7 સંકેતો કે જે તમારું શરીર વધારે ગરમ કરે છે અને તેનું સંચાલન કરવાની રીતો

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

6 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
8 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
10 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
13 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય સુખાકારી વેલનેસ ઓઇ-અમૃતા કે બાય અમૃતા કે. 28 Octoberક્ટોબર, 2019 ના રોજ

તડકામાં ખૂબ થાક લાગે છે? સવારે અથવા બપોરે બહાર જવાની યોજનાઓ તમને અસ્પષ્ટ બનાવે છે? સારું, એવું અનુભવું સામાન્ય છે કારણ કે આપણામાંના મોટાભાગના શરીરનું તાપમાન ° 37 ડિગ્રી સેલ્સિયસ હોય છે, જે તમારા શરીરને વધુ ગરમ કરી શકે છે.

સ્વસ્થ સંસ્થાઓ શરીરના તાપમાનને સ્વ-નિયમન કરી શકે છે અને ગરમીની બીમારીની શરૂઆત જેવા કે ગરમી અસહિષ્ણુતા . જ્યારે બાહ્ય તેમજ આંતરિક તાપમાનમાં વધારો થાય છે ત્યારે તમારું શરીર શરીરના તાપમાનમાં વધારો સાથે બાહ્ય અને આંતરિક બંને તાપમાન પર પ્રતિક્રિયા આપે છે ^[1] .

શ્રેષ્ઠ રહસ્યમય હોલીવુડ મૂવીઝ

તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી અથવા ગરમ દિવસે, શરીરનું તાપમાન સામાન્ય કરતા વધારે હોવું સામાન્ય છે. જો કે, જ્યારે શરીરનું તાપમાન 38º સે અથવા તેથી વધુની ઉપર જાય છે, ત્યારે તેનો અર્થ એ છે કે તમારું શરીર ગરમ થાય છે.

ગરમ બહારનું તાપમાન, તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ, બીમારીઓ કે જે તાવનું કારણ બને છે, અને અમુક દવાઓ બધા શરીરના તાપમાનનું કારણ બની શકે છે ^[બે] . જ્યારે તમારું શરીર વધારે ગરમ કરે છે, ત્યારે તે તમને ચક્કર અથવા કેટલાક ગંભીર કિસ્સાઓમાં પરિણમી શકે છે, તબીબી સહાયની જરૂર પડશે.

ઓવરહિટીંગ તમારા શરીર માટે જોખમી છે કારણ કે તે અન્ય સૂર્ય પ્રેરિત મુશ્કેલીનો પ્રસ્તાવ છે, જેમ કે ડિહાઇડ્રેશન જે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે, તમારા નાજુક પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે, મગજમાં અને શરીરમાં ચેતા કોષોને અસર કરે છે - જે મૂંઝવણ તરફ દોરી શકે છે. , મેમરી ક્ષતિ, અને ચેતના પણ ગુમાવવી ^[]] ^[]] .

તેથી તે જરૂરી છે કે તમે શરીરને વધુ ગરમ કરવાનાં ચિહ્નો અને લક્ષણો શોધી શકો, કારણ કે તે ગંભીર પરિણામો ટાળવામાં મદદ કરી શકે છે.

અહીં શરીરના અતિશય ગરમીનાં લક્ષણો છે જેને તમારે ધ્યાન આપવું જોઈએ ^[]] ^[]] .

1. ત્વચા કળતર

અધ્યયનો અનુસાર, શરીરના ઓવરહિટીંગના પ્રારંભિક લક્ષણોમાં ત્વચા અને ગૂસબpsપ્સમાં કળતરની સંવેદના શામેલ છે. જો તમને આ ચિહ્નોમાંથી કોઈનો અનુભવ સૂર્યમાં હોય અથવા કડક શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે થાય છે, તો લક્ષણો વધતા પહેલા ઘરની અંદર જવું.

2. માથાનો દુખાવો

ગરમીના થાક અને હીટ સ્ટ્રોકનું એક સામાન્ય નિશાની, તમારા શરીરના ઓવરહિટીંગને કારણે થતા માથાનો દુખાવો નીરસથી ધબકારા સુધીનો હોઈ શકે છે અને આ સંકેત છે કે તમારું શરીર તાત્કાલિક ઠંડુ થવાની જરૂર છે.

