હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૂકી નહીં
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલ કહે છે
- શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ચેતાકોષો અને ન્યુરોન્સ કહેવાતા કોષોના સંગ્રહથી નર્વસ સિસ્ટમ બને છે. મનુષ્યમાં, તે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ (મગજ અને કરોડરજ્જુ) અને પેરિફેરલ નર્વસ સિસ્ટમ (મગજ અને કરોડરજ્જુની બહારના તમામ ચેતા) માં વહેંચાયેલું છે. નર્વ નબળાઇ એ એક મોટો મુદ્દો છે જે લોકો દ્વારા વારંવાર અવગણવામાં આવે છે.
જેમ જેમ નર્વસ સિસ્ટમ આખા શરીરમાં વહેંચાયેલી હોય છે, શરીરના ભાગોમાં કોઈ પણ ઈજા, તાણ અથવા આઘાત ચેતા નબળાઇ તરફ દોરી શકે છે. અન્ય કારણોમાં ડીજનરેટિવ ચેતા, અનિચ્છનીય આહાર, દવાઓ, ચેપ, આનુવંશિકતા અને પોષક તત્વોની ઉણપ શામેલ છે.
ઘરેલું ઉપચાર અથવા કુદરતી ઉપચાર પદ્ધતિઓ ચેતાની નબળાઇને મટાડવામાં અસરકારક છે. તેઓ ન્યુનતમ અથવા કોઈ આડઅસરથી સહેલાઇથી ચેતાને પોષે છે. આ ઉપાયોનો ઉપયોગ પ્રાચીન કાળથી કરવામાં આવે છે જ્યારે તબીબી વિજ્ advancedાન અદ્યતન ન હતું. ચેતા નબળાઇના ઉપચાર માટે આ ઘરેલું ઉપાય પર એક નજર નાખો. યાદ રાખો, જો તમને કોઈ નર્વ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે તો તબીબી નિષ્ણાતની સલાહ લેવી હંમેશાં સારું છે.
1. ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ
સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ (સીએનએસ) એ ઓમેગા -3 અને ઓમેગા -6 ફેટી એસિડ્સની લાંબી સાંકળોથી બનેલો છે. એક અધ્યયનમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે ઓમેગા -3 દ્રશ્ય અને ન્યુરલ વિકાસ માટે એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. તે ન્યુરોલોજીકલ, માનસિક અને ન્યુરોોડિજનરેટિવ રોગોને મોટા પ્રમાણમાં અટકાવવામાં મદદ કરે છે. ઓમેગા -3 માં તીવ્ર ન્યુરોલોજીકલ ઇજા સામે ન્યૂરોપ્રોટેક્ટીવ સંભવિત પણ હોઇ શકે છે. [1]
શુ કરવુ: ઓલગા -3 ફેટી એસિડમાં કુદરતી રીતે સમૃદ્ધ હોવાથી સ salલ્મોન, સારડીન, ફ્લેક્સસીડ, અખરોટ અને ચિયાના બીજ જેવા ખોરાક લો.
2. સૂર્યપ્રકાશ
સૂર્યપ્રકાશ (વહેલી સવારે) શરીરમાં વિટામિન ડી વધારવામાં મદદ કરે છે. આ સૂર્યપ્રકાશના વિટામિનને કારણે નિયમન પામેલા 200 જેટલા જનીનો છે. વિટામિન ડી કેલ્શિયમ ચયાપચય અને ન્યુરોમસ્ક્યુલર સિસ્ટમના યોગ્ય કાર્યમાં પણ મદદ કરે છે. [બે] નિયમિત સૂર્યપ્રકાશ મેળવવાથી મગજના કોષોના વિકાસમાં અને ચેતાના રક્ષણમાં મદદ મળી શકે છે. તે ન્યુરોટ્રાન્સમિશનમાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. []]
શુ કરવુ: દરરોજ ઓછામાં ઓછી 15-20 મિનિટ માટે વહેલી સવારે સૂર્યપ્રકાશમાં રહો. બપોરના સૂર્યપ્રકાશને ટાળો કારણ કે તેઓ ત્વચાની સમસ્યા પેદા કરી શકે છે.
