ઓટ્સ એ સૌથી આરોગ્યપ્રદ ઘટકોમાંથી એક છે જેનો તમે દરરોજ ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંતુ તેના અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો ઉપરાંત, તે તમારી ત્વચા અને વાળ માટે અન્ય ઘણા ફાયદાઓ પણ ધરાવે છે. અન્નાબેલે ડી’કોસ્ટા કહે છે કે તમારા રસોડાના શેલ્ફ પર ઓટ્સની બરણી ખોલવાનો અને તેને તમારી સુંદરતામાં ઉમેરવાનો આ સમય છે.
ફિટનેસ પ્રત્યે સભાન લોકો માટે, ઓટ્સના બાઉલ જેવું કંઈ પણ ગુડ મોર્નિંગ નથી કહેતું. તે તદ્દન પંચ માં પેક. ડાયેટરી ફાઇબર, આયર્ન, પ્રોટીન અને વિટામીન B1નો ઉત્તમ સ્ત્રોત હોવાને કારણે, ઓટ્સનું સેવન હૃદય રોગને રોકવામાં, બ્લડ સુગરને ઓછું કરવામાં અને નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, સૌથી સારી બાબત એ છે કે તેની મહાસત્તાઓ સ્વાસ્થ્યની બહાર છે. તે સુંદરતાના ફાયદાઓની શ્રેણી ધરાવે છે. તમારી સુંદરતાની પદ્ધતિને અપડેટ કરવા માટે તમે ઓટ્સ સાથે કરી શકો તે બધી વસ્તુઓ અહીં છે.
તમારી ત્વચાને સુધારે છે
સૂર્યના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી, પ્રદૂષણ અને ધૂળ સાથે, ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેનાથી તે નિસ્તેજ અને શુષ્ક દેખાય છે. આ શુષ્કતા ત્વચાની અન્ય સમસ્યાઓ જેમ કે ખંજવાળ અને ચેપમાં પણ પરિણમે છે. તમારી ત્વચાને પોષક તત્ત્વો, વિટામિન્સ અને અન્ય સપ્લિમેન્ટ્સ પ્રદાન કરવા માટે ઓટ્સ, જે તેના મોઇશ્ચરાઇઝિંગ, ક્લિન્ઝિંગ, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે તેના કરતાં વધુ સારી રીત કઈ છે? આ બ્યુટી પેક બનાવવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે તે અહીં છે. તે કેવી રીતે બનાવવું
બ્લેન્ડરમાં એક કપ સૂકા ઓટ્સને પીસીને તમારી જાતને શાહી સ્નાન બનાવો. આ પાવડરને તમારા બાથટબમાં ઉમેરો અને તેને ગરમ પાણીથી ભરો. તમારા હાથનો ઉપયોગ કરીને પાણીને થોડી વાર ફેરવો અને મિશ્રણને સરખે ભાગે વહેંચો. તમારા મનપસંદ આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરો જેમ કે ગુલાબ, લવંડર અથવા લેમનગ્રાસ. આમાં 15 થી 20 મિનિટ માટે પલાળી રાખો, અને સોફ્ટ ટુવાલ વડે પોતાને સૂકવી લો. અઠવાડિયામાં બે વાર આ સ્નાન દોરવાનું શ્રેષ્ઠ છે.
તમે ઓટ્સનો ઉપયોગ કરીને બોડી સ્ક્રબ પણ બનાવી શકો છો જેનો ઉપયોગ તમે મૃત ત્વચાના કોષોથી છુટકારો મેળવવા માટે કરી શકો છો. તેને બનાવવા માટે એક બાઉલમાં થોડી કાચી ખાંડ અને ઓટ્સ ઉમેરો. તેમાં દહીં ઉમેરીને બરાબર મિક્ષ કરી લો. હવે આને તમારા શરીર પર લગાવો અને હળવા હાથે ઘસો. તેને થોડીવાર રહેવા દો અને પછી પાણીથી ધોઈ લો. દહીં તમારી ત્વચાને ભેજયુક્ત રાખશે જ્યારે કાચી ખાંડ અને ઓટ્સ તમારી ત્વચાને હળવાશથી એક્સ્ફોલિયેટ કરશે.
