હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ચોમાસા એ ખૂબ જ મુશ્કેલ સિઝન હોય છે જ્યારે તમે જે ખાતા પીતા હોવ તેની સાવચેતી રાખવી પડશે. બહાર ઠંડા વરસાદ સાથે, તમે ખાતરી કરો કે ગરમ અને તેલયુક્ત ખોરાક લેશો, જેના પરિણામે પાચક અવ્યવસ્થા આવી શકે છે.
તમારે એવા ખોરાક પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ જે ગેસની રચના અને અપચો જેવા પાચનના પ્રશ્નોને ટાળવા માટે તમને મદદ કરશે. તમારે એક ક્ષણ લેવું જોઈએ અને ચોમાસામાં શું ખોરાક લેવો જોઈએ તે અંગે વિચાર કરવો જોઈએ.
ચોમાસામાં ટાળવા માટે 8 પ્રિય ખોરાક
ચોમાસાની seasonતુ ચયાપચય ઘટાડે છે અને ચરબીનો સંગ્રહ વધારી શકે છે. આ ફરીથી આરોગ્યના સંપૂર્ણ મુદ્દાઓ તરફ દોરી જાય છે. તેથી તમારે ચોમાસા માટે તંદુરસ્ત ખોરાકની શોધ કરવી જોઈએ. એવા ખાદ્ય પદાર્થોને પસંદ કરો કે જે તમને પોષક તત્ત્વો પૂરા પાડતી વખતે enerર્જાસભર અને હાઇડ્રેટેડ રાખશે.
ચોમાસાની duringતુમાં તમારું પ્રતિરક્ષા સ્તર ઓછું રહેશે અને આ તમને વારંવાર ચેપ લાગવાના જોખમમાં મુકી શકે છે. તો ચોમાસાની inતુમાં તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો લાવનારા ખોરાકનું સેવન કરો. ચોમાસા દરમિયાન ખાવા માટે 10 તંદુરસ્ત ખોરાક નીચે સૂચિબદ્ધ છે.
ભારતમાં ચોમાસાના રોગો ટોચના છે
1. પાણી
શક્યતા વધારે છે કે તમે ચોમાસા દરમિયાન તમારા પ્રવાહીનું સેવન ઘટાડશો. ખાતરી કરો કે તમે તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખી રહ્યા છો. પણ, ચેપ ટાળવા માટે બાફેલી અને ફિલ્ટર કરેલ પાણી પીવાનો પ્રયત્ન કરો.
જોન સીના કી પત્ની
2. બાફવામાં ફુડ્સ
ચોમાસામાં ખાવા માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક એ બાફેલા ખોરાક છે. ખાતરી કરો કે તમે તેલયુક્ત અને તળેલા ખોરાકને ટાળો છો. શેકેલા ખોરાક ચોમાસા માટે પણ યોગ્ય માનવામાં આવે છે. આ પાચન માટે મહાન છે.
3. એન્ટિ--ક્સિડેન્ટમાં સમૃદ્ધ
એન્ટી oxક્સિડેન્ટમાં સમૃદ્ધ એવા ખોરાક લો, કારણ કે તે મુક્ત રેડિકલ સામે લડશે, માંદગીને ખાડી પર રાખશે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરશે. થોડા વિકલ્પો કોળા, કેપ્સિકમ અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની છે.
શુષ્ક વાળ કેવી રીતે અટકાવવા
4. રસ
આ ચોમાસામાં ખાવા માટેના શ્રેષ્ઠ આરોગ્યપ્રદ ખોરાકમાં અને હાઇડ્રેટેડ રહેવાની સારી રીત છે. તમે તમારા રસ માટે ફળો અને શાકભાજી પસંદ કરી શકો છો.
5. ફળો
વિટામિન સીથી ભરપૂર એવા ફળોને વળગી રહો, જે તમને રોગપ્રતિકારક શક્તિ આપશે. દાડમ, કીવીસ અને નારંગીનો તમે પ્રયાસ કરી શકો તેવા થોડા વિકલ્પો છે. જો તમને ચોમાસા દરમિયાન શરદી અથવા તાવનો શિકાર હોય તો, પાણીથી ભરપૂર ફળો ટાળો.
6. શાકભાજી
ચોમાસામાં ખાવા માટેનું આ એક શ્રેષ્ઠ ખોરાક છે. તમારે ખાતરી કરવી પડશે કે તમે વપરાશ કરતા પહેલા આ સંપૂર્ણપણે રાંધવામાં આવે છે. તેમને ખાતરી કરો કે તમે તેમને રાંધતા પહેલા સારી રીતે ધોઈ લો.
7. રાંધેલા ખોરાક
તમે જે ખાતા હો તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, ખાતરી કરો કે તે સારી રીતે રાંધેલ છે. આ સિઝનમાં કાચા ખાદ્ય પદાર્થોને ટાળવાનો પ્રયત્ન કરો. આમાં શાકભાજી, ડેરી ઉત્પાદનો અને માંસના ઉત્પાદનો શામેલ છે.
8. માંસ
ચોમાસાની duringતુમાં તમારે માંસનો યોગ્ય હિસ્સો લેવો પડશે. ખાતરી કરો કે માંસ સારી રીતે રાંધવામાં આવે છે અને તેમાં તેલ ઓછું હોય છે. તેને માંસમાં શેકવાને બદલે ગ્રીલ અને બાફવું, કેમ કે ચોમાસામાં તેમને રાંધવાની આ આરોગ્યપ્રદ રીત છે.
9. ગરમ પીણાં
ચોમાસા દરમિયાન તમારા શરીરને ગરમ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. દિવસ દરમિયાન ગરમ પીણાની ચાસણી નાખવી આમાં મદદ કરશે તેની ખાતરી છે. આદુ અને લીંબુની ચા અથવા ગ્રીન ટીનો પ્રયાસ કરો.
તમારી ખોરાકની પસંદગી સિઝનના આધારે ડિઝાઇન કરવી જોઈએ. ચોમાસુ એ સમય છે જે તમે તમારા ખોરાકને ચેપથી મુક્ત રાખવા માટે અને તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે ખૂબ જ કાળજી લેવાની માંગ કરે છે.
