જો તમે વર્ષોથી ટ્રેકને હિટ કરી રહ્યાં હોવ અથવા કોઈ દિવસ જલ્દી જ તમારા પ્રથમ જોગ પર જવાની યોજના બનાવી રહ્યા હોવ તો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, ચાલી રહેલ એપ્સનો ઉપયોગ તમારા કાર્ડિયો સેશનને વધુ આનંદપ્રદ અને વધુ કાર્યક્ષમ બનાવી શકે છે. વધુ નિયમિત વ્યાયામ દિનચર્યા વિકસાવવામાં અથવા તમારી ગતિને સુધારવામાં સહાય કરવા માટે ઘણા બધા સાધનો છે જેથી કરીને તમે આવતા વર્ષના થેંક્સગિવિંગ તુર્કી ટ્રોટમાં નવો વ્યક્તિગત રેકોર્ડ સેટ કરી શકો. અમને 15 શ્રેષ્ઠ ચાલી રહેલ એપ્સ મળી છે જે તમને તમારા ધ્યેયો હાંસલ કરવામાં શ્રેષ્ઠ મદદ કરે છે, પછી ભલે તમારું ફિટનેસ સ્તર હોય. હવે તમારી કિક્સ (અને તમારો ફોન) પકડવા માટે તૈયાર થાઓ અને ચાલો જઈએ.
શરૂઆત કરનારાઓ માટે શ્રેષ્ઠ ચાલી રહેલ એપ્સ
જેમને ખરેખર ક્યાંથી શરૂઆત કરવી તે અંગે કોઈ ખ્યાલ નથી અથવા તેઓ તેમની ફિટનેસ દિનચર્યાનો એક મોટો ભાગ બનાવવાનું વિચારી રહ્યા છે, આ ચાર એપ્લિકેશનો તમને સફળતા માટે સેટ કરશે.
સંબંધિત: એક કોચ, એક મેરેથોનર અને કુલ નવોદિતના મતે દોડમાં કેવી રીતે પ્રવેશ મેળવવો
1. પેસર
કિંમત: મફત
સાથે સુસંગત: iOS અને Android
તે શું કરે છે:
તેના મૂળમાં, પેસર એ એક પેડોમીટર છે, જે આખા દિવસ દરમિયાન તમારા પગલાઓ પર નજર રાખે છે અને નામ સૂચવે છે તેમ, વર્કઆઉટ દરમિયાન તમારી ગતિ. તમારા બેઝ ફિટનેસ સ્તરને માપવા અને તમને વધુ નિયમિતપણે, લાંબા સમય સુધી અથવા વધુ પ્રયત્નોના સ્તર સાથે આગળ વધવા માટે તે એક ઉત્તમ સાધન છે. જેમ જેમ તમે પ્રગતિ કરો છો તેમ, તમે તમારા ફોનના GPS નો ઉપયોગ કરીને રનને પણ ટ્રૅક કરી શકો છો અને તમને પ્રેરિત રાખવા માટે જૂથ પડકારોમાં જોડાઈ શકો છો. તમામ સ્તરે કસરતની સંખ્યાબંધ યોજનાઓ પણ છે, જે તમારા વર્કઆઉટને થોડું માળખું આપી શકે છે અને સ્પષ્ટ, પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવા લક્ષ્યો સેટ કરી શકે છે. તમે તમારા પેસર એકાઉન્ટને તમારા Fitbit અથવા MyFitnessPal એકાઉન્ટ્સ સાથે પણ લિંક કરી શકો છો જેથી તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યની સંપૂર્ણ તસવીર જોવા મળે.