ઊંડા સફાઇ આપે છે
તેની રચનાને કારણે, ઓટ્સ એક ઉત્તમ સ્ક્રબ બનાવે છે જે તમારી ત્વચા પર ખૂબ કઠોર બન્યા વિના એક્સફોલિયેટ કરી શકે છે. તેથી જ જો તમે તમારા ચહેરા ધોવા કરતા તમારી ત્વચાને થોડી વધુ સાફ કરવા માંગતા હો, તો ઘરે જ ઓટ્સ સ્ક્રબ બનાવો. સલૂનમાં ફેશિયલ પસંદ કરવાને બદલે કે કેમિકલથી ભરેલા નાકની પટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરવાને બદલે, ઓટ્સની મદદથી કુદરતી રીતે પેસ્કી બ્લેકહેડ્સ અને મૃત ત્વચાના કોષોથી છુટકારો મેળવો. તે એક ઉત્તમ એક્સ્ફોલિયેટર બનાવે છે, સખત સ્ક્રબિંગ હોવા છતાં ત્વચાને નરમ અને કોમળ બનાવે છે. તમારે શું કરવાની જરૂર છે તે અહીં છે. તે કેવી રીતે બનાવવું
શરૂ કરવા માટે, એક ચમચી અનપેસ્ટ્યુરાઇઝ્ડ દહીંમાં એક ટેબલસ્પૂન ગ્રાઉન્ડ ઓટ્સ પાવડર મિક્સ કરો. મધના થોડા ટીપાં ઉમેરો અને એક સરળ પેસ્ટ બનાવવા માટે મિક્સ કરો. આને તમારા ચહેરા પર લગાવો, તેને 15 મિનિટ સુધી રહેવા દો અને પછી તેને ગરમ પાણીથી ધોઈ લો. તમે એક ચમચી દૂધ, મધ અને ઓલિવ તેલમાં બે ચમચી ઓટ્સ પાવડર પણ મિક્સ કરી શકો છો. સીધા તમારા ચહેરા પર લગાવો અને તેને પાંચથી 10 મિનિટ સુધી સૂકવવા માટે છોડી દો. પછી તેને તમારા ચહેરા પર ગોળાકાર ગતિમાં મસાજ કરો. હૂંફાળા પાણીથી ધોઈ નાખો. તમારી ત્વચાને ડ્રાય કરો.
જો તમને તમારી ત્વચા પર રચના ખૂબ રફ લાગે છે, ખાસ કરીને જો તમારી ત્વચા સંવેદનશીલ અથવા શુષ્ક હોય, તો બ્લેન્ડરમાં એકવાર ઓટ્સનો પાવડર કરો. ફક્ત ખાતરી કરો કે પાવડર ખૂબ ઝીણો નથી અથવા તે ઇચ્છિત અસર કરશે નહીં. અસરકારક રીતે કામ કરવા માટે તે થોડું દાણાદાર હોવું જરૂરી છે.
ખીલ દૂર કરે છે
જો તમે સ્પષ્ટ અને સ્વસ્થ રંગ મેળવવા માંગતા હો, તો તે મહત્વનું છે કે તમે તમારી પ્લેટને નજીકથી જુઓ. તમારા દિવસની શરૂઆત ઓટ્સના બાઉલથી કરો, કારણ કે તે ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોતોમાંનું એક છે. તે શરીરને અંદરથી બહારથી ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. તે કેવી રીતે બનાવવું
ટોપિકલ એપ્લીકેશન માટે, અડધા લીંબુના રસને ઈંડાની સફેદી અને એક ચમચી ઓટ્સ પાવડર સાથે મિક્સ કરીને સ્મૂધ પેસ્ટ બનાવો. તેને તમારા ચહેરા અને ગરદન પર લગાવો અને તેને 15 થી 20 મિનિટ સુધી રહેવા દો. ધોઈને સૂકવી લો. આ અઠવાડિયામાં બે વાર કરો, અને તમારી ત્વચા તમારો આભાર માનશે.
ખીલ દૂર કરવા માટે ઓટ્સનો ઉપયોગ કરવાની બીજી રીત એ છે કે તેને ફરીથી બારીક પાવડર કરો અને પછી તેમાં ચંદન પાવડર ઉમેરો. પાણી અથવા ગુલાબજળ મિક્સ કરો અને પછી પેસ્ટને પિમ્પલ પર લગાવો. આ તેને સૂકવવામાં અને લાલાશ ઘટાડવામાં મદદ કરશે. તેને રાતોરાત છોડી દેવાનું અને સવારે ધોઈ નાખવું શ્રેષ્ઠ છે. જો કે આ પેસ્ટ પિમ્પલ માટે સારી છે જે અચાનક દેખાઈ આવે છે પરંતુ જો તમને ખીલની સમસ્યા હોય તો એટલી બધી નહીં. તેના માટે તમારે તમારી ત્વચાની તપાસ કરાવવી પડશે.
