હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
તમે કિક્સ અને તમારા પાંસળી માં pokes લાગણી અને લાગણી છે કે જે તમારા બાળક લઈ રહ્યું છે વારા આવે છે? જો હા, તો હવે તમારા બાળકના ટૂંક સમયમાં આવવાનો સમય આવી ગયો છે. ગર્ભાવસ્થાનો આઠમો મહિનો ખૂબ નિર્ણાયક સમય છે. જ્યારે તમે છીંકો છો, હસશો અથવા કફ કરો છો ત્યારે તમે સંકોચનને ખૂબ નિયમિતપણે અનુભવો છો, તમારા સ્તનોમાં કોલોસ્ટ્રમ લિકેજ થાય છે અને કેટલીક વાર એક લિક મૂત્રાશય.
આ તે સમય છે જ્યારે તમારું બાળક અંતિમ આકાર લઈ રહ્યું છે અને તમે તમારી પીઠની આજુબાજુ જબરદસ્ત દબાણનો અનુભવ કરો છો. મોટાભાગની સ્ત્રીઓને કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું, અપચો, માથાનો દુખાવો, ચક્કર આવવા, પગની ખેંચાણ, અનુનાસિક ભીડ, ગરમ સામાચારો વગેરે જેવા શારીરિક લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે. તમારા એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધે છે અને તમારા નિતંબ વધતા બાળકને સમાવવા માટે વિસ્તરિત થાય છે.
તેથી તમારે આ સમયગાળા દરમિયાન વધારાની કાળજી લેવાની જરૂર છે અને તમારા ડ prettyક્ટરની સલાહ નિયમિતપણે લેવી જોઈએ. અહીં 8 મહિનાની ગર્ભાવસ્થાના સાવચેતીની સૂચિ છે જેને તમારે સલામત અને મુશ્કેલી વિનાની મજૂરી માટે અનુસરવાની જરૂર છે:
લાંબા સમય સુધી Standભા ન રહો
આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ 8 મહિનાની ગર્ભાવસ્થાની સાવચેતીનું પાલન છે. જેમ જેમ બાળક તમારી અંદર વધે છે પેલ્વિક પ્રેશર વધે છે. તમારી પીઠના નીચલા ભાગના આ દબાણને લીધે, તમે ખૂબ પીડા અનુભવી શકો છો. તેથી, ખૂબ લાંબા સમય સુધી standingભા રહેવાનું ટાળો. જો શક્ય હોય તો આ સમય દરમિયાન બેડ રેસ્ટ લો.
સક્રિય રહો
ફિટ રહેવા માટે અમે તમને જીમ મારવા માટે કહી રહ્યા નથી. પ્રિનેટલ એરોબિક્સ અથવા યોગ વર્ગોમાં જોડાઓ. આ તમને આ સમય દરમિયાન ઘણી વાર અનુભવી શકે તેવા દુ: ખાવો અને પીડાથી મુક્ત થવામાં મદદ કરશે.
તમારી આહાર જુઓ
આખા અનાજની બ્રેડ, કિવિ, બદામ, પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ, બ્રાઉન ઇંડા, માછલી અને ટોફુ જેવા ફાઇબરવાળા ખોરાક લો. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે 8 મહિના ગર્ભાવસ્થા સાવચેતી અનુસરો.
તમારા શરીરને સાંભળો
આ સમય દરમિયાન તમારું શરીર તમને જે સિગ્નલ આપે છે તેના પર ધ્યાન આપો. જો તમને થાક લાગે છે, તો આરામ કરો. જો તમને ભૂખ લાગે, તો તંદુરસ્ત નાસ્તો ખાય છે. પરંતુ શરીર કે જે સંકેતો આપે છે તેને અવગણશો નહીં.
ઊંઘ
તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારી ગર્ભાવસ્થાના 8 મા મહિના દરમિયાન sleepંઘ ઉડી શકો. તમારે રાત્રે ઓછામાં ઓછા 8 કલાક અને બપોરે 45 મિનિટ sleepંઘવાની જરૂર છે.
ડોક્ટરની મુલાકાત લો
નિયમિત તપાસ કરવી એકદમ ફરજિયાત છે. આ સિવાય જો તમે તમારા શરીરમાં કંઈક વિચિત્ર બનતું જોશો તો તેને અવગણશો નહીં. તમારા ડ doctorક્ટરનો નંબર હાથમાં રાખો અને તેને ક herલ કરો.
