હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
વિશ્વ હવે જે રીતે ચાલે છે તે કુદરતી છે. વલણ આકર્ષક છે. જીવનના દરેક ક્ષેત્રમાં ઉકેલો માટે પ્રકૃતિ તરફ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા પર ભાર મૂક્યો છે. જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે આ તમામ વધુ નોંધપાત્ર બને છે.
એક સમય હતો જ્યારે સ્લિમિંગ સેન્ટરો અને વિવિધ ગેજેટ્સની ભારે જાહેરાત કરવામાં આવતી હતી. વજન ઘટાડવામાં તેમનો ફાયદો નોંધપાત્ર દર્શાવવામાં આવ્યો હતો, પરંતુ લહેર ટૂંક સમયમાં સમાપ્ત થઈ ગયું હતું અને મધર કુદરત વિજય પામ્યો હતો.
બે મુખ્ય ઘટકો - મધ અને તજ - વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને પેટની ચરબી, અભ્યાસ કહે છે. હની અને તજ વજન ઘટાડવાના આહારમાં છેલ્લા કેટલાક સમયથી સમય રહ્યો છે પરંતુ તેઓ ફરી એક વખત લોકપ્રિયતા મેળવી રહ્યા છે. મોટાભાગનાં ઘરોમાં આ બંને ઘટકો મુખ્ય રસોડું વસ્તુઓ છે તે હકીકત તેમની સ્વીકૃતિમાં વધારો કરે છે.
તે શું છે જે આ બે બાબતોને વજન ઘટાડવામાં એટલું મહત્વપૂર્ણ બનાવે છે? હકીકતમાં, વજન ઘટાડવાની ઘણી ટીપ્સ આહારમાં મધ અને તજને વિવિધ સ્વરૂપોમાં સમાવવાનો ઉલ્લેખ કરે છે. કુદરતી સ્વીટનર્સ હોવાને કારણે, તેઓ ખોરાક પર હસ્તાક્ષરનો સ્વાદ આપતા હોય છે, પરંતુ તે વજન ઘટાડવાથી કેવી રીતે સંબંધિત છે? વધુ જાણવા આપણે તેમના ફાયદાઓ જોવાની જરૂર છે.
વહેલી સવારે મોર્નિંગ વજન ગુમાવવાની ટિપ્સ
મધના ફાયદા
મધ એક કુદરતી સ્વીટનર છે. ખાંડથી વિપરીત, તે માત્ર મધુરતા ઉમેરતા ઘટક નથી, પરંતુ તેના અન્ય ઘણા પોષક ફાયદા પણ છે. હની શરીરમાં સંગ્રહિત ચરબીને એકત્રીત કરવા માટે જાણીતી છે. આ ચરબીનું એકત્રીકરણ releaseર્જાને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે અને વજનમાં ધીમે ધીમે ઘટાડો દર્શાવે છે. ખાંડની ખાલી કેલરી ન કરી શકે તેવું આ છે. આ ઉપરાંત, મધ સારા કોલેસ્ટ્રોલને પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે તમને વધુ સક્રિય જીવન જીવવા માટે મદદ કરે છે. વધુ સક્રિય થવાનો અર્થ છે વધુ કેલરી બર્ન કરવી અને તેથી વજન ઘટાડવું.
તજ ના ફાયદા
હજી બીજી કુદરતી પણ ખૂબ જ હળવી મીઠી તજ છે. તેને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે તમારે તેની મીઠાશની ટેવ પાડવાની જરૂર છે. તજ પાચનમાં મદદ કરવા માટે જાણીતું છે અને ત્યાં સુધી પોષક તત્ત્વોના વધુ સારા શોષણમાં મદદ કરે છે. અધ્યયનોએ એ પણ બતાવ્યું છે કે તજનું સેવન તમને પૂર્ણતાની ભાવના આપે છે. આખરે તે તમને વધારે ખાવાનું બંધ કરે છે.
ઉપરાંત, તજ શરીરમાં શોષાયેલી energyર્જા મુક્ત રક્ત ખાંડના ચયાપચયને વધારવામાં મદદ કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે શરીરમાં સંગ્રહિત કરવા માટે ઓછી ફેટી એસિડ છે.
વજન ઘટાડવા માટે મધ અને તજ
વ્યક્તિગત રીતે, મધ અને તજ બંને વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. ફીટર અને સુંદર તમારા માટે નીચેની કોઈપણ મધ અને તજ વજન ઘટાડવાની પદ્ધતિઓ અપનાવો.
તજ મધ ચા: આ પીણું તમને એકમાં મધ અને તજ બંનેનો ફાયદો આપે છે. દરરોજ સવારે, એક કપ ઉકળતા પાણીમાં એક ચમચી તજ ઉમેરો. તેને લગભગ 30 મિનિટ અને તાણ માટે આરામ કરવાની મંજૂરી આપો. એક ચમચી મધ ઉમેરો અને સેવન કરો.
મધ લીંબુ પીણું: એક ગ્લાસ પાણી ગરમ કરો અને તેમાં અડધો લીંબુ નાખો. એક ચમચી મધ ઉમેરો અને સેવન કરો.
મધ તજ ટોસ્ટ: માખણ અને જામને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો અને બ્રેડ ફેલાતાં મધ અને તજની પસંદગી કરો. તમારા બ્રેડ ટોસ્ટ પર મધનો કોટ લગાવો અને તેના પર થોડો તજ છાંટો. તેનો સ્વાદ હળવો મીઠો છે અને તે તજનો અલગ સ્વાદ ધરાવે છે. પ્લસ, તે એક ટોચ છે જે શરીરની ચરબી એકત્રીત કરવામાં મદદ કરે છે.
હની ગરમ પાણી પીણું: વજન ઘટાડવા માટેની ટીપ્સમાં એક પીણું શામેલ છે જેમાં ગરમ પાણીના ગ્લાસમાં સાદા મધ ભેળવવામાં આવે છે. તે વહેલી સવારના પીણા તરીકે અજાયબીઓનું કામ કરે છે. તે ફક્ત તમારા આંતરડાને જ સાફ રાખે છે પરંતુ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
સૂવાનો સમય પહેલાં મધ: વિવિધ સ્વરૂપોમાં મધ શરીર માટે ફાયદાકારક છે. સુતા પહેલા એક ચમચી મધ મેળવીને તમે જ્યારે સૂતા હો ત્યારે ચરબી બર્ન કરવા માટે પણ જાણીતા છે. મધ શરીરની ચરબીનું ચયાપચય વધારતું હોવાથી, તમે સૂતા હો ત્યારે આ પ્રક્રિયા થાય છે. તમારું વજન ઓછું થાય છે એટલું જ નહીં પણ સારી sleepંઘ પણ આવે છે.
મધર ડે પર વિચારો
તમારી જીવનશૈલી અને ખાવાની ટેવ સારી હોવા છતાં, સ્વસ્થ વજન જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમને આમ કરવામાં મદદ કરવા માટે મધ અને તજ વજન ઘટાડવાની પદ્ધતિઓ ખૂબ અસરકારક છે. તે સંપૂર્ણપણે કુદરતી અને સલામત છે અને તેની કોઈ આડઅસર નથી.
