જો તમે મોટા ભાગના લોકો જેવા છો કે જેઓ ઘરમાં ક્વોરેન્ટાઇનમાં અટવાયેલા હોય, તો તમે કદાચ પૂરા છ અઠવાડિયાંમાં વાસ્તવિક શૂઝ પહેર્યા નથી (કરિયાણાની દુકાનની પ્રસંગોપાત સફર માટે બચત કરો). પરંતુ ઘરની આસપાસ ઉઘાડપગું ચાલવું, જ્યારે આકાશ-ઉચ્ચ સ્ટિલેટોસમાં શહેરની આસપાસ દોડવા કરતાં વધુ સારું છે, તે તમારા નબળા પગને કોઈ તરફેણ કરતું નથી. વાસ્તવમાં, તે તમારા પગની કોઈપણ સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, અથવા તમને નવા વિકાસ માટે સેટ કરી શકે છે. જ્યારે અમે અઠવાડિયા સુધી પગરખાં છોડી દઈએ છીએ ત્યારે શું થાય છે તે જાણવા માટે, અમે પોડિયાટ્રિસ્ટ અને સંસ્થાપક ગોથમ ફૂટકેર , ડો. મિગુએલ કુન્હા. તેને શું કહેવું હતું તે અહીં છે.
શું ઘરની આસપાસ ઉઘાડપગું ચાલવું મારા પગ માટે ખરાબ છે?
ડૉ. કુન્હાના મતે જવાબ હાંમાં જ છે. સખત સપાટી પર લાંબા સમય સુધી ઉઘાડપગું ચાલવું એ તમારા પગ માટે ખરાબ છે કારણ કે તે પગને પડી ભાંગી શકે છે, જે માત્ર પગને જ નહીં, પરંતુ શરીરના બાકીના ભાગમાં પણ ભારે તણાવ તરફ દોરી શકે છે. મૂળભૂત રીતે, આપણા પગના સ્નાયુઓ સખત માળ પર ચાલવાથી થતા કેટલાક તણાવને દૂર કરવાના પ્રયાસમાં બદલાય છે અને ફરીથી ગોઠવાય છે (હા, કાર્પેટ સાથે પણ), પરંતુ આ ગોઠવણો વારંવાર અસંતુલનનું કારણ બને છે જે પછી બનિયન્સ જેવી વસ્તુઓની પ્રગતિને આગળ ધપાવે છે અને હેમરટો
તો પછી મારે શું પહેરવું જોઈએ?
ડો. કુન્હા કહે છે કે, પર્યાવરણમાંથી માટી, બેક્ટેરિયા, વાયરસ અને પરાગના બિનજરૂરી અને બિન-આરોગ્યપ્રદ સ્થાનાંતરણને ટાળવા માટે હું ઘરની અંદર આઉટડોર શૂઝ પહેરવાની સખત સલાહ આપું છું. તેણે કહ્યું, તમારા મનપસંદ હૂંફાળું ચંપલ પણ સારી પસંદગી ન હોઈ શકે. આરામદાયક અથવા લવચીકતાને બલિદાન આપ્યા વિના શક્ય તેટલું ટકાઉપણું અને રક્ષણ પૂરું પાડતું જૂતું પસંદ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. તે ખાસ કરીને નવા ફૂટવેર બ્રાન્ડની ભલામણ કરે છે મુવેઝ , જેમાં દૂર કરી શકાય તેવા એકમાત્ર આઉટડોર સોલ છે જેથી કરીને તમે તમારા બે વર્ષના બાળક પછી દોડવાના કામોમાંથી સરળતાથી સંક્રમણ કરી શકો.
તમારે કયા પ્રકારનાં પગરખાં પહેરવા જોઈએ તે તેના પર પણ નિર્ભર રહેશે કે તમારી પાસે પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલા પગની સ્થિતિ છે, જેમ કે નબળા કમાનો, ઘોડા અથવા વધુ પડતી ચંપલની વૃત્તિ. દાખલા તરીકે, જો તમારા પગ સપાટ હોય અને તમને વધારાની કમાનનો આધાર જોઈતો હોય, તો ડૉ. કુન્હા એવા જૂતા શોધવાની ભલામણ કરે છે જે ખૂબ જ સખત લાગે (તમારી કમાનને પડતી અટકાવવા), જેમ કે Asics GT-2000 8 સ્નીકર્સ ($120), જ્યારે ઊંચી કમાનો ધરાવતા લોકોએ વધુ લવચીકતા અને સહેજ નરમ મિડસોલવાળા જૂતા જોવું જોઈએ, જેમ કે વિયોનિકના અંબર સેન્ડલ ($90). જેમને પગની કોઈ ગંભીર ચિંતા નથી તેમના વિશે શું? ક્લાસિક એક જોડી તેવા યુનિવર્સલ સેન્ડલ ($60) અથવા વિયોનિકની વેવ ટો પોસ્ટ સેન્ડલ ($65) એ યુક્તિ કરવી જોઈએ.
સંબંધિત: 3 પોડિયાટ્રિસ્ટ-મંજૂર હાઉસ શૂઝ (અને 2 જે તમારા પગ પર વિનાશ વેરશે)