તમારી ત્વચામાં તેલને સંતુલિત કરે છે
શું તમારી તૈલી ત્વચાને કારણે બ્લોટિંગ પેપર તમારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર છે? ઓટ્સ વડે તૈલી ત્વચા સામેની લડાઈનું નેતૃત્વ કરો, જે એક મહાન કુદરતી શોષક તરીકે કામ કરે છે જે વધારાનું તેલ છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, તેની સેપોનિન સામગ્રીને લીધે, તે સંવેદનશીલ અથવા શુષ્ક ત્વચા માટે કુદરતી ત્વચા ક્લીનઝર તરીકે અજાયબીઓનું કામ કરે છે. તે કેવી રીતે બનાવવું
બે ચમચી ઓટ્સને ઝીણા પાવડરમાં પીસી લો. આગળ, એક ટમેટાની પ્યુરી કરો અને તેને ઓટ્સ પાવડરમાં બે ચમચી ગુલાબજળ સાથે ઉમેરો. આને તમારા ચહેરા અને ગરદન પર લગાવો અને 15 મિનિટ સુધી રહેવા દો. હુંફાળા પાણીથી ધોઈ લો.
આ હેતુ માટે તમે અન્ય ફેસ પેક અજમાવી શકો છો તે છે ઓટ્સ અને ચણાના લોટનો ઉપયોગ કરીને બનાવવાનું. ફરીથી, ઓટ્સ પાવડર લો, તે તમારી પસંદગી અને ત્વચાના પ્રકાર પર આધાર રાખીને દંડ અથવા દાણાદાર હોઈ શકે છે. તેમાં એક ચમચી ચણાનો લોટ ઉમેરો અને પછી ગુલાબજળ ઉમેરો. હવે સારી રીતે મિક્સ કરો અને પછી તેને તમારા ચહેરા અને ગરદન પર લગાવો. તેને સંપૂર્ણપણે સૂકવવા દો, અને પછી પાણીથી ધોઈ લો. આનાથી તમારી ત્વચા તેલમુક્ત રહેશે. તમારી આંખોની આસપાસ તેને લગાવવાનું ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે અહીંની ત્વચા ખૂબ જ નાજુક છે અને તેમાં વધારે તેલ નથી.
તેલયુક્ત અને ખંજવાળવાળા માથાની ચામડીનો સામનો કરે છે
તમારા ખંજવાળ અને તેલયુક્ત માથાની ચામડીની સારવાર કરવી એ એન્ટી-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂની બોટલ ઉપાડવા જેટલું સરળ છે. પરંતુ તે ખંજવાળના મૂળ કારણની સારવાર કરે તે જરૂરી નથી. તમે તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીને કેટલાક ઓટ્સ સાથે સારવાર કરીને આ સમસ્યાને હલ કરી શકો છો, જે કુદરતી સુખદાયક અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ એજન્ટ તરીકે પણ બમણી થઈ જાય છે. તે કેવી રીતે બનાવવું
એક બાઉલમાં એક એક ચમચી ઓટ્સ અને કાચું દૂધ મિક્સ કરો. આગળ, તેમાં એક ચમચી ઓર્ગેનિક બદામનું તેલ ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો. આને તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડી અને મૂળ પર લગાવો અને 30 મિનિટ સુધી રહેવા દો. તમારા વાળને ઠંડા પાણી અને હળવા શેમ્પૂથી ધોઈ લો.
સ્નિગ્ધ અને ખંજવાળવાળી ખોપરી ઉપરની ચામડીને નિયંત્રિત કરવાની બીજી રીત એ છે કે ઓટ્સ અને કાપલી આદુ ઉમેરો. થોડી એલોવેરા જેલ સાથે મિક્સ કરો અને પછી તમારા માથા પર મિશ્રણ લાગુ કરો. આ તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીને પણ શાંત કરશે અને તૈલીપણું પણ ઘટાડશે. અરજી કર્યાના 30-45 મિનિટ પછી તેને ધોઈ લો.