3. નિયમિત વ્યાયામ
સી.એન.એસ. ના વિકારથી ડિપ્રેશન અને ઉન્માદ જેવી પરિસ્થિતિઓ થઈ શકે છે. એક અધ્યયનમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે વ્યાયામ મગજના અનેક કાર્યો જેવા કે સર્કડિયન લય, તાણ પ્રતિભાવ અને જ્ognાનાત્મક કાર્યો પર હકારાત્મક અસરો દર્શાવે છે. તે ન્યુરોલોજીકલ અને માનસિક વિકારથી પુન recoveryપ્રાપ્ત કરવા માટેનું વચન પણ આપી શકે છે. []]
શુ કરવુ: દરરોજ વ્યાયામ કરો. અડધો કલાક સુધી જોગિંગ અથવા ચાલવું પણ ચેતા નબળાઇ સુધારવાનું કામ કરશે.
4. સીફૂડ
સીફૂડ વિટામિન, ખનિજો, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, પ્રોટીન અને એમિનો એસિડથી ભરપૂર છે. આ આવશ્યક પોષક તત્ત્વો નર્વસ સિસ્ટમ અને મગજના વિકાસમાં મદદ કરી શકે છે. સીફૂડમાં ચરબીયુક્ત માછલી જેવી કે મેકરેલ અને હેરિંગ, પાતળા માછલી જેવી કે હેડકockક અને કodડ સાથે કરચલો, લોબસ્ટર અને ઝીંગા. []]
શુ કરવુ: ઉપરોક્ત સીફૂડનો વપરાશ કરો. તમે માછલીના તેલ જેવા તેમના ડેરિવેટિવ્ઝનો પણ વપરાશ કરી શકો છો.
5. સ્વસ્થ બીજ
ચિયા બીજ, ફ્લેક્સસીડ્સ અને કોળાના બીજ જેવા બીજમાં ફિનોલિક સંયોજનો, એન્ટીoxકિસડન્ટો, પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને ખનિજો હોય છે. તેઓ ઓક્સિડેટીવ નુકસાન, સેલ મૃત્યુ અને મગજના બળતરાને રોકવામાં મદદ કરે છે અને આવશ્યક પોષક તત્વો દ્વારા તેના કોષોને સમૃદ્ધ બનાવે છે. []]
શુ કરવુ: ઉપરોક્ત બીજને તમારા મનપસંદ કરી, શાકભાજી અથવા સૂપમાં લાભ મેળવવા માટે ઉમેરો. તેના વધુ પડતા વપરાશને ટાળો.
6. બેરફૂટ વkingકિંગ
એક અધ્યયનમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે પૃથ્વીની સપાટી સાથે માનવ શરીરના સંપર્કથી આરોગ્ય અને શરીરવિજ્ .ાન પર આશ્ચર્યજનક અસરો થાય છે, ખાસ કરીને રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયા, બળતરામાં ઘટાડો, સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગોની રોકથામ અને ઘાના ઉપચારથી સંબંધિત. ઉઘાડપગું ચાલવું તણાવ ઘટાડવામાં, મન અને શરીરને શાંત કરવામાં, નિંદ્રાની ગુણવત્તા અને અન્ય શારીરિક કાર્યોમાં સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. []]
શુ કરવુ: દરરોજ લગભગ 30 મિનિટ ઘાસ, ભેજવાળી જમીન અથવા રેતીમાં ઉઘાડપગું ચાલો, ખાસ કરીને સવારે.
7. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી
લીલી પાંદડાવાળા શાકભાજી જ્ognાનાત્મક ઘટાડા સામે રક્ષણ આપે છે અને ઘરે નર્વ નબળાઇની શ્રેષ્ઠ સારવારમાંની એક છે. એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે દરરોજ લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનું એક પીરસવાનું સેવન કરવાથી વૃદ્ધાવસ્થામાં થતી જ્ cાનાત્મક ઘટાડા અને ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ ધીમું કરવામાં મદદ મળે છે. વિટામિન કે, ફોલેટ, બીટા કેરોટિન, ફ્લેવોનોઇડ અને લ્યુટીનથી સમૃદ્ધ પાંદડાવાળા ગ્રીન્સની ભલામણ કરવામાં આવે છે. []]
શુ કરવુ: લીલા શાકભાજી જેમ કે બ્રોકોલી, લીલી કઠોળ, કોબી, વટાણા અને કાલાનું સેવન ઓછામાં ઓછું એકવાર તમારા ભોજન સાથે કરો. તૈયાર અથવા સ્થિર શાકભાજી ટાળવાનો પ્રયત્ન કરો.
