હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- મંગલુરુ કાંઠે વહાણ સાથે ટકરાતા ત્રણ માછીમારોના મોતની આશંકા છે
- હકારાત્મક કોરોનાવાયરસ પરીક્ષણ પછી મેદવેદેવ મોન્ટે કાર્લો માસ્ટર્સમાંથી બહાર નીકળી ગયો
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
તારીખો સામાન્ય રીતે સ્થાનિક બજારોમાં અથવા કરિયાણાની દુકાનમાં વેચાય છે. ત્યાં તાજી તારીખો તેમજ તેના શુષ્ક પ્રતિરૂપ છે. તો આ તાજી તારીખો વિ સૂકી તારીખોની ચર્ચામાં, શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમારા માટે કયું આરોગ્યપ્રદ અથવા પોષક છે અને તે ખાસ પ્રકારનો તમારા દૈનિક આહારમાં બંધ બેસે છે કે નહીં? પરંતુ આપણે હકીકતોમાં જતા પહેલા, ચાલો આપણે આ અદ્ભુત ફળ વિશે કેટલાક ઇતિહાસને સમાપ્ત કરીએ.
તારીખો એ ખાદ્ય મધુર ફળ છે જે ખજૂર પર ઉગે છે. 4000 વર્ષ પહેલાં ઇરાકમાં તેની ઉત્પત્તિ હોવાનું માનવામાં આવે છે (જોકે અશ્મિભૂત રેકોર્ડ્સ દર્શાવે છે કે તે લગભગ 50 મિલિયન વર્ષોથી રહ્યો છે), હવે વિશ્વના વિવિધ ભાગોમાં તારીખોની વ્યાપક વાવેતર કરવામાં આવે છે. તારીખો કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે અને દરેક તારીખમાં 20-70 કેલરી હોય છે. તેઓ ખૂબ જ મીઠી અને healthyર્જાના સ્વસ્થ સ્ત્રોત છે. બોડીબિલ્ડર્સ ઝડપી અને લાંબી સ્થાયી providingર્જા પ્રદાન કરવાના તેના સંભવિત ફાયદા દ્વારા શપથ લે છે. મધ્ય પૂર્વમાં જ્યાં તે દરરોજ પીવામાં આવે છે, ત્યાં હૃદયરોગના કેસો અત્યંત દુર્લભ છે.
તારીખો હલવા: ઇદ માટે ડેઝર્ટ રેસીપી
તમારા બોયફ્રેન્ડને ચાલુ કરવા માટે તેને કહેવાની વસ્તુઓ
તેમ છતાં એવા દાવાઓ કરવામાં આવે છે કે તે કેન્સર સામેની લડતમાં મદદ કરે છે, તે દાવાઓ હજી સાબિત થયા નથી. જ્યારે મોટાભાગના ફળો પોતાનું મોટાભાગનું વજન પાણીમાંથી મેળવે છે, જ્યારે તારીખના 70 ટકા વજન ખાંડમાંથી આવે છે. તો તાજી તારીખો વિ સૂકા તારીખોની આ લડતમાં કયા શ્રેષ્ઠ છે? શોધવા માટે આગળ વાંચો.
જીવનકાળ: સુકા તારીખોમાં ભેજ ઓછો હોય છે અને તેથી તે લાંબા સમય સુધી તાજી રહે છે. દરમિયાન, તાજી તારીખોમાં 8-10 મહિના સુધીની શેલ્ફ-લાઇફ ઓછી હોય છે. જો યોગ્ય રીતે રેફ્રિજરેટેડ હોય તો સુકા તારીખો 5 વર્ષ સુધી વાપરવા માટે તાજી રહે છે. સૂકા તારીખો વિ તાજી તારીખોના જીવનકાળમાં, સૂકા ખજૂર ટોચ પર આવે છે.