2. પલંગ-થી-5K
કિંમત:
સાથે સુસંગત: આઇઓએસ અને એન્ડ્રોઇડ
તે શું કરે છે:
બરાબર નામ સૂચવે છે તેમ, આ એપ્લિકેશન વપરાશકર્તાઓને એક સમયે 5 કિલોમીટર, ઉર્ફે 3.1 માઇલ, આરામદાયક દોડવા (અથવા દોડવા/ચાલવા) મેળવવાના લક્ષ્ય સાથે, બિન-સક્રિય જીવનશૈલીમાંથી સક્રિય જીવનશૈલીમાં શિફ્ટ કરવામાં મદદ કરવા વિશે છે. તે વપરાશકર્તાઓને નવ અઠવાડિયા માટે દર અઠવાડિયે ત્રણ 30-મિનિટના વર્કઆઉટ્સ દ્વારા માર્ગદર્શન આપે છે, જે 5K પડકારમાં સમાપ્ત થાય છે. એપ્લિકેશન તમારી ગતિ, સમય અને અંતરનો પણ ટ્રૅક રાખે છે જેથી તમે શરૂઆતથી અંત સુધી તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરી શકો. Couch-to-5K, Active.com ના નિર્માતાઓ માટે અલગ તાલીમ કાર્યક્રમો પણ છે 10K અને હાફ મેરેથોન , જો તમે આગળ વધવા માટે તૈયાર છો.
Android માટે Couch-to-5K મેળવો
3. અંતરાલ ટાઈમર
કિંમત: મફત
સાથે સુસંગત: iOS અને Android
તે શું કરે છે:
જ્યારે વધુ અદ્યતન દોડવીરોને આ એપ્લિકેશન સ્પ્રિન્ટ તાલીમ અથવા ટેમ્પો રન માટે ઉપયોગી લાગી શકે છે, તે એવા લોકો માટે પણ એક સરસ સાધન બનાવે છે જેઓ ચાલવા/દોડવાનું વર્કઆઉટ પસંદ કરે છે—ઉર્ફ એક રન જે ચાલવાના ભાગો અને જોગિંગ ભાગોમાં વિભાજિત છે. લગભગ દરેક શિખાઉ માણસ ચાલી રહેલ પ્રોગ્રામમાં એવા દિવસોનો સમાવેશ થશે જ્યાં તમે પાંચ મિનિટ વૉકિંગ કરીને વૉર્મઅપ કરી શકો, પછી વૉકિંગ કૂલડાઉન સાથે સમાપ્ત થતાં પહેલાં 30 સેકન્ડ માટે જોગિંગનું પુનરાવર્તન કરો અને એક મિનિટ વૉકિંગ કરો. ઈન્ટરવલ ટાઈમર એપ એ બધી માહિતીનો ટ્રૅક રાખે છે-પુનરાવર્તન, સમયની ભિન્નતા, વગેરે-જેથી તમે અન્ય વધુ મહત્ત્વની બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો, જેમ કે તમારું ફોર્મ, યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાનું અથવા પૃષ્ઠભૂમિમાં ચાલતા પમ્પ અપ જામ.
એન્ડ્રોઇડ માટે ઈન્ટરવલ ટાઈમર મેળવો
4. રનકોચ
કિંમત: ગોલ્ડ મેમ્બરશિપ માટે દર મહિને ના વિકલ્પ સાથે મફત
સાથે સુસંગત: iOS અને Android
તે શું કરે છે:
રનકોચ સારી રનિંગ એપની તમામ મૂળભૂત બાબતો પૂરી પાડે છે-GPS તમારા રનને ટ્રૅક કરે છે અને અંતર, ઝડપ, એલિવેશન અને તેના જેવી માહિતી એકત્ર કરે છે-પરંતુ વાસ્તવિક ડ્રો તેની કોચિંગ સેવાઓમાંથી આવે છે. એપ્લિકેશનનું મફત સંસ્કરણ વપરાશકર્તાઓને લક્ષ્યમાં પ્રવેશવાની મંજૂરી આપે છે, પછી ભલે તે આગામી રેસ હોય અથવા ફક્ત એક સમય/અંતર/ગતિ જે તમે હાંસલ કરવા માંગો છો, દર અઠવાડિયે તમે કેટલા દિવસ કામ કરવા સક્ષમ છો તેની સાથે, તમારું ફિટનેસ સ્તર અને માહિતીના કેટલાક અન્ય ટુકડાઓ, અને વોઈલા! તમારી પાસે એક કસ્ટમાઇઝ કરેલ તાલીમ યોજના બાકી છે જે તમે જેમ જેમ આગળ વધો તેમ એડજસ્ટ પણ કરી શકાય છે. જોકે, ગોલ્ડ મેમ્બરશિપ વપરાશકર્તાઓને વાસ્તવિક યુએસએ ટ્રૅક અને ફીલ્ડ પ્રમાણિત કોચની ઍક્સેસ આપે છે જે તમારી યોજનાને વધુ અનુરૂપ બનાવી શકે છે અને પોષણ, ઈજા અને શા માટે અમુક વર્કઆઉટ્સ અથવા કસરતો મદદરૂપ છે તે વિશેના પ્રશ્નોના જવાબ આપી શકે છે.
