હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
શું તમે જાણો છો કે તમારું વજન વધારવું એ કેટલીક ટેવના કારણે હોઈ શકે છે જે તમને ખાસ કરીને જમ્યા પછી કરવાની આદત છે? આ ટેવો તમારા ચયાપચય અને પાચનના દરને પણ અસર કરી શકે છે. તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે.
ભારે ભોજન પછી શું કરવું?
તમારા આરોગ્ય અને સુખાકારીને નિર્ધારિત કરવા માટે યોગ્ય આહાર પણ એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. વજન ન નાખવા માટે હળવા અને સ્વસ્થ ભોજન લેવાનું વધુ સારું છે. ખોરાક લીધા પછી, આપણે જે કેલરી વાપરીએ છીએ તે ચરબી તરીકે સરળતાથી સંગ્રહિત કરી શકાય છે જો આપણે કેટલીક આદતો ટાળવી ન જોઇએ.
કેટલીક તંદુરસ્ત આદતો પણ છે જે તમે ભોજન કર્યા પછી મેળવી શકો છો.
તંદુરસ્ત અને હળવા ભોજન એ વધુ સારા, સ્વસ્થ અને સ્વસ્થ જીવન માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ભારે ભોજન તમને મેદસ્વી, આળસુ બનાવી શકે છે અને લાંબા સમય સુધી તમારી પાચક સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરશે નહીં.
ખાધા પછી પેટમાં દુખાવો
તમારે ભોજન પછી તરત જ ફળ અને વનસ્પતિ કચુંબર ટાળવું જોઈએ. અહીં કેટલીક ટેવો છે જે તમે સામાન્ય રીતે ભોજન કર્યા પછી કરો છો. આ આદતોને ટાળો કારણ કે તે તમને ચરબીયુક્ત બનાવે છે. જો તો જરા.
એક નિદ્રા લેવી
ખોરાક લીધા પછી તરત જ સૂઈ જવું એ પાચનની પ્રક્રિયાને ધીમું પાડે છે જે ફૂલેલું તરફ દોરી જાય છે. તે વજન ઘટાડવા માટેનું એક મહત્વનું પરિબળ પણ છે. તમારે જમ્યા પછી બે કલાક રાહ જોવી જ જોઇએ અને પછી જો તમને ખરેખર સૂવું હોય તો નિદ્રાધીન થવું જોઈએ.
આળસુ બનવું
જમ્યા પછી બેસીને આરામ કરવો એ એક સામાન્ય ટેવ છે. આ તમારું વજન વધારશે. ખોરાક લીધા પછી 15 થી 20 મિનિટ ટૂંકી ચાલવાથી ચયાપચય વધે છે. આ પાચનમાં પણ મદદ કરે છે અને ફૂલેલું અટકાવે છે.
બેલ્ટનો .ીલો કરવો
આ તમારા પેટના સ્નાયુઓને senીલું કરી શકે છે જેનાથી મોટા પેટનું કારણ બને છે જે મણકા આવે છે. ભારે ભોજન કર્યા પછી, આપણે હંમેશા પટ્ટોને ooીલું કરવાની જરૂર છે અને આને ટાળવું જોઈએ
નહાવું
રાત્રિભોજન પછી સ્નાન કરવાથી પાચન અને ચયાપચયની પ્રક્રિયા ધીમી પડે છે. તે પેટ તરફ લોહીનો પ્રવાહ ધીમો કરે છે અને શરીરનું તાપમાન ઘટાડે છે. આ બંને પાચન પ્રક્રિયાને ધીમું કરી શકે છે.
ધૂમ્રપાન
મોટાભાગના લોકોને જમ્યા પછી ધૂમ્રપાન કરવાની ટેવ હોય છે. જો કે ધૂમ્રપાન કોઈપણ સમયે સારું નથી, તેમ છતાં તે ભોજન કર્યા પછી વધુ નુકસાનકારક છે. ધૂમ્રપાનથી એસિડિટી, હાર્ટ બર્ન થઈ શકે છે અને જમ્યા પછી વજન પણ વધી શકે છે.
ભારે વ્યાયામ
આ તમારા બ્લડ પ્રેશર અને શરીરનું તાપમાન વધારી શકે છે. તેનાથી પેટમાં દુખાવો અને ખેંચાણ પણ થઈ શકે છે.
ફળ છે
આપણું પેટ ભોજન કર્યા પછી તરત જ ફળને પચાવી શકતું નથી. તેઓ તમારા પેટમાં સડશે કારણ કે તેમનું પાચન ધીમું થશે. તમારા ભારે ભોજનના એક કલાક પહેલા ફળો લો.
શ્રેષ્ઠ આરોગ્ય વીમા યોજનાઓ ખરીદો
