હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષિતો માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું નેતૃત્વ કરે છે
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલ કહે છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
બ Bollywoodલીવુડની પરપોટા અને ચર્ચિત અભિનેત્રી આલિયા ભટ્ટ થોડીક જ જૂની ફિલ્મ્સ છે. તેણે તેની પહેલી ફિલ્મ 'સ્ટુડન્ટ Theફ ધ યર'થી બોલિવૂડમાં પ્રવેશ કર્યો. તેણે ફિલ્મમાં દરેકની આંખની કીકી પકડી લીધી છે જ્યાં તેનું વજન 68 68 કિલો વજનથી ઘણું જ ઓછું થઈ ગયું છે.
શ્રેષ્ઠ મિશ્ર જાતિના શ્વાન
દુર્બળ અને સુંદર બનવા માટે તેણે વધારાનું ફ્લ loseબ ગુમાવવા માટે તેની લડત શરૂ કરી. આલિયા ભટ્ટ ધાર્મિક રૂપે જીમમાં જાય છે અને અઠવાડિયામાં days-. દિવસ ટ્રેન કરે છે, જેમાં કાર્ડિયો અને વેઇટ ટ્રેનિંગનો સમાવેશ થાય છે. વજન ઘટાડવાની તેની યાત્રા, સખત મહેનત અને સુસંગતતાનું સંયોજન છે.
આજે, તેના 25 માં જન્મદિવસ પર, અમે તેના આહાર અને માવજતનાં રહસ્યોની વિગતો જાહેર કરીશું.
નીચે આલિયા ભટ્ટની વર્કઆઉટ અને ડાયેટ પ્લાન જુઓ.
આલિયા ભટ્ટની યોગા કસરતો
અભિનેત્રી યોગનો ખૂબ શોખીન છે, ખાસ કરીને અસ્થાંગ યોગ. તે સિરસાસન જેવા અન્ય ગુરુત્વાકર્ષણ યોગ આસનો અને ચક્રસન, ભુજંગાસન, સૂર્ય નમસ્કાર, પ્રાણાયામ, ધ્યાન વગેરે જેવા ગુરુત્વાકર્ષણ યોગ આસનો કરવાનું પણ પસંદ કરે છે.
આલિયા ભટ્ટની એક્સરસાઇઝ રૂટિન
આલિયા ભટ્ટનું ફિટનેસ ફોર્મ્યુલા કાર્ડિયો, યોગ, વેઇટ ટ્રેનિંગ અને ડાન્સનું મિશ્રણ છે. તેની વર્કઆઉટ રૂટીન મુખ્યત્વે itudeંચાઇની તાલીમ, વજન તાલીમ, બીચ રનિંગ, કિક-બોક્સીંગ, સર્કિટ તાલીમ અને તરણનો સમાવેશ કરે છે.
આપણે ગુલાબી હોઠ કેવી રીતે મેળવીએ છીએ
આલિયા અઠવાડિયામાં ત્રણ કે ચાર વાર જીમમાં જાય છે અને દરરોજ 40 મિનિટ સુધી કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ કરે છે. તે ફીટનેસ ફ્રીક છે પણ જીમનો પ્રેમી નથી.
આલિયા પોતાને 'પિલેટ્સ ગર્લ' કહે છે અને સેલિબ્રિટી ટ્રેનર યાસ્મિન કરાચીવાલા હેઠળ ટ્રેનો બનાવે છે. તે પાઇલેટ્સ કરવાનું પસંદ કરે છે કારણ કે તે તેની મુખ્ય શક્તિ, ખભાની શક્તિ અને સ્થિરતાને પડકાર આપે છે.
આલિયા ભટ્ટની ડાયેટ પ્લાન
આલિયા ભટ્ટે આકારમાં આવવા માટે ઘણું વજન ગુમાવ્યું હતું. તે દિવસમાં આઠ નાના ભાગનું ભોજન કરે છે અને તેના આહાર યોજનામાં ઓટમીલ, પપૈયા, તાજા સલાડ અને અસાઈ બેરી જેવા પોષક ગા d ખોરાક શામેલ છે.
તે સુગર, કાર્બોહાઇડ્રેટ, તેલ અને જંક ફૂડ જેવા શુદ્ધ ખોરાક ખાવાથી પોતાને દૂર રાખે છે. તે ઓછી કાર્બ, ઉચ્ચ પ્રોટીન આહારની શપથ લે છે અને તેમાં ઓટ, તાજા ફળો, સલાડ, દહીં વગેરે જેવા ઘણાં બધાં ફાઇબરવાળા ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે.
આલિયા તેના દિવસની શરૂઆત એક કપ ગરમ હર્બલ ચા અથવા ખાંડ વગરની કોફી, પોહાનો બાઉલ અથવા ઇંડા સેન્ડવિચથી કરે છે. બપોરના ભોજનમાં, તે સાંજના નાસ્તામાં રોટલી અને શાકભાજીની ખાઈ લે છે, તે ફળનો વાટકો અને રાત્રિભોજન માટે ખાય છે, તે તેલ વિના એક રોટલી ખાય છે, અથવા દાળ અને શાકભાજી અથવા શેકેલા ચિકન સાથે એક રોટલો ખાય છે.
ન્યુ યોર્કમાં નગરો
આલિયા ભટ્ટના પ્રિય ખોરાક
આલિયા ભટ્ટ જંક ફૂડ લેવાનું ટાળે છે, પરંતુ તે ચોકલેટ, નૂડલ્સ અથવા ચેટ્સ પર બાઈજીંગ કરવા માટે અઠવાડિયામાં એક દિવસ રાખે છે.
શુષ્ક વાળ માટે કુદરતી હેર પેક
તેના શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે, તેની પાસે ડૂધિનો રસ, સ્પ્રાઉટ્સ અને ચૂનો પાણી છે.
આલિયા ભટ્ટની ફિટનેસ ટિપ્સ
- દરેક વસ્તુને મધ્યમ માત્રામાં ખાય છે
- પુષ્કળ પાણી પીવું
- ખાંડ નહીં
- યોગ્ય આરામ કરવો જરૂરી છે
- તેલયુક્ત ખોરાક છોડો
- ફાઇબરયુક્ત ખોરાક શામેલ કરો
- સૂતા પહેલા 2 કલાક પહેલાં તમારું ડિનર લો
- કેલરી બર્ન કરવા માટે કાર્ડિયો એ શ્રેષ્ઠ કસરત છે
- સોફ્ટ ડ્રિંક્સ અને સફેદ ચોખા ટાળો
- આહારમાં તાજી શાકાઓ ભરેલી હોવી જોઈએ
આ લેખ શેર કરો!
જો તમને આ લેખ વાંચવાનું ગમ્યું હોય, તો તેને શેર કરવાનું ભૂલશો નહીં.
દરરોજ સ્પિનચ ખાવાના 10 ફાયદા
