ખરાબ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં વધારે પ્રમાણમાં ભારતીય ખોરાક

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

જસ્ટ ઇન

• 1 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
• 
• 4 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
• 8 કલાક પહેલા Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Significance
• 15 કલાક પહેલા રોંગાળી બિહુ 2021: અવતરણો, શુભેચ્છાઓ અને સંદેશાઓ કે જેને તમે તમારા પ્રિય લોકો સાથે શેર કરી શકો છો

ચૂકી નહીં

• સમાચાર ડીસીજીઆઈ ભારતમાં રશિયન COVID-19 રસી સ્પુટનિક વી ના પ્રતિબંધિત કટોકટી ઉપયોગ માટે મંજૂરી આપે છે
• ફાઇનાન્સ સોમવારની હત્યાકાંડ પછી માર્જિનલી Higherંચા બજારો
• રમતો પીબીકેએસ વિ આરઆર આંકડા વિશ્લેષણ: સંજુ સેમસનએ આઇપીએલ 2021 ની પ્રથમ સદી ફટકારી છે
• ટેકનોલોજી યુગાડી અથવા ગુડી પાડવા વોટ્સએપ સ્ટીકરો: કેવી રીતે ડાઉનલોડ કરવી, વોટ્સએપ પર યુગાડી સ્ટીકરો શેર કરો
• ચલચિત્રો એક્સક્લુઝિવ! લક્ષ્મીની અભિનેત્રી અમિકા શૈલ તેના ગુડી પડવાના યોજનાઓ પર: હું પહેલીવાર પૂરન પોલિને જાતે બનાવીશ
• શિક્ષણ સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
• ઓટોમોબાઈલ્સ નેક્સ્ટ-જનરલ સ્કોડા Octક્ટાવીયા વિના છૂટક પરીક્ષણ ક Camમોફ્લેજ વિના: ભારતમાં જલ્દીથી લોન્ચિંગ
• પ્રવાસ એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો

કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં સુગર, સ્ટાર્ચ અને ફાઇબર શામેલ છે.

હાર્વર્ડ સ્કૂલ Publicફ પબ્લિક હેલ્થના જણાવ્યા અનુસાર, શરીર ગ્લુકોઝ ઉત્પન્ન કરવાના અંતિમ ધ્યેય સાથે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના તમામ સ્વરૂપોને તે જ રીતે તોડવાનો પ્રયાસ કરે છે.

શું તમે આ જાણો છો ????

અભ્યાસ એ પણ દર્શાવે છે કે ફાઇબર અપવાદરૂપ છે. કારણ એ છે કે શરીર તેને ખાંડના અણુઓને તોડી શકતું નથી. ફાઇબર તમારા શરીરમાંથી પસાર થાય છે, આંતરડાના આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તમારા શરીરમાં ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

ભારતીય ખોરાક કાર્બોહાઈડ્રેટની andંચી અને મધ્યમ માત્રા શામેલ છે જે ઘણીવાર તંદુરસ્ત, આખા અનાજ તેમજ તાજા ફળો અને શાકભાજીના રૂપમાં આવે છે.

અહીં કેટલાક ભારતીય ખોરાક છે જેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ વધારે છે જે તમારે તમારા આહારમાં ઉમેરવા ન જોઈએ, એક નજર નાખો.

ભાત

ચોખા એ ભારતમાં મુખ્ય ખોરાક છે અને તેમાંથી એક ખોરાક પણ કાર્બ્સમાં વધારે છે. સફેદ ચોખામાં સૌથી વધુ સંખ્યામાં કાર્બ્સ હોય છે જે શરીર માટે આરોગ્યપ્રદ નથી. તેમ છતાં, બ્રાઉન રાઇસ એ વધુ સારો વિકલ્પ છે કારણ કે તે સ્વસ્થ છે.

ઇડલીસ

ઇડલી ચોખાના લોટમાંથી બનાવવામાં આવે છે, તેમાં આખા કાર્બ્સ શામેલ છે જે આરોગ્યપ્રદ નથી. જ્યારે ડાયાબિટીસ હોય ત્યારે ચોખાના લોટનો વપરાશ સૌથી ખરાબ ખોરાક છે.

ચણા

ચણા એ બીજો ભારતીય ખોરાક છે જેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ વધુ છે. ચણાનું સેવન કરવાથી તમે ગેસી અને nબકા પણ અનુભવો છો.

મકાઈ

ઘણા બધાં કાર્બ્સ હોવા ઉપરાંત, મકાઈ એ એક રીતે એકવાર સેવન કરવા માટે તમારા માટે ખરેખર આરોગ્યપ્રદ ઉપચાર છે. મકાઈ ફાયબર, વિટામિન સી અને એન્ટીoxકિસડન્ટ લ્યુટિન અને ઝેક્સanન્થિનનો સારો સ્રોત છે.

કુમારા અથવા સ્વીટ બટાટા

કુમારા અથવા સ્વીટ બટાકા એ બીજો પ્રખ્યાત ભારતીય ખોરાક છે જેમાં કાર્બ્સ અને કેલરી વધારે છે. જો તમારું વજન ઘટાડવાનો કાર્યક્રમ છે, તો આ ખોરાકને તમારા આહારમાં ક્યારેય ઉમેરશો નહીં.

શ્રેષ્ઠ આરોગ્ય વીમા યોજનાઓ ખરીદો

આવતી કાલ માટે તમારી જન્માક્ષર

જાણવા

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો