હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- યોનેક્સ-સનરાઇઝ ઈન્ડિયા ઓપન 2021 નો મે મે મહિનામાં બંધ દરવાજા પાછળ રાખવામાં આવશે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
સ્તનની સમસ્યાનો યોગ | યમ હરિ મુદ્રા કેવી રીતે કરવું, યમ હરિ मुद्रा | બોલ્ડસ્કીસમયનો એકમાત્ર મુદ્દો જ્યારે સ્ત્રીઓ ખરેખર તેમના સ્તનનું કદ ઘટાડવા માંગે છે ત્યારે તે ખૂબ મોટી હોય છે!
જો સ્તનનું કદ ખૂબ મોટું છે, તો પછી ઘણી મર્યાદાઓ હશે જેનો તમે સામનો કરી શકો છો. તેમાંથી કેટલાક નબળી મુદ્રામાં છે, પીઠનો દુખાવો છે અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ છે.
મોટા સ્તનો ધરાવતી સ્ત્રીઓ હંમેશા ખભામાં દુખાવો, પીઠનો દુખાવો અને શ્વાસ લેવાની તકલીફની ફરિયાદ કરે છે.
આગળ, મોટા સ્તનો પણ ઓવરટાઈમ ઝૂલતા હોય છે. સ્તન ઘટાડવાની સર્જરીમાંથી પસાર થવાની સખ્તાઇ ખૂબ ખરાબ છે અને તેથી કુદરતી ઘરેલું ઉપચારો પસંદ કરવાનું સલામત અને વધુ સારું માનવામાં આવે છે જે તમને સ્તનની ચરબીને ધીરે ધીરે ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
તેથી, સ્તનની ચરબી કુદરતી રીતે ગુમાવવાના શ્રેષ્ઠ ભારતીય ઘરેલું ઉપાયો વિશે જાણવા આ લેખ વાંચવાનું ચાલુ રાખો.
મેકઅપ બ્રશ સેટનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
1. આદુ:
આદુ રુટ ટીમાં જોવા મળતા એન્ટીoxકિસડન્ટો તમારા શરીરમાં વધારાનું વજન અને શરીરની ચરબી ઘટાડવા માટે ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. ઘરે સ્તનનું કદ ઘટાડવાની આ એક શ્રેષ્ઠ સલાહ છે.
2. લીલી ચા:
ગ્રીન ટીમાં સંયોજનો છે જે તમને સ્તન વિસ્તારમાંથી વધુ કેલરી બાળીને અને શરીરની બળતરા ઘટાડીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
3. શણ બીજ:
શણના બીજમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ હોય છે જે શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટાડે છે જેનું પરિણામ સ્તનના કદ અને ચરબીમાં ઘટાડો થઈ શકે છે.
Ne. લીમડો અને હળદર:
લીમડા અને હળદરમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે. જ્યારે સ્તનની બળતરા ઓછી થાય છે, ત્યારે સ્તનનું કદ ઓછું થશે.
5. એગ વ્હાઇટ:
એગ વ્હાઇટ તમારા સ્તનને નાના દેખાશે સ્તનને મજબૂત કરીને અને છાતીના ક્ષેત્રને કડક બનાવશે.
6. માછલીનું તેલ:
ફીશ ઓઇલ તે મહિલાઓ માટે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનો એક મહાન સ્રોત છે જેઓ તેમના સ્તનની ચરબી ગુમાવવા અને સ્તનનું કદ ઘટાડવા માગે છે. સ્તનની ચરબી ઓછી કરવા માટેનો આ એક શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાય છે.
7. મેથી:
મેથીના બીજ અસરકારક રીતે સ્તનના કદને ઘટાડવા અને સ્તનને મજબૂત બનાવવા માટે પણ સાબિત થાય છે.
8. ગૌરાના હર્બ:
દરરોજ ગેરેંટી હર્બલ ટીનું સેવન કરવાથી સ્તનની ચરબી દૂર કરવામાં અને સ્તનને વધુ ટોનડ અને મજબુત બનાવવામાં મદદ મળશે.
9. રુબિયા કોર્ડીફોલીયા હર્બ:
આ હર્બલ ટોનિક શરીરમાં હોર્મોનની માત્રાને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે અને નિયમિત સેવન કરવાથી, સ્તનોના કદમાં ઘટાડો થાય છે.
