હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ચા એ સુગંધિત અને સામાન્ય ઘરેલું પીણું છે. કેટલાક લોકો ફક્ત તેને કાળા (દૂધ વગર) પસંદ કરે છે અને કેટલાક તેને દૂધ સાથે પસંદ કરે છે. બ્લેક ટી સિવાય ચા વિવિધ રીતે તૈયાર કરી શકાય છે, જેમ કે ગ્રીન ટી, ઓલોંગ ટી, બ્લુ ટી, લીંબુ ટી, પુ-એરહ ચા, વગેરે. આ લેખમાં, અમે લીંબુ ચાના સ્વાસ્થ્ય ફાયદા વિશે લખીશું.
લીંબુ ચા શું છે?
લીંબુ ચા એ કાળી ચાનું એક સ્વરૂપ છે જેમાં લીંબુનો રસ અને ખાંડ અથવા ગોળ ઉમેરવામાં આવે છે. ચામાં લીંબુનો રસ ઉમેરવાથી માત્ર સ્વાદ જ વધતો નથી, પરંતુ ચાને એક અલગ રંગ પણ મળે છે. આ લીંબુ ચાને અદભૂત પીણું બનાવે છે.
તમારા સવારે શરૂ કરવા માટે લીંબુની ચા પીવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. લીંબુમાં વિટામિન સી હોય છે, એક એન્ટીoxકિસડન્ટ કે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિનું રક્ષણ કરે છે, સ્કારવી અટકાવે છે, હાયપરટેન્શન ઘટાડે છે, અન્ય ઘણા લોકોમાં સામાન્ય શરદીને અટકાવે છે.
લીંબુ ચાના આરોગ્ય લાભો શું છે?
1. એઇડ્સ પાચન
સવારે સૌ પ્રથમ લીંબુની ચા પીવાથી ઝેર અને નકામા પદાર્થોને સિસ્ટમમાંથી દૂર કરીને પાચનમાં સરળતા મળશે. [1] . વિટામિન સી અથવા એસ્કોર્બિક એસિડ પેટનું ફૂલવું, અપચો અને હાર્ટબર્નના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને જઠરાંત્રિય માર્ગમાં ચેપ થવાની શક્યતા ઘટાડે છે. [બે] . આ ઉપરાંત, લીંબુની ચા પેટમાં એસિડના ઉત્પાદન અને પિત્ત સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે જે બદલામાં ખોરાકની સામગ્રીના ભંગાણ અને પોષક તત્ત્વોના શોષણમાં મદદ કરે છે.
2. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
એક કપ લીંબુની ચા નાંખીને વજન ઘટાડવું વેગ આપવા માટે જાણીતું છે. શરીરમાં અતિશય વજન હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, એથરોસ્ક્લેરોસિસ વગેરે તરફ દોરી શકે છે, લીંબુની ચા પીવાથી તમે વધારે વજન ઓછું કરી શકો છો, કારણ કે વિટામિન સી energyર્જા પેદા કરવા માટે ચરબી ચયાપચયમાં મદદ કરે છે. []] , []] . આ વિટામિન કાર્નેટીનને સંશ્લેષણ કરે છે જે ચરબીના idક્સિડેશન માટે ચરબીના અણુઓને પરિવહન કરે છે અને providesર્જા પ્રદાન કરે છે []] .
3. બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખે છે
લીંબુની ચા ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે એક સંપૂર્ણ પીણું હોઈ શકે છે કારણ કે લીંબુમાં હેસ્પેરિડિન નામનું કમ્પાઉન્ડ હોય છે જે એન્ટિહાઇપરિલેપિડેમિક અને એન્ટિડિઆબિટિક પ્રવૃત્તિઓ જેવી અનેક ફાર્માકોલોજીકલ ક્રિયાઓ દર્શાવે છે. []] . હેસ્પરિડિન શરીરમાં ઉત્સેચકો સક્રિય કરે છે જે રક્ત ખાંડના સ્તરને અસર કરે છે. આ ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર સ્થિર રાખે છે અને ડાયાબિટીઝથી બચાવે છે.
