હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુ ઝિલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વાર સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ઘૂંટણની પીડા એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે આપેલ કોઈપણ વસ્તીમાં પ્રવર્તે છે. તે ક્યાં તો રમતગમતની ઇજાને કારણે હોઈ શકે છે અથવા નિયમિત વસ્ત્રો અને દૈનિક જીવનને કારણે ફાટી શકે છે.
અગાઉ, ઘૂંટણની પીડા ફક્ત સંધિવાને લીધે જૂની વસ્તીમાં પ્રચલિત હતી, જે એવી સ્થિતિ છે જેમાં વૃદ્ધાવસ્થાને કારણે સિનોવિયલ પ્રવાહી સુકાઈ જાય છે.
પરંતુ આજકાલ લોકો બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા બેઠા લોકો
ઘૂંટણ એ શરીરનો એક સૌથી જટિલ સાંધો છે અને શાબ્દિક રીતે આખા શરીરને ટેકો આપે છે અને સંતુલન કરવામાં મદદ કરે છે.
ઓલિમ્પિક્સ કઈ ચેનલ પર છે
ઘૂંટણની પીડા વ્યક્તિના જીવનમાં ઘણી અસુવિધા લાવી શકે છે અને જો વહેલી સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે એક લાંબી સમસ્યા બની શકે છે.
ઘૂંટણની પીડાથી છુટકારો મેળવવા માટે અહીં કેટલાક રસપ્રદ અને સહાયક ઘરેલું ઉપાયો છે.
# 1 ગાજરના સેવનમાં વધારો
ઘૂંટણમાં સાંધાનો દુખાવો મટાડવા માટે ચિની પરંપરામાં ગાજરનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. ગાજર ફાઇબર અને પોષક તત્વોનો ખૂબ જ આવશ્યક સ્રોત છે અને પીડા ઘટાડવામાં ભારે મદદ કરી શકે છે. કાચા ખાવા માટે અથવા કુદરતી ગાજરનો રસ મેળવવા માટે ફક્ત 2 ગાજર લોટ અને લીંબુના રસ સાથે ભેળવી દો. અસ્થિબંધન સ્વાસ્થ્ય માટે તે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
# 2 વધુ પાણી પીવો
પાણી એ મનુષ્યની આવશ્યકતા, હવા પછી, ખૂબ આવશ્યક તત્વ છે. એક ગ્લાસ પાણી તમારા શરીર અને એકંદર આરોગ્ય માટે અજાયબીઓ આપી શકે છે. ઘૂંટણની આસપાસ કોમલાસ્થિ lંજવું અને તેને ઝડપી બનાવવા માટે આપણા શરીરમાં પાણીની યોગ્ય સામગ્રી જરૂરી છે. પાણી આપણા ઘૂંટણ સુધી અસરકારક રીતે પહોંચવા માટે લોહી અને પોષક તત્ત્વોનું સારું પરિભ્રમણ પણ સક્ષમ કરે છે.
# 3 ડુંગળી
ડુંગળીમાં બળતરા વિરોધી પદાર્થો હોય છે જે ઘૂંટણની સાંધામાં દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરની પ્રતિરક્ષા વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. ડુંગળીમાં સલ્ફરની સામગ્રી ઘૂંટણની સાંધાની આસપાસની પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
# 4 તમારી ઘૂંટણની માલિશ કરો
શરીરના કોઈપણ ભાગમાં તાણ અને પીડા દૂર કરવા માટે માલિશ કરવું એ એક સારો સ્રોત છે. જો તમને યાદ છે કે તમારી દાદીમા તેમના સાંધા અને હાડકાંને વિવિધ ફાયદાકારક તેલથી માલિશ કરે છે, તો તેનું એકમાત્ર કારણ તેને સ્વસ્થ રાખવું છે. મસાજ સાંધાના યોગ્ય પરિભ્રમણ અને ubંજણમાં મદદ કરે છે, તેથી પીડા ઘટાડે છે.
# 5 યોગા
યોગ એ એક જુની કસરત પદ્ધતિ છે જેને હજારો લોકો વિશ્વભરમાં અનુસરે છે. તેની ડ્યુઅલ બેનિફિટ ટેકનોલોજી તમને સ્વસ્થ શરીર અને મન આપે છે. કેટલાક ઘૂંટણ-મૈત્રીપૂર્ણ આસનો કરો કે જેનાથી ઘૂંટણ પર વધુ દબાણ ન આવે, જેનાથી પીડા દૂર કરવામાં મદદ મળશે.
તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે યોગના અવિશ્વસનીય આરોગ્ય લાભો.
# 6 નાળિયેર તેલ લગાવો
નાળિયેર, સામાન્ય રીતે, ઘણાં ફાયદાઓ છે અને વિવિધ બીમારીઓની સારવાર માટે તેલ કા extવામાં આવે છે તે ખૂબ જ જરૂરી છે. એક કપ નાળિયેર તેલ થોડું ગરમ થાય ત્યાં સુધી ગરમ કરો અને તેનાથી તમારા ઘૂંટણની માલિશ કરો. તે પીડા નિવારણ તરીકે કામ કરે છે અને સાંધાની આસપાસ લોહીના પ્રવાહને ઉત્તેજિત કરે છે.
# 7 બાથુઆ પાંદડા (ચરબી-મરઘી)
મુઠ્ઠીભર બાથુઆનાં પાન લો અને ત્યાંથી તેને થોડો જ્યુસ કા ableવા સક્ષમ ન કરો ત્યાં સુધી તેને ક્રશ કરો. દૈનિક ધોરણે આનો વપરાશ કરો, ઘૂંટણ થઈ રહ્યા છે તે વેદનાથી થોડી રાહત આપવા માટે, ખાલી પેટ વધુ પ્રાધાન્યક્ષમ છે!
# 8 દૂધ અને હળદર પાવડર
હળદર એ બધી ભારતીય માતાની પ્રિય મસાલા છે, કારણ કે તેમાં લગભગ કોઈ પણ વસ્તુને મટાડવાની મહાન જીવાણુનાશક ગુણધર્મો છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવા માટે તે કાં તો લાગુ અથવા વપરાશ કરી શકાય છે. એક ગ્લાસ દૂધમાં થોડી ચમચી હળદર મિક્સ કરો અને સારા પરિણામ માટે દરરોજ પીવો.
# 9 મેથીની બીજ પેસ્ટ કરો
મેથી, હળદરની જેમ, ઘણા બધા inalષધીય મૂલ્યો ધરાવે છે. આ બીજ થોડા ચમચી શેકી લો અને તેને ભૂકો કરો. તેમને સારી પેસ્ટ બનાવવા માટે પાણી સાથે ભળી દો અને ત્વરિત રાહત મેળવવા માટે તેને પીડા વિસ્તારમાં લગાવો.
# 10 હળદર અને આદુ ચા
હળદર અને આદુ બંને પ્રકૃતિમાં બળતરા વિરોધી છે, એટલે કે તે પીડાથી છૂટકારો મેળવવા માટે બંને એક મહાન એજન્ટ તરીકે કામ કરી શકે છે. સંધિવાને કારણે થતી પીડાને દૂર કરવા માટે તે એક મહાન સ્રોત છે. હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે જે પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. 3 કપ પાણી ઉકાળો અને તેમાં આદુ અને હળદર નાખો. અસરકારક પરિણામો જોવા માટે આ પીણુંનો વપરાશ કરો.
# 11 એપ્સમ મીઠું માં ખાડો
તમે જોયું જ હશે કે મીઠાના પાણીમાં સોજો અને પીડાદાયક પગ પલાળીને સોજો ઓછો કરવામાં અને પીડાથી રાહત મળે છે, તેવી જ રીતે, એપ્સમ મીઠું મેગ્નેશિયમની માત્રામાં વધુ માત્રા ધરાવે છે જે ઘૂંટણની તીવ્ર પીડાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. અસરકારક પરિણામો માટે, પીડાદાયક વિસ્તારને લગભગ 15-20 મિનિટ માટે પલાળી રાખો.
# 12 તમારી મેગ્નેશિયમ ઇનટેક ઉપર
મેગ્નેશિયમ આપણા શરીરમાં બાયોકેમિકલ જવાબો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ રીતે, પીડા રીસેપ્ટર્સ સહેલાઇથી ઘૂંટણની આસપાસ લાંબી પીડા સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરશે. તે સ્નાયુઓ અને ચેતાને આરામ કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. મેગ્નેશિયમનું સેવન હાડકાની ઘનતા અને એકંદરે સુખાકારીને પણ વેગ આપે છે.
# 13 વર્જિન ઓલિવ તેલ
ઓલિવ તેલ દુ painfulખદાયક ક્ષેત્રને શાંત પાડવામાં અને સાંધાને ubંજણ પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં ઓલિઓકેન્થલ છે જે પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ઓલિવ તેલથી તમારા ઘૂંટણની નિયમિત માલિશ કરવાથી દુખાવામાં રાહત મળે છે.
