલિંગ પ્રક્રિયાને પણ ઝડપી બનાવે છે.
બીજી બાજુ, સફરજનની હાજરી તમને આયર્ન, ફોલિક એસિડ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, મેંગેનીઝ, પોટેશિયમ, બી વિટામિન અને એન્ટી vitaminકિસડન્ટો જેવા કે વિટામિન સી, લ્યુટિન, ઝેક્સanન્થિન અને પોલિફેનોલ્સનો વધારાનો વધારો આપે છે.
ગાજર, સફરજન અને દાડમના રસના અન્ય ફાયદા:
1. હૃદયના આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે - આ રસ ધમનીઓમાં તકતી બાંધવાનું જોખમ ઘટાડે છે, હૃદયમાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે, આ બધાથી હૃદયરોગનો હુમલો અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટે છે.
2. વૃદ્ધત્વ વિરોધી લાભો - આ જ્યુસ નિયમિત પીવાથી લોકોને ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતાના નુકસાનથી બચાવી શકાય છે. તે મગજમાં એમાયલોઇડ તકતીઓનું નિર્માણ ઘટાડીને વૃદ્ધ લોકોમાં teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસની શરૂઆત અને અલ્ઝાઇમર રોગને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
3. ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન માટે સારું - રસમાં આ ઘટકોની હાજરી સેક્સ ડ્રાઇવને પણ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ મીઠો અને સ્વાદિષ્ટ રસ પ્રોસ્ટેટ કેન્સર સામે પણ રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે.
4. બળતરા વિરોધી, એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો - ગાજર, સફરજન અને દાડમના રસને એન્ટિવાયરલ, એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો આપવામાં આવે છે. રુધિરવાહિનીઓના અસ્તરમાં બળતરા ધમનીઓને સખ્તાઇ કરી શકે છે. આ રસ તેને રોકવામાં મદદ કરશે.
5. કેન્સર સામે લડતી ગુણધર્મો - સંશોધન દર્શાવે છે કે આ રસ સ્તન કેન્સરના કોષો, આંતરડાનું કેન્સર કોષો અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સર કોષોને નષ્ટ કરી શકે છે. આ જ્યુસ રાખવાથી બ્રેસ્ટ કેન્સર અને ફેફસાના કેન્સરના કોષો વિકસિત થવાથી પણ બચી શકાય છે.
લોહીની ગણતરી વધારવા માટે ગાજર, સફરજન અને દાડમનો રસ કેવી રીતે બનાવવો
ઘટકો:
- અને દાડમનો frac12 કપ
- 1 સફરજન
- 1 ગાજર
પદ્ધતિ:
- દાડમનો અડધો કપ લો અને તેને જ્યુસરમાં ઉમેરો.
- સફરજન લો અને તેને નાના ટુકડા કરો અને તેમને જ્યુસરમાં ઉમેરો.
- એક ગાજર લો, તેની ત્વચાની છાલ કા thenો, પછી તેને નાના ટુકડા કરો અને તેને જ્યુસરમાં ઉમેરો.
- જ્યુસિરમાં & frac12 કપ પાણી ઉમેરો.
- Idાંકણ બંધ કરો અને ફળોને સરસ રીતે મિક્સ કરો.
- જાગૃતિ લાવવા માટે આ લેખ શેર કરો!
શું તમે જાણો છો કે ગ્રીન ટી વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ છે?