4. કેન્સરથી બચાવે છે
લીંબુની ચામાં મજબૂત એન્ટિસેન્સસ પ્રોપર્ટી હોય છે જેનો શ્રેય વિટામિન સીને આપવામાં આવે છે, એક એન્ટીoxકિસડન્ટ કે જે અનિચ્છનીય મુક્ત રેડિકલને લીધે થતાં તંદુરસ્ત કોષોને થતા નુકસાનને અટકાવે છે. []] . તે કેન્સરગ્રસ્ત કોષોના વિકાસને અટકાવે છે, જેનાથી કેન્સર થવાની સંભાવના ઓછી થાય છે. આ ઉપરાંત લીંબુમાં લિમોનોઈડ નામનું બીજું કમ્પાઉન્ડ હોય છે જે કોલોન, સ્તન, ફેફસાં અને મોંના કેન્સર સામે લડવામાં મદદ કરે છે []] .
5. શરીરને ડિટોક્સિફાઇઝ કરે છે
લીંબુની ચા ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે જેનો અર્થ છે કે તે શરીરમાંથી તમામ ઝેર દૂર કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. ઝેર પાણી, પ્રદૂષક પદાર્થો અને અન્ય ઘણી રીતો દ્વારા પીવામાં આવે છે જે ત્વચા અને શ્વસન માર્ગ દ્વારા ખૂબ જ સરળતાથી સમાઈ જાય છે. જેમ જેમ આ ઝેર શરીરમાં એકઠું થવાનું શરૂ કરે છે, તે શરીરની સામાન્ય કામગીરીને અવરોધે છે. લીંબુમાં રહેલું એસ્કોર્બિક એસિડ ડિટોક્સિફાઇંગ એજન્ટની જેમ કાર્ય કરે છે જે શરીરને શુદ્ધ કરે છે અને રોગો અને ચેપને અટકાવે છે. []] .
6. ઠંડા અને ફ્લૂની સારવાર કરે છે
જો તમને શરદી અને ફ્લૂ થવાની સંભાવના છે, તો તેનો અર્થ એ કે તમારી પાસે રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી છે અને તમારે તેને લીંબુની ચા પીને મજબૂત બનાવવાની જરૂર છે. લીંબુ, વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્રોત હોવાથી, સામાન્ય શરદી અને ફ્લૂથી બચી શકે છે અને તેની સારવાર પણ કરી શકે છે [10] . જો તમે ગળાના દુખાવાથી પીડાતા હોવ તો, ગરમ લીંબુની ચા પીવાથી તમારા ગળાને શાંત કરવામાં મદદ મળે છે.
7. હૃદય માટે સારું
શું તમે જાણો છો કે લીંબુની ચા પીવાથી હૃદય આરોગ્યને પ્રોત્સાહન મળી શકે છે. લીંબુમાં ક્યુરેસ્ટીન જેવા ફ્લેવોનોઇડ્સ હોય છે જેમાં એન્ટિહિસ્ટેમાઈન અને એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે [અગિયાર] , [12] . ધ જર્નલ theફ ધ અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન મુજબ, ક્યુરેસ્ટીન હૃદય અને રોગની રોકથામમાં મદદ કરે છે. તે ધમનીઓમાં લોહી ગંઠાઈ જવાથી અટકાવે છે જેનાથી હાર્ટ એટેક આવે છે.
8. આયર્ન શોષણ વધારે છે
વિટામિન સી નોન-હીમ આયર્નનું વધુ સારી રીતે શોષણ કરવામાં મદદ કરવા માટે જાણીતું છે [૧]] . શરીરને હિમોગ્લોબિન બનાવવા માટે લોહની જરૂર પડે છે, લાલ રક્તકણોમાં મળતું પ્રોટીન, જે અંગોના વિવિધ ભાગોમાં ઓક્સિજન પહોંચાડે છે. છોડમાં જોવા મળતા નોન-હેમ આયર્ન શરીર દ્વારા સરળતાથી શોષાય નહીં. તેથી, જમ્યા પછી લીંબુ ચાનું સેવન કરવાથી આયર્ન શોષણ વધશે.
