હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
જેમ જેમ તમારું નાનું 12-મહિના સુધી પહોંચે છે, તેમની ખોરાકની ટેવો અને પોષક જરૂરિયાતોમાં ફેરફાર થાય છે. બાળરોગવિજ્ .ાનીઓ નિર્દેશ કરે છે કે એકવાર તમારું બાળક 1 વર્ષનું થઈ જાય, તો સંભવ છે કે તમને તેમની ભૂખમાં તીવ્ર ઘટાડો થશે.
આ તબક્કા દરમિયાન, તમારી કિંમતી નાનો દાંત શરૂ કરશે (બાળકોમાં દાંત પીવાની સરેરાશ ઉંમર છથી બાર મહિનાની વચ્ચે હોય છે), તેથી તમારી પાસે ઘન આહાર વિકલ્પોની વિશાળ શ્રેણી છે જે તમે તમારા બાળકને આપવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
એક વર્ષની ઉમરના બાળકને યોગ્ય વૃદ્ધિ માટે દરરોજ 1000 કેલરી, 700 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ, 600 આઇયુ વિટામિન ડી અને 7 મિલિગ્રામ આયર્નની જરૂર પડે છે. [1] . તમારા બાળક માટે એટલા જ સ્વાસ્થ્યપ્રદ, શ્રેષ્ઠ ગુણવત્તાવાળા ખોરાકની પસંદગી કરતી વખતે તે મૂંઝવણમાં આવી શકે છે, ચિંતા કરશો નહીં, અમે તમને આવરી લીધા છે.
તંદુરસ્ત અને સ્વાદિષ્ટ ખોરાક વિશે જાણવા માટે વાંચો તમે તમારા 1-વર્ષના બાળકને આપી શકો છો.
એક વર્ષનાં બાળક માટેનાં ફૂડ્સ તપાસો
1. કાકડી
તમારા 1-વર્ષના બાળક માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાકમાંથી એક કાકડી છે. આ હાઇડ્રેટીંગ શાકભાજી તમારા બાળકની સરળતા માટે, લંબાઈની દિશામાં કાપી શકાય છે. કાકડીઓ ડિહાઇડ્રેશનને રોકવામાં અને તેમના શરીરને ઠંડુ કરવામાં મદદ કરી શકે છે [બે] .
2. બ્રોકોલી
બાફેલી બ્રોકોલી એ બીજી તંદુરસ્ત શાકભાજી છે જે તમે તમારા બાળકને ખવડાવી શકો છો. ફાઇબર અને વિટામિન સીથી ભરેલા, બ્રોકોલી પેટ ભરવામાં અને આંખના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે []] . તમે બાફેલી ગાજર અને શક્કરીયા પણ આપી શકો છો.
3. છૂંદેલા દાળો
તમે કાળા કઠોળ, સફેદ કઠોળ અથવા કિડની દાળો વચ્ચે પસંદ કરી શકો છો, જે ખૂબ પોષક અને ફાઇબરથી ભરેલા છે []] . બીજને નરમ થાય ત્યાં સુધી ઉકાળો અને તમારા બાળકના સરળ વપરાશ અને પાચન માટે નરમ પેસ્ટમાં મshશ કરો []] .
4. એવોકાડો
આ તંદુરસ્ત ફળની ક્રીમી પોત તેને તમારા 1-વર્ષના માટે એક વિચિત્ર ખોરાક બનાવે છે. પોષક અને સ્વસ્થ ચરબીથી ભરેલા, એવોકાડો બાળકના હૃદય અને મગજ માટે ફાયદાકારક છે []] .
ચુસ્ત સ્તન માટે ઘરેલું ઉપચાર
5. દહીં / દૂધ
તમારું બાળક 1-વર્ષની-વય સુધી પહોંચે ત્યાં સુધી, તેઓ સંપૂર્ણપણે સ્તન દૂધથી દૂર થઈ જાય છે અને દૂધ, ડેરી અને કડક શાકાહારી બંનેને રજૂ કરવા માટે આ બોલ પર કોઈ વધુ સારો સમય નથી. કડક શાકાહારી વિકલ્પો માટે, તમે સંપૂર્ણ ચરબીયુક્ત સોયા દૂધનો પ્રયાસ કરી શકો છો જે કેલ્શિયમ અને વિટામિન્સ બી 12 અને ડીથી મજબૂત છે []] .
6. કેળા અને અન્ય નરમ ફળો
કેળા, આલૂ, કેરી, સ્ટ્રોબેરી જેવા નરમ ફળ તમારા બાળક માટે પ્રથમ સારા ખોરાક છે. જો તેઓ પ્રથમ પ્રયાસમાં ખોરાક લેતા નથી, તો ચિંતા કરશો નહીં, કેમ કે અભ્યાસ દર્શાવે છે કે બાળકને તેમના આહારમાં સ્વીકારતા પહેલા, સામાન્ય રીતે 6 થી 15 વખત નવા ખોરાકની સામે સંપર્ક કરવો પડે છે. []] .