કૂતરાઓને તાલીમ આપવા માટે સરળ
મધ્યવર્તી થી અદ્યતન દોડવીરો માટે શ્રેષ્ઠ દોડતી એપ્સ
જેઓ પહેલાથી જ પોતાને નિયમિત દોડવીરો માને છે પરંતુ વધુ સુસંગત બનવા માંગે છે, તેમના રેસના સમયમાં સુધારો કરવા માગે છે અથવા નવા દોડવાના પડકાર માટે તાલીમ આપવા માંગે છે તેમના માટે ઘણા બધા વિકલ્પો છે. કેટલાક ફક્ત આવશ્યક મૂળભૂત બાબતો પ્રદાન કરે છે જ્યારે અન્ય તમને ઘણા બધા ડેટા, સંખ્યાઓ અને આંકડાઓમાં ઊંડા ઉતરવાની મંજૂરી આપે છે. તમે જે પણ પસંદ કરો છો, આમાંથી એક એપ બિલમાં ફિટ થવી જોઈએ.
સંબંધિત: દોડવા માટે નવા છો? પ્રથમ થોડા માઇલ (અને તેનાથી આગળ) માટે તમારે જે જોઈએ છે તે અહીં છે
5. ખોરાક
કિંમત: મફત, દર મહિને સમિટ સબ્સ્ક્રિપ્શનના વિકલ્પ સાથે
સાથે સુસંગત: આઇઓએસ અને એન્ડ્રોઇડ
તે શું કરે છે:
Strava નું મફત સંસ્કરણ તમારા રન (અથવા ચાલવા અથવા બાઇક રાઇડ અથવા હાઇક)ને ટ્રેક કરવા માટે અદ્ભુત છે અને Fitbit, Garmin, Polar અને Samsung Gear ઉપકરણો તેમજ Apple Watch પરથી માહિતી મેળવી શકે છે. તમે તમારા વિભાજનને ચકાસી શકો છો, એલિવેશનમાં ફેરફારો જોઈ શકો છો અને તમે કેવી રીતે સરખામણી કરો છો તે જોવા માટે તમારા આંકડા અગાઉના રન અથવા અન્ય દોડવીરો સાથે સરખાવી શકો છો. વપરાશકર્તાઓ મિત્રો સાથે જોડાઈ શકે છે, ચાલતી ક્લબમાં જોડાઈ શકે છે અને પોતાને પ્રેરિત રાખવા માટે પડકારોમાં સ્પર્ધા કરી શકે છે. સમિટ વપરાશકર્તાઓ વધુ ઊંડાણપૂર્વકના ડેટા, રૂટ બનાવવા અને શેર કરવાની ક્ષમતા, કસ્ટમ ગોલ સેટ કરવા અને તમારી તાલીમનું વધુ વિશ્લેષણ કરવાની ક્ષમતા મેળવે છે. ઓહ, અને શું અમે જિમ વોલ્મસ્લી, એલી કીફર અને ગેરી રોબિન્સ જેવા વ્યાવસાયિક દોડવીરોને વપરાશકર્તાઓ તરીકે ગણતા સ્ટ્રાવાનો ઉલ્લેખ કર્યો છે? તમે જાણો છો, જો તમને કોઈ વધારાની પ્રેરણા જોઈતી હોય અથવા ચુનંદા તાલીમ કેવી દેખાય છે તે અંગે ઉત્સુક હોય.