9. ત્વચાની સમસ્યાઓનો ઉપચાર કરે છે
જો તમે ખીલ, પિમ્પલ્સ, ડાર્ક સ્પોટ વગેરે જેવી ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડિત છો, તો લીંબુ ચા પીવો. કારણ કે લીંબુમાં વિટામિન સી હોય છે જે શ્યામ ફોલ્લીઓ અને ખીલથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે અને રંગને વધારે છે અને વધારે છે [૧]] , [પંદર] . લીંબુની ચા પીવાથી શરીરના લોહીના પરિભ્રમણ, શુદ્ધિકરણ અને શુદ્ધિકરણમાં મદદ મળશે. તે મફત આમૂલ નુકસાનને અટકાવીને વૃદ્ધાવસ્થાને ધીમું કરશે.
10. સર્જિકલ સોજોની સારવાર કરે છે
શસ્ત્રક્રિયા પછી, સોજો અથવા એડીમાનો અનુભવ કરવો સામાન્ય છે જે શરીરના પેશીઓમાં પ્રવાહી સંચયથી દૃશ્યમાન પફનેસ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ પીડા અને અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે, તેથી, લીંબુની ચા પીવાથી શરીરના અતિશય પ્રવાહીને દૂર કરવા માટે લસિકા તંત્રને ઉત્તેજીત કરવામાં આવે છે. આ એડીમા અથવા સોજો દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
લીંબુની ચા કેવી રીતે બનાવવી
ઘટકો:
- 1 કપ પાણી
- 1 બ્લેક ટી બેગ અથવા ચાના પાંદડા 2 ચમચી
- 1 તાજી સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુનો રસ
- ખાંડ / ગોળ / સ્વાદ માટે મધ
પદ્ધતિ:
- બાઉલમાં 1 કપ પાણી ઉકાળો.
- ચાના પાન અથવા ટી બેગ ઉમેરો અને તેને લગભગ 2 થી 3 મિનિટ માટે મૂકો.
- તેને એક કપમાં ગાળી લો અને તેમાં લીંબુનો રસ નાખો.
- છેલ્લે, સ્વાદ માટે મીઠી ઉમેરો અને તમારી લીંબુ ચા તૈયાર છે.
નૉૅધ: સગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમ્યાન લીંબુ ચા ટાળો. જ્યારે તમે અતિસાર અથવા બાવલ આંતરડા સિંડ્રોમથી પીડાતા હો ત્યારે પણ તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
લેખ સંદર્ભો જુઓ- [1]બ્રિડેનબેચ, એ. ડબલ્યુ., અને રે, એફ. ઇ. (1953). વિટ્રોમાં ગેસ્ટ્રિક પાચન પર એલ-એસ્કોર્બિક એસિડની અસરનો અભ્યાસ. ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજી, 24 (1), 79-85.
- [બે]અદિતિ, એ., અને ગ્રેહામ, ડી વાય. (2012). વિટામિન સી, ગેસ્ટ્રાઇટિસ અને ગેસ્ટ્રિક રોગ: historicalતિહાસિક સમીક્ષા અને અપડેટ. પાચક રોગો અને વિજ્encesાન, 57 (10), 2504-2515.
- []]જોહન્સ્ટન, સી એસ. (2005) તંદુરસ્ત વજન ઘટાડવાની વ્યૂહરચનાઓ: વિટામિન સીથી લઈને ગ્લાયકેમિક પ્રતિસાદ સુધીની. અમેરિકન કોલેજ ઓફ ન્યુટ્રિશનના જર્નલ, 24 (3), 158-165.
- []]ગાર્સિયા-ડીઆઆઈઝેડ, ડી. એફ., લોપેઝ-લેગરેરિયા, પી., ક્વિન્ટરો, પી., અને માર્ટિનેઝ, જે. એ. (2014). સારવાર અને / અથવા મેદસ્વીપણાના નિવારણમાં વિટામિન સી. પોષક વિજ્ andાન અને વિટામિનોલોજી જર્નલ, 60 (6), 367-379.
- []]લોન્ગો, એન., ફ્રીજની, એમ., અને પાસક્વલી, એમ. (2016). કાર્નેટીન પરિવહન અને ફેટી એસિડ ઓક્સિડેશન. બાયોચિમિકા એટ બાયોફિઝિકા એક્ટિઆ, 1863 (10), 2422-2435.
