હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
જ્યારે આપણે બધા મોટાભાગના ફુલવાળો વિશે જાણીએ છીએ, ત્યારે પણ ઘોડોનો ચણ ઘણીવાર ભૂલી જાય છે. તેનું વનસ્પતિ નામ મેક્રોટાઇલોમા ગણવેશ છે, અને ઘોડાઓ અને cattleોર માટે મુખ્ય ખોરાક તરીકે ઉપયોગ કરવાને કારણે તેને તેનું સામાન્ય નામ ઘોડો ગ્રામ મળ્યો છે.
ભારતમાં, તેને ઘણીવાર કુલ્થી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે જે આયુર્વેદમાંથી લેવામાં આવ્યું છે. આ પલ્સ પાક એશિયા, આફ્રિકા અને Australiaસ્ટ્રેલિયામાં જોવા મળે છે કારણ કે તે મોટાભાગે સુકા કૃષિ જમીનમાં ઉગાડવામાં આવે છે. તેનો સ્વાદ તીણો છે અને પચવામાં સરળ છે. જોકે ઘોડોનો ચણ અન્ય દાળની જેમ લોકપ્રિય ન પણ હોય, પરંતુ તમામ પોષક મૂલ્યોની સાથે, તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
ઓછી કેલરી
વજન ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે કેલરીનો વપરાશ જોવો મહત્વપૂર્ણ છે. કેમ કે ઘોડાના ગ્રામમાં કેલરીની માત્રા ઓછી હોય છે, તે એક સારા વિકલ્પ તરીકે સેવા આપે છે જેથી તમે ઓછું સેવન કરતી વખતે વધુ કેલરી બર્ન કરી શકો. જો તમારી પાસે સખત વર્કઆઉટ નિત્યક્રમ ન હોય, તો પણ ઘોડોનો હેતુ પણ તેનો હેતુ આપે છે.
કુલ્થી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે જે બદલામાં વજનને રાખવામાં મદદ કરે છે. તેમાં કેલરી ઓછી હોવા છતાં, તેમાં પૂરતું કાર્બોહાઇડ્રેટ છે જેનો અર્થ છે કે તે તમારી losingર્જા ગુમાવ્યા વિના વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
ડાયજેસ્ટ કરવા માટે સરળ
પાચક સિસ્ટમ પર ઘોડો ગ્રામ ખૂબ જ હલકો અને સરળ છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે ચરબીના સ્વરૂપમાં ત્વચા હેઠળ સંગ્રહિત થતું નથી અને હાલની ચરબી બર્ન કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તે પેટનું ફૂલવું પણ દૂર કરે છે જે અપચો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને કબજિયાતથી રાહત આપે છે.
તમારો દિવસ કેવો રહયો
કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને આયર્ન સામગ્રી
આ અમૂર્ત દાળ કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, આયર્ન અને ફોસ્ફરસ જેવા પોષક તત્વોથી ભરેલી છે. ઘોડાના ચણામાં રહેલ આયર્ન સામગ્રી હિમોગ્લોબિન બનાવવા માટે પણ મદદ કરે છે. તેમાં એન્ટી oxક્સિડેન્ટ પોલિફોન્સ અને ફ્લેવોનોઇડ્સ પણ શામેલ છે જે શરીરને સ્વસ્થ અને યુવાન રાખવા માટે જાણીતા છે.
તેથી તમે માત્ર વજન ઓછું નહીં કરો પણ તમે યુવાન પણ દેખાશો. ઘોડાના ગ્રામની તરંગી અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થો વજન ઘટાડવામાં સહાયતા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. વજન ઓછું કરવું તે ગુમાવવા જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઘોડો ગ્રામની ફિનોલ સામગ્રી તેને શરીરમાં ચરબીયુક્ત પેશીઓ પર હુમલો કરવા માટે સક્ષમ બનાવે છે.
ઉચ્ચ સૃષ્ટિ અને .ર્જા
ઘોડો ગ્રામ એ ઉચ્ચ શક્તિવાળી ગ્રામ છે જે શરીરને શક્તિશાળી અને સંપૂર્ણ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ તમને અતિશય આહારથી બચાવે છે. તમને સંપૂર્ણ બનાવવા ઉપરાંત, વજન ઘટાડતી વખતે પ્રોટીન અને ફાઇબરની હાજરી તમને જરૂરી energyર્જા જાળવવામાં મદદ કરે છે.
જ્યારે તમે કસરત દ્વારા કેલરી બર્ન કરો છો અને તમારા ચરબીનું સેવન ઘટાડશો, ત્યારે ખોડો ગ્રામ તે વધારાની કેલરી બર્ન કરતી વખતે energyર્જાના નુકસાનની ભરપાઇ કરવામાં મદદ કરે છે.
કોઈ આડઅસર નથી
ઘોડો ચણા શરીર પર આડઅસર કરતું નથી સિવાય કે તે શક્તિમાં ગરમ છે, તેથી એક દિવસમાં ઘોડો ગ્રામનો વપરાશ જથ્થો જોવાની જરૂર છે. ઘોડો ગ્રામની ગરમ શક્તિ શરીરને ઠંડા હવામાન અને શિયાળાની warmતુમાં ગરમ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેથી, શિયાળામાં તેના સૂપનો આનંદ માણવાનું ભૂલશો નહીં!
અન્ય આરોગ્ય લાભો
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા સાથે ઘોડાના ગ્રામના કેટલાક વધુ આરોગ્ય લાભો છે. જો કાચા ખાવામાં આવે તો ઘોડાના દાણા લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તેથી, જેઓ ડાયાબિટીઝને કારણે પોતાનું વજન ઓછું કરવા માંગે છે, તે તેમને ડબલ ફાયદા આપે છે.
પાચક તંત્ર પર ઘોડાના ગ્રામની બીજી સારી અસર એ છે કે તે આંતરડાની પરોપજીવીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. કિડનીના પત્થરોથી પીડાતા લોકોને પણ તે આપવામાં આવે છે. ઘોડા ગ્રામ પણ તેની પ્રજનન પ્રણાલી પર સકારાત્મક અસર કરે છે અને ઓછા વીર્યની ગણતરીવાળા પુરુષો અને ટૂંકા અથવા અનિયમિત માસિક સ્રાવથી પીડાતી મહિલાઓને મદદ કરે છે.
તેની કેટલીક વાનગીઓ
મોટા ભાગે એશિયા, આફ્રિકા અને Australiaસ્ટ્રેલિયામાં તેનું વાવેતર થતું હોવાથી, તે યુરોપિયનો માટે રીualો આહાર ન હોઈ શકે. આનું સેવન કરવામાં થોડી મુશ્કેલી પડી શકે છે. તેથી, તેનો સ્વાદ અને ફાયદા માણવા માટે તે મુખ્યત્વે યુરોપિયન પ્રદેશમાં ફણગાવેલો છે.
તેનો સૂપ ઘોડો ગ્રામની સૌથી પ્રખ્યાત વાનગીઓમાંની એક છે. જીરું, સરસવના પાન, કરી પાંદડા, ધાણાના પાન, મરી અને આમલી સાથે ઘોડાની દાળનો મુખ્ય ઘટક સૂપ તૈયાર કરવામાં આવે છે. ઘોડાના દાણા અને તેના સૂપનું સેવન કરવાથી પેટની વિવિધ બીમારીઓથી છુટકારો મળે છે.
