હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું નેતૃત્વ કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ, ઉર્ફે ગળાના સંધિવા, એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં વસ્ત્રો અને આંસુ છે. જો કે આ એક વય સંબંધિત સ્થિતિ છે, આજકાલ વધુને વધુ યુવાનો તેનાથી પીડિત છે.
આ મુખ્યત્વે આપણા બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે થાય છે, જેના માટે આપણે કમ્પ્યુટર સિસ્ટમની સામે લાંબા સમય સુધી વિતાવવું જરૂરી છે. આને કારણે ગળામાં હાજર કરોડરજ્જુની ડિસ્ક પહેરવા અને ફાટી જાય છે.
આ ડિજનરેટિવ સ્થિતિ ગળા અને ખભાના વિસ્તારમાં પીડા અને જડતાનું કારણ બને છે. કેટલાક કેસોમાં, તે તીવ્ર, વેદનાદાયક પીડા અને ઉચ્ચ સ્તરની અગવડતા લાવી શકે છે.
આ પણ વાંચો: શું તમારી પાસે સ્પોન્ડિલાઇટિસ લક્ષણો છે?
થોડા દાયકા પહેલા, 60 વર્ષથી ઉપરના લોકોમાં આ સામાન્ય હતું, પરંતુ હવે તેવું નથી. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર મોડે સુધી આ સ્થિતિથી પીડિત લોકોની સંખ્યામાં ભારે વધારો થયો છે.
આ સ્થિતિની અસરો વ્યક્તિના રોજિંદા જીવનને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, તે ગતિશીલતા, કાર્યક્ષમતા અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ હોઈ શકે.
ગળા અને ખભામાં સતત અગવડતા અને દુખાવો, તે ક્ષેત્રમાં જડતા અને ગળામાં સ્નાયુઓ એ સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે જેને કોઈ પણ સંજોગોમાં ક્યારેય હળવાશથી લેવા જોઈએ નહીં.
જેગિંગ્સ સાથે શું પહેરવું
સારવારની સ્થિતિની તીવ્રતા પર ભારે આધાર રાખે છે. તેમ છતાં, આની સાથે જીવવાનું તદ્દન તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે, ગળાના દુખાવાની સાથે બધા સમય વ્યવહાર કરવાનો ઉલ્લેખ ન કરવો.
આ પણ વાંચો: સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ માટે કસરતો
તેથી, આજે, અમે બોલ્ડસ્કીમાં તમારી સાથે સરળ, છતાં અસરકારક, ઘરેલું ઉપાયોની સૂચિ શેર કરીશું જે ગળાના દુખાવાને શાંત કરી શકે છે અને અગવડતાને સરળ કરી શકે છે.
આ ઘરેલું ઉપાય સસ્તું, હાનિકારક અને સલામત છે. જો કે, સલામત બાજુ પર રહેવા માટે, તમે હંમેશાં તમારા નિષ્ણાત સાથે તેમની અસરકારકતા ચકાસી શકો છો.
આ ઘરેલું ઉપાયો પર એક નજર નાખો.
1. ગરમ અને ઠંડા કોમ્પ્રેસ:
પીડા અને બળતરાથી રાહત મેળવવાની આ એક સરળ રીત છે. આ ઠંડા-ગરમ ઉપચાર રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે અને પીડાથી રાહત આપે છે. ગરમ કોમ્પ્રેસથી પ્રારંભ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અને આગળના ઠંડા કોમ્પ્રેસ દ્વારા તેને અનુસરો.
2. લસણ:
આ પરંપરાગત ઘરેલું ઉપાય એ પસંદનું છે, જ્યારે સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસના લક્ષણોથી રાહત મળે ત્યારે. તે ગળાના દુખાવામાં ઘણી હદ સુધી ઘટાડે છે અને બળતરા પણ ઘટાડે છે.
Reg. નિયમિત વ્યાયામ:
નિયમિત કસરતનો અભાવ એ ગળામાં કડકતા અને સતત દુખાવોનું એક મુખ્ય કારણ છે. આપણામાંના મોટાભાગના લોકો કમ્પ્યુટરની સામે બેસીને લાંબા સમય સુધી ગાળે છે, જેનાથી ગળા અને ખભામાં કડકતા આવે છે અને તે વિસ્તારના સ્નાયુઓને ગળું આવે છે. તમારી જીવનશૈલીમાં કસરત શામેલ કરવાથી તમે ઘણા સારા કામ કરશો.
4. એપ્સમ સોલ્ટ બાથ:
એપ્સમ મીઠુંમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે, જે ગળાના દુખાવાને શાંત કરવા માટે આદર્શ ઘરેલું ઉપાય બનાવે છે, શક્ય તેટલી કુદરતી રીતે બળતરા ઘટાડે છે. સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસના લક્ષણોને શાંત કરવા માટે, ફક્ત એક ગરમ એપ્સમ મીઠું સ્નાન કરો.
5. લો:
પ્રાચીન કાળથી, લીમડો એક પવિત્ર છોડ માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે આરોગ્યની પરિસ્થિતિઓમાં અસંખ્ય સારવાર કરી શકે છે. લીમડાનો પાવડર ઉકાળો અને તેની સાથે ગળા, ખભા અને કરોડરજ્જુની માલિશ કરો. દરરોજ આમ કરવું દુ theખને શાંત કરવા અને એકંદરે અગવડતા ઘટાડવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થશે.
6. આદુ:
આદુ બીજો અસરકારક અને સસ્તું ઘરેલું ઉપાય છે જે તમને સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ દ્વારા થતી પીડાથી રાહત આપશે. તમે તેને તમારા આહારમાં ઉમેરી શકો છો, તેને ચાના રૂપમાં મેળવી શકો છો અથવા મુશ્કેલીવાળા વિસ્તારોમાં તેનું તેલ લગાવી શકો છો. પરંતુ, કોઈપણ સંભવિત આડઅસરથી બચવા માટે તેના ડોઝ વિશે ધ્યાન આપવું.
7. લાલ મરચું:
લાલ મરચું, કેપ્સાસીન નામનું એક વિશેષ સંયોજન ધરાવે છે, જેનાથી તે ગળામાં જડતા અને પીડાને શાંત કરે છે. આ સમસ્યાના લક્ષણોથી છુટકારો મેળવવા માટે તેનો વિશ્વવ્યાપી ઉપયોગ થાય છે. તેને ઓલિવ તેલ સાથે મિક્સ કરો અને તેને ગળા પર લગાવો. તેનાથી થોડો બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા થઈ શકે છે, પરંતુ જો તે અસહ્ય થાય, તો તેને ઝડપથી ધોઈ નાખો.
8. તલનું તેલ:
તલનું તેલ એ પરંપરાગત ઘરેલું ઉપાય છે જેનો ઉપયોગ સદીઓથી કરવામાં આવે છે. તેમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ ખનિજો છે જે તમારા સ્નાયુઓની એકંદર સુખાકારીમાં ફાળો આપે છે. ગરમ તલનું તેલ લગાવવાથી ગળાના દુખાવામાં નોંધપાત્ર રાહત થાય છે અને ગળા અને ખભાના ક્ષેત્રમાં અગવડતા ઓછી થાય છે.
9. Appleપલ સીડર વિનેગાર:
આ કુદરતી પીડા-રાહત કરનાર એજન્ટ બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોથી ભરેલો છે જે તમને ગળાના દુ annખાવોથી રાહત આપી શકે છે. આ સંયુક્ત-સંબંધિત સ્થિતિના લક્ષણોને સરળ બનાવવા માટે તેને પાણી સાથે રાખો.
