હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુ ઝિલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વાર સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
તમે બસ, ટ્રેનમાં મુસાફરી કરી રહ્યા છો અથવા તમે તમારા કાર્યસ્થળ પર છો અને અચાનક, તમે પરસેવો પાડવા લાગો છો, આજુબાજુ અંધકારમય બની જાય છે અને તમે તૂટી પડવાની ધાર પર પહોંચી જાઓ છો. જ્યારે તમારું બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય છે ત્યારે આ તમે કરી શકો છો તે મૂળભૂત લક્ષણો છે.
કેટલાક સંકેતો અને લક્ષણો સૂચવે છે કે તમે લો બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત છો. કેટલીક સામાન્ય બાબતો થાક, ચક્કર, ચક્કર અને હળવાશથી આવે છે [1] . આવી સ્થિતિને રોકવા માટે, અને જો તમારું બ્લડ પ્રેશર એકદમ વારંવાર નીચે આવે છે, તો પછી તમે મુસાફરી કરો ત્યારે તમે તમારા બેગમાં સારો ખોરાક રાખી શકો છો જે લો બ્લડ પ્રેશરને રોકવામાં મદદ કરે છે અને બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. તરત [બે] .
ચાલો આપણે કેટલીક સરળ અને સરળ રીતો જોઈએ જે લો બ્લડ પ્રેશરની સારવારમાં મદદ કરી શકે.
1. મીઠું
જો તમે વારંવાર લો બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત હોવ તો તમારી સાથે મીઠું વહન કરવું જરૂરી છે. જ્યારે પણ તમને બ્લડ પ્રેશર નીચે જતા લાગે છે, ત્યારે એક ગ્લાસ પાણીમાં ઝડપથી એક ચપટી મીઠું નાખો, તેને હલાવો અને પછી તે બધું પીવો. આ સોડિયમને કારણે બ્લડ પ્રેશરને તરત વધારવામાં મદદ કરે છે જે તમારા નીચા બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને વધારી શકે છે []] .
2. ગ્લુકોઝ
એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચપટી મીઠું સાથે બે ચમચી ગ્લુકોઝ ઉમેરવાથી, બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર ઝડપથી વધારવામાં મદદ કરવા માટે ભળીને પીવામાં આવે છે. તેથી, જો તમને પહેલાં બ્લડ પ્રેશર ઓછો આવ્યો હોય તો ગ્લુકોઝનો એક પેક તમારી સાથે રાખવો હંમેશાં સારું છે []] .
3. કિસમિસ
જો તમે વારંવાર લો બ્લડ પ્રેશરથી પીડાતા હોવ તો, તમારી સાથે મુઠ્ઠીભર કિસમિસ રાખવાનું શ્રેષ્ઠ છે. લો બ્લડ પ્રેશરને રોકવા માટે કિસમિસ ખાવા માટેના શ્રેષ્ઠ ખોરાક તરીકે જાણીતા છે []] .
જો તમને લાગે કે તમારું બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર નીચું જતું હોય તો આશરે 10-15 ટુકડાઓ કિસમિસ રાખો. ઉપરાંત, કોઈ તેમને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને બીજા દિવસે સવારે ખાલી પેટ પર લઈ શકે છે.
4. મધ
તમારી થેલીમાં મધની એક નાની બોટલ હાથમાં રાખો અને જ્યારે પણ તમને બ્લડ પ્રેશરમાં અચાનક ઘટાડો થવાને કારણે ચક્કર આવે ત્યારે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી મધ એક ચપટી મીઠું નાખીને પી લો. આ તરત બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે []] .
5. કોફી
તમારા બ્લડ પ્રેશરને સામાન્યમાં વધારવા માટેનો બીજો સરળ અને ઝડપી માધ્યમ છે કેફીનનું સેવન કરવું. બે કપ કોફી બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને વધારવા માટે અસ્થાયી ઉપાય હોઈ શકે છે []] . બ્લેક કોફી પીવું એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
6. લીલી ચા
કેફીનથી સમૃદ્ધ, લીલી ચા તમારી સ્થિતિ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે []] . એક કપ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી ગ્રીન ટી ઉમેરો. તેને 10 મિનિટ સુધી ઉકાળો અને તેને ગાળી લો. ચૂસવા પહેલાં એક ચમચી મધ ઉમેરો. દિવસમાં બે-ત્રણ વાર આ રાખો.