ચહેરાના વાળથી છુટકારો મળે છે
ચહેરાના વાળ દૂર કરવા માટે એકદમ કાર્ય હોઈ શકે છે. તમારે સમગ્ર રીતે પાર્લરમાં જવું પડશે અને પછી થ્રેડીંગ અથવા વેક્સિંગથી થતા દર્દનો સામનો કરવો પડશે. ઓટ્સથી ઘરે જ ચહેરાના અનિચ્છનીય વાળથી છુટકારો મેળવો. તે કેવી રીતે બનાવવું
ફક્ત એક છૂંદેલા કેળાને બે ચમચી ઓટ્સ સાથે મિક્સ કરો. આ પેસ્ટને તમારા ચહેરા પર ગોળાકાર ગતિમાં 15 થી 20 મિનિટ સુધી મસાજ કરો અને તેને પાણીથી ધોઈ લો. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, અઠવાડિયામાં બે વાર તેનો ઉપયોગ કરો.
કુદરતી બ્લીચિંગ ઘટકનો ઉપયોગ ચહેરાના વાળને છુપાવવાની બીજી રીત છે. આ હેતુ માટે લીંબુ અથવા બટાકાનો રસ ઉત્તમ છે. પાઉડર કરેલ ઓટ્સ વાળના તાંતણાઓને ખીલવામાં મદદ કરશે જેથી નબળા પડી જશે જ્યારે રસ તેમના દેખાવને હળવો કરવામાં મદદ કરશે. તેને 15 મિનિટ સુધી લગાવીને રહેવા દો, પછી સાદા પાણીથી ધોઈ લો.
ત્વચાને એક્સ્ફોલિએટ કરે છે
આપણા ઘૂંટણ અને કોણી જેવા વિસ્તારો ઘણીવાર સુકાઈ જાય છે જો તેની કાળજી લેવામાં ન આવે. જ્યારે તેમને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, ત્યારે તમારે તેમને એક્સફોલિએટ કરીને વધારાનું પગલું ભરવાની પણ જરૂર છે કારણ કે તે અન્યથા રફ બની શકે છે. ઓટ્સ આ કરવા માટે કામમાં આવી શકે છે કારણ કે તે ત્વચાના મૃત કોષોથી છુટકારો મેળવવા માટે ઉત્તમ છે. તે કેવી રીતે બનાવવું
આ પેક બનાવવા માટે, એક કપ ઓટ્સ લો અને તેને એકવાર ગ્રાઇન્ડ કરો જેથી કરીને તે સંપૂર્ણપણે પાઉડર ન થાય અને તે ખૂબ રફ પણ ન હોય. પેકને અસરકારક રીતે કામ કરવા માટે તમારે તેમની પાસે થોડું ટેક્સચર હોવું જરૂરી છે. હવે તેમાં થોડું મધ અને ઓલિવ ઓઈલના થોડા ટીપાં ઉમેરો. તેમને સારી રીતે મિક્સ કરો અને પછી ગોળાકાર ગતિમાં તમારા ઘૂંટણ અને કોણીઓ પર લાગુ કરો. પાણીથી ધોઈ લો અને મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવો. મુલાયમ ત્વચા મેળવવા માટે દર પખવાડિયામાં એકવાર આવું કરો.
ફુલરની પૃથ્વી એ અન્ય ઘટક છે જે તમારી ત્વચા માટે અજાયબીઓ કરી શકે છે. તે તમારી ત્વચાને બિન-ચીકણું છોડીને વધારાનું તેલ શોષી શકે છે. જ્યારે ઓટ્સ પાવડર સાથે મિશ્ર કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે હળવા એક્સ્ફોલિયેટર બનાવે છે. આ બંનેમાં પાણી અથવા કાચું દૂધ ઉમેરો અને પછી સારી રીતે મિક્સ કરો. કોણી અને ઘૂંટણ પર ગોળાકાર ગતિમાં લાગુ કરો. તેને સુકાવા દો અને પછી પાણીથી ધોઈ લો. આ ત્વચાને એક્સ્ફોલિએટેડ અને મૃત ત્વચા કોષોથી મુક્ત રાખવામાં મદદ કરશે.
