હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
દોરી છોડવી એ આપણા મોટાભાગના બાળપણ માટે એક અભિન્ન ભાગ રહ્યું છે. તે માત્ર એક રમત જ નથી જે છોકરીઓ રમે છે તેનાથી તેના સ્વાસ્થ્યને પણ લાભ છે.
તે તમારા શરીરને તંદુરસ્ત અને સ્વસ્થ રાખવા માટે એક શ્રેષ્ઠ કસરત છે. તે દિવસો યાદ રાખો જ્યારે એક બાળક તરીકે તમે બિર્યાનીથી ભરેલી પ્લેટ પૂરી કરી શકતા હો અને હજી પણ તમારા પેટમાં કોઈ હઠીલા ચરબી નથી?
અવગણીને આશ્ચર્યજનક આરોગ્ય લાભો છે, કેવી રીતે તે જાણો બોલ્ડસ્કીઠીક છે, જાદુ અવગણીને દોરડા દ્વારા કરવામાં આવ્યું હતું. તે શરીરને કેલરીનું સેવન ચયાપચય કરવામાં અને તમને આકારમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.
તે ફક્ત દોરડું છે પરંતુ 45 મિનિટની દોડધામ કરતાં વધુ કેલરી બર્ન કરવાની સંભાવના છે. દોરડા છોડવાનું તમારા શરીરને ટોન અને સ્નાયુઓ લવચીક રાખે છે.
તમે વાદળી સ્નાયુઓની ખેંચાણ અને પીઠના દુખાવાથી પીડાય નહીં. તબીબી નિષ્ણાતો તો એવો પણ દાવો કરે છે કે અવગણો તમારા હૃદયના ધબકારાને સુધારી શકે છે. તમે એકલા અથવા તમારા મિત્રો સાથે આનો અભ્યાસ કરી શકો છો.
કુદરતી રીતે ગુલાબી હોઠ કેવી રીતે મેળવવો ઘરેલું ઉપાય
અવગણીને દોરડું આપી શકે તેવા નોંધપાત્ર ફાયદા શોધવા માટે નીચે વાંચો.
વજનમાં ઘટાડો:
તમારામાંથી ઘણાને તમારા પેટમાંથી અતિરિક્ત ચરબી દૂર કરવાની ચિંતા છે જે તમારો મનપસંદ ડ્રેસ પહેરતી વખતે મણકા આવે છે. સારું, અવગણો તમારા માટે સસ્તું વિકલ્પ હોઈ શકે છે. અમારા વ્યસ્ત અને વ્યસ્ત સમયપત્રક સાથે, અમે ઘણી વાર જીમમાં વર્કઆઉટ માટે સમય કા can'tી શકતા નથી. તમે અડધો કલાક છોડવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો અને પરિણામ જાતે જોઈ શકો છો. તે એક સ્વાસ્થ્યપ્રદ કસરત છે જે લગભગ 300 કેલરી બર્ન કરી શકે છે, જે દોડ અને જોગિંગ કરતા કરતા વધારે છે.
મગજ માટે સારું:
તમે આશ્ચર્યચકિત થશો જ કે એક સરળ દોરડું તમારા મગજને કેવી રીતે ફાયદાકારક છે. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે કસરત આપણા મગજને વધુ સક્રિય રાખવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમે કોઈ ટ્રેડમિલ ચલાવતા હોય અથવા વજન ઉતારતા હો ત્યારે કદાચ તમે આ સમજી શકશો નહીં. પરંતુ કાર્યો જેમાં શારીરિક અને માનસિક પ્રવૃત્તિ બંને શામેલ છે તે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. અવગણવું એ તેમાંથી એક છે.
હૃદય માટે સારું:
અગાઉ જણાવ્યું તેમ, છોડવું તમારા હૃદય માટે ફાયદાકારક છે. આપણી રક્તવાહિની તંત્રમાં નસો અને ધમનીઓ દ્વારા હૃદયની અંદર અને બહાર લોહીનો પ્રવાહ શામેલ છે. અવગણો આ ચક્રને સુધારે છે અને તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા સહનશક્તિ ગુમાવવાથી રાહત આપે છે. આ કસરત તમારા હૃદય, ફેફસાં અને ધમનીઓને હૃદયરોગનો હુમલો, સ્ટ્રોક અથવા ડાયાબિટીઝ જેવા રોગોનો સામનો કરવા માટે મજબુત બનાવે છે.
