હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલ કહે છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
જો તમે તમારા કેલરી વપરાશ વિશે સભાન છો, તો તમે દેખીતા દરેક ખાદ્યમાં હાજર કેલરીની સંખ્યા વિશે તમને આશ્ચર્ય થશે. વિવિધ ખોરાકની કેલરી ગણતરી વિશે જાણવામાં કંઇ ખોટું નથી.
ઇંડા એ આરોગ્યપ્રદ ખોરાક છે. ઇંડામાં તે બધું હોય છે જે જીવન આપી શકે છે અને તેથી જ મરઘીના ઇંડામાંથી જીવંત ચિકન બહાર આવે છે.
આ પણ વાંચો: શું તમે ઇંડા શેલો ખાઈ શકો છો?
સવારના નાસ્તામાંના એક વિકલ્પ એ છે કે બ્રેડની સ્લાઈસ સાથે બાફેલી ઇંડા અથવા ઓમેલેટ. તેથી, જો તમે ઇંડા વિશે બધું જાણવા માંગતા હો, તો આગળ વાંચો.
એક ઇંડામાં કેલરી
બધા ઇંડામાં સમાન કેલરી હોતી નથી, કારણ કે તેના કદમાં ફેરફાર થાય છે. કેટલાક મોટા અને કેટલાક નાના હોય છે. એક ખૂબ મોટું ઇંડા 90 કેલરી સાથે આવે છે. નાના ઇંડામાં તેમાં 60 કેલરી હોય છે. મધ્યમ કદના ઇંડામાં 70 કેલરી હોય છે.
બાફેલા ઈંડા
એક પોચી ઇંડા 72 કેલરી સાથે આવે છે અને બાફેલી ઇંડા લગભગ 78 કેલરી પ્રદાન કરે છે. બાફેલી ઇંડા ખાવી એ ઇંડા ખાવાની સ્વાસ્થ્યપ્રદ રીત છે.
ઈંડાની ભુર્જી
જો તમે દૂધ સાથે ઇંડા છૂટા કરશો, તો તેમાં કેલરીની ગણતરી આશરે 90-100 કેલરી જેટલી હશે. પ્રક્રિયામાં વપરાતા તેલ / માખણ / પનીરના આધારે પણ કેલરી બદલાઇ શકે છે. તળેલા ઇંડા 90 કેલરી સાથે આવે છે.
જરદી અને એગ વ્હાઇટ
ઇંડાની જરદીમાં લગભગ 55 કેલરી હોય છે. ઇંડા સફેદમાં 17 કેલરી હોય છે. ઇંડા સફેદમાં પ્રોટીન વધુ હોય છે જરદીમાં કોલેસ્ટરોલની સાથે વિટામિન અને ખનિજો વધારે હોય છે.
ઇંડા કેમ સ્વસ્થ છે?
ઇંડા પ્રોટીનથી ભરપુર હોય છે અને તેમાં બધા એમિનો એસિડ હોય છે જે હિમોગ્લોબિન, ઉત્સેચકો, હોર્મોન્સ અને નવા કોષો બનાવવા માટે ઉપયોગી છે.
સ્વસ્થ ચરબી
આપણામાંના મોટાભાગના લોકો જાણતા નથી કે ઇંડામાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ પણ હોય છે જે પ્રકૃતિમાં બળતરા વિરોધી હોય છે.
કોલેસ્ટરોલનું શું?
ઇંડામાં કોલેસ્ટરોલ હોવા છતાં, તેનો અર્થ એ નથી કે ઇંડા ખાવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. માનવ શરીરને પણ સારા કોલેસ્ટ્રોલની જરૂર હોય છે. બીજી તરફ, ઇંડામાં વિટામિન એ, બી, ઇ, ડી અને કે હોય છે. ઇંડા ઝીંક, સોડિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને કેલ્શિયમ પણ આપે છે.