6. નાઇકી+ રન ક્લબ
કિંમત: મફત
સાથે સુસંગત: iOS અને Android
તે શું કરે છે:
Strava પછી, Nike+ Run Club એ હાલમાં ઉપલબ્ધ સૌથી લોકપ્રિય ચાલી રહેલ એપ્લિકેશન છે. તમે સ્ટ્રાવા પર નાઇકી+ રન ક્લબ (અથવા ટૂંકમાં NRC) પસંદ કરવા ઇચ્છતા હોવ તેવા બે મુખ્ય કારણો છે: માર્ગદર્શિત રન અને મફત તાલીમ કાર્યક્રમો. સામાન્ય ચાલી રહેલ એપ્લિકેશન સુવિધાઓ છે-વ્યક્તિગત રેકોર્ડ્સનો ટ્રૅક રાખવાની, પડકારોમાં જોડાવા અને મિત્રો સાથે સ્પર્ધા/જોડાવાની ક્ષમતા-પરંતુ તે બે ઉપરોક્ત લક્ષણો છે જે NRCને એક ધાર આપે છે. અમને માર્ગદર્શિત રન સૌથી વધુ ઉપયોગી લાગે છે, કારણ કે 10K રેસ કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે ચલાવવી, વરસાદ અથવા ઠંડીમાં દોડવાની તૈયારી કેવી રીતે કરવી, સ્પ્રિન્ટ અને ટેમ્પો વર્કઆઉટ તેમજ શાલેન ફ્લાનાગન, જોન બેનોઈટ જેવી પ્રખ્યાત હસ્તીઓ સાથે મુલાકાતો વિશે સલાહ છે. સેમ્યુઅલસન, સાન્યા રિચાર્ડસ રોસ અને એલ્યુડ કિપચોગે. માઇન્ડફુલનેસ એપ હેડસ્પેસના એન્ડી પુડ્ડિકોમ્બ દ્વારા રનનું એક આખું જૂથ પણ છે. તમે 5K થી ફુલ મેરેથોન સુધીના કોઈપણ રેસના અંતરની તૈયારી કરવા માટે એક કસ્ટમ તાલીમ કાર્યક્રમ પણ સેટ કરી શકો છો. તમે પસંદ કરી શકો છો કે તમે કેટલા દિવસ તાલીમ લઈ શકશો, તમારું વર્તમાન ફિટનેસ સ્તર અને ગતિ અને તમે ક્રોસ ટ્રેનિંગનો સમાવેશ કરવા માંગો છો કે નહીં (જે NRC ની સિસ્ટર એપ્લિકેશન, Nike+ Training Club દ્વારા આવે છે).
એન્ડ્રોઇડ માટે નાઇકી રન ક્લબ મેળવો
7. મેપ માય રન
કિંમત: મફત, દર મહિને પ્રીમિયમ MVP સબ્સ્ક્રિપ્શનના વિકલ્પ સાથે
સાથે સુસંગત: iOS અને Android
તે શું કરે છે:
MapMyRun એ પડોશીઓ અથવા ટ્રેઇલ દોડવીરો માટે શ્રેષ્ઠ છે જેઓ વારંવાર નવા રૂટની શોધમાં હોય છે. તમે ક્ષણમાં દોડને ટ્રૅક કરવા માટે એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરી શકો છો (ગતિ, અંતર, એલિવેશન અને બર્ન થયેલી સરેરાશ કેલરી પર સંખ્યાઓ એકત્ર કરી શકો છો) અથવા પાછા જાઓ અને મેન્યુઅલી તમારો પાથ દાખલ કરી શકો છો કે તમે કેટલા દૂર ગયા છો તે પૂર્વવર્તી રીતે નક્કી કરવા માટે. તે Garmin, Fitbit, Android Wear, Google Fit અને Suunto જેવા વિવિધ પ્રવૃત્તિ ટ્રેકર્સમાંથી ડેટા પણ ખેંચી શકે છે. પ્રીમિયમ MVP સબ્સ્ક્રિપ્શન સાથે, દોડવીરો વાસ્તવિક સમયમાં મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે તેમનું સ્થાન શેર કરી શકે છે (એક અદભૂત સુરક્ષા સુવિધા), વ્યક્તિગત તાલીમ યોજનાઓ ઍક્સેસ કરી શકે છે અને તાલીમ વિશ્લેષણમાં ડાઇવ કરી શકે છે. તમે તમારા ચાલતા એકાઉન્ટને સાયકલિંગ માટે MapMyRide અથવા ફૂડ ટ્રેકિંગ માટે MyFitnessPal સાથે પણ સિંક કરી શકો છો.