- []]અકીયામા, એસ., કેટસુમાતા, એસ., સુઝુકી, કે., ઇશિમી, વાય., વુ, જે., અને ઉએહારા, એમ. (2009). ડાયેટરી હેસ્પેરિડિન, સ્ટ્રેપ્ટોઝોટોસિન પ્રેરિત સીમાંત પ્રકાર 1 ડાયાબિટીક ઉંદરોમાં હાયપોગ્લાયકેમિક અને હાયપોલીપિડેમિક અસરો દર્શાવે છે. ક્લિનિકલ બાયોકેમિસ્ટ્રી અને પોષણનું જર્નલ, 46 (1), 87-92.
- []]પદાયટ્ટી, એસ. જે., કેટઝ, એ., વાંગ, વાય., એક, પી., ક્વોન, ઓ., લી, જે. એચ., ... અને લેવિન, એમ. (2003) એન્ટીoxકિસડન્ટ તરીકે વિટામિન સી: રોગ નિવારણમાં તેની ભૂમિકાનું મૂલ્યાંકન. અમેરિકન કોલેજ ઓફ ન્યુટ્રિશનનું જર્નલ, 22 (1), 18-35.
- []]કિમ, જે., જયપ્રકાશ, જી. કે., અને પાટિલ, બી એસ. (2013). લિમોનોઇડ્સ અને માનવ સ્તન કેન્સરના કોષોમાં તેમની એન્ટિ-ફેલાવનાર અને વિરોધી સુગંધિત ગુણધર્મો. ફૂડ એન્ડ ફંક્શન, 4 (2), 258-265.
- []]મિરાન્ડા, સી. એલ., રીડ, આર. એલ., કુઇપર, એચ. સી., આલ્બર, એસ., અને સ્ટીવન્સ, જે. એફ. (2009). એસ્કોર્બિક એસિડ માનવ મોનોસાયટીક ટીએચપી -1 કોશિકાઓમાં ડિટોક્સિફિકેશન અને 4-હાઈડ્રોક્સી -2 (ઇ) -નોનેનલને દૂર કરવા પ્રોત્સાહન આપે છે. ટોક્સિકોલોજીમાં રાસાયણિક સંશોધન, 22 (5), 863-874.
- [10]ડગ્લાસ, આર. એમ., હેમિલિ, એચ., ચkerકર, ઇ., ડિસોઝા, આર. આર., ટ્રેસી, બી., અને ડગ્લાસ, બી. (2004). સામાન્ય શરદીથી બચાવવા અને સારવાર માટે વિટામિન સી. વ્યવસ્થિત સમીક્ષાઓનો કોચ્રેન ડેટાબેસ, (4)
- [અગિયાર]ઝેહેડી, એમ., ઘીસવંદ, આર., ફીઝી, એ., અસગરી, જી., અને દરવિશ, એલ. (2013). શું ક્વેર્સિટિન પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝવાળી સ્ત્રીઓમાં રક્તવાહિનીના જોખમના પરિબળો અને બળતરાયુક્ત બાયોમાર્કર્સમાં સુધારો કરે છે: એક ડબલ-બ્લાઇન્ડ રેન્ડમ્યુઝ્ડ કંટ્રોલ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ. નિવારક દવા આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ, 4 (7), 777-785.
- [12]મોઝર, એમ. એ., અને ચૂન, ઓ. કે. (2016). વિટામિન સી અને હાર્ટ હેલ્થ: એપીડેમિઓલોજિક સ્ટડીઝના તારણો પર આધારિત સમીક્ષા. પરમાણુ વિજ્ .ાનનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ, 17 (8), 1328.
- [૧]]હ Hallલબર્ગ, એલ., બ્રુન, એમ., અને રોસેન્ડર, એલ. (1989). આયર્ન શોષણમાં વિટામિન સીની ભૂમિકા. વિટામિન અને પોષણ સંશોધન માટે આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ. પૂરક = વિટામિન અને પોષણ સંશોધનનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ. પૂરક, 30, 103-108.
- [૧]]પલ્લર, જે. એમ., કેર, એ. સી., અને વિઝર્સ, એમ. (2017). ત્વચા આરોગ્ય માં વિટામિન સી ની ભૂમિકા. પોષક તત્વો, 9 (8), 866.
- [પંદર]તેલંગ પી.એસ. (2013). ત્વચારોગવિજ્ .ાનમાં વિટામિન સી. ભારતીય ત્વચારોગ વિજ્ .ાન ઓનલાઇન જર્નલ, 4 (2), 143-146.