3. ઉબકા

શારીરિક અગવડતાનો બીજો સામાન્ય સંકેત, ઉબકા એ એક સૌથી સામાન્ય નિશાની છે જે તમે ગરમીનો થાક અનુભવી રહ્યા છો. જો ઉબકા ઉલટી સાથે આવે છે, તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો.

4. થાક અને નબળાઇ

જ્યારે તમારું શરીર વધુ ગરમ થવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તમારું energyર્જા સ્તર ખૂબ જ નીચું થઈ જશે જેના કારણે તમે કંટાળી જાઓ છો અને તમારું શરીર નબળું પડશે. ^[]] . તે મૂંઝવણ, આંદોલન અને અસ્વસ્થતાની લાગણી પણ પરિણમી શકે છે.

5. હૃદય દરમાં ફેરફાર

તમારા શરીરના ગરમ કરતાં એક ખૂબ જ ગંભીર અને સામાન્ય સંકેત એ તમારા હૃદયના ધબકારામાં પરિવર્તન છે. તે કાં તો ધીમું કરી શકે છે અથવા ઝડપથી ગતિ કરી શકે છે. જો તમારું હાર્ટ રેટ ધીમું થઈ ગયું છે - ગરમીના થાકને લીધે તમારું શરીર વધુ ગરમ થઈ રહ્યું છે અને બીજું હીટ સ્ટ્રોક સૂચવે છે ^[]] .

6. પરસેવો થતો નથી અથવા પરસેવો વધતો નથી

વધુ પડતો પરસેવો કરવો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ક્યારેય સારું નથી. જ્યારે તમારા શરીરમાં મોટા પ્રમાણમાં પરસેવો થવાનું શરૂ થાય છે, ત્યારે તે શેડ હેઠળ જવા અથવા તમારા ઘરોની અંદર જવાનો સમય છે. જો કે, પરસેવો થવાનો ગંભીર સ્વરૂપ તે છે જ્યારે તમે બધુ જ પરસેવો નથી કરતા! હા, આને એહિડ્રોસિસ કહેવામાં આવે છે અને તે શરીરને ઠંડક આપવાની ક્ષમતાને અસરકારક રીતે ઘટાડે છે, પરસેવો પાડતો નથી. ^[]] . આ કિસ્સામાં તબીબી સહાયની જરૂર છે.

7. ચક્કર

શરીરના વધુ પડતા તાપમાનનું એક સામાન્ય લક્ષણ, ચક્કરને અવગણવું જોઈએ નહીં. ચક્કર એ ગરમીના થાકનું સંકેત છે, જો તે સારવાર ન કરવામાં આવે તો હીટ સ્ટ્રોકમાં પ્રગતિ કરી શકે છે.

શારીરિક ઓવરહિટીંગને મેનેજ કરવાની રીતો

ઠંડુ પ્રવાહી પીવો
ઠંડી હવા સાથે ક્યાંક જાઓ ^[10]
ઠંડા પાણીમાં મેળવો
શરીર પરના મુખ્ય મુદ્દાઓ પર ઠંડા લાગુ કરો (જેમ કે કાંડા, ગળા, છાતી અને મંદિર)
હળવા, વધુ શ્વાસવા યોગ્ય કપડાં પહેરો
ગરમી-નિયમનકારી પૂરવણીઓ લો (તમારા ડ doctorક્ટરને પૂછો)
તમારા પગને ઉત્તેજિત કરો
હવાના પરિભ્રમણમાં વધારો (જેમ કે ચાહકની સામે બેસો)