સહનશક્તિ વધારે છે:
લાંબા સમય સુધી દોરડા પર કૂદવાનું સરળ કાર્ય નથી. કોઈએ સંભવિત પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને જો તમે એક પગથી કૂદી જાઓ. નિયમિત અવગણવું તમારી સહનશક્તિ વધારે છે. તે અન્ય કામો કરવા માટે તમારી સ્ટેમિનાને પણ સુધારે છે.
સ્નાયુઓ ટોન:
પગમાં સોજો, પગમાં સોજો અથવા માયા ઘણીવાર નિષ્ક્રિય શરીરનું પરિણામ છે. જો તમે તમારા શરીરને આકાર આપવા માંગતા હો અને તે જ સમયે તેને સ્વર કરો, તો પછી દરરોજ અવગણવા જાઓ, કારણ કે આ સિવાય કોઈ કસરત સીધી અને ફાયદાકારક ન હોઈ શકે. જો કે શરૂઆતમાં તમે તમારા સ્નાયુઓમાં ખાસ કરીને પગ અને જાંઘમાં મચકોડનો સામનો કરી શકો છો, તે સમય અને નિયમિત કસરતથી મટાડશે. તેથી દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સુધી અવગણો ચાલુ રાખો.
લીઓ સાથે તુલા રાશિની સુસંગતતા
સુગમતા સુધારે છે:
નિયમિત અવગણવું માત્ર ચરબી ઘટાડતું જ નથી, પરંતુ તમારા શરીરની ગતિવિધિઓમાં પણ ખાસ કરીને ફૂટવર્ક અને સંતુલન સુધારે છે. તમારું શરીર લવચીક બને છે, અને તમે માઇલ નીચે જઇ શકો છો અથવા સાહસિક ટ્રેકિંગ મુસાફરી પૂર્ણ કરી શકો છો.
હાડકાની ઘનતા સુધારે છે:
શું તમને લાગે છે કે માત્ર કેલ્શિયમની ગોળીઓ ગળી જવાથી તમારા હાડકાની ઘનતામાં સુધારો થઈ શકે છે? ઠીક છે, તે કરી શકે છે, પરંતુ કસરતો એ તમારા હાડકાની શક્તિમાં સુધારણા લાવવાની વધુ કુદરતી રીત છે. સ્કિપિંગ હાડકાને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે અને તેને મજબૂત બનાવે છે. અવગણવાનો એક ફાયદો એ છે કે દોડવાની જેમ બંને પગ પર દબાણ છે. આ તમારા હાડકાની ઘનતાને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને તમને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે.
સાવધાની: પરંતુ યાદ રાખો, જોકે અવગણવું એ ઘણાં ફાયદાકારક પરિબળો ધરાવે છે તે મહિલાઓને માસિક સ્રાવ અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નુકસાનકારક છે. માસિક સ્રાવ દરમિયાન, ગર્ભાશયની આસપાસના અસ્થિબંધન નબળા હોય છે કારણ કે તેમના દ્વારા સતત લોહી વહે છે.
તેથી તે દરમિયાન અવગણવાનું ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે તે પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. એ જ રીતે, જ્યારે તમે ગર્ભવતી હોવ ત્યારે, કસરત કરવાનું પસંદ કરો કે જેમાં ઓછામાં ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિની જરૂર હોય. અવગણવું સખત હોઈ શકે છે અને તમારા અજાત બાળકને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
આ સિવાય જો તમને તમારા પગમાં કોઈ ઈજા થઈ છે અથવા તમે સંધિવાના દર્દી છો, તો તમારે તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, કેમ કે અવગણીને લીધે તમારું જોખમ વધારે છે.
તેથી કેલરી બર્ન પર કૂદતા પહેલા તબીબી પરામર્શ માટે જાઓ.