10. સાઇટ્રસ ફળનો રસ:
સાઇટ્રસ ફળોના રસના સેવનથી સ્તનોનું કદ ઘટાડવામાં મદદ મળશે, કારણ કે તેમાં સારી માત્રામાં વિટામિન સી હોય છે જે ત્યાં જમા કરેલી ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. સ્તનની ચરબી ઓછી કરવા માટેનો આ એક શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાય છે.
11. લીલા શાકભાજી:
તમારા રોજિંદા આહારમાં વધુ શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો કે જેમાં કેલરી ઓછી હોય છે તે તમને તમારા માવજતનું સ્તર જાળવવામાં મદદ કરશે અને તેથી તમારા સ્તનની ચરબી પણ ઘટાડે છે.
12. માછલી:
માછલી ખાવું સ્તનના કદને ઘટાડવામાં મદદ કરશે, કારણ કે તે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ છે. આ શરીરમાં ચરબીવાળા કોષોને બાળી નાખવામાં ખૂબ મદદગાર છે.
ભારતમાં 10 સુંદર છોકરી
13. શતાવરી:
માસિક ચક્ર દરમિયાન, તમારા શરીરમાં વધારાની પાણી રહે છે અને આ હોર્મોન્સના વધઘટ સાથે જોડાયેલા તમારા સ્તનના કદમાં વધારો કરશે. શતાવરી એ એક ભારતીય હર્બલ પૂરક છે જે માસિક સ્રાવ અથવા મેનોપોઝ દરમિયાન સ્ત્રી હોર્મોન્સનું સંતુલન જાળવે છે.
14. બદામ:
દરરોજ કાચા બદામ ખાવાથી તમારી તાકાત વધારવામાં અને તમારા શરીરમાં ચરબીવાળા કોષોનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે, તેથી બ્રેસ્ટનું કદ ઘટાડવામાં મદદ મળશે.
15. મસાજ:
એક મસાજ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવો જે સ્તનના કદને કુદરતી રીતે ઘટાડવામાં મદદ કરશે અને દરેક સ્તનની માલિશ કરવામાં ગુણવત્તાયુક્ત સમય પસાર કરવાથી સ્તનના ક્ષેત્રની ચરબી દૂર કરવામાં મદદ મળશે.
16. ધૂમ્રપાન છોડો:
અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે ધૂમ્રપાન કરવાથી સ્તન ઝડપથી તૂટી જાય છે. ધૂમ્રપાન એ સ્તનને ઝુલાવવાનું એક મુખ્ય કારણ પણ છે. સેગ્ડ સ્તન કદમાં મોટા અને બેડોળ દેખાશે. તેથી, આ છોડવું મોટા સમય માટે મદદ કરશે.
17. અતિશય આલ્કોહોલ છોડો:
તમારા આલ્કોહોલના સેવન પર નિયંત્રણ રાખવું સ્તનનું કદ ઘટાડવામાં મદદ કરશે. યકૃતના કાર્ય પર આલ્કોહોલની ઝેરી અસર હોય છે, જેનો અર્થ છે કે તે યકૃતને એસ્ટ્રોજન તોડવાનું બંધ કરશે.
18. નાના ભોજન પર સ્વિચ કરો:
નાનું ભોજન કરવાથી વજન વધતું અટકાવવામાં અને તમારા સ્તનના ક્ષેત્રમાંથી થોડા પાઉન્ડ વહેંચવામાં મદદ મળશે.
19. સંપૂર્ણ શારીરિક વ્યાયામ:
શરીરની કેટલીક પ્રકારની કસરતો જેવી કે પુશ-અપ્સ, છાતીનું પ્રેસ, છાતીની ફ્લાય, વગેરેનું પાલન કરવું, અસરકારક રીતે સ્તનના કદને ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
20. ખાંડ અને મીઠા પર કાપ કરો:
ખાંડ અને મીઠાની વધારે માત્રા લેવાથી શરીરમાં ચરબી આવે છે અને તેથી સ્તનનું કદ વધે છે. આમ, ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે આને ટાળો. ઘરે સ્તનનું કદ ઘટાડવાની આ એક શ્રેષ્ઠ સલાહ છે.