8. રનકીપર
કિંમત: મફત, દર વર્ષે ના વિકલ્પ સાથે Runkeeper Go પ્રીમિયમ સભ્યપદ
સાથે સુસંગત: iOS અને Android
તે શું કરે છે:
Runkeeper એ ન્યૂનતમ, ઉપયોગમાં સરળ ઈન્ટરફેસ અને મર્યાદિત સંખ્યામાં રેકોર્ડ કરેલા આંકડા (ગતિ, અંતર, કેલરી બર્ન, વગેરે) સાથે, Nike+ Run Club જેવું જ છે. તેમાં એક-એક વખત સૂચવેલ વર્કઆઉટ્સ પણ છે (જોકે NRC એપ્લિકેશન કરતાં ઓછા વિકલ્પો છે) અને તાલીમ યોજનાઓ ઉપલબ્ધ છે, તેમજ લક્ષ્યો સેટ કરવાની અથવા પડકારોમાં જોડાવાની ક્ષમતા છે. પરંતુ અહીં વાસ્તવિક તફાવત એ છે કે તમારી નજીકના લોકપ્રિય રનિંગ રૂટ્સ જોવા અને અન્વેષણ કરવાની ક્ષમતા અથવા તમારા પોતાના રૂટ સેટ કરવાની ક્ષમતા છે. તમે Runkeeper Go અપગ્રેડ સાથે પણ વધુ મેળવો છો, જે તમને તમારા રન ડેટાનું વધુ સારી રીતે વિશ્લેષણ કરવા અથવા વ્યક્તિગત તાલીમ કાર્યક્રમ માટે સાઇન અપ કરવા માટેના સાધનો પ્રદાન કરે છે.
9. પ્લેટૂન
કિંમત: 30-દિવસની મફત અજમાયશ પછી દર મહિને સબ્સ્ક્રિપ્શન
સાથે સુસંગત: iOS અને Android
તે શું કરે છે:
તમે પેલોટોનને ફક્ત તેની ઘરે-ઘરે સ્થિર બાઇકો સાથે સાંકળી શકો છો, પરંતુ ફિટનેસ કંપનીએ સ્માર્ટ ટ્રેડમિલ, પેલોટોન ટ્રેડમિલ પણ બનાવી છે અને વધુ મહત્ત્વની વાત એ છે કે, પેલોટોન એપ્લિકેશન બનાવી છે. એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરવા માટે તમારે કોઈપણ બ્રાન્ડના સાધનોની માલિકીની જરૂર નથી (જોકે પેલોટોન ઓલ-એક્સેસ મેમ્બરશિપમાં એક્સેસનો સમાવેશ થાય છે). માર્ગદર્શિત આઉટડોર રન અને સ્પ્રિન્ટ સત્રો ઉપરાંત, એપ્લિકેશન તમારા ફોન અથવા ટીવી પર સ્ટ્રીમિંગ માટે ઉપલબ્ધ સ્ટ્રેન્થ-બિલ્ડિંગ, યોગ, સ્ટ્રેચિંગ, મેડિટેશન, બુટકેમ્પ અને સાયકલ ક્લાસ (બંને લાઇવ અને પ્રી-રેકોર્ડેડ) ઓફર કરે છે. જેમ કે તમામ પેલોટોન ઉત્પાદનો સાથે સાચું છે, અહીં તફાવત પેલોટોન પ્રશિક્ષકોથી આવે છે જેઓ દરેક વર્કઆઉટ દરમિયાન તમને પ્રોત્સાહિત કરવા અને માર્ગદર્શન આપવા માટે છે. આઉટડોર રન માટે, આનો અર્થ એ છે કે દોડની રચનાની રૂપરેખા, જેમાં વોર્મઅપ, અંતરાલ અથવા ગતિમાં ફેરફાર અને સરળ ઠંડક અને શાણપણ અને પ્રોત્સાહનના શબ્દોનો સમાવેશ થાય છે. દરેક વર્કઆઉટ એક પ્રીસેટ પ્લેલિસ્ટ સાથે પણ આવે છે જે ગીતની ઊર્જાને ક્ષણના પ્રયત્નો સાથે મેળ ખાય છે. અમે એવા લોકો માટે પેલોટોનની ભલામણ કરીએ છીએ જેઓ લવચીક, ફ્રી-ફોર્મ જોગિંગ સત્રો કરતાં જૂથ રન અથવા પૂર્વ-આયોજિત, ઉચ્ચ-સંરચિત વર્કઆઉટ્સ પસંદ કરે છે.
