દરરોજ નાળિયેર પાણી પીવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો અને ખાલી પેટ પર પીવું તે ઠીક છે?

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
6 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
8 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
11 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય સુખાકારી વેલનેસ ઓઇ-સ્રાવીયા દ્વારા સ્રવીયા શિવરામ 1 ઓગસ્ટ, 2017 ના રોજ

નાળિયેર પાણી નિouશંક ત્યાં એક શ્રેષ્ઠ કુદરતી તાજું પીણું છે અને તે આરોગ્ય સુધારનાર છે.

લોકો નમ્ર નાળિયેરના બધા ભાગોનો ઉપયોગ ખોરાક અને દવા માટે કરે છે.

સદીઓથી, લોકો નાળિયેર પાણીના વિપુલ સ્વાસ્થ્ય લાભોનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. આ ઓછી કેલરીયુક્ત પીણું ખરેખર પુષ્કળ સ્વાસ્થ્ય લાભથી ભરેલું છે.

તેમાં એન્ટીoxકિસડન્ટો, એમિનો એસિડ્સ, ઉત્સેચકો, બી-જટિલ વિટામિન, વિટામિન સી અને આયર્ન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ અને ઝીંક જેવા અન્ય ઘણા ખનિજો છે.

નાળિયેર પાણીમાં રહેલા સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ કરે છે. નાળિયેર પાણીમાં સાયટોકિનીન્સ નામના પ્લાન્ટ હોર્મોન્સ હોય છે જે વૃદ્ધત્વ, એન્ટી થ્રોમ્બોટિક અને કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મોથી ભરપુર હોય છે.

તેના મહત્તમ આરોગ્ય લાભો મેળવવા માટે, તમારે તાજા અને શુદ્ધ નાળિયેર પાણીની પસંદગી કરવાની જરૂર છે. બાટલીમાં બનાવેલ કંઈપણ ખાંડથી ભરેલી હોય છે. તેથી, કુદરતી વિકલ્પ તરફ જવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

આ લેખમાં, અમે નાળિયેર પાણીના ઉચ્ચ આરોગ્ય લાભો અને દરરોજ આ પીવાના ફાયદાઓનો ઉલ્લેખ કર્યો છે.

ખાલી પેટ પર નાળિયેર પાણી પીવું ઠીક છે કે કેમ તે પણ વાંચો.

1. ઉત્કૃષ્ટ તરસ ક્વેંચર:

જ્યારે તરસને મારવાની વાત આવે છે ત્યારે નાળિયેર પાણીને શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. તેમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટિક કમ્પોઝિશન શામેલ છે જે શરીરને રિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે. તે ઝાડા, ઉલટી અને અતિશય પરસેવોને કારણે ડિહાઇડ્રેશન અને પ્રવાહીના નુકસાનના કિસ્સામાં મદદ કરે છે.

2. બ્લડ પ્રેશર સ્તર ઘટાડે છે:

નાળિયેર પાણીમાં વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમની માત્રા હોય છે જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. પોટેશિયમ સોડિયમના નકારાત્મક પ્રભાવોને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે અને બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. આ નાળિયેર પાણીના આરોગ્યના ઉચ્ચ લાભોમાંનો એક છે.

3. હાર્ટ ટોનિક:

નાળિયેર પાણી ચરબી અને કોલેસ્ટરોલ મુક્ત છે અને કાર્ડિયો-રક્ષણાત્મક અસરો પણ દર્શાવે છે. તે એલડીએલ અથવા ખરાબ કોલેસ્ટરોલને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે અને ઉચ્ચ-ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીનનું સ્તર પણ વધારે છે, તેથી હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.

4. હેંગઓવરથી રાહત:

આલ્કોહોલ તમારા શરીરને વધુ નિર્જલીકૃત બનાવે છે અને તેથી તે તમને સવારે ભયંકર હેંગઓવર આપે છે. નાળિયેર પાણી શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ફરી ભરે છે અને હાઇડ્રેશનને વેગ આપે છે.

5. વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે:

વજન ઘટાડવા માટે નાળિયેર પાણી આદર્શ છે, કારણ કે તેમાં ઓછી કેલરી હોય છે અને પેટ પર સરળ રહે છે. આ પીણામાં બાયોએક્ટિવ ઉત્સેચકો છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે, ચરબી ચયાપચયને વેગ આપે છે અને તેથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

6. માથાનો દુખાવો વર્તે છે:

મોટાભાગના માથાનો દુખાવો અને તે પણ માઇગ્રેઇન્સ ખરેખર ડિહાઇડ્રેશન દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે. નાળિયેર પાણી શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પહોંચાડવા અને હાઇડ્રેશનને વધારવામાં ખૂબ મદદ કરશે. તે મેગ્નેશિયમથી સમૃદ્ધ હોવાથી, તે આધાશીશી સંબંધિત માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ નાળિયેર પાણી પીવાથી આ એક ફાયદો છે.

7. અસ્વસ્થ પેટનું નિવારણ:

અપસેટ પેટ અપચોના પરિણામે થાય છે. તે ઘણાં કારણોસર થઈ શકે છે. નાળિયેર પાણી પીવાથી આનાથી ઝડપી રાહત મળે છે અને પેટ સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓમાં પણ મદદ મળે છે.

8. એક મહાન પોસ્ટ વર્કઆઉટ પીણું છે:

નાળિયેર પાણીમાં સારી માત્રામાં ખનિજો હોય છે અને તેની રચના એવી છે કે તે સરળતાથી શરીર દ્વારા શોષી શકે છે. તેથી, તમારા વર્કઆઉટ પછી આ પીવું એ ખોવાયેલી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ, energyર્જાને ફરીથી ભરવામાં મદદ કરે છે અને સ્નાયુઓના ભંગાણને અટકાવે છે.

ખાલી પેટ પર પીવું તે ઠીક છે?

તે એક સામાન્ય ગેરસમજ છે કે ખાલી પેટ પર નાળિયેર પાણીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. પરંતુ સત્ય એ છે કે, ખાલી પેટ પર નાળિયેર પાણીનું સેવન કરવું ઠીક છે. આ રીતે, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધુ શક્તિ પ્રદાન કરે છે અને શરીરને બેક્ટેરિયા અને અન્ય સુક્ષ્મસજીવો સામે રક્ષણ આપે છે.