8. ડાર્ક ચોકલેટ્સ
ડાર્ક ચોકલેટમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ અને એન્ટીidકિસડન્ટ્સ જ્ognાનાત્મક કામગીરી અને ડિજનરેટિવ રોગો માટે મહાન છે. ડાર્ક ચોકલેટ્સમાં મજબૂત સમજશક્તિ-વધારવાની અને ન્યુરોપ્રોટેક્ટીવ ક્રિયાઓ હોય છે. તે સીએનએસ પર હળવી ઉત્તેજક અસર ધરાવે છે અને ન્યુરોન્સને ગ્લુકોઝ અને ઓક્સિજન સપ્લાય કરવામાં પણ મદદ કરે છે. []] ડાર્ક ચોકલેટમાં મેગ્નેશિયમ નર્વસ સિસ્ટમને હળવા કરવામાં પણ મદદ કરે છે
શુ કરવુ: અઠવાડિયામાં 3-4 વખત ડાર્ક ચોકલેટ ખાવાનો પ્રયત્ન કરો. એક દિવસમાં, 30-40 ગ્રામ ભલામણ કરવામાં આવે છે. ખાંડ ધરાવતા ડાર્ક ચોકલેટ્સને ટાળો.
9. સુકા ફળ
સૂકા ફળો જેવા કે બદામ, જરદાળુ અને અખરોટ મેગ્નેશિયમની concentંચી સાંદ્રતા સાથે ભરેલા છે. આ આવશ્યક પોષક તત્વો ન્યુરોમસ્ક્યુલર વહન અને ચેતા પ્રસારણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. મ Magગ્નેશિયમ ન્યુરોનલ સેલ મૃત્યુ સામે પણ રક્ષણાત્મક ભૂમિકા ભજવે છે અને મલ્ટીપલ ન્યુરોલોજીકલ રોગોને અટકાવી અને તેની સારવાર કરી શકે છે. [10]
શુ કરવુ: દરરોજ મધ્યમ સૂકા ફળોનો વપરાશ (આશરે 20 ગ્રામ).
10. Deepંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો
Deepંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો (ડીબીઇ) મન અને શરીર બંનેને તાલીમ આપવામાં મદદ કરે છે. અધ્યયન કહે છે કે ડીબીઇ respટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે જે શ્વસન, હાર્ટ રેટ, પેશાબ અને જાતીય ઉત્તેજના જેવા શરીરના કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે અને તેનું નિયંત્રણ કરે છે. [અગિયાર]
શુ કરવુ: દરરોજ સવારે ડીબીઇ કરો. જમ્યા પછી તરત જ તેમને કરવાનું ટાળો.
11. યોગા, ધ્યાન અને erરોબિક્સ
યોગ (કુંડલિની યોગ અને ધનુરસન), ધ્યાન અને erરોબિક્સ એ નર્વની નબળાઇના ઉપચાર માટેના શ્રેષ્ઠ કુદરતી ઉપાયમાંના એક માનવામાં આવે છે. યોગ પેરિફેરલ નર્વસ સિસ્ટમની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે, ધ્યાન પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ સક્રિય કરીને શરીરની energyર્જાના સંગ્રહમાં મદદ કરે છે અને એરોબિક્સ એડીએચડી અને ક્રોનિક ડિપ્રેસન જેવા સીએનએસ વિકારને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
શુ કરવુ: દરરોજ યોગ, ધ્યાન અથવા એરોબિક્સ કરો.
12. બેરી
બ્લુબેરી અને સ્ટ્રોબેરી જેવા બેરીમાં ફ્લેવોનોઇડ્સ, એન્ટી flaકિસડન્ટો અને બળતરા વિરોધી સંયોજનો સમૃદ્ધ છે. આ આવશ્યક સંયોજનો મગજ સંબંધિત રોગો પર સકારાત્મક અસર દર્શાવે છે અને ચેતાકોષીય સંકેતને પ્રોત્સાહન આપે છે [12]
શુ કરવુ: તેના આહારમાં તેનાં રસ ઝરતાં ફળોનીને ફળોના સલાડ, સોડામાં અથવા પcનકakesક્સમાં ઉમેરીને શામેલ કરો.