7. જિનસેંગ
જિનસેંગ ચા ઘરે લો બ્લડ પ્રેશરની સારવાર માટેના એક સંપૂર્ણ ઉપાય છે []] . એક કપ પાણીમાં 1 ચમચી જિનસેંગ ચા ઉમેરો અને તેને બોઇલમાં લાવો. થોડી મિનિટો માટે સણસણવું અને તેને ગાળી લો. તેને ઠંડુ કરો અને પીતા પહેલા એક ચમચી મધ નાખો.
8. પવિત્ર તુલસીનો છોડ (તુલસી)
જ્યારે તમને નીચી લાગતી હોય ત્યારે 5-6 તુલસીના પાન ચાવો. પવિત્ર હોવા ઉપરાંત, તુલસી, જેને સામાન્ય રીતે તુલસી પણ કહેવામાં આવે છે, તેમાં અનેક inalષધીય ગુણધર્મો છે, જેમ કે બળતરા વિરોધી, એડેપ્ટોજેનિક, ઉપચારાત્મક અને કાર્ડિયો-પ્રોટેક્ટીવ [10] . તે પોટેશિયમ, વિટામિન સી અને મેગ્નેશિયમથી સમૃદ્ધ છે - જે તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે [અગિયાર] .
9. લિકરિસ
હાયપોટેન્શનના ઇલાજ માટે, આલ્કોહોલના મૂળિયા અજાયબીઓ કરી શકે છે [12] . એક કપ પાણીમાં એક ચમચી આલ્કોહોલિસ ટી ઉમેરો. તેને થોડીવાર ઉકાળો અને 5 મિનિટ સુધી ઉકાળો. તેને ગાળી લો અને પીતા પહેલા એક ચમચી મધ નાખો.
10. પાણી
ડિહાઇડ્રેશનને કારણે ક્યારેક લો બ્લડ પ્રેશર પણ થઈ શકે છે. તેથી, શરીરને હાઇડ્રેટ કરવા માટે પાણીની આવશ્યકતા છે. જ્યારે તમને લો બ્લડ પ્રેશરના લક્ષણો હોય છે, ત્યારે ખૂબ પાણી પીવાનો પ્રયત્ન કરો, કારણ કે તે બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને તરત વધારવામાં મદદ કરે છે [૧]] .
અંતિમ નોંધ પર…
લો બ્લડ પ્રેશર થોડા સમય પછી લેવું એ ચિંતાનું કારણ નથી. જો કે, સતત અને સતત તકરાર તમારા સમગ્ર આરોગ્યને વિવિધ રીતે અસર કરી શકે છે. લો બ્લડ પ્રેશરના મુદ્દા અંગે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે ચર્ચા કરો અને ટ્રિગર્સ અને લક્ષણોને ઓળખવાનું શીખો.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
પ્ર. જોખમી રીતે ઓછું બ્લડ પ્રેશર શું છે?
પ્રતિ. મોટાભાગના ડોકટરો બ્લડ પ્રેશરને ખૂબ નીચું માને છે, જો તે લક્ષણોનું કારણ બને. કેટલાક નિષ્ણાતો લો બ્લડ પ્રેશરને 90 મીમી એચ.જી. સિસ્ટોલિક અથવા 60 મી.મી. એચ.જી. ડાયસ્ટોલિક કરતા ઓછા વાંચન તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે. જો કોઈ પણ સંખ્યા તેની નીચે હોય, તો તમારું દબાણ સામાન્ય કરતા ઓછું હોય છે.
પ્ર. શું તમે લો બ્લડ પ્રેશરથી મૃત્યુ પામી શકો છો?
પ્રતિ. જો લો બ્લડ પ્રેશર શરીરના અવયવોમાં લોહીના પ્રવાહના અભાવનું કારણ બને છે, તો તે અવયવો નિષ્ફળ થવાનું શરૂ કરશે. આ સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક, કિડની નિષ્ફળતા અને આંતરડા ઇસ્કેમિયા પરિણમી શકે છે. શોક અને મૃત્યુ એ લાંબા સમય સુધી લો બ્લડ પ્રેશરનું અંતિમ પરિણામ છે.
Q.I નીચા બ્લડ પ્રેશર સારું છે?
પ્રતિ. કેટલાક લોકોમાં બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર હોય છે જે સામાન્ય કરતા ઓછું હોય છે. સામાન્ય રીતે આ એક સારા સમાચાર હોઈ શકે છે - કારણ કે તમારું બ્લડ પ્રેશર ઓછું છે, સ્ટ્રોક અથવા હ્રદયરોગનું જોખમ ઓછું છે. જો કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, બ્લડ પ્રેશર ઓછું થવું સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે, તેથી તમારે તમારા ડ doctorક્ટર અથવા નર્સ સાથે વાત કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
