પ્રદૂષણ, ઉધરસ અને મોસમી ફ્લૂ આપણા ગળામાં પાયમાલ કરે છે અને આપણી એકંદર રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરે છે. રોગચાળાની વચ્ચે, તે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે કે માત્ર ગળાના દુખાવાથી સાજા થવું જ નહીં, પરંતુ આપણે આપણા જીવનમાં એવી દિનચર્યાનો સમાવેશ કરીએ તેની પણ ખાતરી કરીએ જે આપણને સ્વસ્થ રહેવા માટે સક્ષમ બનાવે છે. પરંપરાગત એલોપેથિક દવાઓ આપણને માંદગીમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે જરૂરી છે પરંતુ લાંબા ગાળે, આપણું શરીર તેમની આદત પામે છે, આમ મજબૂત ડોઝ તરફ દોરી જાય છે. આપણને લાંબા ગાળાના સોલ્યુશનની જરૂર છે જે આપણા શરીરને ચેપ સામે લડવા માટે સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવે છે અને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ તરફ દોરી જાય છે. તો અહીં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તમે તમારા ગળાના સ્વાસ્થ્યને વધારવા માટે દરરોજ કરી શકો છો.
1. ગરમ પાણી પીવો
આયુર્વેદ અનુસાર ગરમ પાણી પીવાના અગણિત ફાયદા છે. ના સંચાલનમાં મદદ કરે છે અડધા (ચરબી) અને પાચન. તે રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારે છે અને, જો તમારી પાસે કામ કરતી વખતે ગરમ પાણી હોય, તો તે તણાવ ઘટાડવા સાથે તમને વધુ સજાગ રહેવામાં મદદ કરે છે. તેથી ઓરડાના તાપમાને પીવાનું પાણી ગરમ પાણીથી બદલો. તદુપરાંત, તમે તેને પ્રથમ વસ્તુ સવારે અને છેલ્લી વસ્તુ રાત્રે લઈ શકો છો જેથી કરીને તમારા શ્વસન માર્ગને દિવસ દરમિયાન ખાવામાં આવતા ખોરાકમાંથી તમામ તેલથી મુક્ત રાખી શકાય. એ જ રીતે, તમે રાત્રે મીઠાના ગરમ પાણીના ગાર્ગલ્સ કરવાની પ્રેક્ટિસ બનાવી શકો છો.
2. રાત્રે દહીંથી બચો
આયુર્વેદમાં ત્રણ છે દોષ (જીવન દળો), જેમાંથી એક છે કફા જે રાત્રે આપણા શરીરમાં કુદરતી રીતે પ્રબળ હોય છે. દહીંના વપરાશમાં વધારો થાય છે કફા . નું અસંતુલન કફ દોષ લાળ વિકાસ, એલર્જી અને ભીડ તરફ દોરી શકે છે. આથી રાત્રે દહીં ખાવાનું ટાળો, ખાસ કરીને જો તમને શરદી અને ઉધરસની સંભાવના હોય.
3. મોર્નિંગ કોફીને ટ્યુમેરિક ટી સાથે બદલો
તુમેરિક તેના ઔષધીય ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે અને આયુર્વેદમાં, તે એક સોનેરી મસાલો છે જે ઘણી વાર ઘણી બિમારીઓ માટે સૂચવવામાં આવે છે, બળતરા અથવા સોજો ઘટાડવાથી લઈને સામાન્ય શરદી સામે લડવા માટે. તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમે પીવા માટે ઝંખતા હોવ, ત્યારે હળદરની લટ્ટા અથવા આયુર્વેદિક હળદરવાળી ચા લો. તમારે માત્ર એક તપેલીમાં પાણી ઉકાળવાનું છે. જ્યારે તમે ગરમી ઓછી કરો ત્યારે હળદર, આદુ અને લવિંગ ઉમેરો. તેને દસ મિનિટ માટે ઉકળવા દો. તમે આમાં દૂધ ઉમેરી શકો છો અથવા તેને જેમ છે તેમ પી શકો છો. જગાડવો અને ચૂસકો!
4. ગળાની સંભાળ માટે પ્રાણાયામ
આયુર્વેદના પાસાઓમાંથી એક સ્વસ્થ શરીર માટે પ્રાણાયામની પ્રેક્ટિસ સાથે વ્યવહાર કરે છે. તમારા ગળા માટે, અમે સિંહાસન પ્રાણાયામની ભલામણ કરીશું. તમે બિલાડી-ગાયની સ્થિતિમાં આવીને આ પ્રાણાયામ કરી શકો છો. જ્યારે તમારા નિતંબ ઉપર જાય ત્યારે તમારા પેટને નીચે આવવા દો. હવે સામે જુઓ, તમારી જીભને બહાર કાઢો અને તમારા મોં દ્વારા તીવ્ર શ્વાસ બહાર કાઢો. સ્પષ્ટ અને મજબૂત ગળા માટે દરરોજ આ કરો.
5. ગળાની સંભાળ માટે આયુર્વેદ
આયુર્વેદ એ મોટાભાગની બિમારીઓમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરવાનું પ્રાચીન ભારતીય વિજ્ઞાન છે. તેઓ વાપરવા માટે સલામત છે અને તેના વપરાશકર્તાઓને લાંબા ગાળાની આડઅસર રજૂ કરતી નથી. રાત્રે આયુર્વેદિક દવાઓ વડે ગાર્ગલિંગ કરવું એ તમારા ગળાની સંભાળ રાખવાની એક સરસ રીત છે.
કસરત વિના હાથની ચરબી ઝડપથી કેવી રીતે ગુમાવવી
તમે અજમાવી શકો છો ચરક ફાર્માની કોફોલ આયુર્વેદિક ગળાની સંભાળની શ્રેણી જેમાં બળવાન એન્ટી-બેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવતી જડીબુટ્ટીઓ છે જે ગળાના ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. 70 વર્ષના વ્યાપક સંશોધન સાથે, તમે ઉત્પાદનની ગુણવત્તા વિશે ખાતરી કરી શકો છો. ઉત્પાદનો આખા કુટુંબ માટે ગળામાં દુખાવો અને ઉધરસની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે અનુકૂળ ફોર્મેટમાં આવે છે - આયુર્વેદિક શરબત, ખાંડ-મુક્ત ચાસણી, ઘસવું, ચાવવા યોગ્ય ગોળીઓ, લોઝેંજ અને ગાર્ગલ; તમારી પસંદગી લો.Kofol ઉત્પાદનો Charak.com, amazon અને 1-MG પર ઉપલબ્ધ છે
નેઇલ પોલીશના વિવિધ પ્રકારો
અમે શનિવાર 25મી એપ્રિલ 2020 ના રોજ સાંજે 5:00 વાગ્યે અમારા વાચકો માટે લાઇવ પ્રશ્ન અને જવાબ સત્રનું આયોજન કરી રહ્યા છીએ. ઇન્સ્ટાગ્રામ ! ટ્યુન ઇન કરો અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવા વિશે તમારા બધા પ્રશ્નો પૂછો.
છબી સૌજન્ય: Pexels
