હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- ન્યુ ઝિલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વાર સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
શું તમારી પાસે તણાવપૂર્ણ નોકરી છે જે તમને દિવસના અંતે નિરાશ અને થાકી જાય છે? જો હા, તો તમારે આશ્ચર્યચકિત થવું જ જોઇએ કે જો ત્યાં હતાશાથી કેવી રીતે છૂટકારો મેળવવાની રીતો છે, તો ખરું?
ઠીક છે, સારા સમાચાર એ છે કે થોડીક કુદરતી રીતો છે જેમાં તમે તાણ અને હતાશાને સંચાલિત કરવાનું શીખી શકો છો, કામ અથવા રોજિંદા પરિસ્થિતિ સાથે સંબંધિત, જો તમે થોડો પ્રયત્ન કરો.
ડેસ્ક-બાઉન્ડ નોકરી અથવા તમે શાળા અથવા ક orલેજમાં તમે જે સખત અભ્યાસક્રમ લઈ રહ્યા છો તે સાથે આવતી એકવિધતા અને તાણથી હતાશ થવું સ્વાભાવિક છે.
વાળ માટે ઓલિવ તેલના ફાયદા
ઉપરાંત, વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ, તમારા પ્રિય લોકો સાથેના ઝઘડા, રોષ, નિષ્ફળતા, વગેરે પણ વ્યક્તિને ખૂબ નિરાશ થવા તરફ દોરી જાય છે.
હતાશા એ મનની ભાવનાત્મક સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિ તેના જીવનમાં થતા નકારાત્મક પરિણામોને કારણે તકલીફ, ચિંતા અને ચીડિયાપણું અનુભવે છે.
જો નિરાશા અને તાણને લાંબા સમય સુધી અવગણવામાં આવે તો, તે હતાશા અને અસ્વસ્થતા જેવી ગંભીર સમસ્યાઓમાં ફેરવાઈ શકે છે.
તેથી, અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે જે તમને હતાશાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તો જરા.
ટીપ # 1
જ્યારે તમને લાગે છે કે તમે હવે તમારી હતાશાને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, તો તમારું સ્થાન છોડો અને તાજી હવામાં બહાર થોડું ચાલો.
ટીપ # 2
જો તમે હતાશાથી છૂટકારો મેળવવા માંગતા હોવ, તો તમે થોડીક વાર સારું લાગે તે માટે તમે તમારી જાતને નાની ભેટો અથવા મિજબાનીઓ ખરીદી શકો છો.
ટીપ # 3
એવી પ્રવૃત્તિઓ કરો કે જેઓ એક સમયે એક સાથે નવા શોખનો વિકાસ કરીને એકવિધતાને તોડી નાખે છે.
ટીપ # 4
કુદરતી રીતે હતાશાથી છૂટકારો મેળવવા માટેની એક શ્રેષ્ઠ રીત છે ડાર્ક ચોકલેટનું સેવન કરવું, કારણ કે તે મૂડ બૂસ્ટર છે જે તંદુરસ્ત પણ છે.
ટીપ # 5
જ્યારે તમે ખૂબ તાણમાં છો અથવા હતાશ થાઓ છો, ત્યારે તમારા પગને ગરમ પાણીના ટબમાં પલાળી દો, કારણ કે આ ટેવ તમારા સદીને શાંત કરી શકે છે અને તમારી લાગણી દૂર કરે છે.
ટીપ # 6
હતાશા ઘટાડવાની બીજી કુદરતી રીત એ છે કે તમારો મૂડ સુધારવા માટે કોઈ રમુજી વિડિઓ જોવી અથવા ટુચકાઓ વાંચવી.
ટીપ # 7
હતાશાથી છૂટકારો મેળવવા માટેની ટીપ્સમાં એકવિધતાને મારવા માટે થોડા સમય માટે મિત્ર અથવા પ્રિયજન સાથે વાત કરવી શામેલ છે.
ટીપ # 8
નિષ્ણાતો માને છે કે કાગળના ટુકડા પર તમારી લાગણીઓ લખીને તમામ તાણ અને હતાશામાંથી રાહત આપવામાં પણ મદદ કરી શકાય છે.
ટીપ # 9
નવનિર્માણ કરવાનો પ્રયાસ કરો, તે કરવાથી તમને નવો દેખાવ મળશે અને તરત જ તમારો મૂડ પણ સુધરશે.
ટીપ # 10
લોકો પ્રત્યે માયાળુ બનો, એક સંશોધન અધ્યયનએ બતાવ્યું છે કે સહાનુભૂતિશીલ અથવા સહાનુભૂતિ રાખવાથી તમારો મૂડ પણ ઘણી હદ સુધી વધી શકે.
ટીપ # 11
નિરાશાથી છૂટકારો મેળવવા માટેની ટીપ્સમાં કામ પર તણાવપૂર્ણ દિવસ પછી, મૌન રાતના આકાશ તરફ જોવું શામેલ છે.
ટીપ # 12
તણાવ અને હતાશા સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરતો બીજો એક કુદરતી ઉપાય એ છે કે થોડી માત્રામાં ગરમ કોફી પીવી!