નૉૅધ : ફળના મોટા ટુકડા આપવાનું ટાળો કારણ કે તેનાથી ગૂંગળામણ થઈ શકે છે.
7. ઓટમીલ
પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ, ખનિજો, તંદુરસ્ત ચરબી, ફાઇબર અને વિટામિન્સથી ભરેલા ઓટમીલ તમારા બાળક માટે યોગ્ય ખોરાક છે []] . સ્ટોર્સમાંથી પૂર્વ-મિશ્રિત ઓટમીલ ન ખરીદવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે તેમાં તેમાં ખાંડ હોઈ શકે છે. તમે ઘરે ઓટમીલ બનાવી શકો છો અને પોષણના વધારાના પંચ માટે પાણીને બદલે દૂધ ઉમેરી શકો છો.
8. સંપૂર્ણ અનાજ અનાજ
અનાજ તમારા બાળક માટે આનંદપ્રદ ખોરાક હોઈ શકે છે. ફાઇબરથી સમૃદ્ધ અને કાર્બોહાઈડ્રેટ અને પોષક તત્વોથી ભરેલા સ્વસ્થ નાસ્તામાં ચોખા, જવ અથવા ઓટ જેવી એકલ અનાજની વિવિધતા પસંદ કરો. [10] . તમે દૂધ સાથે ફ્લેક્ડ કોર્ન નરમ પણ અજમાવી શકો છો.
9. થી
પ્રોટીન, દાળ અથવા મસૂરથી ભરેલા ક saltીમાં મીઠું નાખી ક noી બનાવી શકાય છે અને તેને મરચાં અને ચોખા અથવા ચપટી સાથે ખાઈ શકાય છે. જો તમે તમારા બાળકને ચપટી આપી રહ્યા છો, તો ખાતરી કરો કે તેને નાના કરડવાના કદના ટુકડા કરી લો.
10. વેજિટેબલ સૂપ
ખોરાકને ખવડાવવાનું એક સરળ, વનસ્પતિ સૂપ સમાન સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ છે. તમે શાકભાજીની વિશાળ શ્રેણીમાંથી પસંદ કરી શકો છો જેમ કે ગાજર, બટાકા, બ્રોકોલી વગેરે, જે તમારા બાળકના એકંદર આરોગ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. [અગિયાર] .
11. સોયા
શાકાહારીઓ માટે પ્રોટીનનો એક મહાન વિકલ્પ, સોયા ગ્રાન્યુલ્સ તંદુરસ્ત ખોરાક બનાવે છે [12] . રાંધેલા સોયાની નરમ પોત બાળક માટે વપરાશમાં સરળ હોઈ શકે છે. તમે રેશમ અથવા પે firmી તોફુ પણ અજમાવી શકો છો.
12. ચિકન
ચિકનના નરમ બીટ્સ એ તમારા બાળકના આહારમાં વધુ પ્રોટીન શામેલ કરવાની એક સરસ રીત છે [૧]] . કાર્બનિક ચિકન અથવા એન્ટિબાયોટિક મુક્ત ચિકન ખરીદવા માટે સાવચેત રહો. મજબૂત મસાલા (અસ્વસ્થ પેટ) ઉમેરવાનું ટાળો અને ચિકનને કોઈ હાડકા વગર નાના નરમ ટુકડા કરી નાખો, જેથી ગૂંગળામણ થવાનું જોખમ ન થાય.
13. માછલી
તમારા બાળકના આહારમાં બાફેલી અથવા માછલીની ક withી (ઓછા મસાલાવાળી) ઉમેરો કારણ કે તે મગજ અને હૃદયના આરોગ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે [૧]] . તમારા બાળકને ખવડાવવા પહેલાં, બધા હાડકાં, નાના નાના બાળકોને પણ દૂર કરવાની ખાતરી કરો.
તમારા 1-વર્ષના બાળક માટે તમે અજમાવી શકો તેવા કેટલાક ખોરાક નીચે મુજબ છે:
• હમ્મસ
• પરાઠા
Sin પાપનું ખમીર
• મલ્ટિગ્રેન વ્હીલ્સ
• બાફેલી સલાદ
• મેથી અથવા ઘઉંનો રોટલો
• Vegetable upma
• પાલક (પાલક) ખીચડી
અંતિમ નોંધ પર…
પ્રારંભિક મહિનાથી વિપરીત, તમારે તમારા બાળકને ખોરાક બનાવવામાં ખૂબ સાવચેત રહેવાની જરૂર નથી, કારણ કે બાળકોમાં દાંત ચ forાવવા માટે ગમે તે સરેરાશ ઉંમર છથી બાર મહિનાની હોય છે. મોટી માત્રામાં મીઠું ન આવે તે માટે ફક્ત ધ્યાનમાં રાખો અને જો તમે કરી શકો તો તેને ટાળો.