13. ચા
કેમોલી ચા અને ગ્રીન ટી જેવી ટીમાં ટેર્પેનોઇડ્સ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ ભરપૂર હોય છે. કેમોલી ચા નર્વસને શાંત કરવા અને હતાશા અને અસ્વસ્થતા ઘટાડવા માટે હળવા શામક તરીકે વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. [૧]] બીજી બાજુ, લીલી ચામાં ફાયટોકેમિકલ્સ સી.એન.એસ.ને ઉત્તેજિત કરે છે અને સારા સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપે છે. [૧]]
શું કરવું: દિવસમાં ઓછામાં ઓછું બે વખત કેમોલી અથવા ગ્રીન ટીનું સેવન કરો. પેશનફ્લાવર અને લવંડર ટી પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
14. એરોમાથેરાપી
એરોમાથેરાપી પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમને સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે જે હૃદય, પાચન, પેશાબ, જાતીય ઉત્તેજના અને વધુને નિયંત્રિત કરે છે. લવંડર, બર્ગમોટ અને કેમોલી જેવા આવશ્યક તેલ સુગંધ ચિકિત્સા માટે વપરાય છે તે માત્ર તણાવ અને અસ્વસ્થતાને શાંત કરે છે, પરંતુ નર્વસ સિસ્ટમને સક્રિય કરે છે જે શરીરના વિવિધ કાર્યોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. [પંદર] આ બતાવે છે કે એરોમાથેરાપી એ નર્વની નબળાઇના ઉપચાર માટેના શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાયમાંનો એક હોઈ શકે છે.
શુ કરવુ: દિવસમાં એક કે બે વાર ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ માટે આવશ્યક તેલ સાથે એરોમાથેરાપી કરો. પણ, aીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી મસાજ કરો જે આવશ્યક તેલોનો ઉપયોગ કરે છે.
15. વોટર થેરેપી
જળ ચિકિત્સા, પૂલ ઉપચાર અથવા હાઇડ્રોથેરપી માનવજાત જેટલી જૂની છે. આરોગ્ય બionsતી માટે નિસર્ગોપચારક ઉપચારમાં તેનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. એક અધ્યયનમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે જળ નિમજ્જન (હેડ-આઉટ) માનસિક અને શારીરિક પ્રતિક્રિયાનું કારણ બને છે અને શરીરના સામાન્ય વિદ્યુત આવેગને જાળવવામાં મદદ કરે છે. જળ ચિકિત્સા સ્થાનિક એડીમા અને સ્નાયુઓની ખેંચાણને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. [૧]]
શુ કરવુ: નહાતી વખતે ઠંડા અને ગરમ પાણી વચ્ચે ફેરવો. પ્રથમ ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો અને પછી ગરમ પાણીથી. તે પછી, તમારા સ્નાનને ઠંડા પાણીથી સમાપ્ત કરો.
16. વિટામિન બી 12
વિટામિન બી 12 એ દરેક વયમાં સી.એન.એસ. માટે જરૂરી છે. એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ આવશ્યક વિટામિનની iencyણપ એ વધુ ખરાબ સંવેદનાત્મક અને મોટર ક્ષતિઓ સાથે જોડાયેલી છે. [૧]] બીજો અધ્યયન દર્શાવે છે કે વિટામિન બી 12, સીએનએસ ડિસઓર્ડર્સ જેવા કે ડિમેન્શિયા, મૂડ ડિસઓર્ડર્સ અને અલ્ઝાઇમર રોકે છે. [18]
શુ કરવુ: મરઘાં, માંસ, ઇંડા, માછલી અને ફોર્ટિફાઇડ અનાજ જેવા વિટામિન બી 12 સમૃદ્ધ ખોરાકનો વપરાશ કરો.
17. સેન્ટ જ્હોન્સ વortર્ટ
સેન્ટ જ્હોન્સ વortર્ટ એ પીળો ફૂલો છે જેનો મુખ્યત્વે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ તરીકે ઉપયોગ થાય છે. અનિદ્રા, નબળી સાંદ્રતા, ભૂખ ઓછી થવી, રુચિ ગુમાવવી અને અસ્વસ્થતા જેવા અન્ય વિકારોને લીધે હતાશા એ ગંભીર માનસિક બિમારી છે. સેન્ટ જ્હોન્સ વortર્ટ એ એક આવશ્યક herષધિ છે જે ઉપરોક્ત સમસ્યાઓ અને ન્યુરોટ્રાન્સમીટરથી સંબંધિત અન્યની સારવાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. [19]
શુ કરવુ: સૂકા જડીબુટ્ટી અથવા તેના ફૂલને પાણીમાં ઉકાળીને સેન્ટ જ્હોનની વાર્ટ ચા તૈયાર કરો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર તેને પીવો. તેના વધુ પડતા વપરાશને ટાળો.
