એવું શા માટે છે કે જ્યારે પણ આપણે કામ પર કોઈ મહત્વપૂર્ણ મીટિંગ કરીએ છીએ અથવા સવારે પકડવા માટે ખરેખર વહેલી ફ્લાઈટ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે - આપણા જીવન માટે - ઊંઘી શકતા નથી?
સામાન્ય રીતે જ્યારે આવું થાય છે (અને તે હંમેશા થાય છે), હુમલાની અમારી યોજના કંઈક આના જેવી છે: ટૉસ કરો, વળો, આંખના માસ્ક પર લપસી જાઓ, ઘેટાંની ગણતરી કરો અને જ્યાં સુધી આપણે ઊંઘી ન જઈએ ત્યાં સુધી પુનરાવર્તન કરો...ત્રણ કલાક પછી. પરંતુ અનુસાર આ અભ્યાસ યુનિવર્સિટી ઓફ ગ્લાસગો તરફથી, બરાબર વિરુદ્ધ કરવું (એટલે કે, તમારી જાતને તમારી આંખો ખુલ્લી રાખવાની ફરજ પાડવી) તમને ઝડપથી સુસ્તી મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
સૌથી વધુ રોમેન્ટિક હોલીવુડ ફિલ્મોની યાદી
આ એટલા માટે છે કારણ કે ઊંઘ એ અનૈચ્છિક શારીરિક પ્રક્રિયા છે, જેનો અર્થ છે કે તે ઉપરોક્ત પ્રયત્નો દ્વારા ખરેખર નિયંત્રિત કરી શકાતી નથી. તેથી તમારી જાતને સૂવા માટે દબાણ કરીને, તમે ખરેખર તમારી જાતને જાગૃત રાખી શકો છો. તેના બદલે, સૂઈ જાઓ, તમારી આંખો થોડી મિનિટો માટે ખુલ્લી રાખો અને એ હકીકત વિશે તણાવ કરવાનું બંધ કરો કે તમે પહેલેથી જ સ્નૂઝિંગ કરી રહ્યાં નથી. તમે તેના વિશે જેટલું વધુ ચિલ આઉટ કરો છો, તેટલું ઝડપથી તે તેની જાતે બનશે.
જાડા વાળ માટે શ્રેષ્ઠ વાળ તેલ
સંબંધિત: આ જાદુઈ પીણું આપણને 15 મિનિટમાં સૂઈ જાય છે
