હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું નેતૃત્વ કરે છે
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ પર્વની ઉજવણીની યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
દહીં (દહી) દહીં | આરોગ્ય લાભ | આરોગ્ય અને સુંદરતાનું મિશ્રણ ફક્ત દહીં. બોલ્ડસ્કી 
દહીં એક લોકપ્રિય ડેરી ઉત્પાદન છે જે મોટાભાગના લોકો દ્વારા ખાવામાં આવે છે. તાજા, ક્રીમી દહીંના બાઉલનો કોઈ પ્રતિકાર કરી શકશે નહીં જેને પાવર-બૂસ્ટિંગ પ્રોટીન મળ્યો છે. આ ડેરી પ્રોડક્ટ બહુમુખી છે અને વિવિધ રીતે ખાઈ શકાય છે.
તેને ફળોથી ખાઈ શકાય છે અને તેને સ્મૂધમાં ભેળવી શકાય છે અથવા તેને ડીશમાં ઉમેરી શકાય છે. તે જે પણ વાનગીમાં હોય છે, દહીં કરીમાં પોત ઉમેરી દે છે અથવા તમારા નાસ્તામાં અનાજને તંદુરસ્ત બનાવે છે.
દહીં દૂધમાંથી આવે છે અને તેમાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન બી 2 અને વિટામિન બી 12 જેવા ઘણા પોષક તત્વો ભરેલા હોય છે. તે પૌષ્ટિક, સ્વસ્થ છે અને નિયમિતપણે તેને ખાવાથી સ્વાસ્થ્યનાં અનેક પાસાંઓ વધે છે.
આ લેખમાં, અમે દહીંના 10 આશ્ચર્યજનક આરોગ્ય લાભો વિશે વાત કરીશું જ્યારે સવારે નાસ્તામાં અથવા નાસ્તો કર્યા પછી લેવામાં આવે છે.
પિમ્પલ્સના નિશાનથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
1. પાચન તંત્રને સુખ આપે છે
દહીં યોગ્ય પાચનમાં સુવિધા આપે છે. તેથી, દરરોજ સવારે દહીંનું સેવન કરવાથી આંતરડા અને પાચક તંત્રને ઝેર અને ખરાબ બેક્ટેરિયાથી બચાવી શકાય છે. તે સોજો પાચક સિસ્ટમ soothes અને અસ્વસ્થ પેટ સારવાર કરી શકે છે.
2. મજબૂત પ્રતિરક્ષા
દહીંમાં રોગ પેદા કરતા જીવાણુઓ સામે લડવાની અને તમારા આંતરડા અને આંતરડાના માર્ગને સુરક્ષિત રાખવાની ક્ષમતા છે. તદુપરાંત, દહીંની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરનારા ગુણધર્મો મેગ્નેશિયમ, જસત અને સેલેનિયમ જેવા તેમાં રહેલા ખનિજોને કારણે છે.
3. હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે
કેટલીકવાર, તમે વધુ મીઠાનું સેવન કરો છો જેનાથી હાયપરટેન્શન અને કિડનીની સમસ્યા થઈ શકે છે. દહીંમાં રહેલું પોટેશિયમ તમારા શરીરમાંથી વધારે સોડિયમ બહાર કાushવામાં મદદ કરે છે. આમ, તે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને સ્વસ્થ હૃદયને પ્રોત્સાહન આપે છે.
4. યોનિમાર્ગ ચેપ અટકાવે છે
દહીં સ્ત્રીઓ માટે ખાસ કરીને સારું છે કારણ કે તે ખમીરના ચેપના વિકાસને રોકવામાં મદદ કરે છે. દહીંમાં જોવા મળતા લેક્ટોબેસિલસ એસિડોફિલસ બેક્ટેરિયા શરીરમાં ચેપના વિકાસને નિયંત્રિત કરે છે અને આથોના ચેપને મારી નાખે છે.
સ્વસ્થ યોનિ રાખવા માટેના નિયમો
5. મજબૂત હાડકાં
એક કપ દહીંમાં 275 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ હોય છે અને દરરોજ સવારે તેનો એક ડોઝ તમારા હાડકાઓને મજબૂત રાખે છે. તે માત્ર હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે, પણ હાડકાંની ઘનતા જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે.
6. તે ખરાબ બેક્ટેરિયાથી બંધ લડે છે
દહીંમાં પ્રોબાયોટિક્સ હોય છે જે હાનિકારક સુક્ષ્મજીવોને પાચક શક્તિમાંથી દૂર કરે છે જે આંતરડાની ચેપ તરફ દોરી શકે છે. જો તમે ફૂલેલા કે ઝાડાથી પીડાતા હોવ તો સવારે દહીંનું સેવન કરો.
7. વર્કઆઉટ પછી ઝડપથી પુનoverપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે
દહીં એક વર્કઆઉટ પછીનો ઉત્તમ નાસ્તો બનાવે છે. દહીંમાં રહેલું પ્રોટીન તમારા સ્નાયુઓને પોતાને સુધારવા માટે એમિનો એસિડ પ્રદાન કરે છે. વર્કઆઉટ પછી, તમારા શરીરની energyર્જા ઓછી છે, દહીં શરીરમાં theર્જાના સ્તરને વધારવામાં મદદ કરે છે.
8. તે એલર્જીને મટાડે છે
સંશોધન દ્વારા સાબિત થયું છે કે સગર્ભા માતા જેઓ તેમના આઠમા મહિનામાં દહીંનું સેવન કરે છે તેવા બાળકોમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ ઓછી હોય છે. કરાયેલા અભ્યાસ પ્રમાણે દૈનિક દહીંનું સેવન કરનારા બાળકોમાં પણ ચેપ અને એલર્જીનું જોખમ ઓછું હતું.
ત્વચા માટે રેડ વાઇનના ફાયદા
9. વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે
દહીંમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. તમારી કમરની આજુબાજુ રહેલી ચરબી હોર્મોન કોર્ટિસોલ ઉત્પન્ન કરે છે, જે શરીરને વધુ પેટની ચરબી એકઠા કરવાનું કહે છે. જ્યારે તમે દહીંનું સેવન કરો છો, ત્યારે કેલ્શિયમ તમારા ચરબીવાળા કોષોને ઓછા કોર્ટીસોલને બહાર કા signવા માટે સંકેત આપે છે, જેનાથી તમારું વજન ઓછું થાય છે.
10. દહીં પોલાણ લડે છે
દહીં એ પોલાણ સામે લડી શકે છે જે દાંતના દંતવલ્કને ક્ષીણ કરે છે. દહીંમાં લેક્ટીક એસિડ હોય છે જે તમારા ગુંદરને સૂક્ષ્મજંતુઓ અને અનિચ્છનીય ખોરાકના કણોથી સુરક્ષિત કરે છે.
આ લેખ શેર કરો!
જો તમને આ લેખ વાંચવાનું પસંદ છે, તો તેને તમારા પ્રિયજનો સાથે શેર કરો.
આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે 12 શ્રેષ્ઠ ફૂડ્સ જે તમારી દૃષ્ટિને સુધારવામાં મદદ કરશે
