હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- ન્યુ ઝિલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વાર સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષિતો માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું નેતૃત્વ કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
તે ફક્ત વૃદ્ધો જ નથી, પરંતુ વધતા જતા બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર વધતું જવું એ આજે પુખ્ત વયના લોકો દ્વારા સામનો કરવો પડતો આરોગ્ય સંબંધ છે. વ્યસ્ત કામના સમયપત્રકની વચ્ચે, તંદુરસ્ત આહાર અથવા કસરતોની શોધમાં ભાગ્યે જ કોઈ સમય હોય છે અને આ બ્લડ પ્રેશરના સ્તર પર ટોલ લે છે.
જો તમે ખરેખર સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર જાળવવા માટે ઝડપી કુદરતી ઉપાય શોધી રહ્યા છો, તો યોગ લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે. સેતુ બંધાસણા, જેને બ્રિજ પોઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે બ્લડ પ્રેશર જાળવવા માટેના એક યોગના શ્રેષ્ઠ યોગ છે.
આ પણ વાંચો: હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે આયુર્વેદિક ઉપાય
આધાશીશી માટેનો યોગ, થાઇરોઇડ | સેતુ બંધાસણા, સેતુ બંધાસણ | આધાશીશી, થાઇરોઇડમાં ફાયદાકારક. બોલ્ડસ્કીખાસ રાત્રિભોજનની વાનગીઓ ભારતીય
જો તમારું બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય ન હોય તો - કેટલાક માટે તે ઓછું હોઈ શકે છે અને થોડા માટે બ્લડપ્રેશર સામાન્ય કરતા વધારે વધી શકે છે - તે સ્ટ્રોક, હાર્ટ પ્રોબ્લેમ અને કિડની નિષ્ફળતા જેવી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. તેથી, બંને રીતે, બ્લડ પ્રેશરની વધઘટ એ કોઈના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી.
જો સમયસર કાળજી ન લેવામાં આવે તો તે જીવલેણ થઈ શકે છે. તેથી, આવી ગંભીર બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી બચવા માટે, સેતુ બંધાસનની પ્રેક્ટિસ કરવી ખરેખર મદદરૂપ થશે.
આ પણ વાંચો: જો તમને બ્લડ પ્રેશર હોય તો આ ખોરાકને ટાળો
સેતુ બંધાસણા શબ્દ સંસ્કૃત શબ્દો 'સેતુ' પરથી આવ્યો છે જેનો અર્થ બ્રિજ, 'બંધા' જેનો અર્થ લ lockક અને 'આસન' છે જેનો અર્થ .ભો થયો છે. તે એક સરળ યોગ આસનો છે જેનો આરંભ શિખાઉ માણસ દ્વારા પણ કરી શકાય છે.
સેતુ બંધાસન કરવા માટેની અહીં પગલું મુજબની કાર્યવાહી છે. જરા જોઈ લો.
સેતુ બંધાસના કરવા માટે પગલું-દર-કાર્યવાહી પ્રક્રિયા:
કુદરતી રીતે સ્પ્લિટ એન્ડ્સને કેવી રીતે દૂર કરવું
1. શરૂ કરવા માટે, તમારા બંને પગ આગળ લંબાવતા પહેલા બેસો.
2. ધીમે ધીમે તમારી પીઠ પર સુઈ જાઓ.
3. તમારા પગ અને હિપ્સને થોડી અંતરે રાખીને, તમારા ઘૂંટણને ગડી લો.
The. શસ્ત્ર તમારી હથેળી નીચે તરફ વડે બંને બાજુ રાખવી જોઈએ.
5. એક deepંડો શ્વાસ લો અને ધીમે ધીમે તમારી પીઠને ફ્લોર પરથી ઉપાડો.
6. જ્યાં સુધી તમને લાગે નહીં કે તમારી રામરામ છાતીને સ્પર્શ કરે છે ત્યાં સુધી તમારી પીઠ ઉપર ખસેડો.
પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે યોગની સ્થિતિ
7. તે જુઓ કે બંને જાંઘ એકબીજા સાથે સમાંતર છે.
8. હથેળીઓને ફ્લોરની સામે દબાવો અને ધડ તેમજ તમારી પીઠને ઉપરથી ઉંચા કરો.
ખીલ વાળી ત્વચા માટે નાઇટ ક્રિમ
9. એકવાર તમે સ્થિર થઈ જાઓ, પછી થોડીક સેકંડ માટે સ્થિતિને પકડી રાખો.
સેતુ બંધાસનાના અન્ય ફાયદા:
તે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
તે પગને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
તે પીઠ અને ગળાને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
તે પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.
તે તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
તે થાઇરોઇડની સમસ્યા ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે.
ચહેરા માટે દહીં અને મધ
તે સ્ત્રીઓને માસિક સ્રાવમાં દુખાવો સરળ કરવામાં મદદ કરે છે.
સાવધાની:
સેતુ બંધાસણા, જેને બ્રિજ પોઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તેના અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો છે પરંતુ આ આસન કરતી વખતે સાવચેત રહેવું જોઈએ. જેમને ગળા અને ખભામાં ઇજાઓ હોય અને કરોડરજ્જુની સમસ્યા હોય તેમને આ આસન ટાળવો જોઈએ. પ્રશિક્ષિત યોગ પ્રશિક્ષકની દેખરેખ હેઠળ આ આસનોનો અભ્યાસ કરવો હંમેશાં શ્રેષ્ઠ છે.