ડેન્ડ્રફને દૂર કરે છે
ફ્લેકી ડેન્ડ્રફ છે જે એન્ટી-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરવા છતાં દૂર થવાનો ઇનકાર કરે છે? ઓટ્સ અને ટી ટ્રી ઓઈલથી બનેલા કુદરતી હેર પેક પર સ્વિચ કરો. તે તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીમાંથી વધુ પડતા તેલના સ્ત્રાવને નિયંત્રિત કરશે અને ટી ટ્રી ઓઈલ એન્ટી-બેક્ટેરિયલ એજન્ટ તરીકે કામ કરશે. તમારે શું કરવાની જરૂર છે તે અહીં છે. તે કેવી રીતે બનાવવું
એક બાઉલમાં ઓટ્સ લો અને તેમાં પાણી ઉમેરો. હવે ટી ટ્રી ઓઈલના થોડા ટીપા ઉમેરો અને બધાને મિક્સ કરીને પેસ્ટ બનાવો. તમારા હાથ અથવા કોટન બોલનો ઉપયોગ કરીને તમારા માથાની ચામડી પર આને લાગુ કરો. હવે તેને તમારા માથા પર ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સુધી રહેવા દો અને પછી હળવા શેમ્પૂથી ધોઈ લો.
આ વાળની દુઃખ માટે એક બીજું પેક કામમાં આવી શકે છે. ઓટ્સને એક કપ દહીંમાં મિક્સ કરો અને પછી પેકને તમારા માથા પર લગાવો. તમે તમારી ટીપ્સ પર બચેલા ભાગનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો. તેને 30 મિનિટ રહેવા દો, જો તમે ઇચ્છો તો તમારા માથાને ઢાંકવા માટે શાવર કેપનો ઉપયોગ કરો. પછી, તમારા નિયમિત શેમ્પૂથી ધોઈ લો. તેનાથી ખંજવાળથી પણ છુટકારો મળશે.
આ બધા સૌંદર્ય લાભો ઉપરાંત, ઓટ્સના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘણા ફાયદા છે. દેખીતી રીતે, આમાં પાક લેવા માટે, તમારે ઓટ્સનું સેવન કરવાની જરૂર છે. જો તમે નાસ્તા કે નાસ્તાનો ઉત્તમ વિકલ્પ શોધી રહ્યા છો, તો આજે જ તમારા આહારમાં ઓટ્સ ઉમેરો.
ઓટ્સના સ્વાસ્થ્ય લાભો
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે: ઓટ્સમાં બીટા-ગ્લુકન તરીકે ઓળખાતા ચોક્કસ પ્રકારના ફાઇબર હોવાનું કહેવાય છે, જે કુલ કોલેસ્ટ્રોલને 8 થી 23 ટકા ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે: તમારા દિવસની શરૂઆત બ્લડ સુગરને સ્થિર કરતા ખોરાક જેમ કે ઓટ્સ પોરીજથી કરો. તે દિવસના બાકીના દિવસોમાં બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખે છે.
પાચક મિત્ર: જો તમને કબજિયાત અથવા પાચનની અન્ય કોઈ સમસ્યા હોય, તો કોઈપણ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ શોધતા પહેલા કાચા ઓટ્સ ખાઓ.
સ્ટ્રેસ-બસ્ટર: ઓટ્સ તમારા મગજને સેરોટોનિન ઉત્પન્ન કરવા માટેનું કારણ બને છે, જે એક ફીલ-ગુડ રસાયણ છે જે શાંતિની ભાવના બનાવવામાં મદદ કરે છે.
આજકાલ, તમે મીઠી અને સ્વાદિષ્ટ બંને પ્રકારની વિવિધ ફ્લેવર્સમાં ઓટ્સ કરી શકો છો જેથી તમે તમને ગમતી વસ્તુ પસંદ કરી શકો. જ્યારે ત્વરિત ઓટ્સ પણ ઉપલબ્ધ છે, ત્યારે મૂળ જે થોડી વધારાની મિનિટો માટે રાંધવાની જરૂર છે તે વધુ સારું છે. તમે તમારા ઓટ્સમાં સૂકા ફળો, બદામ અને તાજા ફળો ઉમેરી શકો છો અને તેને ખાંડને બદલે મધ, ગોળ અથવા સ્ટીવિયાથી મધુર બનાવી શકો છો. તેથી ખાતરી કરો કે તમારી પાસે તમારા રસોડામાં તેમજ બ્યુટી કેબિનેટમાં ઓટ્સ છે અને તેના લાભોનો સંપૂર્ણ લાભ લો. ફોટોગ્રાફ્સ: શટરસ્ટોક
કૃતિ સારસ્વત સતપથીના ઇનપુટ્સ સાથે