10. એડિડાસ ચાલી રહી છે
કિંમત: મફત, પ્રતિ વર્ષ પ્રીમિયમ સબ્સ્ક્રિપ્શનના વિકલ્પ સાથે
સાથે સુસંગત: iOS અને Android
તે શું કરે છે:
અગાઉ Runtastic તરીકે ઓળખાતી, Adidas Running ઘણી બધી માહિતી એકત્રિત કરે છે, પરંતુ તમે જે જોવા માંગો છો તે જ તમને બરાબર બતાવશે. તેથી, જો તમે ચોક્કસ ગતિ જાળવવા માટે તમે કેટલા સમય સુધી સક્ષમ હતા તે વિશે બધું જાણવા માંગતા હો, પરંતુ વાસ્તવિક અંતર વિશે એટલું ધ્યાન ન રાખો કે તમે ઇચ્છો તેમ ડેશબોર્ડને ગોઠવી શકો છો. આ સૂચિ પરની ઘણી એપ્લિકેશન્સની જેમ જ, Adidas રનિંગ સાપ્તાહિક અને માસિક પડકારો પ્રદાન કરે છે અને અન્ય દોડવીરો સાથે જોડાણ અને સ્પર્ધા કરવાનું સરળ બનાવે છે. પરંતુ આ એપ્લિકેશન વિશેની એક મહાન બાબત એ છે કે તેમાં ક્રોસ ટ્રેનિંગ પણ બિલ્ટ ઇન છે જેથી તમે એક જ એપ્લિકેશનમાં વધુ સારી રીતે ગોળાકાર ફિટનેસ અનુભવ મેળવી શકો. પ્રીમિયમ વપરાશકર્તાઓ વધુ તાલીમ યોજનાઓની ઍક્સેસ મેળવે છે, જે ફક્ત તમારા માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે, અને વ્યક્તિગત આંકડા અને વિશ્લેષણ.
ચહેરા માટે કાચું મધ
iOS માટે ચાલી રહેલ Adidas મેળવો
Android માટે Adidas રનિંગ મેળવો
11. પુમાટ્રાક
કિંમત: મફત
સાથે સુસંગત: આઇઓએસ અને એન્ડ્રોઇડ
તે શું કરે છે:
વાસ્તવિક રનના આંકડાઓના સંદર્ભમાં, પુમાટ્રેક વસ્તુઓને સરળ રાખે છે, તમારી ગતિ, ઊંચાઈ, અંતર અને સમયની માહિતી એકત્રિત કરે છે, પરંતુ બીજું થોડું. જો કે, તે હવામાન જેવી વિગતોને પણ ટ્રેક કરે છે અને દિવસના કયા સમયે અથવા અઠવાડિયાના દિવસો તમે દોડવા માટે નીકળો છો. તે તમે કઈ પ્લેલિસ્ટ સાંભળી રહ્યા છો તેની નોંધ પણ કરે છે જેથી તમે રન સ્કોરની મદદથી તમારા શ્રેષ્ઠ રન વિરુદ્ધ તમારા સૌથી પડકારજનક તાલીમ દિવસો વિશે રસપ્રદ માહિતી મેળવી શકો જે તમારા રનની ગુણવત્તાને નોંધે છે (અર્થઘટન માટે જગ્યા હોવા છતાં).