લેખ સંદર્ભો જુઓ

[1]પીલ્ચ, ડબ્લ્યુ., સિઝિગુલા, ઝેડ., ટાયકા, એ. કે., પાલ્કા, ટી., ટાયકા, એ., સીઝન, ટી., ... અને ટેલીગો, એ. (2014). નિષ્ક્રિય બોડી ઓવરહિટીંગ પછી અને એથ્લેટ્સ અને અનપ્રશિક્ષિત પુરુષોમાં એલિવેટેડ એમ્બિયન્ટ તાપમાનમાં કસરત કર્યા પછી પ્રો-oxક્સિડેન્ટ-એન્ટીoxકિસડન્ટ સંતુલનમાં વિક્ષેપ. PloS એક, 9 (1), e85320.
[બે]સ્વીંગલેન્ડ, આઇ. આર., અને ફ્રેઝિયર, જે. જી. (1980) અલ્ડાબ્રેન વિશાળ કાચબોને ખોરાક અને વધુ ગરમ કરવા વચ્ચેનો સંઘર્ષ. બાયોટેલેમેટ્રી અને રેડિયો ટ્રેકિંગ પરના હેન્ડબુકમાં (પૃષ્ઠ 611-615). પેરગામન.
[]]લુશ્નિકોવા, ઇ. એલ., નેપોમ્નીશચિખ, એલ. એમ., ક્લિનીકોવા, એમ. જી., અને મોલોદિખ, ઓ પી. (1993). આખા બોડી ઓવરહિટીંગમાં ઉંદરોના મ્યોકાર્ડિયમનું એક માત્રાત્મક પેશી વિશ્લેષણ. બાયલટેન'એક્સપેરિમેન્ટલ'નોઇ બાયોલોગિ આઇ મેડિસ્ટની, 116 (7), 81-85.
[]]ઓનોઝાવા, એસ. (1994). યુ.એસ. પેટન્ટ નંબર 5,282,277. વ Washingtonશિંગ્ટન, ડીસી: યુ.એસ. પેટન્ટ અને ટ્રેડમાર્ક Officeફિસ.
[]]ગ્રેવેલે, જી., અને નોસી, ડી. (2013) યુ.એસ. પેટન્ટ એપ્લિકેશન નંબર 13 / 481,902.
[]]ટોરેસ ક્વિઝાડા, જે., તોશીહારો, આઇ., કોચ રૌરા, એચ., અને ઇસાલ્ગુ બક્સેડા, એ. (2018). મલ્ટિ-હાઉસિંગ ઓવરહિટીંગ આંતરિક પરિસ્થિતિઓ અને શરીરના તાપમાન પરના મુખ્ય પરિબળો: જાપાનમાં એક ક્ષેત્રનો અભ્યાસ. આંતરરાષ્ટ્રીય સંમેલનમાં સ્માર્ટ, સસ્ટેનેબલ અને સેન્સ્યુઅસ સેટલમેન્ટ્સ ટ્રાન્સફોર્મેશન (3 સેટલમેન્ટ્સ) પ્રોસીડીંગ (પૃષ્ઠ 163-168). તકનીકી યુનિવર્સિટી મüચેન.
[]]માર્ટિન, એ., અને સિરેનિક, બી. (2018). ઇમારતોમાં ઓવરહિટીંગ પર ગ્લોબલ વોર્મિંગના પ્રભાવની ગંભીર સમીક્ષા.
[]]યુસીસી, એમ., ગૌથિયર, એસ., અને માવરોજિની, એ. (2018). થર્મલ કમ્ફર્ટ અને ઓવરહિટીંગ: આકારણી, માનસિક સામાજિક પાસાઓ અને આરોગ્ય અસરો. અ હેન્ડબુક Sફ સસ્ટેનેબલ બિલ્ડિંગ ડિઝાઇન એન્ડ એન્જિનિયરિંગ (પૃષ્ઠ 226-240). રૂટલેજ.
[]]પીલ્ચ, ડબ્લ્યુ., સિઝિગુલા, ઝેડ., ટાયકા, એ. કે., પાલ્કા, ટી., ટાયકા, એ., સીઝન, ટી., ... અને ટેલીગો, એ. (2014). નિષ્ક્રિય બોડી ઓવરહિટીંગ પછી અને એથ્લેટ્સ અને અનપ્રશિક્ષિત પુરુષોમાં એલિવેટેડ એમ્બિયન્ટ તાપમાનમાં કસરત કર્યા પછી પ્રો-oxક્સિડેન્ટ-એન્ટીoxકિસડન્ટ સંતુલનમાં વિક્ષેપ. PloS એક, 9 (1), e85320.
[10]સન, વાય., જિન, સી. ઝાંગ, એક્સ., જિયા, ડબલ્યુ., લે, જે., અને યે, જે. (2018). બર્બેરિન દ્વારા જીએલપી -1 સ્ત્રાવની પુનorationસ્થાપના એ આહાર-પ્રેરણાવાળા મેદસ્વી ઉંદરમાં મિટોકોન્ડ્રીયલ ઓવરહિટીંગથી કોલોન એન્ટરસાઇટ્સના રક્ષણ સાથે સંકળાયેલ છે. પોષણ અને ડાયાબિટીસ, 8 (1), 53.