હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલ કહે છે
- શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
શું તમારા નવા સ્કર્ટ લાંબા સમયથી આલમારીમાં પડેલા છે? તમારા માટે તે ન પહેરવા માટે અમે એકમાત્ર કારણ અનુમાન કરી શકીએ છીએ તે સંભવત your તમારી જાંઘ છે, જેને તમે રડવું નહીં માંગતા.
ઠીક છે, ચિંતા કરશો નહીં, કારણ કે અમે તમારી સમસ્યાનું નિવારણ લાવવાનું એક સમાધાન લઈને આવ્યા છીએ. અમે નીચે આપેલા ખોરાકની સૂચિ આપી છે જે તમારે તમારા દૈનિક આહારમાં શામેલ કરવાની છે જે જાંઘની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
જિમમાં પરસેવો પાડવાનો કલાકો ફક્ત તમને તે પ્રશંસનીય જાંઘ મેળવવા માટે પૂરતો નથી. આ સરળ આહાર વિકલ્પોનું પાલન કરવું તમારા ઇચ્છિત લક્ષ્ય સુધી પહોંચવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં વધારે છે.
તમે જાણશો કે તમારી જીવનશૈલીમાં એક પ્રશંસનીય પરિવર્તન આવી રહ્યું છે અને આ નવનિર્માણ કંઈક એવું હશે જે તમે વર્ષોથી વળગતા રહેશો. અલબત્ત, તમે આહારને કડક રીતે જાળવવાનું નક્કી કરો છો.
તમારા ખ્યાતિને ઝડપથી પ્રાપ્ત કરવાનો એક માત્ર જાદુ એ છે કે તમારી આહાર યોજનામાં સતત રહેવું. આ હેતુને ધ્યાનમાં રાખીને, અમે સુનિશ્ચિત કર્યું છે કે તમારી આહારની રીત કંટાળાજનક નથી, જેથી તમે ફાસ્ટ ફૂડ્સ પર બાઈન્જેસ ખાશો નહીં.
આગલી વખતે જ્યારે તમે તમારો નવો સ્કર્ટ પહેરવાનો પ્રયત્ન કરો અથવા તે ડિપિંગ જિન્સમાં સ્લાઇડ કરવાનો પ્રયાસ કરો, ત્યારે તમે આ 10 પાવર-પેક્ડ ફૂડ્સની મદદથી આમ કરવાથી વધુ ખુશ અને સંતુષ્ટ થશો, અમારા પર વિશ્વાસ કરો.
1. દાડમ
દાડમ તમારા સામાન્ય પીણાંનો તંદુરસ્ત વિકલ્પ હોઈ શકે છે, કારણ કે તેમાં એન્ટીoxકિસડન્ટો હોય છે જે તમારા વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યોને લાભ કરશે. દાડમમાં રહેલા પypલિફેનોલ્સ આપણા જાંઘના ક્ષેત્રમાં વધુ પડતી ચરબી ઘટાડવાનું કામ કરે છે, અને આ ફળનો ઉપયોગ તે જ અથવા એક રસ તરીકે કરી શકાય છે.
2. હું પ્રોડક્ટ્સ છું
સોયા દુર્બળ સ્નાયુઓનું નિર્માણ કરવામાં મદદ કરશે અને તમારી જાંઘને ઘટાડવાના તમારા પ્રયત્નોમાં તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર તરીકે ગણાશે. સોયામાં ચરબી ઓછી હોય છે અને તેમાં ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા પ્રોટીન પણ હોય છે અને તેથી, તે એક અતુલ્ય જાંઘ-સ્લિમિંગ પાર્ટનર તરીકે બહાર આવે છે.
3. પનીર
પનીરમાં લિનોલીક એસિડ નામનો ફેટી એસિડ હોય છે, જે શરીરમાં ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયામાં વધારો કરવા માટે જવાબદાર છે. તે ભૂખ વેદનાથી છૂટકારો મેળવવા માટે મદદ કરે છે અને તે જાંઘ બતાવવા માટે આને તેમના આહારમાં ચોક્કસપણે શામેલ કરવું જોઈએ.
4. લીંબુ સાથે ગરમ પાણી:
લીંબુ સાથે હૂંફાળું પાણી પીવું એ તમારા કેફીન વ્યસનના બદલા તરીકે જોઇ શકાય છે. જ્યારે તમે તમારી દૈનિક કોફી અને ખાંડ છોડશો અને તેના બદલે લીંબુ અને ગરમ પાણી પર સ્વિચ કરો છો, ત્યારે તમારા નાજુક લક્ષ્યોમાં તમને નોંધપાત્ર સુધારો જોવા મળશે.
ક્રાઉન સીઝન 2 એપિસોડ 7
5. બ્રોકોલી અને સ્પિનચ
ચરબી રહિત બ્રોકોલીમાં જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે જેને પાચન કરવા માટે ઘણો સમય જરૂરી છે. આ તમને પૂર્ણતાની લાગણી આપશે અને તમને જે જોઈએ છે તેના કરતા વધુ ખાવાથી બચો. તમારી જાંઘ માટે સારા સમાચાર છે, તે નથી?
6. ચિયા બીજ:
ચિયાના બીજમાંનો આહાર રેસા તમને તમારા જાંઘ-સ્લિમિંગ લક્ષ્યોમાં મદદ કરે છે. ચિયાના બીજમાં રહેલા પોષક તત્વો તમારા વજન ઘટાડવાના સપનાને સાકાર કરવામાં પણ ફાયદાકારક છે.
7. સ Salલ્મોન:
જો તમને તે ઈર્ષાભાવપૂર્ણ જાંઘ જોઈએ છે, તો આ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. પ્રોટીઅનથી સમૃદ્ધ સ salલ્મોનમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ શામેલ છે જે ઝડપથી વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે. આનો ઉપયોગ સલાડના સ્વરૂપમાં અથવા રાંધેલા સ્વરૂપમાં થઈ શકે છે.
8. દહીં
તમે દહીં સાથે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે આ સાથે તમારા દૈનિક આહારમાંથી કંઈક બદલો. દહીં ઝડપથી ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે અને જાંઘના કદને સંચાલિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
9. એવોકાડો
એવોકાડો ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટથી ભરપૂર છે અને તે ચરબીયુક્ત પણ નથી. એવોકાડોઝ તમારા અનિચ્છનીય નાસ્તાના ડંખના સ્થાને રોજિંદા નાસ્તા તરીકે પીવામાં આવે છે. તમે ટૂંક સમયમાં તમારી જાંઘમાં નોંધપાત્ર તફાવત જોવાનું શરૂ કરશો.
10. કોબીજ:
ફૂલકોબીમાં કાર્બ્સ ઓછું છે અને ફાઈબર વધારે છે, જે હકીકતમાં તમારી જાંઘ માટે એક સારા સમાચાર છે. આગળ, કોબીજ ચાવવામાં લાંબો સમય લે છે અને તેથી પૂર્ણતાની લાગણી વધે છે અને તમને વધુ ખાવાથી નિરાશ કરે છે.