12. રોક માય રન
કિંમત: .99 દર મહિને .99 પછી વાર્ષિક 7-દિવસ મફત અજમાયશ
સાથે સુસંગત: iOS અને Android
તે શું કરે છે:
ઑડિઓફાઇલ્સ અને જેઓ તેમના પેસિંગ પર કામ કરવા માગે છે તેમના માટે શ્રેષ્ઠ, RockMyRun તમારા રનને વધારવામાં અને તેમને વધુ અસરકારક બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. વિવિધ પ્લેલિસ્ટ્સ અને મ્યુઝિક સ્ટેશનોમાંથી પસંદ કરો અને એપ તમારી ગતિ સાથે ધબકારાને મેળ ખાશે, જેનાથી તમારા માટે ચોક્કસ સંખ્યામાં પગલાં અથવા ધબકારા પ્રતિ મિનિટ જાળવવાનું સરળ બનશે. હિપ-હોપ, રોક, કન્ટ્રી, રેગે અને પૉપ જેવી પસંદ કરવા માટે ઘણી બધી શૈલીઓ છે. એપ આ યાદીમાંની કેટલીક અન્ય એપ્સ સાથે પણ કામ કરી શકે છે, જેમાં Strava અને MapMyRunનો સમાવેશ થાય છે.
સલામતી માટે શ્રેષ્ઠ એપ્સ
અમે ઈચ્છીએ છીએ કે આવું ન હોત, વાસ્તવિકતા એ છે કે એકલા દોડવું જોખમો સાથે આવે છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ અને BIPOC માટે. જો તમે વહેલી સવારે અથવા મોડી રાત્રે (અથવા ખરેખર કોઈપણ સમયે જ્યારે અંધારું હોય ત્યારે) દોડવાનું આયોજન કરો છો, તો ઓછી વસ્તીવાળા રસ્તા પર અથવા જો તમે ફક્ત ખાતરી કરવા માંગતા હોવ કે તમે તમારી જાતને સુરક્ષિત રાખવા માટે તમે બનતું બધું કરી રહ્યાં છો, તો આ ત્રણ એપ્લિકેશન્સ શરૂ કરવા માટે એક શ્રેષ્ઠ સ્થળ છે.
13. RoadID
કિંમત: મફત
સાથે સુસંગત: iOS અને Android
તે શું કરે છે:
કુટુંબ અને મિત્રો વાસ્તવિક સમયમાં તમારા દોડવાના માર્ગને અનુસરી શકે છે તેની ખાતરી કરવા માટે કે તમે અચાનક માર્ગ છોડી ન જાવ અથવા બધા એકસાથે આગળ વધવાનું બંધ ન કરો. વાસ્તવમાં, જો તમે પાંચ મિનિટથી વધુ સમય માટે રોકાયા હોવ અને RoadID ના ચેક-ઇન પ્રોમ્પ્ટનો જવાબ આપ્યો ન હોય, તો એપ્લિકેશન આપમેળે તમારા કટોકટી સંપર્કોને સૂચિત કરશે. તમે ફર્સ્ટ રિસ્પોન્ડર્સ માટે સંબંધિત માહિતી સાથે કસ્ટમ લૉક સ્ક્રીન પણ સેટ કરી શકો છો-જેમ કે કોઈપણ સંબંધિત એલર્જી અથવા બીમારી, તમારા રક્ત પ્રકાર, નજીકના સગાં-અકસ્માતના કિસ્સામાં
iOS માટે RoadID મેળવો
Android માટે RoadID મેળવો
14. પતંગબાજી
કિંમત: દર મહિને ત્રણ ટ્રિપ્સ અને એક કટોકટી સંપર્ક મફતમાં, અથવા અમર્યાદિત ટ્રિપ્સ અને ઇમરજન્સી સંપર્કો દર મહિને માટે