18. ડેરી ઉત્પાદનો
એપીલેપ્સી એ નર્વસ સિસ્ટમ ડિસઓર્ડર છે જે આંચકી દ્વારા લાક્ષણિકતા છે. એક અભ્યાસ બતાવે છે કે ઓછી ચરબીયુક્ત ડેરી ઉત્પાદનો આંચકીના થ્રેશોલ્ડને ઘટાડે છે. દૂધમાં પેપ્ટાઇડ્સ મગજની ચયાપચયમાં વધારો કરે છે અને એપીલેપ્સી નિયંત્રણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સાવધાની, ગાયના દૂધમાં કેટલાક લોકોમાં ન્યુરોનલ બળતરા થઈ શકે છે જેમને દૂધ પ્રોટીન કેસિનથી એલર્જી હોય છે. [વીસ]
શુ કરવુ: દિવસમાં 2-3 કપથી વધુ ન પીવો. ટાળો, જો તમને એલર્જી હોય.
19. તમારા પેટને શાંત કરતો ખોરાક લો
પાચક તંત્રનું આરોગ્ય બંને સી.એન.એસ. અને એન્ટરિક નર્વસ સિસ્ટમ સાથે જોડાયેલું છે. સિમ્બિઓટિક ગટ સુક્ષ્મસજીવો (આંતરડાના બિન-હાનિકારક બેક્ટેરિયા) પાચનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે અને તેમને કોઈ ખલેલ, સી.એન.એસ. જેવા રોગો થઈ શકે છે જેમ કે અલ્ઝાઇમર, મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ અને પાર્કિન્સન. ચેતાનું અવ્યવસ્થા આંતરડા પર સીધી અસર કરી શકે છે. તેથી, એવા ખોરાકનો વપરાશ કરો કે જે પેટને શાંત કરે છે અને આંતરડાની વનસ્પતિને જાળવવામાં મદદ કરે છે. [એકવીસ]
શુ કરવુ: દહીં, ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ફળ અને શાક, ઓલિવ તેલ અને બદામ જેવા ખોરાક લો.
વાળ ખરતા નિયંત્રણ માટે કરી પત્તા
20. આરામ કરો અને સારી રીતે સૂઈ જાઓ
ઓછી qualityંઘની ગુણવત્તા સીએનએસ અને પેરિફેરલ નર્વસ સિસ્ટમ બંનેને અસર કરે છે. Sleepંઘનો અભાવ એમીગડાલાની પ્રતિક્રિયા વધારે છે અને ભાવનાત્મક ઉત્તેજના, મેમરીની સમસ્યાઓ, હતાશા અને તાણનું કારણ બને છે. [२२] આ જ કારણ છે કે sleepંઘને જ્veાનતંતુના દુખાવા માટેના શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપચારમાં એક માનવામાં આવે છે.
શુ કરવુ: દરરોજ ઓછામાં ઓછી 7-9 કલાકની sleepંઘ લો. Sleepંઘનો સમય જાળવો.
સામાન્ય પ્રશ્નો
હું મારા નર્વસ સિસ્ટમને કુદરતી રીતે કેવી રીતે સુધારી શકું?
નર્વસ સિસ્ટમને સુધારવા માટે ઘણી કુદરતી રીતો છે. તેમાં વહેલી સવારનો સૂર્યપ્રકાશ લેવું, ઉઘાડપગું ચાલવું, કસરત કરવી, યોગ અને વિટામિન બી 12, ફોલિક એસિડ, એન્ટીoxકિસડન્ટો અને પોલિફેનોલ્સથી ભરપૂર ખોરાક લેવાનો સમાવેશ થાય છે.
2. ચેતા નબળાઇ શું છે?
ચેતા નબળાઇ એ સ્થિતિ છે જેમાં ચેતા નુકસાન થાય છે. મગજ અને શરીરના ભાગો વચ્ચે સંકેતની આપલે માટે શરીરમાં ચેતાનું વિતરણ કરવામાં આવે છે અને તેનાથી વિપરીત, સંકેતોના નબળા મોકલવાને કારણે ચેતાને કોઈ નુકસાન થવાનું અપ્રિય લક્ષણો થઈ શકે છે.
આર્ય કૃષ્ણનઇમરજન્સી મેડિસિનએમ.બી.બી.એસ. વધુ જાણો