કેલરી: સૂકા તારીખોના સો ગ્રામમાં લગભગ 280 કેલરી હોય છે. તે જ સમયે, 100 ગ્રામ તાજી તારીખોમાં લગભગ 145 કેલરી હોય છે. તમારી આવશ્યકતાઓને આધારે, જો તમે ખાસ કરીને ડિપિંગ છો, તો વજન ઘટાડવા માટે તમારી પાસે તાજી તારીખો હોઈ શકે છે અથવા ડ્રાય તારીખોમાંથી વધારાની કેલરી પર આધાર રાખવો જોઈએ. તાજી તારીખો વિ શુષ્ક તારીખોની આ લડાઇમાં, એકેય વિજેતા હોઈ શકતો નથી, કેમ કે તે એક વ્યક્તિથી બીજામાં બદલાય છે.
સામાન્ય ત્વચા માટે હોમમેઇડ ક્લીન્સર
પોષક તત્વો: સૂકા તારીખો અને તાજી રાતમાં લગભગ સમાન પ્રમાણમાં પોષક તત્વો હોય છે, જે ખૂબ વધારે છે. તેમાં આયર્ન હોય છે જે તમારા લોહીને સ્વસ્થ રાખે છે, આંખો માટે વિટામિન એ, તમારા હૃદય માટે પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જે ડાયાબિટીઝ, બ્લડ પ્રેશર અને ડિપ્રેશન સામે મદદ કરે છે. જો કે તેમાં રુચિ કરવામાં આનંદદાયક છે, તેમ છતાં તેમાં ઉચ્ચ સ્તરનું ફ્ર્યુટોઝ હોય છે અને ખૂબ ફ્રુટોઝ તમારા માટે ખરાબ છે. તાજી તારીખો અને સૂકવેલી તારીખોના પોષક તત્વોમાં બહુ ફરક નથી.
Energyર્જા: તારીખો કાર્બોહાઈડ્રેટથી ભરેલી હોય છે, જેમાં સુક્રોઝ, ફ્રુટોઝ અને ગ્લુકોઝ શામેલ હોય છે. તે ઝડપી gainર્જા પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. તે જ કારણ છે કે રમત પહેલા એથ્લેટ્સ, બોડી બિલ્ડરો અને તરવૈયાઓ ઇવેન્ટ પહેલાંની વધારાની energyર્જા માટેની તારીખો પર બાઈજીસ હોય છે. અહીં તાજી તારીખો અને સૂકા તારીખો વચ્ચેનો તફાવત નજીવો છે, કારણ કે તે બંને પૂરતી provideર્જા પ્રદાન કરે છે.
ફાઇબર સામગ્રી: તારીખોમાં તેમાં ઉચ્ચ ફાઇબરનું પ્રમાણ હોય છે. આ કબજિયાતનાં કેસોમાં મદદ પૂરી પાડે છે અને આમ પેટને રાહત આપે છે. સુકા તારીખોમાં તાજી તારીખોની તુલનામાં ફાઇબરની માત્રા વધારે છે. તારીખો હૃદયરોગ સામે પણ ફાયદાકારક છે.
નિષ્કર્ષ:
વજન ઘટાડવા માટે સ્ત્રીઓ માટે આહાર ચાર્ટ
તારીખો એ ખૂબ ફાયદાકારક ફળ છે જે આપણા આહારમાં શામેલ હોવા જોઈએ. જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તાજી તારીખોમાં લલચાવશો અને નિયમિતપણે કસરત કરો. વિવિધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ અને પ્રોટીન તમને લાંબા સમય સુધી ભરવામાં રાખે છે. ચરબી નહિવત્ છે અને તેથી, તે વજન ઘટાડવા માટે મહાન છે.
બીજી બાજુ, જો તમે વજન વધારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તમારી શ્રેષ્ઠ શરત શુષ્ક તારીખો હશે, જે કેલરીમાં વધારે છે પરંતુ તે જ સમયે ખૂબ આરોગ્યપ્રદ છે.
તેથી તમારા માટે શું શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે તે પસંદ કરો અને આ સ્વાદિષ્ટ સ્વસ્થ ફળમાં શામેલ થાઓ!