સાથે સુસંગત: કોઈપણ SMS સક્ષમ ઉપકરણ
તે શું કરે છે:
Kitestring વિશે અમારી મનપસંદ બાબત એ છે કે તેનો ઉપયોગ કરવા માટે તમારે કે તમારા ઇમરજન્સી કોન્ટેક્ટની પાસે સ્માર્ટ ફોન હોવો જરૂરી નથી. તમારે કંઈપણ ડાઉનલોડ કરવાની પણ જરૂર નથી. સાઇન અપ કરવા માટે ફક્ત Kitestringની વેબસાઇટ પર જાઓ, પછી એક ટેક્સ્ટ મોકલો જે દર્શાવે છે કે તમે ચેક ઇન કરતા પહેલા પ્રોગ્રામ માટે કેટલો સમય રાહ જોવા માંગો છો, ચાલો કહીએ કે તમારી મોડી રાત્રે અથવા વહેલી સવારના જોગમાં 30 મિનિટ. અડધા કલાક પછી Kitestring તમને ચેક ઇન કરવા માટે એક ટેક્સ્ટ મોકલશે. જો તમે OK શબ્દ અથવા તમારા ચેક-ઇન પાસવર્ડ સાથે જવાબ નહીં આપો, તો Kitestring તમારા નિયુક્ત કટોકટી સંપર્કોને સંદેશ મોકલશે. તમે કટોકટી અને દબાણ કોડ્સ પણ પ્રીસેટ કરી શકો છો જે કોઈપણ સમયે કટોકટી પ્રતિસાદને ટ્રિગર કરી શકે છે.
15. bSafe
કિંમત: મફત
સાથે સુસંગત: iOS અને Android
એલોવેરા જેલ ચહેરા પર રાતોરાત
તે શું કરે છે:
તમને જે જોઈએ છે અથવા જરૂર છે તેના આધારે bSafe એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરવાની ઘણી રીતો છે. ત્યાં ટાઈમર એલાર્મ છે, જે Kitestring ની જેમ જ કામ કરે છે જેમાં તમારે ચોક્કસ સમય પછી ચેક ઇન કરવું આવશ્યક છે અથવા એપ્લિકેશન તમારા કટોકટી સંપર્કોને ટ્રિગર કરશે. તમે સંપર્કો સાથે તમારું સ્થાન શેર કરી શકો છો, નકલી ફોન કૉલ સેટ કરી શકો છો અથવા પ્રીસેટ વાલીઓને રીઅલ ટાઇમમાં તમારી હિલચાલને અનુસરી શકો છો. તમે બટન દબાવીને લાઇવ સ્ટ્રીમ અથવા વિડિયો રેકોર્ડ પણ કરી શકો છો. હજી વધુ સારું, તમે ઉપરોક્ત વિકલ્પોમાંથી કોઈપણને ગતિમાં સેટ કરવા માટે વૉઇસ સક્રિયકરણનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જો તમે SOS ને શારીરિક રીતે દબાવવામાં અસમર્થ હોવ.
સંબંધિત: દોડતી વખતે મારે માસ્ક પહેરવું જોઈએ? ઉપરાંત રોગચાળા દરમિયાન બહાર કસરત કરવા માટેની 5 ટીપ્સ
અમારું વર્કઆઉટ ગિયર હોવું આવશ્યક છે:
ઝેલા લાઇવ ઇન હાઇ વેસ્ટ લેગિંગ્સ
હમણાં જ ખરીદો
Andi The ANDI Tote
8 હમણાં જ ખરીદો
ASICS મહિલા's જેલ-કાયનો 25
0 હમણાં જ ખરીદો