# 14 ડેંડિલિઅન પાંદડા
જ્યારે આપણે બાળકો હતા ત્યારે અમારા બધાએ તેમાંથી એકને ઉડાવી દીધો છે. તે જાણવું સારું છે કે છોડના પાંદડા લાંબી પીડા સાથે વ્યવહાર કરવા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તેમાં વિટામિન એ અને સી શામેલ છે જે ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને સુધારવામાં મદદ કરે છે. પાંદડા પણ પ્રકૃતિમાં બળતરા વિરોધી હોય છે, તેથી તે લાંબી પીડા સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરે છે.
# 15 બ્લેકસ્ટ્રેપ ચશ્મા પી
મોગમાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેઓ સંધિવાના લક્ષણો સાથે વ્યવહાર કરવા માટે અને વધુ સારી રીતે ચેતા કામગીરી અને મજબૂત હાડકાને નિયંત્રિત કરવા માટે વાપરી શકાય છે. 2 કપ પાણી ગરમ કરો અને પીણું બનાવવા માટે 2 ટીસ્પૂન દાળ ઉમેરી દૈનિક ધોરણે તેનું સેવન કરો અસરકારક પરિણામો માટે.
# 16 સફેદ વિલો ટ્રી
શ્વેત વિલો તેની પીડા-રાહત ગુણધર્મોને કારણે નેચરલ એસ્પિરિન તરીકે પણ ઓળખાય છે. સેલીસીન સામગ્રી તેને કુદરતી એસ્પિરિન બનાવે છે, જે તેમાં એક સક્રિય ઘટક પણ છે. થોડા કપ પાણી ઉકાળો અને ચા તૈયાર કરવા માટે 3 ચમચી સફેદ વિલો છાલનો પાવડર નાખો. અસરકારક પરિણામો માટે દિવસમાં બે વાર આ પીવો.
# 17 વ્યાયામ
ઘૂંટણ પર ખૂબ દબાણ ન આવે તેવા હળવા કસરત કરવાથી ઘૂંટણની પીડામાં રાહત થાય છે. કસરત ઘૂંટણની સાંધામાં જડતા અને પીડાને ઘટાડવામાં મદદ કરશે. તે સિવાય, વ્યાયામ કરવાથી તે વધારાના પાઉન્ડ્સને કા shedવામાં પણ મદદ મળશે અને એક રીતે શરીરના સમર્થન માટે ઘૂંટણ પર ઓછું દબાણ આવશે.
તૈલી ત્વચા માટે નાઇટ ક્રિમ
# 18 પીપરમિન્ટ અને નીલગિરી તેલ
નીલગિરીમાં પીડા-રાહત આપતા ગુણો છે જે ઘૂંટણની દીર્ઘકાલિન પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા ઘૂંટણની આસપાસની અગવડતા ઓછી કરવામાં પણ મદદ કરશે. અસરકારક પરિણામો મેળવવા માટે આ તેલનો નિયમિત ઉપયોગ કરો.
# 19 તારીખ
તારીખોમાં વિટામિન એ, બી અને સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે તેમાં આયર્ન અને ફોસ્ફરસ જેવા ખનિજો પણ હોય છે. તેથી, તેઓ ઘૂંટણની દુખાવો અને તણાવથી રાહત મેળવવા માટે શ્રેષ્ઠ સૂકા ફળો બનાવે છે.
# 20 જ્યુનિપર બેરી ટી
આ ચામાં ટેરપીનેન -4-ઓલ છે જે પીડા અને તાણને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. નિયમિતપણે તેનું સેવન કરવાથી ઘૂંટણની બળતરાથી થતી અગવડતા ઓછી થાય છે. જો તમે ગર્ભવતી હો તો આ લેવાનું ટાળો.
આ થોડા સરળ અને પ્રાકૃતિક ઉપાયો છે જેનો તમે ઘરેલુ પ્રયાસ કરી શકો છો લાંબી અથવા હળવા ઘૂંટણની પીડાથી રાહત માટે જે તમને અગવડતા લાવે છે.
આ લેખ શેર કરો!
જો તમને આ લેખ ઉપયોગી લાગ્યો છે, તો પછી તેને તમારા પ્રિયજનો સાથે શેર કરવાનું ભૂલશો નહીં.
